男士備孕補充葉酸，當然是補充鐵質葉酸最好，但是最需要補充的應該是女士，鐵質葉酸對胎兒的形成和腦部發育尤為重要。據世界醫學研究中心研究發現，80%的先天痴呆兒都是由於母體缺乏鐵質葉酸所致！所以不管是備孕的男士還是女士，都一定要提前補充鐵質葉酸，最好是天然的食用葉酸，來源於食物中的，儘量少用合成的。

吃那種我推薦直接吃：葉酸含量高的葉酸片（例如社群一般發的就是這種）或者買斯利安葉酸片（有一種叫金斯利安的那種是複合維生素片）

男人備孕補充葉酸有助於提高精子質量，數量。很多案例都表明只要備孕期間適量補充葉酸（一般每天攝入0.4毫克），男性的精子的危險係數就下降20%以上！有人說男人備孕補充好葉酸，懷男寶寶的機率會更大，似乎也有點依據。

儘量吃OTC的，國家監管，質量有保證，現在醫院的醫生不提倡吃保健品那種複合葉酸片，就吃醫院和社群都有的斯利安葉酸片就行，每天補充0.4mg即可。

祝你早日有自己的小寶寶~

嗯，非常的有心，知道懷孕不僅僅是老婆的事，自己也提前做準備，給你贊一個！！！

藥品的選擇上，其實藥店中有明顯的標識，掌握好幾個小技巧，就既能買到效果好的藥品又不用多花錢，多交“智商稅”。

OTC類的藥物，是按照藥品進行監管的，國家要求非常嚴格，製作工藝流程都是嚴格監管的，所以質量是有效且可靠的。

葉酸就是非處方藥，男士服用的和女性服用完全是一樣的，沒特殊情況的，選擇0.4mg的那種，每天服用1粒就可以了。一下幾種都是常見的型別：

請看仔細了，藥品包裝上右上角都有OCT標識。

這類藥品會在商品包裝的左上角有明顯的“保健食品”標誌：

保健食品是按食品處理的，國家監管就不怎麼嚴格了，所以、、、

目前孕期保健類藥物，保健品氾濫，建議大家看好藥品表示，購買OCT類藥物，不要買“有保健食品”標識的藥物

那麼葉酸是什麼？

其實，葉酸（folic acid）維生素B複合體之一，相當於蝶醯穀氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。 葉酸是重要的一碳單位，人體不能自身合成，因此需要額外補充，但是很多食物也含有葉酸。孕產期保健指南提倡孕前三個月和早孕期補充葉酸0.4mg/天。

廣大保健指南都是關注女性孕前保健，其實男性精子的形成從精原細胞，初級精母細胞，次級精母細胞再到成熟精子大概需要64天的週期。精子的生成也需要一碳單位，葉酸是重要補充成分，故備孕前至少2-3個月服用葉酸片補充葉酸。此外還可以增加富含葉酸的蔬菜比如菠菜等。

選擇葉酸最主要是品牌可靠即可，比如常見的斯利安，哪怕最便宜的葉酸片，經濟允許進口品牌也可以，同時葉酸的含量應足夠即可。

葉酸是一種水溶性B族維生素，為人體細胞生長和繁殖的必需物質。男士服用葉酸可提高精子質量，降低胎兒先天性神經管畸形發生率。男士備孕補充葉酸建議服用斯利安、愛樂維、福施福等四氫葉酸製劑。

一、葉酸的服用計量、方法及時間：

0.4mg葉酸，每日一片，計劃懷孕時間提前3~6個月開始服用，直至確定妊娠停止。避免漏服，服藥時間基本固定，維持有效血藥濃度，確保葉酸服用效果。

二、哪些食物含葉酸豐富：

備孕期間男士應多食含葉酸豐富的食物：綠葉蔬菜和水果，如油菜、菠菜、萵苣、香蕉、草莓等，蛋類和肉類含量也較多，強調飲食要多樣，避免過度加工。

需要提醒的是夫妻雙方應同時補充葉酸，直至準媽媽懷孕，孕媽要服用至懷孕滿3個月，才能停服葉酸，戒菸限酒、作息規律、以最佳的身心狀態迎接生命中天使的到來。

現在的優生優育不僅僅是針對女性來說的，而佔據遺傳基因大半的男性也開始啦有計劃的備孕期準備，就好比如，備孕前兩三個月要補充的葉酸，通常都是夫妻雙方一起吃的，這有利於預防將來寶寶的神經管缺陷性疾病。那麼男士在備孕期補充葉酸，是吃藥物的還是保健品的，需要選擇哪種葉酸好那？

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，主要的功能就是參與核酸代謝，而現代醫學發現如果人本中葉酸缺乏，就會在孕育下一代時增加寶寶患神經管缺陷疾病的機率，所以，在適齡適育家庭中醫生都會建議夫妻雙方在備孕期前三個月開始服用葉酸片，每天一片使額外補充的葉酸保持在0.4毫克左右，普通情況下不允許起過0.8毫克。服用的最佳時間，個人覺得是上午10點左右的兩餐之間這段時間為最好。

至於該選擇哪種葉酸好？我個人覺得還是選擇正規醫院醫生開據的藥物性葉酸片比較好，因為既然是國家普遍推廣的，就一定是適應大眾的，而且是有效果的，含量和成份也是讓人可以放心和認可的，就好比如我們常吃的斯利安葉酸片，就非常不錯，我懷兩個寶寶都是選擇的這一款葉酸，個人感覺在我患有妊娠期糖尿病必須控食的時候，寶寶出生後都是不缺營養的。

還有就是平時我們也可以在飲食中注意葉酸的輔助攝取，多吃一些含葉酸比較多的食物，就比如：綠葉菜、魚、蛋、豆製品及動物肝臟等，而我們平時所吃的根莖類蔬菜、豬肉等則含量比較少。

也就是說，如果夫妻開始準備備孕，那麼男士可以選擇藥物性的葉酸外加飲食中葉酸的輔助補充，就可以達到很好的效果。至於保健品的葉酸，還是需要遵醫囑服用比較好。

葉酸不光要女性備孕的時候才能服用，更重要的是葉酸在男性備孕的時候也是必須的，葉酸對於男性來說可以提高男性的精子質量，提高懷孕機率。關於男性備孕的時候吃何種葉酸，我們建議要根據每個人不同的情況進行服用。葉酸當中的有效成分（容易被身體吸收的成分）是活性葉酸。活性葉酸是由身體當中的普通葉酸轉換代謝而來的，有的人這種能力弱就使得葉酸的吸收變少。所以男性在於備孕的時候我們建議您服用活性葉酸，可以跨過由葉酸代謝能力不足導致的葉酸的吸收的不足。所以活性葉酸是一個很好的選擇。

現在的優生優育不僅僅是針對女性來說的，而佔據遺傳基因大半的男性也開始啦有計劃的備孕期準備，就好比如，備孕前兩三個月要補充的葉酸，通常都是夫妻雙方一起吃的，這有利於預防將來寶寶的神經管缺陷性疾病。那麼男士在備孕期補充葉酸，是吃藥物的還是保健品的，需要選擇哪種葉酸好那？

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，主要的功能就是參與核酸代謝，而現代醫學發現如果人本中葉酸缺乏，就會在孕育下一代時增加寶寶患神經管缺陷疾病的機率，所以，在適齡適育家庭中醫生都會建議夫妻雙方在備孕期前三個月開始服用葉酸片，每天一片使額外補充的葉酸保持在0.4毫克左右，普通情況下不允許起過0.8毫克。

至於該選擇哪種葉酸好？

選擇正規醫院醫生開據的藥物性葉酸片比較好，因為既然是國家普遍推廣的，就一定是適應大眾的，而且是有效果的，含量和成份也是讓人可以放心和認可的。

還有就是平時我們也可以在飲食中注意葉酸的輔助攝取，多吃一些含葉酸比較多的食物，就比如：綠葉菜、魚、蛋、豆製品及動物肝臟等，而我們平時所吃的根莖類蔬菜、豬肉等則含量比較少。

廣大保健指南都是關注女性孕前保健，其實男性精子的形成從精原細胞，初級精母細胞，次級精母細胞再到成熟精子大概需要64天的週期。精子的生成也需要一碳單位，葉酸是重要補充成分，故備孕前至少2-3個月服用葉酸片補充葉酸。此外還可以增加富含葉酸的蔬菜比如菠菜等。