多數人重養生保健，均怕死。人常說：沒有病，死不了人。現在，40%人血壓高，10%人血糖高。可以說：60%以上人，頭腦不清快。30%人，胸悶氣短。四十歲以上，男70%，女40%，不同程度腎虛。而今，大多數人處於未病，80%以上人處於亞健康。可知，小病病可能發展成大病，甚至要命。不懂未病，醫治不了亞健康，怎能健康長壽？！況且，保健品必須適應身體需求，亂服保健品，更是有害無益！

做萬事不要為過順其自然才為真，人的壽命天註定，它受遺傳疾病生活方式工作環境所影響，養生養得是身心健康，不要強求刻磕，順其自然過得舒心才能長壽，長壽因人而定，過好每一天提高生活品質才是真。保健品因人而為用了對症才有效，不要過於迷信於它，有些是商業宣傳效應。

命活的長短，是由自身生理機能的健康程度決定的，而生理機能的健康程度，又取決於遺傳、生活習慣，及身體細胞的代謝功能等決定的。這是一個十分複雜的綜合因素，與日常養生、鍛鍊無必然聯絡！體質和壽命，也絕不會成正比。

西醫專家做:完手術回到家門前跌倒就走了，這是報利報導廣州省級大醫院四五十歲醫生。中醫養生家五十多歲逝世也是可想而知的，勞累過度必然積勞成疾，這樣就成累死人的結局。也可說人為財死，鳥為食亡的寫照O

看到這個問題的時候，我就想起以前中央電視臺體育頻道的一位教健身操教練馬華，40出頭就離開了人世。

健身操教練也好，養生專家也好，如果內心過於的喧囂，與內心寧靜不相應，則與健康長壽背道而馳。所宣揚的雖然是健康長壽之道，所行卻是短壽之因，所言所行背道而馳，最終的結果只能是短壽，不可能是長命百歲。中國在和美國談判貿易問題的時候，經常說的一句話就是“觀其言，察其行。”同樣，對於這些養生專家來說，我們也應該是“觀其言，察其行”，不能被他們的表面所說所矇蔽。

說實話，很多時候一些專家學者，還不如那些樸實的普通老百姓來得實在。就拿我的老父親來說，雖然嘴裡面不會講什麼養生之道，也不懂什麼養生之理，但是他的心態和生活卻暗合養生之道，現在92歲了，身體還非常的健康。這就印證了一個真理：言之者不如行之者。

所謂的養生專家中有真正的醫學專家嗎？保健品經過驗證嗎？不論是養生專家還是賣保健品的，有多少人是懷著菩薩般慈悲的胸懷，用一顆父母心為濟世救人而來的？沒有，他們都是為了經濟利益而來。他們給你講養生，賣給你保健品，以追求經濟利益為目的，不是為了你的健康，而是為了掏走你口袋裡的錢，其可信度又有多少呢？

曾經看到這麼一個報道，記者採訪一個113歲的長壽老人，問“您活這麼大歲數，是哪個養生專家給你指導的？”老太太回答“指導我養生義的專家都死了”。現在的養生專家就象紙上談兵的趙括馬謖一樣，只不過是讀了幾本中醫理論書籍，就以養生專家的名義到處給人講課，目的是為了圈錢，這種專家講起來頭頭是道，實際效果根本經不起實踐檢驗。

紙上談兵的趙括，《三國演義》中的馬謖，他們兩個都是熟讀兵書的人，軍事理論講起來頭頭是道，結果一上戰場，趙括在長平之戰中兵敗，四十萬人被白起坑殺，馬謖在街亭死搬硬套軍事理論，結果大敗被軍法從事。

中醫認為，每個人的體質各不相同，五臟六腑強弱不同，養生就是依據五行理論對五臟六腑根據陰陽虛實實際情況進行調理，達到一個平衡。虛則補其母，實則洩其子。而既在的保健品也好，養生辦法也好，都是一個方子，從理論的是正確的，沒有錯誤。他們錯就錯在把所有人都當成一個相同的體質，不能因人而異，自然沒有作用。

近期發生了好幾起中年醫生猝死的事，按說，醫生應該比普通百姓會養生得多，身體有什麼不適，是什麼症狀心中應該很清楚才對 。

他們大多數是勞累過度而死，按說他們比任何人都清楚勞累過度對身體的損害，給人治病給病人講也是要病人多休息，可是到了自己的身上，忙碌起來就把這些拋之於腦後了。

因此，養生，一是與個人的遺傳基因有關，二是與個人的身體素質有關，三是根據自身條件進行保養，不可盲目跟風，別人的不一定適合自己，最重要的是心態。心平才能氣和。

至於保健品，大多數是補藥，吃與不吃聽從醫囑就是。

養生有沒有用不能只看個例，它分為兩部分，一是身體，二是心境，關鍵要看方法以及心態。人的自然壽命是可以根據生物學推算出來的，但人體的壽命還是會受到各種因素影響。

1、遺傳因素：種族特性、遺傳密碼在很大程度上影響人類的壽命。據相關資料統計，長壽者往往有一個長壽家族譜系。在中國不少長壽村的老者，其祖輩、親屬都有長壽者。

2、性別因素：根據世界衛生組織報告揭示，女性的壽命普遍比男性長。

3、性格因素：許多長壽者大都具有心胸開朗、精神愉快、性情文靜、情緒樂觀的性格特點。心理承受力過差，恐懼心理過重等，都會傷心傷身，而影響壽命。

4、疾病因素：人的一生中疾病傷殘是影響人類壽命的重要因素。不管人如何長壽，生老病死是難免的，心腦血管疾病、腫瘤、意外傷害等都構成對人類生命嚴重的威脅。

5、生活環境因素：居住地的水、土、植被、空氣等環境因素與人類壽命密切相關。中國不少長壽村，都是遠離汙染，保持著自然生態的環境。人生活在優美無汙染的環境，是長壽的重要條件，俗話說一方水土養一方人。

養生專家也是人，同樣有生有老，現在由於資訊傳播快，有一定影響的人受大家關注，一個養生專家病倒，大家就質疑養生之道，是否有用，殊不知，現在不養生的人，每天有多少病倒，只是無人去關注而已，懂得養生之道的人，與不養生的人比，肯定是健康的人比例高。不能拿個案例去做規律。