益生菌從字面上就可以看出，指對人們有好處的菌。常見的益生菌包括雙歧桿菌、乳桿菌、革蘭陽性球菌。益生菌對身體有什麼好處？1、雙歧桿菌、乳酸桿菌等人體腸道的正常菌群能夠好處人體需要B族維生素、維生素K、煙酸等。2、調節腸道菌群，抑制或者阻止致癌物質和促進大便排出致癌物質等毒物。抑制致病菌。3、益生菌能夠促進鈣和鎂的吸收。4、透過降低膽固醇而發揮調節血脂的作用，能夠調節血壓，預防冠脈硬化。5、能夠恢復腸道正常的菌群，抑制致病菌的定植和侵襲，恢復腸道功能紊亂，改善腸道的微生態環境，從而可以控制腹瀉。6、能夠激發人體的免疫力，提高人體免疫力。7、能夠促進人體對營養物質的吸收和分解。

8、能夠直接補充人體腸道之內的益生菌 ，調節腸道菌群平衡。

（本內容僅供參考。）

益生菌對身體有什麼作用？我們經常在廣告裡聽到，富含益生菌等詞，也知道益生菌是一種腸道桿菌，並且對人體有一定的好處，但事實上很少人真正的瞭解益生菌的知識，那麼讓我們一起來揭開益生菌的神秘面紗吧！

益生菌首先是一種寄生於腸道的具有活性微生物，其次它很好底能夠改善宿主的微生態平衡，可以產生健康功效，對人體腸道健康有巨大的好處。

那什麼又是微生物呢？微生物是指細菌、病毒、真菌以及一些小型的原生生物、顯微藻類等在內的一大類生物群體，它個體微小，與人類關係密切。

涵蓋了有益跟有害的眾多種類，廣泛涉及食品、醫藥、工農業、環保等諸多領域。還有微生物是一類由核酸和蛋白質等少數幾種成分組成的“非細胞生物”，但是它的生存必須依賴於活細胞

幫助消化，吸收，代謝各種營養物質

人體中氨基酸必須經過益生菌的轉化，提供給人體，否則生命活動難以繼續，益生菌將膳食纖維分解為最小分子，來促進腸道的蠕動，這是膳食纖維發揮作用的重要前提。

清潔腸胃環境，保護臟器（心臟，肝臟，腎臟等）

分泌酵素、啟用酵素

我們人體是最精密的化學工廠，每分每秒都有6000多種生化反應在進行著，相對應的必須要有6000多種酵素來催化完成，而人體自身只能合3000多種，近3000種的酵素必須透過外界的攝取和益生菌的分泌，由此可以看出益生菌對我們機體的作用是十分巨大的。

增強人體的免疫力

我們的腸道中存在著非常發達的免疫系統，當我們機體的免疫力過高或過低時，透過益生菌的刺激，可以使我們的免疫調節至正常狀態，當然也會有人發出疑問，免疫力高不是好一點嗎？

但是事實並不是這樣的，當免疫力過高時容易發生過敏反應，通俗來說就是對外界的過度反應，這時候很多東西就會變成變應原。比如花粉，藥物，塵埃等，從而引發變應性鼻炎、食物過敏和過敏性哮喘等疾病。

可以改善腹瀉，並且可以預防腹瀉

當我們身體裡的菌群被打亂時，我們就會出現腹瀉的情況，在這個時候補充益生菌對菌群的恢復有很大的益處，同時可以恢復腸道內的ph值，避免腐敗物質的生長，從而可以達到緩解腹瀉的功能。

分解有害物質與致癌物質

益生菌在腸道內將有害物質和致癌物質分解，同時啟用免疫細胞，從而起到抗自由基的效果，對癌症的預防有一定的作用。