現在生活水平越來越高了，中國的人均壽命也接近80週歲了，但是在生活中或者是網路上總是看到很多人不愛惜自己的身體、甚至是生命，很讓人惋惜。

像題主提出的問題，是保健還是控制情緒才能讓我們更健康更長壽呢？我比較傾向於控制情緒。情緒包括最初的幾種型別：喜、怒、哀、樂、懼。這些都是人類最基礎的情緒，嚴格上來講，想控制任何一種情緒都是有難度的，為什麼這麼說呢？因為我們有時候連控制飲食、想早睡早起都很困難，更別說控制情緒了。所以，很多人在不明白不理解的情況下選擇吃保健品來延長壽命，這個方法是最簡單的。但吃保健品最大的作用就是心理作用，在身體保健上可謂是效果一般，甚至有可能副作用很大。所以，保健品不可取。

但是我贊成控制情緒和保健相結合，是保健不是保健品哦。情緒雖然很難控制，但是當我們意識到了後進行刻意地去調節，是可以做到的。比如害怕的情緒，提高安全感，控制害怕源是可以做到的。保健，比如慢走，散步等，這些簡便的方式每天都進行，日積月累，這些方式對身體健康都有很大的促進作用。

有人說，愛惜生命最好的辦法不是養生，而是管理好自己的情緒，這個說法很對。人只要情緒好了，內心深處就愉悅了，看什麼都順眼了。

中醫不是也說過，藥補不如食補，食補不如神補。這裡的神就是精神、情緒的意思，所以，情緒對，所有的一切都對了。

愛惜生命:一運動 二情緒 三吃(保健餐，飲)

四勞逸適當。以上四種都是養生的極其重要的內容，故養生亦是很重要的。

管理自己的情緒是養生之道，人長壽的因素有很多，喜怒哀樂最影響人的心情，想長壽就要管理好心態！祝各位網友都有好心情～

所謂的愛惜生命，絕不是單一的養生或者是情緒管理。首先我們需要定位自己對生命的概念：什麼樣的生命是有意義的？你期待自己的生命是怎樣的？

或許每個人的想法都不一樣：有人會覺得生命就是身體健康，注重養生，延年益壽就好。有的人會認為生命僅此一次，要活出自己想要活的樣子，相較於養生和精彩，會更傾向於生命或許短暫，但會像煙花般燦爛。

在這裡就說到情緒管理了，情緒的好和不好，的確會直接的影響身體健康，尤其是過於激動過於執著過於傷心過於興奮等等，都會直接導致大腦興奮缺氧，心跳加速血壓過高。由此可見，保持平和的心境和良好的情緒，的確非常有益於身心健康。

如果僅僅想要擁有一個健康的身體，那就同時關注養生和管理好情緒，這兩者是相輔相成的，都很重要。

但是，如果定義到“生命”這個詞語時，可能就需要思考生命的意義是什麼，需要怎樣的生命？美麗的生命或許是比較短暫的，但是很絢爛，充滿驚喜。如果當我們在綻放生命的同時，能很好的保護身體健康，那就完美了！

個人覺得，養生還是得養，管理好自己的情緒也很重要！不要以為這是我的中庸之道，起碼我是這麼覺得的！

沒生病之前，總感覺自己很年輕，工作上有要求上進，所以熬夜，加班，任務也是來者不拒，但當時確實也覺得挺累的，可自己把這種感覺忽略了！生病之後，更加關心自己了，注意泡腳，鍛鍊，自己更加關心自己的感覺了。所以我覺得養生是很重要的！

以前自己是一個很暴躁的人，火氣一上來就蹭蹭蹭蹭往上竄！倆秒鐘內，喉嚨會突然啞了，一口氣會突然喘不上來，氣死，大概就是這幾秒鐘內吧！情緒不懂得管理，那養生真的也白搭！看看身邊的百歲老人，都是很開朗，很會自我管理的。所以，這倆項都要做好！

感謝題主。

我認為你說得很對。只要心情好，喝白開水都健康。如果心情鬱悶，吃滿漢全席都堵。

人最難控制的是情緒。不要做情緒的奴隸，要做情緒的主人。人的優雅關鍵在於控制自己的情緒，在生活中，我們時常被情緒所控制，為無頭無尾的鎖事而煩惱。比如孩子不寫作業，氣得我們暴跳如雷，大動干戈，甚至還有氣出心臟病住院的。這又何必呢，孩子是給自己學習，並非給父母學習，我們發那麼大火，氣壞了身體，還不得自己承受。

從前聽過一個故事講給大家聽：在一個水池裡，住著壞脾氣的烏龜。它和來這裡喝水的兩隻大雁成了好朋友。後來，由於天旱，池水乾涸了。烏龜只好跟大雁去南方生活。烏龜天生只能爬，不會飛。於是兩隻大雁用一枝樹枝，叫烏龜咬著中間，不準說話，幫助烏龜搬家。誰知，它們合力飛過了田野和湖泊。操場上孩子們看見了它們組合，拍手並互相喊話“你們看那隻烏龜多滑稽啊。”烏龜本來很高興，聽到喊話後大怒，就想開口責罵他們，口一張開，就跌下來，碰著石頭丟命了。看來壞脾氣多麼不好呀。

藏在內心的不良情緒在生活中時時湧現，隨著我們成長的過程，我們的自由越來越擴大化。但我們還是覺得不自由，這通常是因為來自內心的不良情緒所左右了我們。常說，一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。也正是一種常理。

有專家認為，人做出一個發自內心微笑的面容，他的心情就立即會感到增加了幾分愉悅。這不僅影響人的行為，也影響人的血壓和心跳等等。看來保持好情緒，對自己真得有很大的益處。

愛惜生命最好的方法不是養生，而是管理好自己的情緒，這個說法是有道理的。嚴格來說，管理好自己的情緒也是養生的一部分，以我個人理解來看，換一種說法：情緒管理是自我健康管理的一部分，非常重要。

當人體進入緊張狀態的時候，就會啟動人體的應激反應，這種反應的核心內容，就是加快了能量的消耗以便應對身體的緊張。而加快能量供應的措施，是由腦下垂體分泌荷爾蒙，指揮腎上腺分泌荷爾蒙以調集應急反應需要的營養物質，再推動甲狀腺工作完成能量的轉化，從而完成整個的應急過程。同時，能量物質（蛋白質、脂肪）轉化成熱量的過程，需要大量的氧氣參與反應，這樣又加劇了身體的缺氧狀態。

應激是動物世界獨特的自我保護機制，這個機制在危機四伏的、適者生存的世界裡，有著重大意義。當遇到、聽到、看到、感覺到、觸控到危機的時候，身體立刻做出反應，各種腺體迅速分泌荷爾蒙，通知各個身體器官高速配合運轉，並調集各種資源和能量，投入戰鬥和逃跑。這本身，是很有價值的。代價是，身體在應激後，會消耗大量能量和資源，這樣的消耗是平時的60倍，甚至更大。

緊張、恐懼、鬱悒、擔心、懷疑、妒忌是人與動物的一個很大區別 ，只有人會透過想象，自己模擬出危機狀態——這種在自然界中只有真得遇到危機才有的反應，在人類身上，卻變得如此容易獲得，人們透過看電視、小說、以及與同事吵架、不合，夫妻之間溝通不暢、家庭問題、社會問題、性格問題，創造了只有人類才能夠享受到的麻煩：想象式應激狀態。

在應激狀態下，人體能量大量被消耗，如果經常處於這種狀態下，又沒有及時補充營養，必定會造成身體能量匱乏，生命力被透支，引發各種健康問題，比如女性最常見的月經不調丶胃腸道功能紊亂丶肝功能受損丶子宮肌瘤丶乳腺增生丶子宮內膜增厚丶異位丶卵巢囊腫、生殖泌尿系統感染等。

而根據最新研究，發現人在覺得不安全的狀態下，會關閉身體某些器官和系統，以節約能量，調去應激。這個時候，甚至會關閉人的免疫系統，而導致免疫水平下降，引起炎症和癌症。這也是心情為何影響身體的原因。當你正常說話的時候，你可以說一天，當你和別人吵架的時候，十分鐘之內，你可能就已經累得全身無力。

最後，我想說的是：生氣是很貴的！生氣、壞心情，只會使你受情緒的控制，而產生更多失去理智的決定！而生氣，更是使你的身體長期處於戰爭狀態，引起巨大的身體內耗，並逐漸導致機體的枯竭！你需要鍛鍊一種信念，那就是，凡是發生，全然接受，活在當下，時刻慶祝！好也慶祝，壞也慶祝，最終你一定會發現，所有發生，只有好事，沒有壞事！沒有什麼事情值得你真正生氣，因為生命一定遠比那些事情重要！沒有什麼人值得你生氣，因為你無需因為他們而傷害自己！不要出賣你的心情，去製造壓力，不要出賣你的心情去累積負面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。

懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳餚，忠於內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的訊號。

什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；

什麼時候將並未病時，你需要管理自己的免疫系統；

什麼時候需要大哭、嘶吼，什麼時候應該放手、寬恕；

什麼時候值得大膽、自信……

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然後去消化它。

你好！生命畢竟是肉體凡胎，情緒很重要，而養生也不容忽視。最好的方式是管理好情緒的同時，根據自身情況注重適當養生。我們都知道，病由心生，情緒不好，對健康肯定不利，可以引發很多疾病。中醫上講：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，所以，我們要努力做到不以物喜，不以己悲。現實中，很多長壽的老人情緒平穩，慈眉善目，基本不管小輩的閒事，整天樂呵呵的。

但每個人的身體素質不同，適當的養生還是要有的。生活中，我們一定要有良好的養生小常識，例如，不能讓身體過度肥胖，適當曬太陽，多參加適合自己的體育鍛煉，注意營養均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，不能有太大的心理壓力，放鬆自己，並能根據季節的變化用食療來改善身體的陰陽互補，增強體質。

愛惜生命嗎？請你笑一笑。俗話說，笑一笑，十年少。生活就如同一面鏡子，你對它哭，它也對你哭，如果你想要它對你微笑，只有一種辦法，就是對它微笑。

愛惜生命嗎？請你別熬夜。美國《睡眠》雜誌的研究顯示，剝奪睡眠時間，大腦會產生類似於腦部受到撞擊時的化學物質。所以睡眠不足就會引起頭痛等一系列問題。

希望你健康快樂幸福美滿！

有人說，愛惜生命的最好方式不是養生，而是管理好自己的情緒。先不去論這句話的對錯問題，單就這句話的兩個關鍵詞-情緒、養生，來聊一聊。

情緒一詞，是人的主觀感知，關乎人的心理，情緒一發出來就會產生人身體（生理）上與喜怒哀憂懼…相關的外在反應；養生一詞，是人保養生命的行為，關乎人的生命，人的生命又是身體（生理）和精神（心理）並存的整體。

人一但失去健康會危及生命。養生的目的就是為了使生命長保健康更有活力，是人愛惜生命的表現。生命在於運動，在我們中國有不少益於身心健康的養生運動，像易經筋、太極拳、詠春拳、八鍛錦、六字決、五禽戲等，既練其身也習其心，習練得法，久而久之，人的體質增強了心態也平和了。當然，其他如瑜伽、跑步、快走、跳舞等運動也可養生。除運動外，還有宜於養生的食物、音樂、場所…等都可以納入用於養生之列。再來說說人的情緒，情緒本身無好壞之分，但其產生的行為有好壞。消極的（負面）情緒得不到排解，對人的身體會產生壞的影響，久而久之，會影響到人的健康，甚至會威脅到生命（如一些抑鬱重症患者，身體體質下滑變弱引發其他相關疾病，甚至出現自殺、殺人傾向或行為）。所以，管理好自己的情緒和鍛鍊好身體，同等重要，心理一旦出現問題（負面情緒持續不可控的狀態），還是找心理醫生及時去疏導，及早去養生。養生，是保養生命的行為，不單要養身（生理）還要養心（心理），管理好自己的情緒就是養心，也屬養生的範疇。為了保持健康的身心，養生是愛惜生命應有的方式。現代人面臨各方面的壓力，身體處於遊移在健康和亞健康狀態的人數逐年上升，為了愛您的和您愛著的家人，我們都應注重養生，自己照顧好自己。

控制好情緒就是養生的方法之一。中醫有情志的說法，並且認為情志失調是引起五臟疾病的主要原因。分別來講是思傷脾、恐傷腎、悲傷肺、喜傷心、怒傷肝。傷在這裡是指太過、太多的意思。正常情況下的七情變化對於身體健康的影響不大，但是總是處於某種狀態下的情緒，就會引發五臟的問題。最有名的例子就是林黛玉，整天處於憂傷的狀態下，最後死於癆病，就是因為久憂而傷了肺，古代癆病就是現在的肺結核病。總之，情緒波動是最傷身的事情。控制好情緒，是最好的養生方法。情志平和的人生態度才能生命之花綻放！

很多人不知道自己生病都是生氣生出來。不管是在職場還是生活中，管理好自己的情緒，你就會發現那些都不是事，每天就像是在做遊戲一樣。

我覺得說的非常有道理，因為一個人的情緒會影響他很多方面，比如說他的的身體，他的心情都會受到影響，而這兩方面是對身體健康影響最大的，因此調整好自己的情緒，積極樂觀的生活，健康最有幫助的

我感覺有道理，一個人如果控制不了自己的情緒，老是生氣，心裡老是有怒火的話那一定會給身體和心臟帶來問題的。再有就是，很多長壽的老人最主要的原因就是可以很好的控制自己的情緒。

管理好自己的情緒，也就意味著情緒已經產生了。管理好的概念怎麼界定呢？就是不把情緒宣洩出來嗎？

那我就不太認同這個說法了。

這就好比一壺水開了，火不熄還要堵住水蒸氣出來的唯一出口，那後果可想而知。

我相信自從有人類文明以來，大家肯定都願意讓自己顯得很有教養。但問題是很多時候，負面的情緒來自身外。自己是想管理好情緒，但架不住外界的事情拱火。這時候我們就是水壺，底下有火，怎麼管理好自己的氣呢？

所以我覺得愛惜生命最好的方式是要有公民意識，共同創造一個健康的社會環境，使得人人都能生活在一個平等友善的社會里。

愛惜生命，想要長壽。既要注重養生，飲食要科學，應以素補為主，該忌口的堅決戒掉。還要注意心態，要無慾無求，不要過於激動，知足開心等，多做有益健康的活動。

對！心情好了，一切都會往好的方面發展。

一半，認為有兩種，一是飲食習慣，一是情緒問題，兩方面不注意都會生病！

這個觀點我不認同，養生和情緒都要有的，強調單一的情緒就能是愛惜生命的保障，可以說是偏見，養生是避免身體太弱得保障，希望以上的觀點能幫到你。

並不太對，養生不僅是要養“身”，也要養“心”。身體上出現問題，一定程度會影響人的情緒。而人的負面情緒，又會反過來對身體造成一定的傷害。