給自己一個調整的時間，刪掉對方所有的聯絡方式，還有物品。做到眼不見為淨。

去做讓自己開心的事，一個人去唱歌，去旅遊。

世上美好的東西很多，美好的人也很多，不要因為一段感情受傷，就折磨自己。

反正感情這種事情，需要的是時間去沖淡。

我們應該好好愛自己，放下過去，擁抱未來。

兩個人戀愛或者步入婚姻殿堂的時候，總是甜蜜的，幸福的，但無論是甜蜜的愛情還是幸福的婚姻，難免總有部分感情會以慘痛，悲傷的方式謝幕。

對於一段感情結束所帶來的創傷，要說完全癒合，那基本沒啥太大的可能性。只是等到我們再見到對方或者想起對方的時候，能很坦然，很優雅地和對方打招呼，或者道一句好久不見。那說明你真的放下了。

個人認為，遭遇情感失敗後，首先找一件自己喜愛或者感興趣的事讓自己忙碌起來，去做思想轉移。如果整天空閒時間很多，就會一直在心裡回憶著那些甜蜜幸福的畫面，這不僅對感情傷害於事無補，反而會讓自己衝動，失去理智。思念越濃，傷害越深，最後會讓你徹底頹廢下來，不可自拔。

其次，儘量和更多的朋友接觸，沒事的時候可以相約爬山，逛街，唱歌，但千萬別相約喝酒。借酒消愁愁更愁這句話並非空穴來風。喝酒後情緒波動會很大，而且心情太差的時候喝酒容易出現情緒失控。這裡說的失控，有好也有壞，有部分人情緒失控宣洩一通後，反而豁達了。但一部分人反而會更加沉淪進去。

然後，找合適的機會適時做一些情緒宣洩，不滿情緒或者悲痛情緒儲存差不多的時候一定要去找方法宣洩。比如去一些高山，湖泊旁，野外大聲吶喊，比如去玩一次高空彈跳。這個方式並不是適應所有人。反正找到自己平時喜愛做的運動。

最後，在一段時間你成習慣的時候，你的重心就已經轉移了。當你發現自己價值有所體現後，你接觸到更多，更廣的知識，你會覺得之前的你多麼可笑。到哪時候，心裡也就坦然了。

所以，面對感情創傷，一定要理性科學對待，千萬不能有過激行為。

1 你要分清，你戀愛中喜歡的是這個人，還是你幻想的愛情的樣子。尤其是女孩子愛幻想，男孩子摸一下頭髮，女孩子內心可能有一部韓劇，所以，你要分清是喜歡他(她)，還是你理想中的愛情，能分清，你就能做出選擇了。

2 你不捨的是他(她)，還是覺得付出了這麼多時間或者是金錢覺得受傷。其實，這種情況最好辦，不要管這些外在的付出條件，這會讓你猶豫和傷心，就看最基本的，你如果追求的是愛情，對方不愛你，只要這個最低的標準達不到即使在一起也不會幸福。你有何苦折磨你自己呢，放手也是對自己的寬恕。

3 彼此喜歡，可能因為其他客觀因素沒有在一起，只能用最常見的一句話勸你，有緣無分，順其自然，這句話雖然常見，但是它告訴了你應該怎麼做，首先你知道了結果是有緣無分，所以要學會放手，其實也就是放過你自己，順其自然，以後會遇到適合自己的人，不要著急，你要相信自己是值得愛的。

最後呢，現在的愛情怎麼說呢，如果你追求的是愛情，如果一方沒有了愛，這段感情顯而易見是應該放手的，雖然難受但也應該瀟灑，因為不愛就是不愛了，無論你怎麼欺騙自己，這是事實，即使曾經的你們很美好。但是，現在人們對感情附加了好多東西，時間金錢等等，所以分手會受傷，會很猶豫。其實，你要的是愛，不是後面的這些東西，好多人捨本逐末，所以才會猶豫不決，分手後，也傷自己傷的最深。

總之呢，感情也不是一句話兩句話就能說清楚的事情，你可以為了愛一個人卑微到塵埃裡，也可以為了愛一個人奮不顧身，但是最後也能瀟灑的承受住結果，這才是最重要的。

人生就像坐公交一樣，有人來也有人走，感情也是這樣，始終如一的感情很少，茫茫世界，兩個人走在一起就是緣分，有緣來就有緣盡的時候，你之所以面臨的創傷是因為你還沉浸在這份緣分裡，而他已經離開

世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，愛的人已不在，而你依然在執著，這就是你傷感的緣由。

擺脫這種狀態有很多方法，但是適合你的也就那麼一種，因為一切都有心生，最好的良藥就是你內心自我的獨白

至於如何拜託感情的創傷，何為創傷，就如身體受傷一樣，需要一個癒合的過程，傷口小了，沒有疤痕，傷口大了、深了就會留下難看的疤痕，這個疤痕要跟你一輩子的，而心靈傷口的大小是由你自己左右的，所以朋友要看淡一點，否則受傷的是你自己，而這些都是可以避免的

給你講個故事

大學時候的事情，我一同班同學（女）跟我們軍訓的教官好上了，本來愛情是美好的，大一大二相安無事，兩人膩膩歪歪有說有笑，愛情甜蜜，結果大三那人便與她分手了，結果一蹶不振，課也不上了，身邊朋友也不怎麼交流了，大三大四兩年過得渾渾噩噩的，一個開朗的小姑娘變得天天悶悶不樂，畢業好幾年了，班裡居然沒一個人知道她的狀況，這樣好麼？

感情也可以說是情感，沒有情哪來的感，正是這種感給了你憂傷，給了你創傷，治癒她只需一劑良藥，那就是把這種感情轉移，也許你會問轉移到哪裡啊，也可以是人、也可以是物、也可以是事，

放下這段感情，找一個愛你的懂你的人，這種創傷自然而然就治癒了；有些人失戀了喜歡跑步，有的喜歡狂吃……這些都是宣洩的方式，當然有些方式是不可取的，但是千萬不要消沉，不要自暴自棄。培養幾個愛好，學學游泳，健健身，讀書聽歌，或者來一場說走就走的旅行，隨著時間的沉澱，這些都會過去，過去了你會發現原來走出來的生活如此美好

朋友，生活是美好的，愛情是甜蜜的，不要把過去的不快或者憂傷帶入你今天或者明天的世界，你的生活應該是樂觀、積極、愉悅的，找回一個快樂、向上的你。

也許有一天，當你懂得去珍惜一段感情的時候，有些東西己經不在了，感情裡，愛你的人，不會讓你痛，想你的人，不會讓你等，想你的人總是主動找你，不想你的人，找了也是不理不睬，一段感情傷害了，無法從心裡釋放出來。

時間是可以治療一切創傷，但是治癒創傷，並非時間，而是愛和寬容，每一種創傷也是一種走向成熟，當感情不在了，把傷痛收好，想哭就哭，想笑就笑，讓自己從感情的創傷中走出來。

謝謝悟空的邀請！一時無法走出感情的創傷，那是因為愛對方太深，要想走出來就要學會放過自己，才能放下這段沒結果的情。多做些有意義的事，多和信的過的好友訴心裡話，多想想還有很多美好的事等著你去尋找和創造。要記得你還有有很多愛你人，為了不讓那些愛你的親人好友為你擔心，你要用另一個角度來看世界，你會發現其實生活很美好。感情的事不要太較真，那會苦了心，累了自己，不是你的就不要想太多，今後遇到屬於你的要好好珍惜，也要學會懂的愛一個人，因為幸福不是你收穫了多少，而是你付出了多少，放過他人，才能忘記傷痛。只要自己能懂得的自己，才能感到幸福。

這些領域的感情林林總總，被傷害也是千態百狀。就不一一描述了。

簡而言之：

一，家庭的感情傷害是無法治癒了，因為家庭成員是固化的等級（狹隘）及觀念，像兄弟反目父子仇深。

二，愛情的傷害有互傷、單傷，隨著時間推移而擺脫，時間是良藥被幾千年歷史證明了。

三，同事的傷害體制下無解，會充滿自私算計小心眼，還有報復。一個單位、集體沒有團結的，勾心鬥角，大家都感嘆，又都不知改變和無法改變。

四，社會的傷害像跳樓圍觀慫恿、見死一救碰瓷訛人等等，傷害的是社會肌體和民眾正義善良，這比所有的傷害都大了去，社會沉淪，道德敗壞。

這需要變革。

如果離婚，親人過世等，對人的打擊是非常大的。本來自己最愛的人 ，背叛了自己，最親的人，離開了自己。一時半會無法接受，是非常痛苦的。曾經說的，生死相依，永遠相伴。如今已是人去樓空。曾經相親相愛的人，如今卻反目成仇，各奔東西。留下自己孤零零一人，有話沒處說，有苦沒處訴，越想越難受。傷心和悲憤的心情 ，無法表達。心裡充滿了對過去愛人的恨和不滿，不過也不要太傷心了，事情已經過去，任何憤恨和不滿，也挽不回一顆背叛的心，仇恨和報復反而使雙方傷害更大，如果有孩子，對孩子打擊和傷害更深。既然離婚了，就不要再耿耿於懷，一切都會過去，那就讓它過去吧，過去的事到此為止，開始翻篇吧。實在想的難受，那就大哭一場吧，把不好的情緒，全部發洩出來，然後把過去忘記吧。委屈，千萬別憋在心裡，積鬱成疾，是非常傷害身體的。有朋友，和朋友聯絡，也可以和很久沒聯絡的朋友，重新聯絡。訴說朋友情誼，告訴他們自己的心情和處境，朋友也會關心安慰你，你也沒有這麼難受和孤單了，心情會好很多。千萬不要把自己關在房間裡 ，生悶氣。有時間一定要出去走走，和朋友團聚，和他們一起遊玩，運動，打球，釣魚或者參加健美訓練，儘量把不好的情緒發洩出來。有條件，最好來一場說走就走的旅行，遊覽祖國的名勝古蹟，風土人情。開闊視野，增長見識，忘記煩惱和憂愁，增強自信，把自己徹底解脫出來。之後，就要把注意力轉移到工作和事業中來。從工作和事業中，重新發現自己的長處，找到工作的樂趣，定位自已，從失敗中，走出來，如果有孩子，那就給孩子準備一個完整的家。努力尋找新的愛人。如果不成功，那就帶著孩子一起過，想辦法給孩子準備一個完整的家，如果做不到，也不要灰心喪氣，應以平常心看待他們，有時間，就多陪陪孩子，培養和孩子之間的感情。給孩子更多的愛，好好培養孩子，使他成才，成為父母的希望和驕傲，徹底擺脫負面影響 ，從失敗中站起來，開始另一場人生旅途。

第一，把時間排滿，工作、學習會友等，不要讓自己有任何空閒，就不會胡思亂想了。

第二，把所有能帶來自己痛苦的舊情人的所有物品包括照片，全部清理掉，以免睹物思人。

第三，找機會進入下一段感情，這樣也會讓你忘記過去，新人新氣象，多想想現在女人帶給你的快樂。

前兩天看了《奇葩說》的新一期，挺有感觸的，在雙方教練辯論的時候，馬薇薇自知比賽無望，便說出了自己的五季來的心聲。

她說，第一季有人說她尖酸刻薄，第二季說她失去鋒芒，第三季說她商業化身，第四季說她只會講故事......最後第五季，她只能站在坑底表演崩潰。

這段話不是和題主看似毫無關聯，也確實如此，所以當高曉松說出“我們臺上幾位導師承受的比你這個強多了”的時候，眾人都在苛責他，李誕說，就算你再怎麼疼，你疼死，她該痛苦還是痛苦。

安慰往往就是，你在感情中受過的傷，流過的淚，沒人能夠幫你擺脫，我們能做的只是用更慘的經歷去淡化你的痛苦。

只是希望，你能用一段時光，去體升自己，看書，寫日記，聽音樂，哼伴奏，我自認為最好的擺脫方式就是利用一切可提升自己的渠道去充實自己，而不是沉浸在創傷中越陷越深。

節目《現在就告白》裡，近日大火的九零後愛上五零後，28歲少年愛上65歲阿姨，網上的聲音大多說是為了錢，但看了節目的我，聽到阿姨說，我沒房沒車沒存款，我不想拖累他的時候，我就一個想法，這個少年，追求的就是一個安全感。

因為他在過去兩段感情中傷的太深，所以祈求得到這份看似不會分離的愛情，哪怕人言可畏，哪怕違背常理，他只想安穩，卻忽略了自己人生路還長，世界還很大。