含鐵較高的食物有

1豬肝

每100克豬肝中含鐵31。1毫克，蛋白質20。8毫克。豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸，營養較全面。但豬肝中含有較多的膽固醇，一次不宜吃得太多。

2牛肉

每100克牛肉中含鐵3。

2毫克，蛋白質20。1毫克。牛肉營養價值高，並有健脾胃的作用，但牛肉纖維較粗，在給寶寶食用的時候要煮透、煮爛。

3豬肉

4雞肝

每100克雞肝中含鐵13。1毫克，蛋白質16。6毫克。雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，是寶寶補充鐵質的良好選擇。

5豬腎

每100克豬腎中含鐵5。

6毫克，蛋白質16。8毫克。豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪等，但製作時注意清洗乾淨。

6雞血

每100克雞血中含鐵28。3毫克，蛋白質10。1毫克。

7豬腎

每100克豬腎中含鐵5。

6毫克，蛋白質16。8毫克。豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪等，但製作時注意清洗乾淨。

8雞血

每100克雞血中含鐵28。3毫克，蛋白質10。1毫克。雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養元素，特別是鐵和賴氨酸含量很高，且極易被人體吸收。

9大豆

10蛋黃

每100克蛋黃中含鐵10。

2毫克，蛋白質15。2毫克。蛋黃含有豐富的鐵、鋅和維生素D，如果沒有過敏的話，雞蛋對寶Bora說是最重要的食物之一。