在市場上公開銷售的保健品，有部分是食品，有無保健功能，只有吃過的人才知道，也才會建立信任感，而由直銷公司傳銷出來的東西，大都像邪教一樣鼓吹其保健功能，其價值與價格是數十倍的負比例，而且N多是偽劣假貨，被黑心傳銷，所以我建議買保健品，去正規的商場買口啤好的品牌，不要相信傳銷公司的東西

大家需要學習一些營養學的知識，看看人體每天需要的營養成分主要有哪些，你每天的膳食是不是滿足了身體本身的需求。

人體細胞需要的營養成分一共有50種，其中必須透過食物攝取以及自身能夠合成的營養有40種。這些營養這樣你才能滿足身體的需要。

細胞的營養充足了，細胞的自我修復能力就強，也就免疫力強，這樣你抵禦疾病的能力就強。

所以識別保健品最好是看它的主要成分是不是人體細胞所需要的營養成分，一般科學點的，都是把各種營養分開製造，蛋白質，維生素，鈣鎂這一類點，另外一個看看它的生產商，它的產品通過了哪些認證，在官網也需要核實的。

壓根不存在，什麼叫有效？就是能對某些病症有明顯的改善甚至是治癒，對吧？都有這效果了，它就有另外一個名字了，藥品！

我是種植藍莓基地的，我們做的深加工食品，客戶吃了效果很好，中老年人吃的很多，只要正規渠道，價格合理，吃的好，就是好的保健品

謝謝邀請。恕我直言，世界上根本不存在所謂的"安全有效的保健品"。做保健品必然牽涉到食材和一些天然藥材。好的食材直接烹飪食用即可，天然藥材(如冬蟲夏草等)，泡水、浸酒和煲湯也行，何必東混西搭弄成"保健品"用呢？一來加工過程中營養成分丟失，另一方面也會出現無良商家以假充真、以次充好和偷工減料問題，你最終買到手上的就是一個看似包裝精美、實則對人體毫無益處的"包裹"。所以，大家最好不要被保健品光鮮亮麗的外表所迷惑，應當拒絕食用任何保健品。我堅持認為，白開水和時令果蔬才是最好的保健品。

讓一些不需要保健品的人去講選擇什麼樣的保健品就有點可笑了，老說保健品賣給老人是因為老人好騙，難道年輕人就不好騙嗎。把保健品賣給老人是因為年輕人不需要，從中醫講保健品是補藥，只有虛症才需要補，年輕人有症狀絕大多數都是實症，需要瀉，所以年輕人不需要保健品，做為兒女對父母購買保健品應該有個清楚的認識，即不要一味反對，也不要聽之任之。什麼叫安全，只要是國家批的正規的帶小藍帽的保健品都是安全的，什麼叫有效，就是要查查其中有什麼成份，這些成份都是幹什麼用的，要弄清自己父母的需求和這些成份是否相關，相關買之有效，無關買之無效。就像你只有一筆錢，你家房子地基有裂縫了你卻去買個電視回來，結果看電視時房子倒塌，你不能說電視不好，只是你買錯了東西。至於這幾年保健品的亂像跟賣保健品有什麼關係，他們只是拿保健品做幌子，中國的直銷有幾個是真正賣保健品的，保健品在他們眼中無非就是道具而已，現在的熱點權健，它的火療，它的衛生巾，它的鞋墊那個是保健品，這多人加盟，不是它的保健品好，而是想騙下家的錢而已，都想著不勞而獲，夢想一夜發財，心裡明知這些東西是假的也要在嘴上說這個東西好。還有一些跑江湖也來賣保健品，用一些江湖的手段進行詐騙，跟賣保健品又有什麼關係呢，而一些媒體在宣傳上誇大其詞，為了吸引眼球胡亂渲導，沒經法院定罪就把賣保健品的稱之為騙子，請問你有這個權力嗎？更有一些不孝子女從不關心自己父母的身體，打著避免老人上當受騙的旗號，控制老人的錢財，要父母把更多的遺產留給自己而不花在老人的身體上。現在反對保健品最多的人，當你老了，恐怕你別你父母會更多的購買保健品，因為誰不舒服誰自己知道。

本來就是輔警食品，怎麼能有明顯效果哪？象藥品一樣監管，造價槍斃，興許能有明顯效果的"保證健康的食品“，否則就是離譜的價格坑害百姓的普通食品！

謝謝邀請。我認為安全有效的保健品就是我們日常的食物。大家要為自己的身體健康瞭解一下我們一天到底需要多少最不可缺的營養素。在有這樣的理念下對自己所需的食品進行選擇性的食用。人體機能最需要的營養素多達五十多種，透過膳食攝取才能合成的各種酶就有幾十種，這些有益的營養素才是你最安全有效的保健品。這些營養素是維持人體細胞自我修復機能的不可缺的物質，細胞營養補充足了，免疫系統功能強大了，你抵禦疾病的機能就強大了！朋友們！加強自身的健康意識，提高自身健康理念。擦亮你的慧眼吧。現在生活越來越好，市場上的食品應有盡有，按身體所必須的選用，按我們人體細胞最需要的享受吧！同時也期盼國家出臺利民措施，藥物就是藥物，食品就是食品，不給不良商家及欺詐百姓謀取暴利的企業可乘之機。靠廣告和謊言支撐的保健品沒有市場啦！

何為安全有效？

一為病態。如果正在生病狀態中，那麼你該去的地兒是醫院，畢竟醫學發展這麼多年，隨著生物技術、製藥技術的不斷成熟，好多疾病還是可以治癒的，但是治療就會有副作用，不要期望能恢復和無病狀態一樣。你這個器官病變，那麼治療好這個器官，可能別的器官已然受到損傷，就舉最簡單的感冒來說，你服用抗生素，感冒細菌的確殺死，但同時你身體內大量的有益菌群也會同時被消滅，引起菌群失衡，從而使自己免疫力下降，身體生態系統損傷，同時也會給你的肝帶來損害。

二為正常狀態。正常身體狀態，一定是需要保健食品的調養的，因為我們的器官都有健康年限，五臟六腑都不一樣。例如肝臟不受損傷70歲衰老，聲音65歲衰老，味覺嗅覺60歲開始退化，腸道55歲退化，聽力55歲，前列腺50歲……，面板25歲，大腦20歲開始退化，這是經過嚴謹的、大量的實驗觀測得出的，那服用相關的保健食品，就是可以起到延緩這些器官衰老的作用。同時正規的保健食品都是經過長達五年論證，反覆幾百次毒理實驗，最終確定無毒副租用，才能上市，同時上市產品上會有小藍帽認證，所以你的身體健康，想要用保健品延緩各器官衰老，同時補充營養素，一定要認準藍帽標誌。