1、時刻保持美好的自己，哪怕壓力侵襲；2運動，保持身體的健康；3、去吃自己以前想吃卻沒敢吃的東西，使勁吃。

說起減壓，現在大部分人的生活壓力都很大，好像成了普遍的一個氛圍，減壓自然也成了熱門話題。

那我們該如何減壓呢？這要根據個人的情況來選擇。下面我列舉幾個可以有效緩解壓力的方法，找到你喜歡的，試一試吧！

1.運動。運動絕對是能減輕人的壓力，大汗一場，再衝個澡，簡直不要太舒服。運動的種類也很多，各種球類，跑步，瑜伽，什麼形式的都行，挑個自己喜歡的。

2.找親人或者朋友聊聊天，傾訴一下，如果身邊沒有合適的人，在網路上傾訴也是可以的。亦或者是對著你的寵物，小花小草傾訴都可以。儘量別憋著。

3.有條件的可以出去旅旅遊，去自己一直想去但沒有去過的地方，散散心。條件不允許的話，也可以在附近找一些能讓你舒心的地方，安靜的待一會。

4.正確的靜坐對於修復我們的情緒非常有好處，喜歡的也可以試試看。

5.佛教經文裡有非常大的智慧，如果願意，你也可以試著讀誦佛經，讓心平靜下來，裡面的智慧能讓你看淡很多人世間的紛雜，自然能夠化解壓力了。

不管你選擇哪種方式，讓我們的身心恢復健康，如果你也有好的方法，請分享給大家。

人之所以有壓力，一個是因為工作忙；一個是生活所迫；一個是經常有種種擔心和憂慮。

工作緊張和繁重所產生的壓力，這是你的職責所在。要排解這方面的壓力，只能靠工作之餘，儘量放鬆自己，散步，聽音樂，不要再去考慮其他。

如果是因為沒錢，生活困難所產生的壓力，那就只能平時找機會多賺錢，而且在生活上，儘量多節省一點，有計劃有目的地花錢。

生活有如一條不盡的長河，精打細算的過日子，也許可以減少日後的許多煩惱。

很多人因為窮，整日愁眉苦臉。

很多人看著別人比自己過的好，經常憂心忡忡。

其實，生活，苦也好，樂也好，日子總是在一天天過去。沒必要對眼前的困難，產生太多的顧慮。

兵來將擋水來土掩，讓生活的每一天，都過得開心快樂吧。

1.看中國傳統文化書籍或故事。

2.親近有德行的人。

3.讀誦佛經，唸誦阿彌陀佛聖號。

4.參加勞動

5.做義工

先把負面情緒壓下去，保持頭腦冷靜，思考解決辦法，制定一個目標，分期進行。用一個新的動機來代替壓力，或者與壓力並行。

適當的放鬆心情，在工作生活之餘，做做運動，唱歌，聚會，看書，做飯有很多種方式幫助我們釋放壓力。

請不要把壓力當成負擔和包袱一直揹著，要把壓力變成動力，用積極的心態和行動面對。

當我們快樂的面對工作，生活時，福報就會向我們招手，精彩人生將更美好！