不止年輕人，中年也一樣，資訊爆炸的時候，改變很難。可能十年後就有新的進步，新科技，比如高科技眼鏡，可以電話，影片。這樣就不用低頭了

你們有沒有這種感覺，不論老幼玩手機的時候像清朝時候吸大煙的，那姿勢，那一臉傻笑，活脫脫的大煙鬼，手機像是電子狗鏈，人們都被手機控制了，無論老幼都被手機牽著鼻子走，這個時代似乎沒有手機很多事都做不了，雖然帶來了許多便捷但也延伸出很多問題。

尤其是現在的小朋友，因為電子產品接觸過度，小小年紀都帶起了小眼鏡，國家也出臺一些政策，收到的成效只能拭目以待了，我感覺戒手機比戒菸戒酒難多了，只能自己剋制了，我沒什麼好建議，在這個資訊大爆炸的年代我只能勸大家一心向善，傳播正能量。

要解決這個社會問題，首先要分析下年輕人沉迷於手機的原因。在我看來，主要原因有四：

1.現實生活和精神世界空虛，存在感不強，轉而沉迷於手機內容獲得存在感。

2.未能充分認識到沉迷於手機的危害，覺得總低頭玩手機是個人的自由。

3.周圍的人多數也都在低頭玩手機，自己低頭玩手機並不會覺得怪異。

4.低頭玩手機已經變成了自己的一種生活習慣。

從以上原因出發，結合社會問題解決的一般邏輯，在我看來，可考慮採取以下措施來根治總低頭玩手機的社會問題：

1.在手機的供給端，將手機比同菸草甚至是毒品處理，至少要在手機的外包裝上以令人噁心的圖片、醒目的措辭標識出沉迷於手機的嚴重危害；要求手機的生產者提供手機使用時間的監控、斷網、上鎖等功能，當手機使用時間超過一定時間時自動斷網或者上鎖。

2.在手機的流通端，投入重金，在電視、地鐵、電梯等主要渠道，大力宣傳沉迷於手機的危害，透過廣覆蓋讓人們能夠觸達正確的認識，透過不斷重複讓人們的正確認識得到強化。

3.在手機的應用端，不斷改善人們的生存和發展環境，引導年輕人樹立積極的三觀和正能量；禁止在公共場所低頭玩手機，並透過嚴密的監控和執法來落實禁令。

以上建議，雖然基本上都是開腦洞的玩笑之談，但透過玩笑之談背後，我們應該看到：政府的引導和管制以及健康生活方式的主張和流行，乃是社會問題解決的良方。

具體到個人，我想說的是：不要因為手機內世界的幻象，錯過了手機外世界的美！

現在的年輕人都低頭玩手機。現在是網路時代，時代在不斷的進步，現在年輕人基本上都很少看電視了，手機可以滿足各方面的需求！要解決這個問題其實也不難。大家可以出去散散步，或者做做家務，也可以做做健身，最主要的是不要讓自己閒下來。當你閒下來的時候你就會情不自禁的低下頭玩手機。

借用某女憂的一句話：如果你不能躺在床上賺錢，就別賴在床上

長玩手機的人，並不是都玩物喪志，不務正業，很多都在上面賺的盆滿缽盈

不能一概而論，大多數玩手機的人，是因為現在短影片太瘋狂，往往一刷就是個把小時，即便身邊某個人想聊會天，但是都在刷手機，無人呼應，也就只好開啟手機

環境和群體，決定了人群

其實這個問題呢我感覺不用解決！

為什麼呢？

首先大家試想一下

假如一天你不看手機

你也許不會覺得少了什麼

那麼兩天，三天，一週呢？

你會發現你比別人少學了好多名詞

你會發現你out了

更不用說一年以上了

但是話說回來

我們要做自己的主人

不能讓手機操控著我們

表面上是你在玩手機

而實際上是 手機讓你迷失了心智

凡事都是雙面性的 有利必有弊

我們要把有利的一面發揚光大

要杜絕弊端

PS：如果不讓他們整天盯著手機看，眼睛不疲勞，不近視，我的黃金視力眼貼怎麼銷售出去呀

現在大家都喜歡低頭看手機，不只是年輕人，老人、小孩大部分都是玩和看手機。

出現這個現象，主要是每個人透過手機都能夠快速獲取到自己想看、想要的資訊資源。

所以，多數人一旦不看手機，就生怕失去獲取資訊的快捷性。

解決這個問題主要通過幾個方面下手：

1、從上層建築上做好宣傳導向；

2、加強各社群、各基層的文化基礎建設；

3、舉辦豐富多彩的文藝活動；

4、創造各需、各年齡段等面對面的交流平臺；

5、推出公益性、群眾喜歡參與性的活動。

關注作者，獲取最快最全的科普資訊。

頸椎是人體最“金貴”的部分，上承頭顱，下接軀幹，起到“承上啟下”的作用。人類的頸椎有七節椎骨和六個頸椎間盤（第1節和第2節椎骨之間沒有椎間盤），兩節椎骨之間夾著一個椎間盤，頸椎病常發生在頸4~6節段。

一、骨質增生。頸椎退行性病變就是老百姓常說的骨質增生，是頸椎病發生髮展中最基本的原因。由於椎間盤退變導致椎間隙狹窄，關節囊、韌帶鬆弛，頸椎活動時穩定性下降，進而引起椎體、關節突關節、鉤椎關節、前後縱韌帶、黃韌帶及項韌帶等變性、增生。這會造成頸段脊柱不穩定，最後脊髓、神經、血管受到刺激或壓迫，此時拍片觀察，可見頸椎變直，椎體骨贅形成，椎間隙狹窄等。二、急性創傷。急性創傷可使原已退變的頸椎和椎間盤受損加重而誘發病情，出現神經功能不可逆損害。急診常見一些嚴重的脊髓型頸椎病患者，因為不慎跌倒或急剎車等原因，使頸椎負荷超過正常承受範圍，從而癱瘓。因此，嚴重的脊髓型頸椎病患者，不應心存僥倖心理或諱疾忌醫，應立即到正規醫院就診，接受手術治療。

三、先天性頸椎椎管狹窄。是指在胚胎或發育過程中椎弓根過短，使椎管矢狀徑小於正常值（14~16毫米）。在此情況下，即使頸椎退變增生較輕，也可出現壓迫症狀而發病，這種人也更容易得頸椎病。

臥床休息是治療頸椎病的首選策略。嚴重發病時一般要求臥床2~3天，改變日常生活方式使頸椎得到充分休息，觀察症狀改善情況。避免長時間低頭，一個姿勢1~2小時休息15分鐘，避免躺著看電視、看書、使用高枕、坐位睡覺等不良姿勢

1.藥物治療。一般使用包括非甾體類消炎止痛藥、肌松藥、麻醉藥、鎮靜藥、抗抑鬱藥以及維生素類藥物等。注意：頸椎病無特效藥，長期使用藥物治療可產生一定副作用，在症狀劇烈、嚴重影響生活和睡眠時才推薦短期使用。

2.物理治療。包括被動模式和主動模式。被動模式包括熱療、冷療、牽引、超聲、按摩等。主要作用是減輕疼痛、改善迴圈、解除肌肉痙攣，從而放鬆肌肉。推拿按摩需要手法輕柔，不宜次數過多，否則反而增加損傷。注意：由非專業人員進行頸部拔伸、推扳，有可能產生頸椎脫位、四肢癱瘓。 主動模式包括靜力訓練、有氧訓練、關節活動訓練、動態肌肉訓練等，如頸椎保健3.注射治療。如神經根阻滯、痛點封閉等作為診斷和姑息性治療手段，因併發症較高且後果嚴重，目前臨床未廣泛使用。

推薦一種有效的頸椎保健操。

1.雙掌擦頸。用左手掌來回摩擦頸部，口中默唸8下後，開始捏後頸，然後換右手，這種方法有助於頸部放鬆。

2.左顧右盼。頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。

3.前後點頭。脖子儘量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒，做兩個8拍。

4.旋肩舒頸。雙手放在肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20~30次，再由前向後旋轉20~30次。

5.頸項爭力。左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同時頭部向右看，保持幾秒鐘，再換另一個方向。

6.搖頭晃腦。左右、前後，轉頭5次，再反方向旋轉5次。

7.頭手相抗。雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。

8.仰頭望掌。雙手向上舉過頭頂，手指交叉，掌心向上，將頭揚起向上看手背，保持5秒。