準確的說，應該除了拳擊，其他技擊專案都需要壓腿，壓腿，拉韌帶是基本功之一，當然你怕苦怕累，不壓腿，教練也拿你沒辦法，我親眼見過有個泰拳教練〔泰華人〕太認真負責了，被投訴丟了飯碗的，所以一般教練只認真教，你學不學，他都不會太在意，甚至有教練隨便教，和學員稱兄道弟，一起吃喝玩樂，卻學員眾多，評價非常好，所以總結的是，想認真學的東西，就必須要壓腿，只是想玩玩的話，你教了學費不去學，武館也不能拿你怎麼樣，更不要說你不壓腿了，我們也只能提建議，怎麼選擇看自己報名學武的目的。我相信你會作出一個明智選擇，最後祝你學有所成，交的學費物超所值

練拳不溜腿必是冒失鬼，只壓不溜其笨如牛，練武術不光要壓腿，還要踢腿溜腿，因為韌帶被拉長關節被練開以後活動量更大了，會影響到力量速度靈活性降低，不踢腿溜腿的話速度和靈活性都跟不上。

壓腿當然更好，很多打鬥技術會更全面，但壓腿不可以死拉蠻幹，大多數人都是用低階暴力法造成不少人抱恨終天，慘不忍睹……。

學武術要壓腿。

柔韌的作用可以歸納為以下四點；

(一)加大運動幅度，有利於肌力和速度的發揮。　　

(二)提高關節的靈活性，增加動作的協調優美感，可獲得最佳的機能水平。　　

(三)加速動作掌握程序，有利於技術水平的提高。使技術動作顯得輕巧靈活，更加協調和準確。　　

(四)防止、減少傷害事故的發生，延長運動壽命。

具體學習武術要看你想達到什麼樣的水平，如果僅是愛好，就可以不必要求那麼高，達到健身效果就好，在武術的訓練中可以側重兵器或是上肢的拳法，減少腿法動作的出現。

不壓腿行不行大概現在地球上所有體育訓練大師都會說不行可是我說這是這是一定可行的我是認真負責的說用我的方法一般正常人只要規矩訓練一個月完全可以達到三個月壓腿訓練效果整個過程沒有一點痛苦達不到這個效果我負法律責任.如果他推廣成功人類使用上千年壓腿一定成為歷史