人的壽命長短，從一出生那一刻起，就己註定了，也就是說，命運決定壽命。故壽命長短不在養生鍛鍊保健之類，君不見，我們身邊有很多不愛活動、不注保健養生的病殃子，卻能活到八九十歲，而好多體魄健壯愛鍛鍊保健之人，壽限卻不長，何也？天命使然啊！這決不是迷信，用易學之術是可以推算出來的，不相信這一說法的人，只能說你沒遇到此類算命高手，但這卻是客觀事實，不論你信不信。

故順應自然，和於陰陽，不矯枉造作，沒事找事，方才是真正的養生。

長壽者各有各的生活習慣，有吸菸的有喝酒的、有喜歡素的有喜歡肉的、有口味輕的也有口味重的，大多數的長壽者還真不懂得“專家式養生”，要是非要找出他們的共同點那就是——樂觀心態和勞作（運動鍛鍊）。

“人法地、地法天、天法道、道法自然”。道家鼻祖老子在其《道德經》中已將宇宙萬物的真諦一語道穿。人作為宇宙萬物的靈長自然也無法擺脫萬物當以遵循的規律。人在天地間生存，其生命期限受制於環境、氣侯、飲食、情緒、遺傳、意外等多方面的外在因素，所以，並非你想長壽即可長壽。過於刻意地去轉換自然條件追求所謂的養生祕籍結果往往適得其反。一些“養生大師”自以為高明，違背自然規律、違反生理需求用極端的方式去揣摸出一些所謂的“養生大法”諸如僻谷、龜息、強化訓練等等去與人體的生理規律抗衡結果受到反噬也就在“自然”之中。

我認為:人體是一門最敏感的機器，它對本身的需求、外來的傷害、意外的出現會在第一時間作出本能的反應。比如“飢餓”“睏乏”“危機感”等等，我們只需順應它，餓了吃、渴了喝、困了睡……放棄貪婪避免憤怒、節制哀怨、順其自然地開心過好每一天即可。要清醒的認識到:富貴不可求、長壽不可求、美人不可求、權利不可求。正所謂“生死有命、富貴在天”，所有的人生經歷都是冥冥冥之中最好的安排。

我有一熟人是一家社會科學期刊的編輯部主任，或許就是受了一些養生理論的影響形成了十分苛刻的生活規律。不抽菸、不喝酒、不應酬……每天的生活半徑就是家——單位——散步而且從不熬夜……就是這麼一個沒有任何不良嗜好的人在他四十歲那年卻因肝癌而過早地離開了人世！實際上，類似案例在人們的生活中並不鮮見。由此可見所謂“養生大師”留不住自己的生命也就不足為怪了！

如何看待養生大師過早離世？我覺得這個命題不是很準確。就像一個老師，他教出來很多學生都是北大清華的學子，但是他自己就沒有上過清華北大。

既然稱為養生大師的話，那麼一般來說，他對養生的一些知識肯定是比較權威的。他說的知識，對很多人都是有一些建設性的指導意見。但是呢，養生的知識最終是需要每個人生活當中堅持去做的，並且每個人的體質等各方面的情況都是不一樣的，他的知識對有些人有用，對有些人沒用。因此每個人應該根據自己的情況，結合養生大師的建議，根據實際的身體情況去調整，結合生活等等各方面，養成一種好的健康的習慣，才是對每個人有效的一種養生方式。

佛教的修行講究的是實證，毛主席也說實踐是檢驗真理的唯一標準。說的再好，如果沒有實踐去證明，那這個說的還是空的。每個人應該根據自己的生活習慣，身體素質等等各方面的情況，結合養生大師說的說法去嘗試，去實踐。根據自己的心理感受，身體反應、各方面的因素，慢慢培養出自己適合自己的，最合理的一種健康生活方式，包括飲食、鍛鍊等等。那麼這樣對自己的身體也是最有益的。

就像現在很多年輕人，年紀輕輕的，身體很胖、很虛弱。體檢都有輕度脂肪肝，尿酸偏高。你跟他說要鍛鍊了，他說是的，要鍛鍊的，現在也不運動，老是在辦公室裡，也不出汗。叫他少吃肉，他說知道的知道的，但是老是管不住自己的嘴。真正要想身體好，健康長壽，最簡單的方式就是管住嘴，邁開腿，晒太陽，多出汗。但是呢，實際真正能夠這樣去做的又有多少呢？

所以說要養生，但是呢，一定要找到適合自己的養生方式，健康方式，生活方式，培養自己的健康方式才是正確的方式。

有句俗話講:關心則亂，現在有些養生大師這也注意，那也講究，是不是真的養生呢?恐怕不是，他們沒有得到養生的真諦，各種的養生方法或許能讓身體健康一些，但於壽命卻並無延長，或許更會縮短。黃帝內經對於人的壽命有幾種闡述:上古真人，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時。有至人者，淳德全道，和於陰陽，調於四時，去世離俗~，也歸於真人。其次聖人，處天地之和，適嗜慾於世俗之間，無恚嗔之心~，形體不敝，精神不散，亦可以百數。其次有賢人，法則天地，~亦可使益壽而有極時。今人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，~務快於心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。從中可看出，真人，聖人，賢人，今人各有不同的壽命，同其生活規律和人生慾望相關，現在人無法做到精神守一，更多的則是各種慾望，享樂，務快於心，想長壽自然很難。所謂的養生大師也只是追求的術而不是道，自身不長壽也就自然了。反過來講，欲求和長壽始終是一對矛盾，只求長壽而無慾求，人生也顯無趣，過分欲求則損陽壽。如何取捨，聰明者只能二者求其平衡而已。

養生有沒有用不能只看個例，它分為兩部分，一是身體，二是心境，關鍵要看方法以及心態。人的自然壽命是可以根據生物學推算出來的，但人體的壽命還是會受到各種因素影響。

1、遺傳因素：種族特性、遺傳密碼在很大程度上影響人類的壽命。據相關資料統計，長壽者往往有一個長壽家族譜系。在中國不少長壽村的老者，其祖輩、親屬都有長壽者。

2、性別因素：根據世界衛生組織報告揭示，女性的壽命普遍比男性長。

3、性格因素：許多長壽者大都具有心胸開朗、精神愉快、性情文靜、情緒樂觀的性格特點。心理承受力過差，恐懼心理過重等，都會傷心傷身，而影響壽命。

4、疾病因素：人的一生中疾病傷殘是影響人類壽命的重要因素。不管人如何長壽，生老病死是難免的，心腦血管疾病、腫瘤、意外傷害等都構成對人類生命嚴重的威脅。

5、生活環境因素：居住地的水、土、植被、空氣等環境因素與人類壽命密切相關。中國不少長壽村，都是遠離汙染，保持著自然生態的環境。人生活在優美無汙染的環境，是長壽的重要條件，俗話說一方水土養一方人。