想了解煙癮犯了是種什麼感覺，首先必須瞭解煙癮的形成及作用機制：

尼古丁進入大腦會促使分泌人體的快樂因子多巴胺，當多巴胺以非常規的方式強制釋出，我們身體的正常機制就會被破壞，導致不能夠在平凡普通的事物上面獲得應有的快樂，而只能夠透過成癮物的刺激。

然而體內的尼古丁會被迅速代謝掉，多巴胺水平也隨之下降。於是，如果你突然停吸或減少香菸，會有煩躁、打哈欠、易怒等種種不適的症狀，這些症狀叫“戒斷症狀”也叫“戒斷反應”。此時只要再抽一根菸讓尼古丁持續在體內就會緩解“戒斷症狀”。

為了讓非菸民也能深切體會，我用一種大部分人都經歷過的感覺來做比喻。

戒斷症狀就像失戀後的痛苦一樣，不知道自己會做出什麼傻事。觸發的原因就四個字：失依應激。

凡事皆有癮，喝酒的有酒癮，吸菸的有煙癮，菸民一旦犯煙癮會是什麼狀態呢?那在24小時內至少會有以下幾種不適的症狀渴望吸菸。

35歲，抽菸10年。第一次抽菸是因為大學畢業參加工作，一天工作完特別累，一連抽了兩支菸才緩過來。以後就慢慢開始抽菸了。煙癮不大，全是自己抽，兩天一包吧。

什麼時候愛犯煙癮呢，是沒煙的時候，和累的時候。那犯煙癮是什麼感覺呢？生理和心理的感覺都有吧。

生理上是感餓，不是肚子餓，是嗓子餓，那種餓的想要抓耳撓腮的感覺。就是需要有什麼東西從嗓子拿過一下，緩解一下，那是別的食物發揮不了的，唯有香菸。

心理上的感覺是無助，無力，力不從心。特別是遇到困難的事情的時候，需要一支香菸來支撐一下或者說慰藉之下。不抽菸的人在有這種狀況的時候應該也是尋求別的方法來解決的。

但是，這兩種原因都是可以克服的，都需要靠強大的自制力來支撐的。所以戒菸是很難的，但是很多的都可以把煙戒掉的。

吸菸有害健康，還是少抽菸為妙。

煙癮指：煙中所含的尼古丁成癮，造成人體對煙的長期依賴所上癮。

犯煙癮的感覺：剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、噁心、頭暈等不適。突然停吸或減少香菸，24小時內至少會有下列種種不適的症狀，諸如：渴望吸菸、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調，像煩躁、失眠、厭食等。 犯了煙癮後會特別想吸菸！嗓子就像有了想法一樣，或者說嗓子很餓，吸根菸就飽了的那種感覺！心裡非常難受，那種想吸菸的感覺就像是從心底冒出來的一樣，特別煩躁，做什麼都沒興趣沒精神。犯了煙癮後會一個勁的打哈欠，眼淚水啪嗒啪嗒的往下掉，腦袋昏昏沉沉，心慌意亂，注意力無法集中，脾氣極大無比，身邊有人跟你說話你嫌煩，不說話看他也不順眼，說好聽話覺得假，懶得聽，覺得囉嗦等。

1、煙癮指：

煙中所含的尼古丁成癮，造成人體對煙的長期依賴所上癮。

2、犯煙癮的感覺：

剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、噁心、頭暈等不適。

突然停吸或減少香菸，24小時內至少會有下列種種不適的症狀，諸如：渴望吸菸、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。

吸菸的危害：

1、煙裡面含有尼古丁，含有很多有害化學物質，吸入到人體危及到自己的身體，吐出去，也危害了周圍的吸收二手菸的味道。抽菸抽久了容易得肺癌，很多人得癌症，有90%的人是得肺癌而死，所以我要重視吸菸的危害性。

2、抽菸對牙齒和手指都有影響，抽久了，都會發黃，容易影響了自己的形象，抽久了鼻孔不通氣，不靈敏，對鼻毛孔也有殺傷。要重視。

犯煙癮的感覺：

剛開始吸食時並不適應，會引起胸悶、噁心、頭暈等不適。

突然停吸或減少香菸，24小時內至少會有下列種種不適的症狀，諸如：渴望吸菸、煩躁、憂鬱、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調。

吸菸的危害：

1、煙裡面含有尼古丁，含有很多有害化學物質，吸入到人體危及到自己的身體，吐出去，也危害了周圍的吸收二手菸的味道。抽菸抽久了容易得肺癌，很多人得癌症，有90%的人是得肺癌而死，所以我要重視吸菸的危害性。

2、抽菸對牙齒和手指都有影響，抽久了，都會發黃，容易影響了自己的形象，抽久了鼻孔不通氣，不靈敏，對鼻毛孔也有殺傷。要重視。

我恨煙如仇，當然沒有切身體會——若是妄猜：此時此刻的癮君子，大概是想“赤身裸體逛鬧市”吧？

不是我嘴黑，人類本是萬物的靈長，誰料每天卻叼個小草棍，還得樂呵呵傻乎乎地向商店進貢幾十元——人之愚蠢，何以至此？可能是宇宙之謎吧？

針對我自己8年的菸民。一般我喜歡在開心的時候來一根，煩惱的時候來一根。自己特別討厭走路抽菸，風大的環境抽菸，因為煙會亂飄散！而且自己平時抽的煙焦油含量都比較低，所以在我眼裡，抽菸完全就是自己一個習慣問題。之所以現在沒有戒掉抽菸得習慣，因為1、畢竟是個習慣，流淌在本能裡：2、在工作性質上，本人平時工作都是長途奔襲，疲勞作戰，因為抽菸也是一個精神寄託，神仙伴侶。

以上，我的犯煙癮就是我的一個習慣，一個自然動作。

犯了煙癮後會特別想吸菸！嗓子就像有了想法一樣，或者說嗓子很餓，吸根菸就飽了的那種感覺！心裡非常難受，那種想吸菸的感覺就像是從心底冒出來的一樣，特別煩躁，做什麼都沒興趣沒精神。犯了煙癮後會一個勁的打哈欠，眼淚水啪嗒啪嗒的往下掉，腦袋昏昏沉沉，心慌意亂，注意力無法集中，脾氣極大無比，有嚴重暴力傾向，身邊有人跟你說話你嫌煩，不說話看他也不順眼，說好聽話覺得假，懶得聽，覺得囉嗦，說打擊你的話，就立刻想揍他一頓。菸民在與尼古丁的鬥爭中需要醫生的建議和幫助，對重度依賴尼古丁的菸民來說，醫生的有力干預是戒菸成功的一個基本因素。所以如果你想戒菸，最好與某一位懂這方面知識的醫生取得聯絡。

尼古丁的成癮是以心理成癮為主，應以行為治療為主。犯煙癮的時候一般都是會不自覺的去渾身上下的去找煙,在實在沒煙的情況下只會覺得口苦,嗓子難受,肺裡很空! 以自己的毅力堅守戒菸諾言，避開香菸的引誘；拒絕別人的香菸；以其他活動（如運動、深呼吸、散步等）轉移自己對香菸的嚮往。這類菸民也會出現尼古丁戒斷症狀，如煩躁不定、情緒不穩、沮喪、注意力不集中、睡眠障礙等，但與生理成癮嚴重的菸民相比，則要輕一些，因而克服起來相對容易。

犯煙癮是菸草業的釣鉤在扯動，

所以魚痛。

你揭下幾片魚鱗換草，

暫時止痛。

草中藏著釣鉤，

第一次是送。