很多人受大環境影響或者是受身邊的人影響，在平常空閒的時候，總是會胡思亂想，有時候想的事情比較悲觀，從而導致整個人變得特別消極，甚至還有種深陷其中的感覺。

如果不想讓自己胡思亂想的話，在感覺自己胡思亂想的時候，不要讓自己靜止下來，一定要讓自己忙起來。如果一個人太閒，沒有其他的事情填滿內心的話，就特別容易胡思亂想。

也可以讓自己的注意力轉移一下，去做一些自己喜歡的事情，比如自己喜歡看書，在將要胡思亂想的時候，就直接去看書。這樣就可以把你要胡思亂想的情形轉移一下。在轉移注意力的時候，最好找一些能夠特別吸引你的事情。

可以和親密的朋友傾訴一下自己的想法，在親密的朋友面前，大多數人都能放下自己，這個時候，大多數朋友都會給予安慰。當你吐露了心中的消極想法，加之朋友的安慰，胡思亂想的情形多少都會緩解一些。

去工作，去賺錢

去運動，去跳舞，去唱歌

去戶外走一走

人一旦忙起來，有了事做，就不會胡思亂想了

在我看來，如果是是心頭有困境在讓你煩憂，有糾結在讓你抑鬱，那麼怎麼可能不胡思亂想呢？！個人覺得，正確的做法是找出讓你煩惱、讓你抑鬱的問題，然後解決它！這才是最根本的方法。如果是感情問題，剪不斷，理還亂，那麼至少你要給自己一個交代。暗戀的，就去找ta，透過各種方法看看ta是不是喜歡你。分手了的，想挽回就去拿出實際行動，已經結束了的就更不要再想了，徒增煩惱。先說這麼多，還有問題可以找我。