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1 # 開心時刻生命源泉
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2 # 傑少102024676
你應該是比較內向的，內向的人都是不善於表達，含蓄，害羞，怯生。
其實實話告訴你，很多人都是這樣的（我以前也是），最重要的一點是，千萬不要覺得自卑，或是低人一等。自卑心理會讓一個人膽怯，在人群面前不敢抬頭，想要逃避人群。
你應該要學習如何讓自己跟家自信，自信的女人最美，而自信的男人最瀟灑。學會自信，能讓你在群眾面前抬頭挺胸，不在膽怯。
這裡有一些訓練膽量，提高自信的方法，你可以嘗試。
然後，你就可以嘗試在更多人（班上，家人，親戚朋友,或公眾場合）的面前演講，朗讀等等，提高自信。
你也可以廣交朋友，主動和一些陌生人打招呼，談話，那麼你就不會那麼害怕生人了。
其實這是上很多東西，不是你能不能做到，只是要你有沒有嘗試而已。只要你肯，沒有做不到的，相信自己，人有無限可能。
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3 # 愛做夢的小布衣
很簡單的的問題
練習膽量，就是一次次不斷的挑戰和嘗試
很多事兒，不管你擅長不擅長，怕不怕，你都要硬著頭皮上，哪怕你做錯了說錯了，都會是你進步的一個標誌。
簡而言之一句話，就是要做自己沒做過的，體驗從來沒體驗過的，多找陌生人聊天，嘗試很多的第一次，長此以往，你會發現，你不再會注意到膽量這個詞。
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4 # 知音同路人
謝謝邀請！覺得人的膽量與人的性格有關，不易徹底改變。但是可以在受到安全保護的條件下去鍛鍊，逐漸增強。比如，幫一位特別害怕獨自走夜路的朋友鍛鍊膽量，我們悄悄在他衣服上裝上電子定位裝置，趁天黑陪他走進密林中，我們假裝走散而離開，與他保持距離進行觀察，直至他獨自走出密林。當然，這樣的方法要慎用，而且事前要得到他本人和家人的認可，首先保證他的安全，包括不受野獸攻擊，不受毒蛇傷害等等。
人的膽量涉及範圍很寬，還要視情況而確定鍛鍊方法。
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5 # 弘道
一個人的膽量的大小在很大程度上是一種主觀的感受（心理感受），並且與小時候的生活環境和經歷也有很大的關係。
一個人的膽量是可以透過自我訓練而得到很大改善的，主要應透過一些自我心理的調節來實現這種改善。
另外膽量的大小會因人而異，每個人膽小的方面可能會有很大的差別，只有自己此最清楚。所以，一定依靠自身的力量來解決。
比如，自己可以分析一下自己為什麼在某種事情或環境下會表現的膽小，那件事或環境真的有那麼可怕嗎？如果能夠分析出正確的原因，並看清事件的真相，在心理上就能夠減輕相應的恐懼感，再經過一段時間的自覺訓練，就能夠有所改善，甚至乎徹底消除恐懼感。
還有一點很重要，那就是一個人不要在“膽小”的問題上形成自我暗示，尤其不要形成自我暗示的正反饋迴圈，這樣只會加劇自己的恐懼感，要有自信心和相信自己不是真的膽小。
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6 # 杉杉雨下潤物無聲
以前當兵的人都要過好幾關，新兵集訓，分配，入黨，提班長，提幹等。每一關都有考驗，隨上級行事風格而不同。說我一個同村老哥哥，要從連隊提師部參謀了。某天接到任務是送一封信到吉林市郊外的某亂墳崗。他膽子很小，但農村人可承受的壓力可大。一個人挎個包拿上手電去了，二十多里，六幾年的無月陰天黑夜手電光照出小路邊雜草跟樹木的陰森，他小聲哼著歌，汗水溼透。到了墳場，腿子抽筋，頭髮梢發麻，磷火飄飄忽忽，暗處幾雙眼綠光直冒瞅著他，他尋到一高墳前將信封在一塊石片下蓋好，渾身要虛脫了，蹲身起身驚起一物，慘叫著赴向他，他把手電砸過去，那物帶著風掀起他衣角擦身而過沒入黑暗裡。他感覺汗已流盡，口乾無力，手電落地時也壞了，他草叢裡摸索著尋摸到手電，又觸到溼涼圓柱狀的東西，一下子驚得癱坐在地下。半晌，他緩過來，擺治好手電，摔得狠了些，接觸不良的燈一閃一閃發出黃紅色的光，他撐起身，找原路找不到，來時的記號是隔不遠折斷幾根灌木枝，現在看看，周圍全是這樣被齊刷刷折斷的枝子。感覺四面八方全是陰沉的眼睛盯著他，突然他把手電用力磕在地上，燈光陡然變亮了，不再閃爍，他起身直直朝一個方向走去，很快看見了掩在草木裡的小路，又看到那些記號，出了墳場，上了大路，返回駐地。
隔了半月，師部調令到了，他從排長升到了師部參謀。
根本沒有咋讓人迅速膽大起來的方法。在某時某刻，你以前對自己的嚴苛訓練，會助你提升膽量和智慧。以上故事，真實發生過。老哥哥六幾年的高中生，文武雙全。退伍後吉林某外貿公司老總，蘇聯解體時以物換物，弄了不少老毛子的飛機。
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7 # 楊文傑
謝謝邀請我，回答這個題目！如何鍛鍊人的膽量，我分三點說，①說，人的膽量是在平日子，不斷積累豐富經驗而來了，如果你是特宅男孩性格內向→不愛講話，你必須得走出家門，去社會大環境中，改變性格，鍛鍊自己的膽量嘍！②點鍛鍊人的膽量，A→自己主動到大商超，或菜市場購物，找人多地方，主動跟別人打招呼說"哈嘍″！利用購物機會鍛鍊自己適應環境！B→獨自看電影，找夜場電影場次看，即看了電影，又培養了自己獨自外出習慣！C→不論晨起→傍晚到小區公園裡，這裡遛彎人多，大聲讀詩讀文章！訓練自己在外界不怯場！③點，跑步(除惡劣天氣外)，在熟悉環境路線中，傍晚後獨自一人寂靜的跑步，即鍛鍊身體，又鍛鍊人的膽量哦！以上是三點是我小小的建議，要透過自己的努力一定能夠鍛煉出自己的膽量！！！
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8 # 一句觀點
一個人的膽量是他從小生活環境，成長經歷，家庭狀況，教育程度，性格遺傳決定的。如果長時間有計劃的改善以上因素會有改變。
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9 # 泰拳奈米
訓練膽量，最簡單直接的就是參加業餘格鬥比賽！任何格鬥比賽，拳擊，泰拳，MMA，自由搏擊，巴柔，哪個都行！為了不受嚴重的傷害，從業餘比賽開始！
首先要敢站上去！敢站上去你就已經戰勝了一半的自己！
當你站在拳臺上，裁判喊了開始，對手向你發動攻擊的時候，你是無路可退的！只能打，打著打著，你就會發現，其實也沒那麼可怕，其實咬咬牙，也就扛過去了，其實也沒那麼疼，其實輸了也不丟人，其實贏也沒那麼難.....
然後，你就涅槃了！
從此以後不管遇到什麼事，你第一個反應就會是面對！
直面困難，不給自己留退路，剩下的，就是一直拼命直到成功了！
任何方式都不如這個來的直接，相信我！
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10 # 磚家文哥
人都有膽怯本能的心理，看是遇到什麼事情，法醫、殯儀館工作人員、遺體整容師他們都有過恐懼害怕，久了明曉了自然就不在膽怯了
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首先要提高體能，有一個好的身體，多學習，開發智慧，理論實踐相結合，對事物有一個正確的判斷，就會有勇氣，就有膽量。