存在先於本質！人先要好好活著，才能創造自己的意義！知行合一！人只有透過認識自己、世界和一系列的行動才能夠成為自己。人成為自己才能談生命的意義。狹義的：為自己以至身邊人的幸福快樂廣義的：為人類發展做點什麼，有空思考一下宇宙的奧秘（造物主喜歡）人生兩個目標：悅與誠。“悅”是人的各種需求的滿足，悅者，人之道也。悅屬於個人、感性，是誠的物質基礎。“誠”是人對世界萬物的理想，誠者，天之道也。誠屬於人類、理想、是悅的上層建築。人能在死時無愧於來過這個世界，回到永恆的虛無亦好，在某時空“我”重生亦好，都應該無懼了。人生於世總有欲求。因而人樂於獲取、樂於創造，總是習慣於向外用力，無論是物質需要還是精神撫慰。卻總另一種有聲音，說那不是生命的全部，你的身體是世界的一部分，你的精神卻體現著自然法則，你怎麼只對外尋求呢？在極目遠望之後你應該能閉上眼睛說，原來你在這裡。不要執著去想去尋找人生有什麼目的和意義，那是人的自我執迷，生命就在這裡，目的和意義是個偽命題。 人為了什麼活著？他可以為了自己，也可以為了自己所愛的人，包括父母、愛人、子女。正因為有了愛而活的人,他們不會感覺到自己是白活.即使都是為了別人,當他們看見自己愛的人,在他的作用下活的開心，過得幸福,他也就理所當然覺得自己做的是對的,同時也覺得自己是快樂的.因為有了愛，他甘願為愛的人做任何事,哪怕是那麼的艱辛,他也會覺得很幸福.如果一個人毫無目標的活著,即使他活得再精彩,心理也是空無的,在一定的時候他會覺得自己就是白活了一場.人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？ 回答一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。 傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。 其實快樂與悲傷只有一絲之距。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結果。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴!

去和朋友喝酒唱歌吃飯，發洩夠了想想父母想想以後，想想喜歡的人，不如意十有八九才能顯得如意是多麼值得珍惜，加油

經歷過所以來分享一下。

首先，壓抑的原因有很多，小處著眼，可能是某些問題得不到自己想要的答案或結果。大處著眼，有時是自己太固執或比較執著。

其次，人生的選擇，很多並不是我們想要的，而是一步一步走成了這個樣子，遇到事情不要責備自己，有些事本來就沒有答案，有些世俗的眼光不用太重視，經歷了人生的大起大落，才發現原來那些讓我們壓抑的事也不過如此。

再次，有些壓抑會變成抑鬱，而抑鬱久了會出現一些精神狀況，如：不能主動開心，或不合群。這時可能需要去看精神醫生，但開始時，只需要多找幾個朋友傾訴一下心結。

最後，希望這位朋友能走出漩渦，或換一個環境，或多出門旅行，多接觸一些開心且Sunny的人，生活總會越來越幸福。獻上今天路上拍的圖片，祝你幸福！

錢掙夠了啊你

真有時間多想

想千法的掙錢去吧

今天一個朋友說我的話，借你聽聽

理想和現實相差太遠了，人生十件事，十有八九不如意，看開 放下。

太壓抑了，找一個靠的住的人，說說心裡話，或者到一個沒人的地方大聲喊出來，或者購物 吃美食，經濟允許的話可以旅遊散心，總之一句話不能憋在心裡。

調整好心態，自己不是人民幣，不會人人都喜歡，做人做事，問心無愧就行了，世上除了生死，都是小事，人生苦短，改變不了的事，壓抑苦悶，只會苦了自己。

花錢，購物，消費。或者去趟殯儀館，或者去趟醫院，回來就會發現自己該知足。有功夫抑鬱的人大多數是因為你太閒了。

樂觀向上的人，可能同樣的事情。ta會看到有利的一面，悲觀的人會看到不利的一面，任何事情都不是絕對的好或者壞，塞翁失馬焉知非福？也許就是這個道理吧？

基本上抑鬱，都是想太多的人才會有的毛病，所以別想太多了，特別是想自己太多，很多事情和問題是想出來的，真正著手去做，有的就迎刃而解了。

大道理誰都知道，所以不想說太多，也不要想太多，像玩什麼樣的生活，努力如爭取，努力去得到，看看那些生活在貧困線上的人，他們惡幸福很簡單，有吃穿住的就行，他們不抑鬱。他們笑對人生。

我也是抑鬱症患者，需要到精神病院治療，按時吃藥。平時不要去多想病因病根，把它埋在心底，不要去觸碰它。也可以下裁些小品，比如小花上課，生財有道經常看看，很有好處。

人生不如意十之八九，多想想親人，老婆，孩子，想想責任，咬咬牙，慢慢來吧，總有出頭的那一天！！！這也是我經常對自己說的，希望可以幫到你！！

其實擺脫這種心態不難，也不需要什麼，你只需要每天早上5點起床，帶上手機，配好耳機，放著抒情點的音樂，慢慢的跑著步，直到太陽昇起的那一刻，對著太陽說出你為什麼壓抑，你的煩惱是什麼，讓它們見鬼去吧！當Sunny照在你臉上的時候，你就會發現一切的煩惱都這麼的可笑，煩惱不可怕，可怕的是你自己過不了心裡的這一關，大聲告訴自己，開心很重要