沉香 鱉甲 蛤蚧 西洋參 阿膠 阿膠加西詳參入肺氣血雙補而不火 鱉甲加蛤蚧補肝腎消結塊納腎氣無後憂 落水沉香行氣排濁增顯藥效

推薦這個茶：氣血雙補茶

1，紅棗10g；

2，桂圓10g；

3，枸杞3g；

4，北芪3g。

500ml熱水泡著喝，一天2次，喝一週見效。

和大家分享一下我養生補氣血的經驗。作為一位標準的95後，我之所以這麼早就開始補氣血，是因為我屬於體寒體質的，經常手腳冰涼，每當姨媽到訪時，都疼得受不了。

這期間我雖然也有經常喝什麼紅糖水、吃紅棗之類的補氣血，但是總感覺沒啥用，所以我包裡總是帶著布洛芬，以便於止痛。

但是前段時間，老媽從她朋友那裡得知，她女兒也有痛經、宮寒的情況，但是平時都不用吃藥，堅持喝2碗湯，現在已經沒啥事了。

之後老媽就向朋友問了這2款食療方的配方，按照上面的煮給我喝（當時正值暑假放假），效果還是不錯的，當時能明顯感覺到氣色好了很多，而且月經也按時來了，量少還有痛經的毛病都得到了不少改善。

下面我來說說，補氣血的2個食療方子：

紅棗烏雞湯

食材：枸杞，紅棗，生薑，烏雞。

做法：

1、將烏雞洗淨，放入沸水中滾5分鐘，撈起，瀝乾；

2、杞子、紅棗和生薑用水洗淨；

3、煲內加入清水，猛火燒開，然後放入以上材料，煲2到3小時。

功效：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

山藥鴿子湯

食材：乳鴿1-2只，山藥200克，生薑、枸杞、食鹽適量。

做法：

1、鴿子洗淨，去內臟，放開水裡飛水後撈出。

2、山藥去皮，切成菱形塊。

3、取沙鍋一隻，倒入適量清水，放入鴿肉、開火燒開。

4、加入山藥塊、姜塊、枸杞，改用小火燉至鴿肉6成爛；加食鹽，燉至鴿肉熟爛即成。

功效：山藥，又叫淮山，中醫認為可益氣、健脾、養胃，配上鴿子燉湯，更有補血益氣的功效。

這2款食療方對於補血效果都挺好的，不過後來因為開學的原因，所以就很少熬煮了，後來老媽就買了阿膠玫瑰發酵液現成品給我喝。

其是由阿膠、玫瑰、桑葚、枸杞等補氣血的食材經萃取提純發酵後製成的，具有補氣血、調理痛經以及保護子宮健康的效果。

像我這種胃不好，很難吸收的人來說喝這個效果更好些。 所以在這裡提醒下女生，平時要注意補氣血，尤其是月經不正常的人，更要注意，以免子宮受到影響。