當然是去健身房了， 健康減肥才是有效果不會反彈的，運動+飲食＝身材， 去減肥機構可能就是一些飲食法，運動會相對少一些，反彈機率也大一些。

我給你一點建議，這兩個地方都不用去。因為減肥說白了就是一個習慣問題，養成良好的生活習慣就可。當然如果你有錢又有閒，可以去玩玩。怎麼減肥，可以參考我回答的怎麼去除內臟脂肪。

個人感覺健身房更好點，好的氛圍能提高一個人的積極性，身邊的環境能夠影響他人的思想感官，當然這些還是外在因素，主要還是在自己，自律加恆心！

肥胖的人除了疾病原因，都是自控能力差的人！想減肥先培養自律的生活習慣吧，不吃零食，不吃夜宵，不吃辣雞食品，不熬夜！……否則啥也救不了你

去哪裡都可以。

健身房好處就是器械多，動作多元化。缺點是如果不知道怎麼減肥，肯定需要額外費用請專業人士來指導你。

減肥機構好處就是專門減脂，直接就有專業人士輔導。缺點器械少，基本就是減肥，鍛鍊不到其餘部位。

減肥最健康的方式是飲食控制加+適當運動。

健身房透過健身運動進行減肥，比較安全健康，請個請個私教，讓她幫您制定個減肥計劃，或參加他們的減肥課，感覺都是比較靠譜的。

健身房運動裝置齊全，環境好，加上專業的運動教練和減肥課程。我認為這是健康減肥的首選。

專業的減肥機構，也是透過控制飲食，或藥物、按摩、針灸等等進行按摩也會有效果，但有沒有健康安全隱患就不知道了。

不論去健身房或是去減肥機構，堅持不懈加上飲食控制才是關鍵。