解決這個問題，也需要幾步走：

1）不害怕緊張。緊張是正常的，緊張說明你重視這個崗位；另外，每個人都會緊張，從這個層面上說，大家又站在一個起跑線了，不用擔心自己落後。

2）利用緊張。緊張不全是壞事，如果你感覺緊張已經影響了你回答問題，也許你可以直接跟面試官說“由於太珍惜這個機會，今天真的有點緊張，不好意思”。這一方面降低了面試官對你的期望，同時你可以藉此喘口氣。

3）恢復平靜。利用緊張只是取巧，更重要的是儘快恢復正常甚至超常的交流狀態。抬頭和微笑，坐直身體，深呼吸，正向暗示等都可以是一些不太明顯，但又有效的調整方法。根本上來說，緊張還是與內心底氣不足有關，所以大家一定要做好充分的準備哦。

面試緊張，我想除了大牛，一般人都會有這樣心理，就算我作為人事，面試了10多年別人後，輪到自己也會有點小緊張。

其實有經歷的人都知道，這個緊張更多的是在接到面試通知的時候，你會反覆去檢視這個面試崗位的資訊和關於這個公司的網頁資訊。對於陌生的公司要去除陌生的感覺，只有多瞭解有關資訊，這樣才會不被動。

還有就是等待面試的那個時間，簡直煎熬啊，腦子裡想著各種面試官可能問到的問題，也儘可能組織最好的語言來回答，但推演的跟實際的情況很難對號入座。

面試的流程基本都差不多：

首先面試官的開場白，問候你或再問下怎麼來的之類的閒話，這個目的就是拉近距離讓你消除緊張，也便於面試官發掘你真正的潛質。

然後就是各種針對你面試崗位以前的工作經歷，這裡要注意四個字：不吹，不黑，就是不過分吹噓自己的業績和能力，因為可以做過往經歷調查的，同時不黑老東家，不要詆譭任何一個已往的老闆和企業。專業點的面試官還會為你專門設計一兩個題目，考驗你的壓力承受能力，或測試你回答問題真實性，會給出一個具體的問題，比如在某個季度你的業績具體數字，與其他人的比較數字等，這是考察你是否吹牛逼誇大業績，人品一旦被否定，那就提前出局了。

最後就是一個簡短的互動環節，關於崗位薪資和公司福利情況簡單介紹，詢問你的期望，是否有其他需要了解的事項等，最後就是等通知了。

感謝邀請！面試時極易緊張，那就在要面試之前，多加練習彩排，模擬面試的場景來提前讓自己熟悉，適應整個面試的情景，以便自己正式面試時不缺場。其次，正式上場時，多給自己暗示，自己告訴自己，今日不過是面試，不是啥大不了的事，最壞就是不被錄取，沒啥天大了不起的事，做最壞的打算，並在心裡做到接受，便不會出現，對自己期望值太高，而面試時，緊張得發抖了。再次感謝平臺邀請，希望此回答能讓你滿意。

面試緊張是正常的生理反應，不必抱有過重的思想負擔，可以採取一些措施減緩緊張程度，而適度的緊張反而會更有利於自己的發揮。

面試前做好充足的準備。多瞭解面試公司和所處行業的情況。準備好自己的個人資料，對要應聘的職位做到心中有數。心中有底了，遇事就不慌。

多一些自信，相信自己是最棒的。保持微笑可以減緩緊張情緒。回答問題要簡潔明瞭，說清自己的意思即可。不能誇誇其談，過於傲嬌。

保持一個平常心。不要追求面面俱到、盡善盡美。往往太過於期望，當沒有達到預期，就會影響到自己的心理。

從心理學來講：

兩個辦法，一是深呼吸，二是放低期待。

人只要不在乎，就不會緊張。

人只要有把握，就不會緊張。

我是個職場人，我個人覺得面試緊張，擔心影響發揮，那就消除緊張，正常全力發揮唄。可以從三方面解決，一是做好準備，二是多面試，三是要自信，做好面試準備，準備充足了，心裡 就有低了，心裡有糧，做飯不慌，再者，面試多了，就不那麼害怕緊張了，表現自然就好。

面試緊張，多由於怕表現不好，不能正常發揮，如果做好準備，心裡有底了，安慰自己，進行心理暗示的時候，也有的說，反正能做的都做的，盡了最大努力，剩下的就管不著了，這樣安慰自己會緩解很多。

那麼面試要怎麼準備呢，我覺得首先要準備好自己的簡歷，並且熟悉自己都寫了些什麼，最好背下來，別到時候人家問自己的簡歷問題，和簡歷 上寫的不一樣，在面試開始，大多數的公司要求有幾分鐘的自我介紹，面試之前，自己對著鏡子多練習，直到自己滿意為止。第二要了解公司背景，面試流程，收集面試公司資料，可能會問到的問題，然後針對這些問題，想好自己的答案，最好寫下來，背下來，就像自己說話一樣流暢。

第三就是專業問題了，有時候有的公司會考試，或者面試的時候，會問到專業問題，這個也要做好準備，收集你能收集到了資料，再熟悉一下專業知識“大路簷”的知識，能準備多少準備多少。

準備好了，那就去多面試吧，多面試，每一次都認真對待，認真準備，面試之後好好總結經驗教訓，次數多了，就不那麼緊張了。說“不那麼緊張”是因為，每個人面試都會緊張，幾乎沒有人不緊張，只是緊張程度不同罷了。面試多了，緊張度就會改善不少。

自信，很重要，你看諸葛亮唱“空城計”的時候，芯是空的，但是人家架勢擺好了，自信，最後司馬懿退兵了，就像之前說的，面試人人都會緊張，不只是我們自己，但是事到臨頭了，上唄，盡全力的表現自己。

總之，面試之前準備好，多面試，要自信，消除緊張，自然就能正常超長髮揮啦。

面試緊張很正常，也很普遍。要想真正克服緊張心理更多的在於平時的鍛鍊，不是說面試前安慰自己幾句就不緊張了。針對面試容易緊張的問題，我覺得應做好以下幾點：

【考試中階段】

臨陣階段可以試著做做這些事情：

一是候考時和身邊人聊聊天，轉移下注意力，儘量不聊考試的話題。暫時忘了考試這件事，慢慢的心情可能就平靜下來了。

二是發揮心理暗示作用。從心理學的角度來說，心理的作用那是相當大的。現實也確實如此，比如同樣一個人在不同的環境下心理就有不小的差距。臨考前試著安慰下自己，想開了放下來自然緊張感就會降低好多。

三是在考試中不妨將自己的緊張說出來。可以對考官說：自己有點緊張，請大家多多諒解。作為考官經驗都很足，他們心理知道誰考試不緊張。你將自己的緊張說出來也是一種心理釋放，甚至可以緩解考證緊張壓抑的情緒。

四是將面試考官想象成自己的老朋友。一個人面對老朋友聊天時我想都不會緊張，把考官當成老朋友這也是一種心理作用。如果你能把考試環境想象成和老朋友聊天那樣，心理緊張感肯定會大大降低。

【考前階段】

就面試考試而言確實可以觀察一個人的整體能力，所謂功夫下在平時，能力的提升靠的是日常的點滴積累。針對考試容易緊張的情況，我覺得可以做這點：

一是大膽挑戰自己。誰也不是生下來就可以在舞臺上侃侃而談的，如果你想要改變自己就去挑戰自己沒做過的事情。比如不敢上臺講話，就多上去幾次試試。心理素質的提升對自己的將來幫助很大。

二是認真準備。考前有個好的準備，將給自己很大的心理安慰。有了這份自信，就會降低考試的緊張感。

以上是我認為克服緊張心理很重要的兩點。

面試緊張？

有人是面試前緊張，有人是面試時突然緊張。

緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強，普通的緊張都是暫時性的，突發性的緊張是一種恐懼感。

如果是面試前緊張，要放鬆心情聽聽音樂，緩解自己的心理壓力，充分了解應聘公司及面試材料；如果是面試時突然緊張，建議多參加面試，面試前暗示自己不是在面試而是和朋友聊天之類的方式消除緊張。

解決面試緊張的問題其實有一個很好的辦法。

其實緊張就是心裡的一種恐懼，之所以恐懼就是因為害怕自己面試失敗。我想這點是最最關鍵的一點。

所以我們會特別在意自己或者是面試官的眼神，自己說話的語氣方式，等等。總之就是想要讓自己有一個很好的發揮，讓面試官認可我們。

那如果我們抱著一種面試失敗的結果去面試，或者說我們根本不像去這家公司，只是去增加自己的面試經驗去了。你會還會害怕麼？你還會緊張麼？你一定不會，因為你是局外人，面試成功和失敗和你沒有關係。

懂了麼？

現在你還有緊張的想法了麼？

祝你好運！

1.說話要慢

緊張主要來自心裡，但是體現出來確實透過表情，動作和語言，更多的是語言。當你緊張過度的時候，說的話聽起來都是顫抖的，呼吸也變得沒有規律，更可怕的是陷入惡性迴圈，越說不好越緊張，結果導致說話結結巴巴，完全失去了面試的機會。這時最有用的辦法就是放慢語速，當一個問題問完以後，你完全可以停頓兩秒鐘再去回答，也沒必要用“嗯。。。這個。。。”等口頭禪來拖延時間，思考幾秒鐘是完全合理的。這時你至少第一句話已經想出來怎麼說了，然後慢條斯理的講出來，在講的同時你就有時間考慮第二句話了，如果運氣好打開了思路，那整個問題就變得簡單了。所以，無論你緊張到什麼程度，無論時間夠不夠，說話都要慢。

2.找回自信

在我看來，緊張無非是不自信和過分激動帶來的。很多人說自己能力很強，準備得也很充分，為什麼會不自信呢？其實這種不自信也只是相對的不自信，因為對於面試官而言，我們屬於被裁決的一方，可以被視為弱者。那如何找回自己原有的自信呢？

根據生活經驗，當我們穿著乾淨的或者新買的鞋子出門時，明顯要比平時有自信。同樣的還有當我們剛剛洗過頭髮，整理好髮型出門時也是精神最飽滿的時候，如果是女生還可以畫點淡妝。整理好儀表能帶給人的自信心是非常強大的。

至於過分激動的人，那就一定是太想表現自己，或者太看重這份工作，只要把這次面試稍微看輕一些，就沒有問題了。畢竟有點時候越想表現自己越會弄巧成拙，結果出現失誤，還有可能會引起面試官的反感，所以淡定應對面試即可，切不可過分激動。

3.準備得再充分一點

參加面試的人大都會把自己的“豐功偉績”在紙上鋪得慢慢的，生怕落下哪一點自身的光芒。然而還有一部分人在裝裱自己的同時也會準備一些面試企業的宏偉業績，包括之前所出過的問題，得到的成就，重大歷史變革等。將這些資料整理得妥妥當當的人想必會心裡更有底了，正所謂知己知彼，百戰不殆。

4.提前與場內的人員交談

當代社會里，人們走向社會，面向社會，服務社會的過程中，往往會遇到不同層次的面試。迎接和參與面試的人員，如何克服緊張情緒，盡力發揮與展示自我能力呢？

樹立信心，有備無患。在接到面試通知後，應持有信心，從打扮到心理做好一切準備。

穩健上場，禮貌面對。沒有什麼害羞害怕的。現場評委也是人。他們也曾從別人考他走過來的。

聽清提問，答及所問。不要答非所問，不可多言，不可少語，點中要點。說話乾淨，不帶口頭蟬。

放鬆姿態，表情隨和。眼不濫望，手不亂動。邊用心回答，邊用眼交流。

略帶幽默，面帶微笑。說話別生硬，更不要反問。

表現在乎，防止草率。在整個面試過程注重“在乎”、“在意”本次面試，切莫有“試一試”、“不行就算”的勁頭。

充滿希望，負有責任。不去考慮錄不錄取，雖然還在面試，也要展現被錄後到崗的態度與責任。

謝謝悟空邀請。說起面試，想必很多職場小夥伴都是很難忘啊，而且大家幾乎普遍都反應太緊張了沒有發揮好，那麼問題來了，既然大家都緊張，說明面試緊張至少是一種普遍的現象，所以你大可不必因為面試緊張就覺得好像只是自己的問題，因為這是大家都存在的問題。當然，如果當所有人面試緊張的時候，如果你能夠整體表現的更自然一些當然最好，因為很顯然這會給面試官留下很好的印象，那麼在面試的時候如何才能做到不緊張進而不影響發揮呢？我認為最關鍵的就是要過了你自己內心這一關，因為只有你過了自己內心這一關，那麼就一定會助力你過了面試官的關。

那麼如何才能過了自己內心這一關？我覺得就是要在心裡牢記兩個“普通”，一個普通就是要記得面試官也是普通人，並不是什麼大領導或者什麼，面試官也都是從被面試一路走過來的那個上學期間和你一樣掛過科捱過訓的老員工而已，所以有什麼好怕的呢？而且你們以後很可能就是同事，所以更不需要怕，只需要微笑面對，就當是初次認識打個招呼而已了。那麼另外一個普通，就是將你要面試的這份工作，將它看作是一份普通的工作而已，要相信這份工作即便不要你，那麼還會有更好的工作機會等著你，總之，就是平常心看待，先過了自己心理上這一關，相信面試也就沒那麼恐怖了，面試也會更自然更自在一些，發揮自然也會更好。

我生活在都市，在班裡也是個落落大方的人，所以面對想進的公司，我只會努力表現才華，專注如何面對考官出的題目或者考官出的什麼話題進行思考，不存在緊張兩個字。很少緊張的出現。因為知道緊張很多時候是不自信的表現，我不願意選擇讓自己緊張的企業面試。我會選擇自己能力勝任的工作去面對。

我面試就非常非常非常地緊張!!要麼就是邏輯不清支支吾吾，要麼就是過度活躍胡言亂語。幾場面試下來都非常地失敗。對於失敗，總結下來，首先就是一開始就畏懼面試，給足了自己暗示：面試表現會超差，結果就成了“自我實現的預言”；其次是沒有做好充分準備，不瞭解自己，不瞭解對方。

我認為不論是哪種面試，都首先要了解自己。你簡歷上的東西你要非常瞭解，你做了那些事?為什麼做?怎麼做的?有何結果?收穫與經驗是什麼?你適合這個崗位or專案嗎?你的獨特優勢是什麼?你的到來能給對方（公司or學校）帶來什麼樣的收益?

當然也要對對方瞭解清楚。這個公司or學校是怎麼樣的?它的發展現狀及前景如何?我為什麼要選擇它?它的文化氛圍是怎樣的?它需要怎樣的員工?做足了功課，能幫助你更加了解雙方的需求，也能幫你判斷，你面試的崗位或者專案是不適合你。

面試的時候落落大方，能給面試官留下一個好印象。當然，不要隨便接自己的短，把自己的缺點一股腦說出去~做人有時候不能太實誠，但也不能太高姿態。不卑不亢 落落大方是最好的狀態。

面試其實是雙向選擇。也許不是你不夠優秀，而是你的特質不適合這裡。此處不留爺，總有留爺處。多面幾場，積累經驗。失敗了也不要放棄，正視自己。

不就是場面試嘛!面試官也是從小白經歷過來的，有什麼可怕的~汲取經驗，缺哪補哪!加油共勉!

面試的時候或多或少的緊張都是正常的！

關鍵是要做好準備，充分了解面試的崗位職責，對公司也要充分的瞭解。

其次，也要梳理好自己的過往經歷，自己的優缺點，

在面試之前，儘量整理下面試官可能會問到的問題，想好如何應答，做好充足準備

最後，要時刻相信自己！我可以的~

面試緊張，通常是經驗太少，準備不足，或者對自己不自信，導致面試發揮不好。克服面試緊張，我有幾個方法教給你：

面試的問的基本問題，各家公司的都差不多。一定要提前準備好回答，然後演練一遍，可以讓朋友扮演面試官，自己脫稿回答。尤其是自我介紹，要好好構思，突出個人特色，介紹個人經驗，高度匹配職位要求，做到邏輯清晰，不卑不亢，沒有任何磕巴。

提前到公司所在辦公樓，到處轉轉，提前進公司，跟同來面試的人聊一聊。因為陌生環境造成的緊張感，隨著你越來越熟悉環境，把這裡變成你的主場，就不緊張了。

相信大家都有這樣的體驗：自己準備了一堆問題，面試官一個沒問，問了個從來沒準備過的問題。這時是不是後背發涼冒冷汗？不要著急回答，一緊張說出口的話沒有邏輯、斷斷續續。淡定地跟面試官說，給我1分鐘思考一下，然後冷靜思考後再作答，這樣就能克服因難題帶來的緊張感。

我們第一次上臺讀英語，肯定會緊張，如果讓你天天上臺讀，你還會緊張嗎？面試也是同理，面多了，見過了不同型別的面試官，臉皮也練厚了，自然就不會緊張。注意，不要因為面試過多而敷衍了事，而是要從每次面試中總結經驗，下次面得更好。這樣你的溝通能力也會大大提升，每次進步一點，你的自信會跟著提升，最後拿到offer只是時間問題啦！

我是隊長小翼，帶領你快速成長，實現個人收入躍遷。

謝邀。面試時緊張很正常，因為充滿了太多的不確定性。所以，事前做好一些必要的準備很重要，一是瞭解所涉公司的相關情況，包括公司管理制度公司的業務構成，還有公司的贏利情況及員工福利等等，做到心中有數。還有公司最缺少的人才是哪種人才，相關措施如何。二是在家裡反覆模擬招聘面試，可以由朋友父母愛人輪流充當面試官，查詢不足，加以改進。三是加強心理暗示，加大自信:我能行。