有好處，不會影響身體健康！特別是對減肥的人來說，吃飯前喝水是最好的減肥方式。水是日常所需，沒有補充足夠的水，人體就會出現各種毛病，那麼喝水有哪些需要注意的嗎？

1、不要大口大口的喝

喝水應該小口慢飲，很多人都喜歡大口快飲，這樣很傷腸胃，而且大口快飲下去的水，很少被小腸吸收到，等於是走了一個過場之後就隨著小便排出體外了，這樣喝水的意義就不是很大了。

2、每天最少要喝8杯水

很多人對喝水的重要性是很忽略的，認為只要有喝水就好了，哪裡需要定量甚至是定時？但是人體每天都會流汗特別是夏季，如果水分沒有補充充足，很容易脫水。

3、不要等口渴了才喝水

你是有事沒事就喝上幾口水呢？還是等到有口渴的感覺了才喝水？相信很多人都是後者，等你已經有口渴的感覺了，說明你的身體已經處於缺水的狀態了，這個時候喝水很難彌補你口渴的感覺，所以一定要在有口渴的感覺之前就喝水。

4、清晨起床一杯水

清晨起床一杯水可以沖洗腸胃，給腸胃洗澡，對於便秘的人來說這一點是非常好的，經過一夜的休息，清晨的水正好可以彌補腸胃，促進腸胃蠕動，有助於排便。

大家不要忽視了喝水，認為喝就好了沒有必要那麼複雜，但是以上幾點如果做到的話，相信你的面板會水靈靈的，也不用為自己的肥胖和便秘而擔心。https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/00e93901213fb80e526d12c939d12f2eb938946b