下面回答並說明關於拳擊中出拳和呼吸的關係 出拳時憋氣容易引起:
1.胸腔內壓升高,靜脈迴心血量減少輸出量降低,不利心臟血液迴圈.
2.肌肉緊張大大增加,肌肉中血液流動條件惡化.
3.神經過分緊張,不利於神經高度集中並進行持久的工作,對肌體和肌肉的反射有影響. 因此,出拳時不能憋氣. 出拳時吸氣或呼氣: 1.出拳時呼氣,出拳迅速有力;出拳時吸氣容易造成推擊.實踐已經證明,在反射性地引起肌肉力量加大方面,呼氣僅次於憋氣,而吸氣時就較小. 2.呼氣時出拳,有利於血液由下腔靜脈進入心臟,能及時透過動脈供給頭部足夠的血液,保證神經中樞緊張持久的工作;吸氣時就不如呼氣時有利. 3.呼氣時腹腔內壓力較大,隔肌和內臟上提,腹肌緊張,對腹腔神經叢有保護作用.吸氣時則剛好相反.因此呼氣時比吸氣時忍受力要大的多.如果雙方以相同的力量互擊,呼氣時生理反應小,而吸氣時的生理反應就較大.
4.出拳時呼氣,脊柱彎曲,身體和動作的放鬆程度提高;出拳時吸氣,脊柱稍微伸直,身體和動作的緊張度增加.
5.出拳時呼氣很自然,很充分地完成吸氣過程,呼吸肌不易疲勞,若出拳時吸氣,呼氣過程仍要用力量,呼吸肌容易疲勞. 由此可見,出拳時應鼻子同時呼氣,而不應該吸氣或憋氣喲! ^_^
下面回答並說明關於拳擊中出拳和呼吸的關係 出拳時憋氣容易引起:
1.胸腔內壓升高,靜脈迴心血量減少輸出量降低,不利心臟血液迴圈.
2.肌肉緊張大大增加,肌肉中血液流動條件惡化.
3.神經過分緊張,不利於神經高度集中並進行持久的工作,對肌體和肌肉的反射有影響. 因此,出拳時不能憋氣. 出拳時吸氣或呼氣: 1.出拳時呼氣,出拳迅速有力;出拳時吸氣容易造成推擊.實踐已經證明,在反射性地引起肌肉力量加大方面,呼氣僅次於憋氣,而吸氣時就較小. 2.呼氣時出拳,有利於血液由下腔靜脈進入心臟,能及時透過動脈供給頭部足夠的血液,保證神經中樞緊張持久的工作;吸氣時就不如呼氣時有利. 3.呼氣時腹腔內壓力較大,隔肌和內臟上提,腹肌緊張,對腹腔神經叢有保護作用.吸氣時則剛好相反.因此呼氣時比吸氣時忍受力要大的多.如果雙方以相同的力量互擊,呼氣時生理反應小,而吸氣時的生理反應就較大.
4.出拳時呼氣,脊柱彎曲,身體和動作的放鬆程度提高;出拳時吸氣,脊柱稍微伸直,身體和動作的緊張度增加.
5.出拳時呼氣很自然,很充分地完成吸氣過程,呼吸肌不易疲勞,若出拳時吸氣,呼氣過程仍要用力量,呼吸肌容易疲勞. 由此可見,出拳時應鼻子同時呼氣,而不應該吸氣或憋氣喲! ^_^