你好，如果你可以說出更具體的事情，會得到更好的幫助。把你事說出來或者寫出來後，深呼吸做些喜歡做的，和朋友或者陌生人隨便聊些什麼。再回頭看你寫出的擔憂。會有不一樣的結果哦。希望可以幫到你

首先謝謝您的邀請。人的一生總是在為自己的明天設想和擔憂，其實我們真的沒有必要為了那些沒有發生的事去給自己塗添煩惱，有些事其實我們真的沒法想象的，也是沒法預料的，誰知道過了今天還有沒有明天了，過一天算一天吧，就算事真的會到來，那麼我們要積極去面對結果，積極的去面對，不管結果好與壞我們只有去面對，逃得了一時逃不了一世，越是害怕也是給自己壓力，到時候可能比你積極面對還要痛苦還要糟糕

你好，每個人都會有這麼一段時光。但是不要緊，你要給自己時間。你要明白，很多事情你越是擔心，害怕，事情越要發生。與其杞人憂天，我們不如換一種心態，活在當下，等事情發生了再去想應對之策。生活萬樂觀一些，只要我們心態積極的面對，一切真的沒有想象的那麼糟糕。有時候是我們自己給自己的壓力太大了，自己嚇自己而已。本來事情沒那麼糟糕，但是遇到事情之前你的心態就崩了，情急慌亂之中，你怎麼會找到解決問題的最好辦法呢。所以，一定要相信自己，讓自己保持冷靜，多相信自己。衝破這層枷鎖。這樣，你將會發生，這個充滿變化的世界的可愛之處。事情從來都是兩端發展的，萬一是朝好的一面發生呢，所以要積極樂觀一點。你將會發現更美好的天空，同時也發會發現自己成長了很多呢。