自律性很差的人，其原因就是控制不住當下的諸多誘惑。

立志減肥的人，面對令人垂涎欲滴的美食，總是忍不住多吃幾口；

發誓戒菸戒酒的人，當煙癮酒癮發作之時，所有的咬牙切齒髮過的誓言也許一下子都拋到腦後去了。

許多人面對自律問題，喜歡過多強調意志力的重要，但是，更多的事實證明，意志力是一個飄渺無蹤的東西。

要想做到有一定的自律性，比較好的方法是反過來看自律性問題。

可以隨時問自己：如果在某事上不自律會帶來什麼樣的後果？

比如，當下次控制不住口欲時，想像一下肥胖會給身體帶來的危害；想抽菸喝酒時，想象一下抽菸喝酒可能導致的各類癌症。

恐懼，永遠是一個人行動的主要動機之一。

自律就是下決心做成一件事，高效的自律，更能提升自己走向成功的能力，縮短接近成功的距離。

其實，自律和意志力密切相關。高效的自律，是由強大的自信帶來的，也由高效的自律帶來強大的自信，兩者相輔相成。 我以為萬做到高度自律，建議從以下幾點做好：

一是思想要有高度。思想是行動的先導，思想的高度決定邁向成功人生的力度。如果你想做到一件事的決心很大，那麼就會強有力的意志力，它是能否堅持下去的動力，行動了並且堅持了那就是一種自律。

二是執行要有力度。目標制定後，關鍵靠執行。認知能力會導致於懶惰，放縱，自制力不足。越自律，認知能力越強，不斷的學習，閱讀，也能提升認知力，人與人的差距就是這樣拉開的。

三是堅持要有深度。持之以恆的堅持，一定會收穫一個個目標。只要篤定方向，堅持不懈的努力，保持自己良好的習慣，你前進的動力始終不會衰退，一定會帶來意想不到的收穫。

四是前進要有長度。面對奔跑路上的挫折困境，及時調整心態，養成從容不迫的淡定心境，才能邁過坎，一路行穩致遠，走向成功的彼岸。

高度自律的人，一定會越來越優秀。只有高度自律到骨子裡的人，一定能離你的夢想愈來愈近，收穫的東西越來越多，成功的機率越來越大。

成功的人都極其自律

自律者才有資格獲得自由的人生

…

相信關於這些自律是如何重要的言論，大家都聽過不少！

相信看過這些言論並制定出具體執行規劃的人，也不少！

可是，你知道了那麼多道理，可依然過不好一生。

你制定了那麼多規劃，依然沒有一件能完成。

我覺得在實現“高效自律”之前，我們先要學會“如何自律”。

如何做到自律，對於學生來說實現相對簡單，但是對於社會人來說，漸漸變得困難。以下，提供三個操作方法，有助於我們養成自律的習慣。

1、強制打破

比如現在人習慣懶床和回籠覺的習慣，導致好多早上的規劃都不能按時進行。

那如何強制打破呢？

我自己用的辦法是依靠鬧鐘，在既定起床時間之前鬧5次以上。而且用的是自己感覺毛骨悚然、躁雜的音樂。瞬間驚醒大腦，強制把自己從迷糊的狀態里拉出來。

這是一個變化的過程，在沒有養成早起習慣的時候，可以增加鬧鐘次數。漸漸地，再用同樣的辦法，去設定更早的起床時間。

最後，起床時間很早，這個城市都沒甦醒，你會感到百無聊賴，也能靜下心去做規劃的事情。

總之，強制打破的底層邏輯和思維只有一點：打破習慣，不能讓自己太舒服。

2、找個人管住你，或者一起進行。

這一點和在學校的時候其實類似，區別在於學校是強制管理和環境影響，而這一種是軟性管理和環境影響。

那我們能找誰呢？

可以找自己的物件，相互制定並且監督執行。也可以找自己的父母，比如一人戒掉一個壞習慣。這一點，前期實行有些困難，但是一旦做到了，獲益匪淺。

3、找團隊

工作團隊或者社會團體，去營造一種自律環境是相對比較容易的。

比如團隊或者社會興趣小組制定讀書計劃，制定寫作計劃，制定健身計劃等。每一天每一週，要進行多少事，完成什麼進階目標等。

環境能夠影響人，也能相對容易的讓我們去進行改變。

有規劃有步驟去執行的某一些事，這就是一個人形成“保持自律”的開始。