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  • 1 # 使用者5554241148283

      “早晨起床後背疼是什麼原因”  一、睡姿不當  早晨起床後背疼,最大的可能便是睡姿不當。有的人在側睡時,會將身子蜷成一團,如此脊柱就會在睡覺時被拉長。而如此反覆幾次,便很有可能傷到坐骨和頸椎。於是,許多人就會覺得早晨起床後背疼了。  所以,要想解決這個問題,最先需要考慮的問題就是糾正睡姿。  二、受風  有時風寒不僅會侵襲下肢,腰部以上也不會被放過。尤其是在炎熱的夏季,有的人喜歡不蓋任何東西且直接對著空調猛吹。長此以往,風寒入侵,後背不疼還往哪裡跑?  所以,如若是在夏季早晨起床後背疼,那就要考慮是不是空調病了。若是冬季,則應考慮增加保暖設施了。  三、夢魘  夢魘,也叫“鬼壓床”或是“鬼壓身”。當被夢魘籠罩時,人的四肢以及骨頭便會不受大腦支配,仍然在運動。有時,這種情況甚至會持續一個晚上。因此,第二天早晨起床後背疼也就可以解釋得通了。  四、腎虛  腎有多關鍵,誰都知道。因此,當男人或是女人腎虛時,就會腰痠背痛。隨著腎健康的每況愈下,有時還會衍生出更加可怕的疾病。所以,早晨起床後背疼有時還是很嚴重的。  後背疼痛怎麼辦?緩解後背疼的方法  1做瑜伽緩解後背疼痛,瑜伽不但能靜心養神瘦身,由於伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每週最少做一次瑜伽,每次40-90分鐘,堅持三個月,後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康,遠優於吃藥或者理療。伸展對於治療背部疼痛與瑜伽同樣有效,但最主要的鍛鍊部位是軀幹和腿部。  2按摩後背緩解疼痛,每次每個穴位可以按摩10分鐘,每天具體次數可以根據緩解情況來定,後背疼痛較厲害就每天3、4次,緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴,可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴,可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化溼。  3靠牆站增加背部的肌肉力量以緩解後背疼痛,背靠著牆站直,兩側的肩胛骨儘量向牆面靠攏,每次堅持3分鐘左右,這樣做有助於肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕後背疼痛。  4放鬆身心減輕壓力,保持心理健康對於避免後背疼痛也有相關性。當人們處於焦慮狀態時,人體就會做出“戰鬥或逃跑”的反應,導致肌肉緊繃,做好了行動的準備,所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。

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