寶寶睡覺太晚會有以下危害：

影響身高

我們知道生長激素主要是在夜間分泌，峰值是在夜間11點到1點；並且生長激素一般是寶寶熟睡一個小時後才開始分泌，所以就要保證10點之前就要入睡，否則容易錯過生長激素的分泌峰值，影響寶寶身高。

影響智力發育

如果睡眠太晚會使大腦得不到充分的休息，進而造成記憶力減退的問題。

容易造成免疫力下降

古人云：“日出而作，日落而息”。千百年來人類的作息規律已經形成了，違背這種規律就是對身體正常運轉機制的挑戰，自然會造成身體機能的下降從而造成免疫力低下。

營造一個舒適的睡眠環境

孩子睡覺前，可以放一些舒緩的音樂，同時營造一個相對安靜的環境；避免寶寶過於興奮，將燈光調暗或者關閉。寶寶睡覺前可以給他們唱唱兒歌或者講個小故事，這樣他們就會更容易入睡。

養成規律的睡眠時間

一定要養成規律的睡眠。白天的時候要摸清楚寶寶的睡眠規律，比如我們想讓孩子9點鐘睡覺，那麼提前半個小時就要準備哄他們了，如果寶寶的睡眠間隔是3個小時，那麼儘量保證上次醒來的時間是5點半左右，以此類推，逐步養成好的習慣。

綜上所述，寶寶睡眠太晚危害特別大，應該儘量避免寶寶晚睡；讓寶寶早睡的方法也很多，希望題主能儘快找到適合自家寶寶的方法。

生活習慣都是慢慢養成的！

寶寶很小，生下來都是一張白紙，主要還是靠爸媽引導，以身作則，來影響寶寶。天生自覺的寶寶還是少之又少的。

就像一棟房子，基腳不牢固，建再高再漂亮，也會存在安全隱患的！

寶寶從小習慣養好了，進入小學和初中就會省心多了，畢竟大些更懂事，更自律些！

先說危害，再談方法；

1.睡得太晚是有很多危害的：

危害一：孩子長不高

睡眠促進生長的關鍵就在於生長激素，生長激素白天的分泌量很少，大部分是在入睡後分泌的，可以達到一天總量的 1 / 4 到 1 / 2 。一般分泌的高峰出現在入睡後 45～90 分鐘左右，與深度睡眠的時間基本一致。如果孩子的睡眠時間改變，或者長期處於淺睡眠，生長激素的高峰也會隨著改變，也就會影響生長激素的分泌。保證孩子能睡眠規律並睡的踏實6，孩子也就長得更快。

危害二：傷害孩子稚嫩的心臟

如果孩子睡眠不夠的話，孩子就常處於興奮的狀況，身體就會發生心血管疾病，所以放縱孩子遲睡或者睡眠不夠，等於危害孩子的心臟。

危害三：引起孩子肥胖

睡眠減少會導致瘦素分泌減少、胃飢餓素的增加，正常情況下，瘦素在清晨最低，白天逐漸升高，在夜晚達到最高水平。而胃飢餓素在白天進食前升高，進食後降低，夜間先升高後降低的趨勢。

危害四：影響智力、記憶力

兒童期的神經系統處於發育階段，睡眠時可以增加大腦神經網路功能，促進大腦皮層接受感覺刺激，進行資訊整合，從而促進兒童智力、記憶力及認知能力的發育。

危害五： 睡不好，娃更容易生病

當孩子的睡眠規律，被一而再再而三地擾亂，孩子扛不住，免疫力就會下降，容易生病。

2.怎麼培養孩子早睡的習慣?

方法一.睡覺前一小時不要太興奮

由於寶寶的大腦發育尚未成熟，一旦興奮容易在大腦皮層造成泛化（類似條件反射）很難入睡。

方法二.白天睡眠的時間不要過長

寶爸寶媽們要幫助寶寶建立晝夜的概念：白天以吃和玩耍為主、夜間則以睡眠為主。當然，不同月齡的寶寶需要的睡眠時長也不同。

方法三.建立睡眠模式

寶爸寶媽們需要做些睡覺的準備工作，建立睡前模式或程式，幫助寶寶建立良性的條件反射：

①全家進入睡前準備，大人放下手機，關閉電視，進入安靜的狀態。

②用溫水洗臉或者洗澡或者洗洗小腳丫，整理一下寶寶的嬰兒床。

④把臥室的燈光調暗。

方法四.嘗試“自然睡眠”方法

等寶寶有了自然的睡意之後，再讓他躺到嬰兒床上。需要注意的是，第二天早上不能讓寶寶比平常晚起床，要在他平常醒的時間叫醒他！

身體的疲倦最終是會起作用的。

你好，看到你的提問，引起了我的共鳴，我兒子從生下來開始睡覺一直特別晚，基本上都是不到十一點不睡，我就特別焦慮，生怕他睡眠少了長不高，影響發育。結果三個月做兒保的時候，發現身高和體重都處於中上水平，白天精神狀態也很好，所以這個看個人吧，有的寶寶就是覺少。

然後從第三個月開始，我就特別花心思培養他的睡眠習慣。首先，晚上七點的時候就給他洗澡做按摩，然後陪他玩一會兒玩具，大約半小時，八點的時候準時餵奶，喂完後抱起來拍嗝，完了後抱著他走來走去，這時候要把燈調暗，嘴裡再哼著些兒歌，比如小兔子乖乖，拔蘿蔔之類的，大約走上十分鐘就睡著了。到現在，都不用抱著走來走去，到了八點半就輕拍他屁股就睡著了。

慢慢來，不要著急，小孩子的睡眠習慣都是大人養成的，你我共勉吧！

首先，說一下寶寶晚睡的害處

1.長不高

孩子晚睡，錯過了分泌生長激素的最佳時間段，會阻止孩子長高。孩子醒著的時候過長，對身體是一種過渡的刺激，這種情況下，會讓孩子的腎上腺素激增。腎上腺素的激增會一直腦下垂體分泌生長激素，然後讓孩子長不高。

2.損傷心臟

在所有的身體器官中，晚睡最早損傷的是心臟。寶寶假如晚睡，第二天容易感覺到疲倦，脾氣會變得相對浮躁且心情亢奮。一旦發生情緒亢奮，孩子的血壓、呼吸都會加快。假如長時刻處於這種狀態，容易引發心血管疾病。所以，假如長時間晚睡不進行調整，三十五歲之後，患心血管疾病的可能性會比平常人高出許多。

3.早熟

現在因為孩子學習壓力增大，超齡學習。常常晚上十一點睡覺，第二天早上又早早的需要起床上學。這樣會刺激壓力荷爾蒙分泌，腦下垂體對性荷爾蒙的調節變得紊亂，孩子容易長不高、性早熟。女孩過早的開始胸部發育或男孩過早長喉結，都是性早熟的特徵。

第二，說一下寶寶睡得晚該怎麼辦

專家指出，晚上10時至凌晨1時是生長激素分泌高峰期，寶寶最好的睡覺時間是晚上9點至第二天早上8點，再加上白天的午睡，大部分寶寶每天的睡覺時間應確保在9個小時以上。

“半歲以內的嬰兒，每天的睡覺時間平均在20個小時以上；幼兒每天的總睡覺時間要到達12-14小時；學齡兒童平均每天睡10個小時左右；隨著年齡增長，睡覺時間逐步減少為每天七八個小時。”

下面五招助力寶寶好睡覺

1、每天都要讓寶寶按時睡覺，按時起床。

2、床是用來睡覺的，不能讓寶寶在床上看電視或者是看書。

3、白天要適當做些體育活動，但在睡覺前不要鍛鍊。

4、睡覺前不要餓肚子，但也不要吃得太飽，別喝太多水或飲料。

5、睡覺時光線要適度，周圍的色彩儘量柔和。

關於睡覺對孩子的重要性家長們都有了根本的瞭解吧，所以，行動起來，讓寶寶每天都有足夠的睡覺，外加合理的飲食，孩子有一個健康的身體，是作為家長的我們共同的心願。

孩子晚睡會影響發育，可以睡前聽一會故事或者輕音樂，晚上可以給他喝一杯牛奶，有助於睡眠。每天早點關燈，營造睡眠環境很重要。

會影響生長髮育，每晚早點洗澡帶寶寶去房間，放點輕音樂，最好是開一個不是很亮的小燈，等他有想睡覺的跡象就可以拍拍他，哄睡一下多幾晚慢慢生物鐘就調節過來了。

睡覺太晚會影響孩子的生長髮育，也會影響起床時間。我家的改善方法是:大人都上床準備睡覺，兩個孩子分開在不同的房間，老大一般聽兒歌迴圈幾次就能入睡；老二一般要碎碎念一陣子才能入睡，要不停洗腦小朋友要早睡

題主好，我是土土媽媽，我發現一個做媽媽的兒童教育工作者真的擁有得天獨厚的條件，因為很多事情我都經歷過。

寶寶睡覺太晚會怎麼樣，怎麼調節？

在沒有太多人為干預的情況下，寶寶睡覺太晚沒有關係。

調整的方法就是不要太過焦慮，白天適當給你孩子互動，慢慢孩子一會適應這個美好的新世界的。

土土在2-3個月左右的時候，經常晝夜顛倒，剛開始我們像很多新手媽媽一樣，非常焦慮，同時也非常疲倦，土土爸爸也常常因為整夜陪伴孩子，第二天上班沒有精神，剛開始時我們極力想調整他的作息，也會生氣，但後來就發現兩敗俱傷。

所以後來我們就情緒平和，做最壞的打算：如果他一直不調整，我們就陪著他。

所以晚上他不睡的時候，我和土土爸爸所幸就陪著他玩，玩玩具、玩書等等；甚至把燈關掉，抱它到門口，看看黑夜和星星……

大概到3個月左右的時候，土土的作息就完整調整過來了。

我想告訴各位寶媽：你看大千世界的孩子們，如果不是因為認為干預，最終沒有一個孩子睡眠會晝夜顛倒，所以請放心……

我理解晚上不睡覺的寶寶父母會很辛苦，但切記此時太過焦慮、太過煩躁，相信你的孩子他一定會擁有一個完美的入夜睡眠。

白天讓寶貝多玩玩調整睡眠時間，比如早上八點起來吃早餐帶去散步玩玩中午十一點到十一點半喂午飯休息下讓孩子快一的時候左右在給他睡每天白天睡兩次一次一小時或者兩小時就把孩子哄起來帶去玩也可以陪孩子玩玩晚上吃完飯差不多八九點的時候就可以帶孩子睡比如孩子哭鬧要觀察還是是不是不舒服如果不是就是白天睡多在陪他玩下把燈光調暗點陪著躺下孩子不要玩手機就一起睡孩子就會覺得媽媽也睡覺他也就困了