首先給你一個忠告：不要使用美白麵膜！！！還包括祛斑類的面膜，這些都不要使用。

如果你面板黑的話就要考慮一下自己可以白到什麼程度，具體的話可以看一下自己最白的部位，胳膊內側，大腿或者肚皮，看一下這些部位是不是比較白。

然後美白的話，首先要做好防曬，如果你防曬做好了，面板就不會太黑，光老化是非常可怕的，可以塗防曬霜，戴遮陽帽，打遮陽傘都是可以的。需要注意的是塗防曬霜的時候潔面要乾淨，如果是化學性的防曬霜，需要用卸妝水，個人推薦卸妝油，乾淨卸妝油用水一乳化卸的特別乾淨！

這個一般面部美白的比較好，然後全身美白的話可以吃一些葡萄多酚膠囊，這個是可以作用於全身的，能起到全身美白的效果，它是比維生素C強30多倍的，下調酪氨酸酶的活性抑制黑色素合成，還可以促進黑色素的代謝，預防黑色素的堆積。

也有一些食物可以美白的可以作為輔助的，比如蘋果，番茄，還有一些蔬菜，薏米也可以多吃一些，煮成粥喝，它是寒性的，最好把寒性去掉再吃，很多女孩體質都偏寒，不要打米糊，要煮透了。

感謝邀請，首先肌膚美白是每個女生的夢想，正確的護理面板很重要！補水➕隔離➕防曬是每日出門前的必須課！在一天結束工作回家後，徹底卸妝➕清潔面板➕面膜護理也是每日的必修課。相信每日堅持正確的護理面板，讓面板白皙不再是夢想。說幾款我用的比較不錯的美白麵膜吧，因為我在用韓妝品牌，所以面膜也以韓妝為主。

1、雪花秀雨潤面膜，雪花秀的明星產品，這是一款睡眠面膜，裡面含有韓方中草藥成分。使用也很簡單，但效果非常明顯，也可以當急救面膜來使用。

2、JANJUN水光植物幹細胞緊緻面膜。它含有豐富的玻尿酸精華，具有令肌膚再生的強大功能，讓我們不用打針，也可以擁有水光肌膚！

以上兩款就是我經常使用的美白類面膜，建議大家面膜要從基本補水開始，因為補水才是一起肌膚護理的根本！

科顏氏的這款面膜，能淨化肌膚、細緻毛孔、平滑膚質，改善毛孔粗大、膚色暗黃的狀況，值得推薦！還有這款，JMsolution，他家的水光三部曲都用過吧？這款是新品，同樣是三合一面膜。第一步是精華，含有各種植物性油和提取物，從基底煥發亮白光彩；第二步是眼霜，緊緻、提亮、細膩；第三步是面膜，富含多種有效保溼煥白成分，令肌膚煥發健康生機。

美白是一個長久的事情，無論是面膜還是自制面膜都需要堅持堅持再堅持，介紹給大家本人親測有效的幾款面膜

寵愛之名美白麵膜，真的只要一貼就有效果，自己都可以拍個前後對比就能看出來，不過這一片也不便宜而且需要一週三次左右。

佰草集清肌養眼太極泥，味道清香，用後膚色有提亮感，長期用面板狀態也會穩定。

蘭芝睡眠面膜，能清除自由基，有效抗氧化，回覆光澤。

不過做好美白的同時一定要補水，美白產品用後通常面板都會幹，所以一定要做好補水工作。無論美白，防曬，控油都是在保溼基礎上完成的。

美白一定要從預防和主動美白兩方面入手：

1、預防：防止紫外線

2、美白：美白功效成分

預防靠防曬霜

不論男女，防曬一定是最重要的美白措施之一，挑選一款優秀的防曬霜吧，即使冬天也要記得使用。在這裡不做具體介紹了。

美白功效成分及面膜品牌介紹

1、日本TRANSINO嫩白提亮面膜

美白功效成分：氨甲環酸（Tranexamic acid），又名凝血酸。

凝血酸退黑除斑的功效比維生素C高約50倍，是果酸的近10倍左右。

上圖為面膜實體照片

個人感覺稍微有一個缺點就是面膜有點大，好多地方需要摺疊一下。

2、fancl美白麵膜

美白功效成分：持續型維他命C誘導體

上圖為面膜實體照片

實際使用照片

3、SK-II whitening source derm-revival mask

美白功效成分：硫辛酸 (alpha lipoic acid)、維他命C誘導體

首先靠面膜來美白，真的不靠譜，要想美白真的考慮考用美白精華類產品，但也需要面板有一個新陳代謝時間，才能看到效果。美白建議晚上用，如果白天用的話一定要注意防曬，光老化很可怕，會把面板曬黑，曬老.

很高興回答這個問題，作為一個黃皮妹子來說，個人非常理解“一白遮三醜”的意義，到了夏天，黃皮一旦護理不當，多曬太陽就很容易出現膚色不均，暗沉，甚至斑點的情況。暗沉的膚色總會給人一種了無生趣，死氣沉沉的感覺，更加顯老。而無論用再好的底妝也不能掩蓋住氣色不佳的事實。

晶瑩剔透的肌膚，除了可以提升氣色、美麗、年輕態，重要的是還能提升氣質。面膜是我們日常必須的護膚步驟，具有強大的補水能力，能夠增強肌膚代謝能力，祛除暗沉，提亮膚色，但是這個時候很多人估計和我都有同樣的境遇，就是美白麵膜效果微乎其微，可悲的不是不用，而是用了還是黑！

透過我自己長期的經驗總結了一下，市面上大部分美白麵膜，用了也無法真正變白得原因，不外乎以下三種：

1.產品本身有效成分含量低，達不到預期效果；

2.產品都停留在表層，無法直達肌底，沒效果；

3.產品使用步驟麻煩，耗時長，精華揮發了。

是不是很多人都有這樣的遭遇？不怕不怕，今天我就透過自己的實際體驗讓你對美白麵膜重拾信心~~~讓你輕鬆擁有瑩潤透亮、自然嫩白的健康好膚色。

這一款Erno Laszlo的冰白麵膜 ，是我自己找了很久使用之後美白效果滿意的一款，我這裡不提供購買連結，因為我不是打廣告，面膜不僅成分天然，不會過敏，而且具有立竿見影的美膚效果，真的是立竿見影，分享給和我一樣一直在尋找美白麵膜的妹子，首先我們來看看外觀：

我是上個月入手的這一款，整個面膜的主體色以黑白為主，由精華水和麵膜粉組成，精華水的瓶體有磨砂質感，拿在手上更有品質感。

這一款在使用之前，先要準備一個乾淨的杯子，因為面膜是沒有附帶的杯子的，然後搖一搖面膜精華，將精華水倒進杯子裡，不用倒完哦，可以剩一點點，然後再倒入粉末調和，這裡有一個順序，就是先倒入精華水，再倒入粉末，這樣做的目的是為了防止快速乾燥。塗抹完成以後大概就是醬紫滴~有點像豆腐渣塗在臉上，不過真的是一點刺激感都沒有，對肌膚有鎮靜作用，非常溫和，敏感肌也沒有壓力，需要注意的是，塗的時候一定要厚塗，效果才會好哦~

敷大概20分鐘以後，就可輕輕的將面膜邊際捲起，一部分一部分的剝除軟膜。然後把瓶中剩餘的精華液倒在化妝棉上清潔面部殘留的面膜，最後用清水沖洗即可。

在實際使用中，一次就能立刻達到這個效果，什麼SKII前男友面膜在她面前真的弱爆了好嗎？不僅是毛孔收縮了，整個臉看起來都細嫩白淨了，一下就感覺年輕了不少。不過即使冰白麵膜的即時效果強大，如果只用一次而不堅持使用就會造成反彈。

堅持使用不僅肌膚會越來越水潤白皙，而且毛孔的確是會越來越小，整個肌膚就像是進行了柔光處理，從內而外的透著一種自然的白，經常時不時冒出來的痘痘也不見了，重點是隨著使用時間的增長，停用之後肌膚也不會出現過敏和依耐性，在相當長的一段時間內，肌膚仍然可以保持晶瑩亮白，水潤滑嫩的狀態。

這個全是自己使用這一款面膜的心得體會，送給需要美白的你！這一款不含激素，不會產生依賴，效果也是看得到，不想一些普通的面膜，使用很多次都沒有明顯的效果，但這一款也有缺點，就是有點小貴，不過為了這張臉，貴點也豁出去了！

美白是個永恆的話題，選面膜一定要注意不能要貼1，2次美白效果非常好的，那種面膜含有重金屬，讓面板快速美白的同時，已經給面板造成傷害，當你不用的時候你的面板會變的暗沉，粗糙。推薦幾款安全有效的美白麵膜：

佰草集新七白大白泥嫩膚泥膜 這個面膜很溫和細膩，牛奶般的感覺，主要成分是白芨、白芍、白蒺藜、白蘞、白鮮皮、白茯苓、白朮萃取物，這些中藥成分都有加速黑色素代謝，美白肌膚的功效，同時潤澤肌膚，使面板細膩有光澤，提升肌膚的活力。使用的時候一定要塗的厚厚的，敷大約15分鐘，然後清洗乾淨。開始的時候連續使用七天，第4天的時候會乾淨膚色有改善，繼續使用效果很好。

雅姿煥白頸面膜：蘊含英國雛菊花精粹，卓效煥白精華，直入肌底抑制黑色素生產，高活性珍珠蛋白，有效攔截黑色素，淡化瑕疵，複合花朵珍萃，阻擊返黑根源，卓效抗氧化成分AA2G，快速滲透，加速肌膚改變，使面板嫩白透亮有光澤。使用的時候一定讓面膜紙和面板充分貼合，不要有氣泡，這款面膜的好處是有頸膜，可以同時給脖子做護理。和這款產品相同成分和功效的還有一款煥白睡覺面膜，睡覺的時候塗抹上，一覺醒來，面板四維煥白，更加光彩。

自制美白麵膜：白芷粉、珍珠粉、牛奶、檸檬汁；少量混合在一起就可以，白芷和珍珠粉美白嫩膚效果很好，牛奶能滋潤和美白面板，檸檬汁含有維生素c、維生素B1、B2等成分可以美白肌膚，加快黑色素的代謝。要注意的是：每次調製面膜一定要量少，不要一次調很多，下次再使用，因為很多成分功效不穩定，放時間久了效果不理想。

除了選擇適合自己的美白麵膜防曬和曬後的肌膚護理非常重要，還有就是良好的生活習慣，比如多喝水及時清理體內毒素，不熬夜睡前少喝水，每天都要清理乾淨面部面板做好基礎護理，飲食方面少吃油膩辛辣食物等。

第一款:珍珠粉面膜

材料：珍珠粉適量、牛奶

做法：將珍珠粉放入乾淨的面膜碗中，在配上少許的牛奶，混合調配均勻以後敷在面上，如果想要它敷在臉上不容易脫落，可以加一點蜂蜜，二十分鐘後清洗掉，對祛斑美白很有幫助。

第二款:雞蛋橄欖油緊膚

材料：雞蛋1個、檸檬半個、粗鹽適量

做法：將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻;將橄欖油加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱裡，一週做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進面板的光滑細緻。

第三款:苦瓜補水面膜

材料：苦瓜一根，面膜紙一張

做法：將苦瓜洗淨，切成塊後放入榨汁機中，加入適量的清水一起榨取汁液，倒入面膜碗內，浸入面膜紙，讓面膜紙吸滿苦瓜汁，然後貼於臉部肌膚，保持15分鐘後，揭下面膜最後在清水洗淨即可。

我們東方人一直以白為美，追求白、淨、透！而美白是一個長期堅持的過程 ，我們會利用美白麵膜和美白精華來做密集保養。

推薦自己用過的幾款日系美白麵膜給大家！

1、Sofina ALBLANC美白按摩面膜

ALBLANC是SOFINA的藥用美白高階系列，其中的美白按摩面膜很有意思，使用很簡單，只需幾分鐘便可完成按摩+面膜+清潔的過程。它是啫喱質地，潤澤不粘膩，完全沒有油分的感覺，在微溼的面部按摩1-2分鐘 ，然後面膜在臉上停留1分鐘後，用溫水洗淨就OK。

它的成分中含有美白及保溼成分，可以在抑制黑色素生成的同時，淡化色斑，並透過按摩加速血液迴圈，給肌膚補充水分，讓暗沉的肌膚變得更加明亮通透。

2、資生堂新透白美肌系列美白麵膜

許三多家的新透白美肌系列是妹子們在春季美白必備的系列啦！面膜和精華一樣含有獨有的高科技美白成分，無紡佈設計的面膜材質親膚性好，剪裁設計也很貼心，用起來精華液很足，溫和不刺激，可以有效抑制黑色素形成，淡化色斑。

3、佳麗寶馥蘭皙兒深蘊雪膚面膜

成分含有日本知名美白成分：火棘和巖白菜精華，能夠抑制黑色素生成，防止色斑。所以和一般美白麵貼膜不同，面膜呈淡黃色，材質很薄，剪裁帶有眼簾設計，眼部也可以一起享受這種溫和的美白。

PS：在用美白麵膜時，不妨先使用同系列的精華水或精華液搭配，美白效果加倍！其次，美白麵膜不要天天用，一週兩到三次即可，長期堅持才有用！另外，美白期間，更要做好日間防曬哦！