睡覺！心情不美時，最好的緩解方法就是睡覺。就是讓腦子停頓下來，什麼也不想。等過一兩天，再自我暗示，往合理上化上想。如果心理壓抑，就繼續睡覺。睡覺是最好的治療方法之一。

每個人都會有心情不美的時候，不過對待的方式千差萬別，我碰到這種情況，一般首先會選擇聽音樂，其次是去健身房揮汗如雨，最後會去找一個空曠的地方喊幾嗓子，反正不能讓自己閒著。

音樂是療傷的良藥，尤其聽一些輕音樂，讓自己沉浸其中，跟著曲子讓大腦天馬行空，這樣就能很快緩解心情。

另外，去健身房揮汗如雨也是一個非常不錯的選擇，人在運動的時候，心情是最放鬆的，因為身體累的時候，大腦也會處於真空狀態，如果有朋友陪著一起去，就會選擇雙人競技專案，注意力都在比賽上，緩解的會更快。

最後可以找一個沒人而空曠的地方，對著遠方大聲喊，喊什麼都可以，喊完以後你會發現心情會緩解很多。

有人可能會選擇喝酒，這個我一點都不贊成，俗話說:借酒澆愁愁更愁。

最好出去玩，去湖邊，草地，走路，運動，都是最好的緩解方法。還有每個人個性不同，自己喜歡的方式就是最好的方式。

我在心情不美時，最好的緩解方法是購購購。上網買買買專心挑選商品一會就忘記了不高興的事，緩解了不美好的心情。

心情不美時，最好的緩解方法就是想一想自己以前最開心的時候，假裝自己很高興，也許你就真的高興起來了。讓自己忙碌起來，找事情做。別讓自己閒著，閒著會胡思亂想，想一想別人都是怎麼樣的為了生活艱難奔波，努力掙錢，想一想你的目標，你的願望，你的理想，你要過什麼樣的生活？助人為樂，與人為善。多多的幫助別人，從中找到快樂，比如過馬路的時候，看到老人走的步履闌珊的，主動攙扶著走出去，碰到人問路，仔細的給他講清楚，怎麼樣走？一定不要不耐煩，因為你對別人好，別人也會對你好，贈人玫瑰，手留餘香。

度量要大一點，量大財大。當別人對你不好時，你不要計較，你依然要對她好一點，厚德載物。

心情不美時，最好的緩解方法是轉移自己的注意力，聽聽音樂，看看書，跳跳舞，和三兩知己聊聊天，或者炒一桌子好菜整點小酒，約上幾位酒友，喝上幾杯小酒，也會緩解，這個古人已經試過了，例如曹操的“何以解憂，唯有杜康”。這是古人的方法，現在方法就更多了，去開心的地方，記得我有一次不開心就去兒童樂園做了幾圈小火車，瞬間煩惱沒了，心情一下子得到了舒緩，總之，緩解心情不美的辦法很多，希望大家積極樂觀面對生活，讓自己的心情美美的，不負此生，生如夏花般絢麗。

找一個清靜的地方，有水，有花，有樹，坐那閉目養生，放一段喜歡的音樂，呆坐一下午，或去理髮店做頭髮，換個髮型，修修媚毛，去逛商場買個新衣服，然後叫上幾個好友，去吃大餐，然後看電影，唱歌，放鬆心情，心情立馬會好起來。不去想破壞心情的爛事，或者我會讓自己忙起來，把家裡

認真清理一遍，把床單，被套，髒衣服，全洗乾淨，把房子收拾亮堂，在做一頓精美晚餐，點上蠟燭，倒上紅酒，和家卜享受燭光晚餐，釀造氣氛，改變心情。

我心情不好時捨得花錢為自己買衣服，單獨散步，自己靜靜地在房間休息，不想和外人傾訴更不想聽別人解勸，自己的事情自己處理。

首選：一個人去逛街，狂購！大包小包回來一件件滴試

打起揹包，一個人遠行！當然得有時間才行。

約上三五好友，喝茶，打牌！最好一整個下午。

洗澡，淋水時讓淚水肆意流淌！再把自己打扮的漂漂亮亮，裝作自己很幸福的樣子出門！

跑步，跑到揮汗如雨，精疲力竭！

第一，曬太陽，讓Sunny擁抱著你。

第二，運動，可以產生多巴胺，讓你興奮。

第三，找朋友聊天，聊什麼都行。

心情不好時，花點小錢，買點甜點，坐下來拼命的吃點，心情能緩和點

心情不好時，約個好朋友，下個小館子，坐下來訴訴衷腸，心能好受點

心情不好時，把門一關，一個人在家，看個電影，或者看一本書，或者什麼都不做，就那樣懶懶的，誰也別想打擾我？或許心情會好受點

心情不好時，拼命的乾點活，工作也好，家務活也好，幹累了，心情也就好了

心情不好時，出去溜一圈，隨便坐哪一路公交車，沒有目的的去做，看看人世間的百態，心情會好受點

心情不好時，去理髮店換個髮型，換個心情，心情會好受點

心情不好時，自己在家做點好吃的，想吃啥做啥，想做啥買啥，心情會好受點

心情不好時，洗個熱水澡，把自己打扮得美美的，心情會好受點

不跟你們說了，我要去洗個熱水澡，把自己打扮的美美的，

為什麼？你們猜？

人生在世，吃的五穀雜糧，接觸著芸芸眾生，總歸會碰到各種各樣的煩心事。每個人處理心情的方式也是各不相同的。而我通常心情不美時的緩解方式之一，就是睡覺。

以前很喜歡的一部美國電影[亂世佳人]，電影的結尾有一句非常經典的臺詞。記得電影的結尾，斯嘉麗幡然醒悟後，亦沒能挽留住白瑞德。白瑞德離開後斯嘉麗痛苦不已，不知所措，最後說“After all,tomorrow is another day",不管如何，明天都是新的一天。

怎樣度過這麼心情難過的一天，奔向一個嶄新的明天，最可行的辦法就是安安靜靜睡上一覺，什麼也不想，想也只能想兩個字放鬆，然後一覺到天亮。看著清晨的Sunny，想著已經是新的一天，不愉快就基本能拋諸腦後。這招對我是非常有效的。

睡過最長的一覺，是從前一天晚上的20點，直到第二天上午的10點才醒來。當時一度被朋友嘲笑你難道是嬰兒嗎，嬰兒才睡那麼久。我哈哈大笑，在經過一晚上的休整之後整個人就像輕裝上陣，神情氣爽，壞心情都消散了，感覺所有的事情都能迎刃而解。

對於壞心情的緩解方式有很多種，其他的比如找朋友聊聊，出去散心逛逛逛，購物買買買，美食吃吃吃，不管怎樣，不能讓壞心情一直纏著你。願友友們都有快樂好心情，甜蜜幸福每一天。

我想每個人的解壓方法都是不一樣的有的人喜歡逛街購物，有的人喜歡找幾個朋友喝酒聊聊天，也有喜歡出去旅遊散心，或者一個人獨處的

我自己緩解的方式就是吃各種美食都想吃一遍算是報復性消費發洩啊更不想跟別人出去，就喜歡一個人待著

2015年跟女朋友分手以後，整天都沒心情，無精打采的，後來7月份一個人從廣西跑去雲南大理沿途各種風景，接觸的人，都很好玩了半個月回來就好了沒有什麼過不去的事

在家嗯話自己出去買點菜買點肉回來自己做好，做菜這個過程中就會讓你忘掉很多的煩惱做好了自己買點酒，開啟電腦找個喜劇電影，自己喝點等第二天睡醒你會發現心情好多了就是頭有點暈

希望每天都有好心情

我心情不好的時候就是看肖戰，在2020年瘟疫起初時心情很壓抑，正好肖戰在巜我們的歌》這檔節目參加比賽，每期節目都好棒，每天就迴圈播放肖戰的歌曲，忘掉不能出門的事情，心情就越來越好，後來就自己學作影片，用肖戰的圖片來作再加上自己喜歡的歌曲。每天都過得很充實很開心

心情不好時，不同的人有不同的緩解方法。比如，有些人選擇跑步、打球等健身活動，有些人選擇購物、吃飯等消費活動，有些人選擇向親戚朋友傾訴，有些人選擇唱歌跳舞等活動，還有些人選擇玩電子遊戲類活動，當然也有些人選擇讀書活動。

這些緩解的方法只要是適合自己的就是最好的方法。我的緩解方法是運動和思考。

每個人都喜歡過一帆風順，稱心如意的生活，可人的一生是漫長的，並不像人們想象的那樣，要風得風，要雨有雨。

或許有的人過的是充足，富裕，完美的。可那只是少數。大多數過的都是用鍋碗瓢盆和柴米油鹽堆砌起來的音樂交響曲。

不管是名門雅士還是村野民夫，總的來說都是凡夫俗子，不是什麼聖人，避免不了會生出這樣那樣不如意的事而影響我們的情緒。那就需要我們自己想法去排遣，釋放這種不愉快的心情。

我們可以邀約兩三個好友在一起逛逛街，喝喝茶，聊聊天，彼此抒發一下自己內心的情結也未嘗不可。但是每個人都有自己的生活，家家都有一本難唸的經。

或許你的心情不好，不開心在別人看來根本就算不了什麼。相反的家長裡短的吐槽閒聊只會給別人帶來負面情緒而讓人心生不快，這也並不是我們若期望的。

相比之下，我更喜歡一個人獨處的時光，

我是一個對生活很隨性卻又很容易滿足的人。一句正能量的話語，一段美好的回憶，一個很有寓意的玩笑都能讓我感受到生活的意義和人性的美好。

如果特別難受，實在無法排遣，我就會讓自己腦袋放空，什麼也不做，什麼也不想，就那樣一個人靜靜地待著（但這對我來說很奢侈）像休眠了一樣。等過了這段時期，就又像打了雞血一樣，滿心復活了。

人生是美麗而又多彩的。但人又是有七情六慾的，人生不如意之事十有八九！更多的時候，是需要我們自己保持好的心態。

心態Sunny了，我們會覺得周圍的一切也都變得可愛，你會感受到生活是如此的溫馨而美好。所有的不愉快也都煙消霧散了

先分析一下是什麼原因導致心情不好，能解決的就儘量去解決，一時解決不了的就先放一邊。

沒有誰的人生是一帆風順的，人生不如意十之八九，如果總是悶悶不樂就有可能導致抑鬱。

心情不好時最好的緩解方式是什麼？這也是因人而異吧，有些人喜歡找人傾訴，說完心裡就輕鬆了，這個方法固然不錯，但問題是有沒有這樣一個人願意傾聽，就怕你經常這樣會把周圍的人都嚇跑了，自己也成了“祥林嫂”。

我自認為是個拿得起放得下的人，一般的煩惱在我這兒都不是事，好像也沒有心情特別不好的時候，不要把得失看得太重，要真是哪天心情不好就大吃一頓，長途旅行也不錯，變換一下時空，再回頭看原來的煩惱可能就不是事了。

人生苦短，轉眼就是百年，有什麼大不了的呢？

心情不好時，最好的緩解方法是高歌一曲氣量厚，跳舞一支大家樂，心情愉快的玩耍，煩惱一切忘掉過去的，開心就好了。

這個問題我來回答。01；可以透過聽舒緩的輕音樂來緩解心情不好的心態，因為輕音樂節奏緩慢有點讓人產生心情放鬆的感覺，所以這種輕音樂可以緩解緊張心情和心情不好的時候聽。02；如果心情不好的時候，你單獨在房間裡閉上眼睛靜靜的深呼吸，然後把心靜靜聽自己的心跳聲音。這樣可以讓你把心徹底的放鬆可以恢復常態，心情慢慢平復過後就能讓你忘卻心情不好的原因和事情。03；最後還可以找比較只心能談得來的朋友或者愛人（物件也可以）和他（她）談談心情不好的原因，讓他（她）開導你。這時要注意傾聽他（她）的觀點和意見，覺得他（她說得在理）的話。你就可以和交心談自己為想不通的原因，我想她（他）肯定也會耐心開導你。透過這三種緩解心情的方法就可以讓你心情好起來，其實還有很多方法可以緩解心情不好的辦法。比如去看場釐志的電影，可以讓你知道人生苦短，及時行樂。

人生不如意

十之八九

心情不好

不要找人傾訴

學會自己緩解

追個劇 分散注意力

聽評書 走進評書場景

欣賞音樂 放飛心情

走出家門

走進健身房

弄點汗

洗個澡

精精神神

去逛街

吃甜點

買衣服

我就有生氣買衣服經歷

拿起衣服

想起一笑而過

隨著時間推移

開心又找你上門了