面對即將來臨的中考，相信許多家長老師和學生都開始緊張的準備了吧，中考的學生心理亞歷山大，高度緊張，長期會產生學習狀態疲軟，那我們該怎樣避免這種狀態呢？下面幾點建議供大家參考：

對於優秀生應該做到以下幾點：

1、保持好心態，別過度施壓

成績差一點的學生壓力小，精神狀態很好，反而是學習好的學生，隨著期末考試到來和中考臨近，壓力越來越大，覺也睡不好，精神狀態也差，這種狀態有可能會最後影響這部分學生的發揮。

2、確定目標 保持自我

中考前，好學生們該怎麼辦?“保持自我”最重要。“最重要的既不是給誰一個交代，也不是要和誰攀比，是要給自己選一所理想的高中，為自己選一條通往未來的路。”因此老師提醒道，學生們千萬不要在考試前迷失了目標，找出自己想透過中考獲得怎樣的目標才是最重要的。

3、謙虛謹慎 及時鞏固

“其實對於好學生，只要做到謙虛謹慎，及時鞏固自己所學就可以了，沒必要自己給自己施壓。”儘管老師這麼說，可許多學生仍舊走不出誤區。“一方面是家長給的壓力大，一方面是給自己施壓，可能覺得既然是好學生，一定要起到表率作用，結果事事不允許自己出錯，神經繃得太緊，反而起了。

4、適當增加學生的活動。對於成績較好的學生，我們必須對學生減壓，透過開展豐富多彩的活動，讓他們精神放鬆，這樣反而提高學習效率，提高學生學習的積極性。

對於學困生應該做到以下幾點：

1、勤問勤練 拾漏補缺

對於基礎薄弱的考生而言，還有什麼方法來提高成績嗎?現在開始還為時不晚，差生要提高，訣竅在與老師積極交流，暴露出自己的問題，並得到解決的具體辦法。

2、拒絕走神，保證休息

要保證課堂上與老師的交流，首先學生上課不能走神。“一些學生上課犯困，這樣學習根本沒效率，下課更是一問三不知。”針對這一問題，老師建議，學生首先是要合理安排自己的睡眠時間，一定要保證兩個最重要的睡眠時間。一個是晚上11點之後一定要開始睡覺，一個是中午要有10到30分鐘的午休時間。

3、勤問老師，對症下藥

“哪門功課差，就儘快去找該門課代課老師，讓他告訴你以前學過的最關鍵的知識點是哪些，然後在短期內補上，目的是能大致跟上現在的教學進度，能聽懂老師講授的新知識點。”“找準之後，趕緊把關鍵知識補上，補的時候要想辦法讓你現在的任課老師‘一對一’地進行輔導，手把手地教會你‘補’的方法。同時要特別注意處理好研究課本與做題的關係。但很多學生一做題又可能沒了信心，因為不少題光靠書本，根本無從下手。”因此得出的結論是，看書固然重要，做題更重要。看完書 “馬上做題”是關鍵。

4、課上搶答，因疑制宜

“現在的教學模式主要是‘集體授課’，最大弊端是不能很好 ‘因材施教’，對成績不很理想的學生來說是很不利的。”面對一個四五十人的班級，教師不可能保證每個人都能對上課內容有正確的理解。因此成績差的學生往往還沒有聽明白，老師就往下講了，再加上課後不進行及時補救，一節課很可能什麼都沒學到。

那麼，薄弱生們該怎麼辦?老師的答案是，別怕獻醜。“不要怕回答錯誤，不要怕出醜，不要計較別人的善意笑聲。只要你不是故意搗亂，沒有人會責怪你。”

在很多情況下，老師不一定知道學生哪裡不懂?下面該著重講解哪一部分?是否該“再講一遍”?這時，老師會進行提問、設問，要求學生舉手回答或集體回答。在這種情況下，沒聽懂的學生一定要積極表現自己，把自己的理解大聲說出來，讓老師聽到，儘可能使老師下一步的講解是針對你的理解而進行的。“不過很多時候，你覺得自己已經會了，但是在做類似的題目的時候，還是不很順手。這說明你對這些問題所涉及的知識還沒有完全理解。”對於這種情況，老師的建議是“去找老師”。“把你的理解詳細地說出來，老師一聽，就會發現你知識上的缺陷或解題方法上的不當之處。老師的三言兩語，就會使你的能力發生質的飛躍。”5、隨時備忘，邊學邊複習幾乎每個班級都會有這樣的現象：優秀學生比普通生“一錯再錯”的機率小許多。這是為什麼呢?“一個關鍵的原因是他把不會的知識真正問清楚了，真正內化為自己的知識了。”薄弱生們該如何做到“真正”消化知識呢?老師給出的建議是，多問老師，多做備忘。客觀存在的一種現象是，一些學生僅僅滿足於聽懂，沒有把聽懂了的知識再寫出來，內化為自己的知識，就急急忙忙地去做下一題或幹其他事情去了，幾天後考試時又遇到一道同樣的題，下筆寫時，才發現之前“消化”得並不完整，“一錯再錯”。因此，每當疑問問過之後，就應馬上把它完整寫下來，在寫的過程中，發現問題再及時追問和補救，就可能避免重蹈覆轍。

我覺得要改變這種狀態，你必須得想方設法讓學生知道他們應該要什麼，要怎樣才能達到這個目標。要充分讓他們知道他們所面臨的危機，然後不斷的給他們心靈雞湯，讓他們有動力，不退縮，這樣應該就可以改變這種狀態。

一、創設民主、平等、和諧、趣味的接納的環境氛圍

二、尊重學生的人格，建立和諧的師生關係 師生平等。

三、運用激勵機制，採取小獎勵。

四、培養學習興趣，激發學習情趣 ，增加趣味實驗等等。

五、最佳化課堂教學，增加趣味性。

我也是個學生，所以對學生的心理可能更瞭解一些，學習狀態疲弱有很多原因，想要使學生積極性主動性加強還得對症下藥。

第一點，對未來沒有希望，覺得中考考好或者考差對自己影響不大，認為360行行行出狀元。這種學生可能比較叛逆或是幼稚，家長可以帶孩子到不同職業的地點看看，從學歷、生活質量、社會地位等等來加以比較，這不是職業歧視，而是一種現實，這能讓孩子明白現實的殘酷，明白成人的艱難。可以引導孩子想一想，如果現在不上學自己能做什麼，進一步明確學習的重要性。

第二點，知道學習重要，但因為自己落下太多知識而破罐子破摔，不願努力補回來。這種學生最大的缺點就是不自信和懶惰。因為覺得自己太多東西不會，而現在是初三了，來不及彌補，覺得自己努力了也不會得到什麼，不如就放棄努力或者消極怠學習。對待這樣的孩子，家長首先應該幫忙認清事實:努力不一定成功，但放棄一定失敗。其次，幫助孩子樹立信心，和孩子制定每天的學習計劃，並監督管理。細心發現孩子的每一點進步，多鼓勵誇獎孩子。必要時可以請家教。

第三點，安於現狀，不想努力。中等的學生容易出現這種情況。缺點是懶，缺少動力，不積極進取，認為高中都一樣，能考上就行。這種情況下，家長應該幫孩子認識到環境的重要性，讓孩子明白“求其上者得其中，求其中者得其下”的道理。要幫孩子確定目標和努力的方向，多獎勵和鼓勵。

第四點，初中階段的孩子們還不是很懂事，情緒化學習很嚴重，如果家長老師一直催一直施加壓力可能會引起學生反感，激發逆反心理。所以家長老師應該以理解為重，不要施加太多壓力。當天任務完成後，可以給孩子休息的空間，或者合適的安排好時間偶爾帶孩子出去玩一玩，緩解壓力。

大概就以上這四點，孩子們中考加油＾０＾~

我發現一個很有意思的現象：如今初中生的學習積極性，和二十多年前初中生的學習積極性相比，差的不是一丁半點。我記得20年前我們那一屆初中生參加中考，中考成績達到一中（我們市最好的高中學校）分數線的有五十多人，達到一級達標校（重點高中）的考生更是達到三成以上。當年，很多同學家裡都很窮，在中學就讀期間伙食很差勁，往往是有上頓沒下頓，基本上每一頓飯都沒能吃飽也是非常正常的事情。

反觀現在，很多初中學校的辦學條件和大部分初中生的生活條件都比20年前好太多了，但是目前我初中母校能考上重點高中的考生有幾個人？除了“定向生”之外，被一中錄取的人數，連當年的十分之一都沒有達到！

初中生成績差，原因很多，最重要的一個原因就是他們的學習積極性都不高。初中生怎樣提高學習的積極性，作為一線教師，我有兩個方面的話要說：

一方面，要儘量讓初中的孩子有危機感。

我記得我自己當年上初中學校的時候，身邊很多同學在學習上是充滿危機感的：很多同學在早上五點之前就起來背誦英語和語文的內容了；回到宿舍之前，我們基本上是人手一本需要複習的書，在熄燈之前，看書、小聲背誦、互相提問是每一間宿舍裡一道亮麗的風景線。

而現在的一些初中生進宿舍之後做什麼？很多人在談論哪一款遊戲比較有趣，誰在玩某一種網路遊戲的時候撿到了什麼裝備……為什麼當年的我們和現在的一部分初中生差距這麼大？最大的原因就是一些初中的孩子現在衣食無憂，完全沒有了那種我們當年的危機感。無論什麼時期的學生，只要危機感有了，家長只有想辦法讓孩子感到沒文憑的切膚之痛，利用一切可以利用的機會讓孩子嘗一嘗沒文化的苦頭，那麼孩子在學習上自然“無須揚鞭自奮蹄”。當然，在這個過程中，家長一定要讓孩子感受到“讀書無用論”這一“毒瘤”的危害。

另一方面，要儘量讓初中的孩子有目標感。

目標，是一個人的不斷前行的精神支柱和行動指南。一個沒有目標的初中孩子，在初中三年混日子、得過且過是常態。除了要有危機感的倒逼，初中生還需要有目標感的牽引，那麼他們的學習積極性才能“換擋提速”，“加大油門”。初中的孩子，如果能定期制定自己學習的階段目標和長期目標，那麼這個孩子的學習態度自然而然就端正了，學習積極性也提高了，學習成績的提高自然也是指日可待。

不要在學習上給孩子太多的壓力，孩子的天性要給予維護，但要有所控制，做到遊刃有餘。讓孩子放鬆心情，這是培養孩子學習積極性主動性的前提鋪墊。

培養孩子學習的興趣，讓孩子在學習的過程中嚐到學習的甜頭，這樣讓孩子感覺出自己努力成功的滋味，樹立孩子學習的自信心和成就感，進一步的刺激孩子對成功的最求和求知慾望。

及時鼓勵和表揚，這是最主要的途徑，但也要有度，不能讓孩子養成依賴表揚學習的慣性。但是也不要忽略批評的作用，適時的給予批評有時候也會讓孩子進一步加深對學習的領會，增加記憶。

創造環境，家長一定要給孩子創造一個良好的學習環境，太吵太亂的環境是不利於孩子學習的。同時注重榜樣的力量，可以給孩子樹立榜樣，讓孩子有參照物，更能激發孩子的奮鬥精神，所以環境也是不可或缺的環節。

針對這個問題我總結了以下四點

一是給學生建設心理安全的環境和氛圍。這是促進學生自由發展、培養學生學習主動性和積極性必需的氣候與土壤。因為每個人都有獲得安全的需要，而學生的心理尚不穩定，對別人更具有某種依賴性或傾向於受保護的心理，所以學生在這方面的要求更甚。很難想象，一個缺乏安全感的環境能使學生產生學習的興趣，能激發學習的積極性和主動性。

二是給學生建設輕鬆、自由的學習心理氛圍。現代心理理論和教育理論也證明，學生如果在被壓抑的被動的條件下學習，學習的主動性和積極性極易被抑制，其學習效率也必然是低下的。教師是否善於在上課時創設良好的心理氛圍，有著重大的作用。有了這種良好的氣氛，學生的學習活動就可進行得特別富有成效，可以發揮他們的最高水平。

三是給學生建設民主、探究、奮進、合作的課堂教學環境。一個積極健康的課堂教學環境有助於學生主動地、活潑地投入教學過程，良好的課堂氛圍是強化和促進主體性發揮的重要因素。因此，我們在教學全過程都應力求創設一種民主的、和諧的教學環境，調動學生積極向上的情感力量。

四是給學生建設寬鬆、自主的成長環境。成長環境在校園環境中主要指師生之間、生生之間、幹群之間民主、平等、和諧的人際關係。讓學生在寬鬆、自主的成長環境裡、學會自主、學會創新，有利於積極性和主動性的。

像我們都是從中學年代過來的人，多多少少都懂一些他們的小心思。很多孩子聽不進家長說的話，不催促著絕不去學習。

現代教育學的觀點是在以積極理想的學習過程中要孩子主動自覺的參與。

針對題主問題， 下面分享一下經驗內容。

方法一：讓孩子明確學習目的

我們都知道孩子在智力方面沒有明顯的差異，可是為什麼在同一個學習環境下，孩子的成績會時好時壞呢？專家經過調查發現，學習目標是否明確是根本的原因， 學習成績不理想的孩子一般都沒有目標，那些目標明確的孩子成績一般都很好。明確了學習目標，在學習上就會主動。所以，想要孩子主動學習，最重要的是讓孩子有明確的學習目標。例如，知道孩子樹立理想，明確自己的學習目的。

方法二:加強對孩子責任感的教育

父母要讓孩子知道，自己的責任是學習。 要讓孩子瞭解:每個家庭成員都有自己的責任，作為學生，學習就是自己的責任，所以要承擔這種責任，當孩子具備了學習責任感的時候，他就會主動學習了。

方法三:在學習過程中，父母應積極給予指導

通常來講，最好要孩子自己制訂學習計劃，父母的意見僅供孩子參考。孩子能夠按照自己制訂的計劃做的時候，會養成良好的習慣，也就能夠主動去學習。

學習不是任務，而是一種鍛鍊思維的過程，透過不斷思考來解決難題就是鍛鍊的過程，這一點是父母要讓孩子明白的。父母可以引導孩子解決問題，而不是開始就替孩子去做。

方法四:培養孩子樹立競爭意識

父母要培養男孩在學習上的競爭意識，有競爭才有進步。將來孩子走進社會，也是適者生存。因此，父母要增強孩子的競爭能力，只有學會競爭，孩子才能學到更多的東西。

方法五:培養孩子正確使用工具書

孩子自主學習的時候少不了工具書的幫忙，孩子養成了查閱工具書的好習慣，就不會事事尋求父母的幫助。 隨著科技的發展，孩子還應該學會利用網際網路搜尋需要的資料，並進行下載。

方法六:巧妙減少男孩的牴觸情緒孩子的獨立意識隨著年齡的增長變得越來越強，這時候的父母要特別重視與男孩的溝通。父母要 “認同”孩子在學習上的壓力，要讓孩子覺得父母是理解自己的，自己的付出是有價值的。當孩子的牴觸減輕的時候，父母對孩子的教育也能夠很好地接受了。

教導孩子要有耐心，切不可採取強硬措施，只會適得其反。

加油~如果此內容對您有幫助，請採納，我們持續關注，一起幫助孩子健康成長~

少年強 則國強 這個時候要樹立正確的人生價值觀 要知道知識改變命運 要積極調整心態 明白學習的重要性 積極提高學習能力 緩解自己的心裡壓力

勞逸要結合，無論是體力勞動還是腦力勞動，幹什麼工作都要有疲勞，怎麼減少疲勞呢，這個很簡單的嗎，想不想知道呢？如果想。那我就告訴你，呵呵，那就是，來2瓶白酒，2個豬蹄，找個能喝的，陪自己喝醉，到時什麼疲勞都沒了，世界都是自己的，哈哈哈

中考對你的人生是一個自信勵志的一件事。

目前為止是我一件自豪，而且肯定自己的事

對自己20來年有著深遠影響。

前沿：

初一時間，我班裡前十名，年級也是80名內，初二是班裡倒數20名，初三畢業考是到處10名。

班主任，科任老師勸我不要再參加中考，影響他們教師升學率。

初三準備畢業考班主任再班裡直接點名罵我，讓我從自己班級宿舍搬去年級最亂最差抽菸，喝酒宿舍住。

因為擔心影響其他優質同學學習。

我在班裡點名被罵，眼淚呲啦哇啦流。物理課的老師挺喜歡我的，以前經常誇我，後面也像發了瘋一樣罵我，聰明，飄飄然，最後會連畢業證都拿不到。

那會兒是距離中考只有兩個月時間，眼淚是怎麼都停不住，全班的罵，科任老師重點指點名的，以前成績可以現在是就連畢業證都拿不到。

被罵時候在班裡直接對挺撞班主任，後再被叫去辦公室又被罵，拳頭直握。感覺自己的人格被詆譭，人生被他們掌握。

晚上回到宿舍怎麼都睡不了，我給自己一個決定考上重點中學，就這個念頭思來複去都是這個念頭。

第二天6天起床，狂奔5圈足球場，早餐過後立馬上教室，由於位置是最後排，同學們在早讀，我開始寫，列表，如何複習，研究實行方案，因為才剩兩個月就中考。

樹立信念，聽課是格外認真，中午同學們都回宿舍吃飯，我要12點30分才去打飯吃飯，然後繼續上教室學習到13點30分，回宿舍休息20分鐘起床，上教室。

學習方式是專研，數學化學物理從初一到初三開始一個一個知識點去學習研究，真的很累。

現在依然記得，是孫燕姿的天黑黑，綠光，等等歌曲呼喊我起床，晚上宿舍在靠近樓梯口有灰暗的光點可以學習。

第一個星期考試，成績並不理想。自己明白這個不是我的目標，無所謂。

等到一個月過去的月考，從班裡倒數10名，跑到倒數30名。這給我很大的鼓勵，就這樣繼續努力著，跟時間賽跑。

到畢業考是沒有任何的問題，順利拿畢業證，可這也不是我目標，我的是縣重點高中。

自己的拼命也影響班裡的同學，以前是班上的足球戰隊員，長得老師俊俏，得到很多同學的喜歡。下午放學教室裡是格外的安靜，不像其他班吵洪洪，老師們是看在眼裡，沒哪個在說我什麼話，也不敢講什麼了，他們知道我在發力拼命。

到中考前的倒考試，我班裡順數20名，給各老師很大的震驚，他們拿我的試卷去反覆核對是否作弊，最終結果是進步神速。

中考結束，我班裡順數10名，分數是壓線上重點高中，我沒太大的興奮，反而是想，要睡一個7天7夜的覺。

班裡重點是10名，全校重點高中有20位，我們一下子火了。

後面各認老師成一個小組教學組，學校讓他們全程帶重點補習班。

中考給我的一個成功勵志是，只要發憤圖強，老天一定眷顧我，我可以接自己的手創造奇蹟，不僅幫助我自己，還幫助了班裡的學習氣氛，還幫忙老師們獲得教研組的高度榮譽。

積極度，那是發內心的需要奮鬥，為自己的一口氣掙一把！

人生不是需要一次奮鬥嘛？

這件事回想起來是一個勵志，也是一個說很長很長的故事，逆襲是需要奮鬥，明確目標就找法子去執行。

祝福你，成功！

讓學生適當休息，過於緊繃的弦更容易斷。

教師少講，建立知識網路，減輕學生記憶負擔。

對於數學來講，可以用一個題去串很多知識點，既提高了課堂效率，也減輕了學生精神壓力。