跳前下蹲，重心後移，起跳，利用向上跳躍的力，車身會起，然後兩手的拉力加上之前的力，身體向前，做出跳躍動作。 　　整體過程中人車以一個弧線的軌跡進行運動。 拉動車把前，最好向前下方壓一下前輪，藉著地面的反作用力向後移動身體重心，然後拉起車頭。直臂的下壓力大，反彈效果好。腿部微微彎曲頂住腳踏，手臂自然伸直肌肉略為緊張用力，用身體重心的移動來啟動拉車把動作，然後順勢拉起車頭。腿部微屈的原因是要為後面的跳起動作做下蹲準備，手臂伸直一些是為了發力的迅速。 要想飛得更高，車頭也要拉的高一些、離身體近一些。拉至接觸身體或大腿前側可以起到最大的拉動效果。拉把的另一個結果是身體也被車頭的重量反拉向前上方，身體重心開始上浮。 起跳的時機是在拉起車頭即將到位時。由於前方障礙物的高低不同，那麼該拉起多高你自己看著辦吧。但如果拉把到位了以後再開始起跳那就晚了，因為身體上浮也停止了。沒有了身體向上移動的慣性後，僅僅靠雙腳起跳是跳不起多高的。還有起跳的過早也跳不高，因為車頭的高度被限制了。 然後就是推車把抬升後輪的動作，“收腿”和向前上方的推車把動作同時進行，可以保證後輪被輕鬆帶起。有很多朋友們使用“上鉤腳踏”的方法來提高收後輪的效果，但要注意的是動作幅度要非常小才好，這樣才不會分散你的注意力。 落地時後輪先落或者前後輪同時落地，落地瞬間你要彎曲腿部減少震動對人、車的傷害。 　　另外：這個動作說難練也不難練，開始時可以對著樓梯練，即使拉過頭，也會由於前面有臺階擋著後輪而不會造成人仰馬翻。什麼時候能輕鬆跳上兩、三節臺階以後再轉向平地練習。如果沒有自信，請戴頭盔來保護頭部！