春天踏青注意事項:

1.要使春遊達到保健目的，首先要選擇好晴朗天氣。北方春季風大，沙塵多，儘量選擇晴朗無風的天氣出行；

2.要注意衛生保健，春天氣候變化無常，時風時雨，外出春遊時定要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，傷風感冒。戶外人士穿的衝鋒衣具有良好的保暖、抗風、防雨功效，建議配備；

3.春季容易發睏，因此不管是旅遊前或旅途中，都應有足夠的睡眠，睡前用熱水洗臉洗腳，以促進入睡。

4.春季的食品以清淡為主，忌涼、寒食物，旅遊飲食宜清淡、新鮮，易消化，同時注意勿過飢過飽。有人因水土不合會出現噁心嘔吐等不適感，為了保證營養，可隨身攜帶一些自己愛吃的食品。

5.有暈車習慣的人，預防措施除了注意飲食衛生外，還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素，也不要過度疲勞。乘車前可以服乘暈紗等來防止暈車，用清涼油塗擦太陽穴上和鼻唇溝也有作用。

6.春季特別要注意的病患是花粉症。花粉症又叫枯草熱，是由人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應。犯病時，會出現全身瘙癢，皮膚髮紅，甚至出現陣發性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等症狀。若已發生上述反應，應及時到醫院就診。

7.春季氣溫依然很冷，登山下坡，切勿迎風而立，避免受涼。春遊時，如在外野炊野餐，要注意飲水和飲食衛生；不要坐在陰涼潮溼的地方，以免受潮致病；野炊時要注意風向，不要隨便丟棄火種，餘火熄滅,以免引起火災。有過敏病史的人，要儘量迴避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。

8.適當預備一些常用成藥，如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。要避免過份勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春遊時要量力而行。不要走得過遠，登山過高。