每到天氣轉涼，北風兇殘的時候

都是面板的生存大挑戰

溼疹、痘痘、乾裂……

各種疑難防不勝防

護膚真是一個需要奮鬥終身的命題

但是相比那些化學新增後的強效護膚品

華人一直相信最好的面板是由內而外吃出來的

比如能補充膠原蛋白的銀耳、花膠

比如能讓面板紅潤的紅菇、木耳

而小v今天要介紹一款更霸道的護膚能力者

也是你大概聽過，但一直猶豫要不要下手的

黑枸杞

它被稱為“花青素之王”

營養含量更甚於藍莓

能改善睡眠、遮蓋Sunny、保護視力

甚至防治糖尿病

好到讓人想不到

關於黑枸杞的傳說很多

①它把一直長痘痘的姐妹的面板給復原了，那麼高強度的晚睡早起，那張臉居然再沒有萬里江山萬點紅；

②一位常年不適應廣州天氣，全身都沉滯凝重的湖北大哥，說連續嚼著吃了一個月後，心肝脾肺腎都沒有那種被壓著的難受了。

或許是惡劣的生長環境及頑強的生命力

讓黑枸杞有了逆天的養生跟護膚能力

因此，最好的黑枸杞應該都是野生的

它們根植在荒山野嶺和戈壁荒漠

跟風、沙、熾熱的Sunny、變幻的溫差日夜鬥爭

然後長出一粒粒黑紫色的小果子

真的很小

刺也很多

看著農民的手上扎滿了刺，戴著皮手套都防不住

獲得一捧黑枸杞需要的功夫讓人驚訝

▼

連枝把黑枸杞剪下來，讓大太陽曬個4-6天

再把黑枸杞打下來，挑走長枝

然後用大網、小網一層層篩個4、5次

人工揀掉小刺、爛果

剩下的葉子怎麼辦？還要用大風把它們吹走

這還沒有完……

▼

進了工廠後，需要用細篩再篩整整5次

人工把不夠熟、營養不到位的果子挑出來

接著還要小心翼翼的烘乾滅菌

聽完整個步驟

小v覺得碼字的人生真是幸福

至少有現成的黑枸杞吃……

（建議Wi-fi環境下觀看）

黑枸杞難得，於是更顯珍貴

市面上以次充好的數量也簡直不要太多

影片中就有告訴我們

如果讓黑枸杞在生長過程中人為“補水”

個頭變大了，營養卻少了

更誇張的是用染色劑給它們“上色”

吃多了有木有副作用都不好細說

怎樣檢測黑枸杞的好與壞呢？

用水！

黑枸杞在不同質地的水裡呈現的顏色完全不同

1、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶是非常日常的一款飲料了，味美又美顏。眾所周知，蜂蜜可以潤腸道，促進排毒，長痘痘或者便秘的妹子可以多喝。柚子可以清肺潤腸，止咳化痰。蜂蜜柚子茶還有美白功效。將柚子皮洗淨，和果肉放入鍋中，加入冰糖一起熬煮，熬製水分蒸發完，汁液金黃透亮且粘稠，就可以了。待柚子放涼，加入蜂蜜，放入玻璃瓶醃製。平時用溫水沖服，因為有蜂蜜，所以不能用滾水，會破壞營養。

2、檸檬茶

檸檬本身富含維C，具有美白功效，同綠茶一起泡，加入少量冰糖，味道酸甜可口，常喝能美白淡斑，延緩面板衰老。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶是最常見的花茶了，很多妹子都愛喝，因為泡起來好看，聞起來清香，。玫瑰花有活血化瘀、調和內臟的功效，喝玫瑰花茶能使面板紅潤有光澤。

4、綠茶

常聽說女孩子要多喝綠茶吧！沒錯，綠茶對女性非常有好處，能夠抗輻射，延緩面板老化。每天適當喝點綠茶，可以美容，但是不要太濃。

5、酸奶

茶花粉配蜂蜜，茶花粉是花粉之王，對美容、消減脂肪、祛黃褐斑、痤瘡有奇效，並能延緩衰老，並且口感最佳。熟知高檔化妝品材料一部分是花粉，但花粉直接吃更好，每天來兩勺，搭配蜂蜜。

具體茶花粉大家可以自行了解下，你會發現這東西不僅便宜還對我們人體非常有效。

1、如下圖蜜蜂採集花粉，腿上帶了兩小粒，在進門的時候被小圓框絆掉了

2、收集在蜂箱門口盒子裡，在自然曬乾，裝瓶子裡，就能直接吃了。味道很好。

3、圖中右下角是油菜花粉適合男士吃，旁邊橘紅色的是茶花粉。

作為一個無敵愛美的小仙女，要和大家分享一下我的美容養顏健身之道。

本人身高168 ，體重常年徘徊在90-94斤。（對，我就是怎麼吃都不會胖的那種人……）面板還算不錯，遇到生理期偶爾會有幾顆痘冒出來……如果吃的太辣或者太油下巴和屁屁還會長火癤子……是不是有點扯遠了！！OK……下面，我們進入正題。

每天喝什麼

每天早上起來，我一定會喝一大杯溫水或溫檸檬水。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裡的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

但是，檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨Sunny照射，然後使面板變黑，而且敏感。那麼檸檬水的正確做法是什麼呢？

1，最好是選擇新鮮的檸檬。因為新鮮的檸檬香味特別濃，維生素C的含量也比干檸檬片多。

2. 水溫在60到70攝氏度比較適合。泡檸檬的水太涼了，不容易把檸檬泡得香香的。如果用滾當的水來泡，又容易把檸檬泡得苦苦的

3.檸檬水一般放一點糖或者蜂蜜會更好喝一點。但是放糖的量也要控制好，一般放一小勺糖就可以了，不多也不少，不然容易發胖。而且，有胃酸過多的人，最好不要喝檸檬水。

酸奶也是我每天要喝的東西

講真，自從每天都喝酸奶以後，消化變得特別好，再也沒有便秘過，而且，每天拉臭臭的時間點都在早上七八點左右。也沒有口臭之類的問題。

2 每天吃什麼

早餐一定要吃，早餐一定要吃，早餐定要吃！！重要的事情說三遍。答主我自從上了大學以後，沒有家人照顧了，吃早餐這種事情就隨緣了，幾年下來，經常頭暈，胃也經常痛，臉色蠟黃。現在工作了，每天必須要吃早餐，不然一上午都是暈乎乎的。我早餐一般都是包子，豆漿，麥片，雞蛋。每次都吃到有一點撐撐的感覺……兩個月以後，同事說我氣色好了，臉色紅潤了，打人也有勁了……

午餐也是一定要吃的，一般吃午餐的菜都是牛肉，雞肉，魚肉比較多，偶爾也會吃米線之類的東西。每次稍微感覺有點飽了就不會在吃了。第一，是飯量確實不大（每次聚餐，朋友都把我算0.5個人）。第二，吃的太多，下午會犯困。我們公司公司沒有午休的時間。

下午3-4點左右 我都會吃水果，一般是一個蘋果，一個橙子，有時候也會吃橘子，火龍果，草莓。喝點酸奶。

晚餐隨緣啦，一般喝粥什麼的。

平時除了三餐規律，還會喝一些養身的茶。

　　自古，茶被用作健膚美容已經有幾千年的歷史。而這也不是沒有依據的，現代醫學證實，茶葉中含有多種維生素、微量元素和芳香油類，可促進面板代謝，膠原質的更新，防止面板衰老和乾裂，恢復面板的青春活力，延緩生命衰老。

　　長期坐辦公室的美女們，夏天在空調的環境下工作，會讓面板感到非常乾燥，影響容顏。現為你介紹一些簡單好做的美容茶，幫你在補水的同時調理氣色、護理肌膚。

　　美膚茶

　　經常飲用可滋潤面板，富有彈性。

　　【材料】取綠茶適量，軟骨素1克。

　　【飲法】先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然後將軟骨素與茶水調和飲用。

　　護眉茶

　　長期使用可使眉毛濃密，富有光澤。

　　【材料】隔夜茶適量，蜂蜜少許。

　　【用法】在隔夜茶中加入少許蜂蜜調勻，洗眉面。

　　靈芝茶

　　既補精益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。

　　【材料】靈芝草10克，綠茶少許。

　　【飲法】將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。

　　何首烏茶

　　有美容、降脂、減肥等功效。

　　【材料】綠茶、何首烏、澤瀉、丹參各5克。

　　【飲法】加水共煎，去渣飲用，每日1劑，隨意分次飲完。

　　葡萄茶

　　可抗衰老和保持青春活力。

　　【材料】取葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。

　　【飲法】先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶混飲。

　　軟骨素、靈芝草、何首烏、澤瀉和丹參等一般藥房均可購得。

　　

推薦五款美容養顏食譜

每次看到那些面板很白很有氣質的妹紙就很羨慕？其實，只要用對了美容養顏的方法，大家都可以變成“白”美人。在眾多的美容養顏方法中，小可愛們也可以飲食上下功夫。接下來將為大家推薦五款美容養顏的食譜，讓妹子們吃出白嫩肌膚哦！　

苦瓜豬肉湯

　　原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量。

　　製法：1、將豬肉洗淨，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗淨;鮮苦瓜去瓤洗淨，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。

　　2、鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入薑絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。

　　功效：苦瓜有“除邪熱，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤面板的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證面板健康之滑，起到美容效果。　

蜜鹽菠蘿飲

　　原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。

　　製法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，醃漬出菠蘿汁即成。可飲用菠蘿汁，吃菠蘿肉。

　　功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養肌潤膚的功效，可保持血管與面板彈性，使面板更加鮮嫩，具有活力。

珠玉二寶粥

　　材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。

　　製作：先將生山藥、生苡米用水洗淨搗成幼粒狀，然後放進瓦鍋內，加進適量清水煮粥。再將柿餅洗淨，用刀切碎，調入粥內煮溶，待溫食用。

　　功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補脾，滋陰益氣，美容養顏功效。

山藥煲豬胰

　　材料：生山藥60克， 豬胰大的1條(或小的2條)，食鹽少許。

　　製作：先洗淨豬胰血汙，切成片狀備用，生山藥洗淨，切成5釐米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。

　　功效：健脾補肺，固腎益精，美白養顏。　

補血美顏粥

　　原料：川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃芪4克、粳米100克、雞湯適量。

　　製作：將米淘淨，用水浸泡;當歸、川芎、黃芪發成薄片後裝入乾淨的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成粥。待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味服食。

功效：此粥活血行氣，補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容，每天一次，15天為一療程。

一、薏仁紅豆粥

‍配方：

生薏仁20克，紅豆30克

做法：

將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。

功效：

有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿。

二、何首烏蜜棗煮豬肉

配方：

何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。

做法：

將中藥材料清淨後備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可。

功效：

此湯具有滋陰養肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，面板粗糙面黑者，頭髮無光澤者應經常飲用。

三、綠豆百合羹

配方：

綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量。

做法：

綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。

功效：

美白滋潤肌膚，更有排毒的功效。

四、玉竹枸杞煮魚

配方：

玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）、生魚一條。

做法：

生魚洗淨去鱗，用姜煎至微黃，然後與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時， 連湯渣（魚肉）一起吃掉。

功效：

可以消除浮腫，淡化黑眼圈。

五、乳鴿銀耳湯

配方：

乳鴿1只，銀耳3錢，瘦肉4兩，蜜棗4枚

做法：

先把銀耳浸發透洗淨，將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時；

最後把銀耳放進去再煲半小時，加少許鹽調味即可飲用。

功效：

清潤，滋養和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經過多，加瘦肉乳鴿，滋補溫和。此湯全家合用，家有老人者更加適合，常飲銀耳亦有美容健膚之功效。

六、無花果杏仁湯

配方：

瘦肉，南北杏各3錢，蜜棗5枚，無花果10粒

做法：

先把瘦肉洗淨，切成塊落煲，加上各藥材，放六碗水；

用大火煮開，再用小火煲1.5小時就可以了。

功效：

無花果清熱、利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。

七、粳米補血湯

配方：

粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克

做法：

先將米洗淨，用水浸泡；然後將當歸、川芎、黃芪切成薄片；

把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入乾淨的小布袋中，綁緊；

再把布袋放入瓦鍋內，加雞湯共熬成藥汁；

然後在藥汁中放入粳米熬粥；

待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味即可食用。

功效：

可活血行氣，補養氣血，駐顏美容。

女人要容顏好，首先你應該有一個愉快的心情，這也是最重要的一環。例如：夫妻恩愛合拍，婆媳相互尊重、理解包容，鄰里之間和睦相處等等。飲食習慣，要素葷兼顧，不要偏食。保健方面，可以用些紅棗、當歸、枸杞子、阿膠，與肉類做些燉品吃。據醫生建議，維生素A、C、E對美容養顏有一定的好處。最好是用食物來補充這些維生素，例如：豬肝、羊肝，西蘭花，胡蘿蔔，哈蜜瓜等含維生素A較高。如蘋果、西紅柿、獼猴桃，、小白菜、油菜、南瓜、毛豆等等，含維生素C比較多。維生素E的食物如：蔬菜、堅果、杏仁、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、菠菜、捲心菜等等。除了這些之外，最好不要酗酒、抽菸、熬夜、和作息時間不規律。只要做到了這些，也就十有八九容顏如花了？！謝謝你的邀請！

首先女人如果想要美容養顏，一定要注意，早睡早起，不要熬夜，其次，女人如果想要透過喝茶來美容養顏，我比較建議你選擇喝花果茶和荷葉茶，花果茶，可以幫助你有效的美白面板，而荷葉茶可以幫助你去除臉部水腫消除雙下巴和嬰兒肥也可以以此達到美容養顏的目的。

枸杞大棗茶。大棗可以補充氣血，疏通血脈，可排除體內毒素。每日晨起，備用7個大紅棗，用開水煮沸，加入適量的枸杞，浸泡10分鐘，喝一晚可提精神，讓女人的容易不衰老，還可保養卵巢，調節內分泌失調問題。

冰糖菊花茶。炎熱的夏季，吃些冷飲，可讓小腹變得寒冷，容易腹痛。準備些新鮮的菊花，再備用5顆冰糖。當自己疲勞過度時，可泡熱水20分鐘，慢慢的喝茶，靜靜的品茶。

金銀花茶。即使你冬季感冒了，喝些菊花茶也可增強自身免疫力，還可去除體內的溼氣侵襲，還可緩解頭痛，具有消炎下火的作用。買金銀花要選擇顏色有光澤的，這樣浸泡的茶味道更香。

綠茶。綠茶對女性來說具有美容的作用，還可以起到防輻射的作用，用少許綠茶浸泡在水中，可讓精神更加充沛。一週喝上3杯綠茶，可排毒養顏，緩解精神疲勞，改善神經衰弱等問題。

檸檬茶。將幹檸檬片和少許的綠茶放在一起用開水浸泡，可疏通腸道，改善容顏衰老等問題。檸檬雖然具有很大的酸性，不過檸檬片中含有豐富的維生素C，能夠讓面板保持彈性，還能起到美容瘦身等作用。