不嚴重的話 平時多注意飲食 飲食均衡些 多吃肉 瘦肉牛肉魚肉這些 水果蔬菜什麼的也吃 但是最好都吃新鮮的,多吃含鐵量高的食物.

貧血是否需要補鐵，需先明確貧血發病原因，如果是缺鐵性貧血，再根據貧血嚴重程度來補充鐵劑。

透過化驗血常規、貧血三項，如果鐵蛋白低於正常範圍，可初步判斷為缺鐵性貧血，如果確診是缺鐵性貧血，補充鐵劑，應根據貧血嚴重程度，服藥或掛水給予補充來糾正缺鐵性貧血，治療貧血過程中，更重要的是要找到貧血原因。

引起貧血還有哪些原因呢？

按發病原因，可分為造血不良性、失血性、溶血性和紅細胞缺陷型等貧血。

1. 造血不良貧血

包括兩種情況（1）血紅蛋白合成障礙: 一般以缺鐵性貧血為主；（2）骨髓造血功能減低；

2. 失血性貧血

急性失血後貧血是快速大量出血引起的貧血，比如創傷、宮外孕等；慢性失血後貧血是由於長期中度出血所致的小細胞性貧血。如見於慢性胃腸道疾病(例如消化性潰瘍或痔瘡),泌尿系或婦科的慢性出血.

3. 溶血性貧：由於紅細胞破壞過多引起的貧血；

4. 紅細胞內在缺陷：先天遺傳性，地中海貧血、遺傳性球形細胞增多症、遺傳性橢圓形細胞增多症、遺傳性口形細胞增多症。也有後天獲得性陣發性睡眠性血紅蛋白尿（PNH）貧血；

5. 紅細胞外在因素: 自身免疫性，如Rh血型不合溶血性輸血反應；非免疫性如輻射等物理因素引起的貧血。

以上回答僅供參考，具體請遵醫囑治療貧血。

貧血是指一定體積的血液內紅細胞數量和血紅蛋白含量低於正常範圍，一般分為缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血、再生障礙性貧血和溶血性貧血四大類。

缺鐵性貧血當然需要補鐵，而其他情況的貧血，補鐵就未必有效了。

1、巨幼細胞貧血是由於細胞DNA合成障礙引起骨髓和外周血細胞異常的貧血。主要表現是細胞核和細胞漿發育不平衡，細胞體積增大，核較幼稚而胞漿發育較成熟，這種特殊形態改變稱為“巨幼變”。“巨幼變”可同時發生於粒細胞系和巨核細胞系，故常表現為細胞全貧。巨幼細胞貧血可能因維生素B12缺乏、葉酸缺乏等，補鐵無效。

2、再生障礙性貧血簡單一句話，就是骨髓不造血了，病人紅細胞減少、白細胞減少、血小板減少。紅細胞減少以後血紅蛋白降低，出現貧血的表現，病人頭暈乏力、心慌氣短，然後就是貧血、記憶力下降、失眠多夢，類似所有常見貧血的表現都會出現，貧血程度不一樣，出現的症狀不一樣，包括上樓心慌氣短。再生障礙性貧血，臨床常用雄激素治療、環孢菌素A治療、抗生素治療等，補鐵無效。

3、溶血性貧血是由於紅細胞破壞速率增加（壽命縮短），超過骨髓造血的代償能力而發生的貧血。骨髓有6～8倍的紅系造血代償潛力。根本原因是紅細胞壽命縮短。造成紅細胞破壞加速的原因可概括分為紅細胞本身的內在缺陷和紅細胞外部因素異常。前者多為遺傳性溶血，後者引起獲得性溶血。藥物誘發的溶血性貧血，停用藥物後，病情可能很快恢復。感染所致溶血性貧血在控制感染後，溶血即可終止。脾切除適用於紅細胞破壞主要發生在脾臟的溶血性貧血，切脾後雖不能治癒疾病，但可不同程度的緩解病情。補鐵無效。

缺鐵性貧血補鐵，可用藥物級鐵補充劑，但最好是調整食物結構來補充。

1、動物肝臟：每100克豬肝含鐵25毫克，而且較易被人體吸收，是預防缺鐵性貧血的首選食品。

2、雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其他營養。

3、黃豆及其製品：每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%。

4、芝麻醬：這是極佳的兒童營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。

另外，飯前吃一個西紅柿或飲一杯橙汁（維生素C），能成倍增加對鐵的吸收，而飯前飯後喝茶，則會大大抑制人體對鐵的吸收。

1、貧血就補鐵是錯誤的，因為貧血有不同分類，營養性貧血，比如缺鐵，其實葉酸，維生素B12等，地中海貧血，溶血性、出血性貧血等，所以貧血就補鐵說話就不全面。

2、缺鐵性貧血是嬰幼兒中最常見貧血型別，與孕期寶媽營養狀態，缺鐵性貧血，出生病史，生後餵養史，輔食新增情況，餵養方式等等有關。

3、缺鐵性貧血分型，輕度（血色素90-110），中毒（60-90），重度（30-60），極重度（30以下）4種類型。

4、在孕期加強營養，就診缺鐵性貧血，減少寶寶出生後貧血。

5、母乳餵養的寶寶到4個月常規補鐵，帶能非常成功新增強化鐵劑輔食為止。

6、早產兒，雙胎寶寶生後補充鐵劑。

7、人工餵養的最好吃強化鐵劑奶粉。

8、6個月以後逐漸新增富含鐵劑輔食，比如蛋黃，豬肝泥，瘦肉等等。

9、等到貧血了再補充鐵劑，已經遲了，因為缺鐵對寶寶精神神經發育影響比較大。

柯大夫為兒科主任醫師，臨床工作經驗豐富，擅長兒童消化，呼吸系統疾病，慢性咳嗽，幽門螺旋桿菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能異常，慢性腹瀉，牛奶蛋白過敏等疑難雜症及嬰幼兒營養髮育及餵養諮詢。有關兒科專業諮詢請來好大夫線上找柯友建主任。與健康為伴，與醫生為友，歡迎轉發點贊、評論關注，點贊分享更是一種美德。有問題可以留言，柯大夫在休息時間會對典型提問針對性回答。

一個家庭中，只要寶寶保持飲食豐富、奶量充足、營養均衡，基本不會出現缺鈣、缺鐵的情況。

但是，有一種營養素的缺失一定要警惕，那就是——鐵！

事實上寶寶是很容易缺鐵！

根據世界衛生組織調查：全球有50%左右的兒童有不同程度的缺鐵。

寶寶缺鐵有什麼後果？

鐵是人體內含量最多的微量元素，成人體內鐵含量約為4-5g，以血紅蛋白、肌紅蛋白等形式存在於人體中，維持多種代謝功能。

當我們人體體內的鐵含量不足，會引起紅細胞中血紅蛋白數量減少，血紅蛋白就不能運送足夠的氧氣到身體的器官和肌肉。

這不僅會引起精神不振、煩躁不安、食慾減退等症狀，嚴重的還會導致缺鐵性貧血，影響大腦發育，對認知發育造成損害。

需要注意的一點：嬰兒缺鐵，不管是否導致貧血都會對神經發育造成不良影響，這種影響是不可逆的！

寶寶為什麼缺鐵？

鐵缺乏其實完全可以預防的。家長經常犯的錯誤會導致嬰幼兒鐵缺乏的原因:

① 新增輔食不及時

臨床顯示，寶寶體內的鐵含量會在9-12個月的時候降至最低點，如果這時家長未能及時新增富含鐵的輔食，就很容易造成寶寶發生缺鐵性貧血。

很多寶媽認為母乳中營養豐富，不需要過早加輔食，在斷乳後主要以牛奶配方奶為主，不知奶類中鐵含量很少。

其次，小孩子生長髮育速度很快，嬰兒至1歲時體重增至初生時的3倍，早產兒可增至5～6倍。

從而鐵的需要量也會增多，所以越容易發生缺鐵的情況。如不注意含鐵食物補充，則嬰兒期尤其是早產兒更易發生缺鐵性貧血。

② 新增輔食單一

沒遵循由一種到多種的原則，膳食中缺乏含鐵豐富的食物。

新增輔食中以肉類為主，同時增加膳食中的維生素C。

中國營養協會和中國嬰幼兒保健協會建議6個月以後的寶寶注意適當補充鐵,保持體內鐵平衡，提高機體免疫力，減少感染髮病率。

但是，如果在孕期時，準媽媽有缺鐵性貧血的，或者生出來的寶寶是早產兒、雙胞胎的話，則會造成新生寶寶體內的貯鐵減少。

如何知道寶寶是否缺鐵

看臉色

寶寶的面板、黏膜逐漸蒼白或蒼黃，以口唇、口腔黏膜等最為明顯；

看行為

活動少、注意力不集中、記憶力變差、容易感到疲乏無力；

看胃口

食慾減退、不愛吃飯；

看精神

容易煩躁哭鬧、精神欠佳；

看疾病

免疫力下降、容易生病、頭暈、眼前發黑，耳鳴；

如果寶寶出現了以上的症狀的話，媽媽要立刻找醫生，只要一個簡單的血液測試就能夠診斷出寶寶是否貧血，醫生就可以開藥進行及時的鐵質補充。

缺鐵怎麼補？

0-6個月

母乳含鐵量很低，1000毫升母乳含鐵量僅有1.5毫克～2.0毫克，但吸收率高達50%。因此到了後期，如果媽媽喂寶寶母乳的話，可以適當新增一些含鐵高的奶粉。

6~12個月

這個時期的寶寶每日需鐵量10mg。

所以，除了母乳、配方奶外，及時新增含鐵豐富的輔食，例如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、髮菜、大棗、芝麻醬及豆製品等。

建議：

動物肝臟中的維生素A含量過高，建議一週吃一次。

1~3歲

這個時期的寶寶每日需鐵量9mg。

讓寶寶吃含鐵食物的同時，吃一些含維生素C多的水果，會使鐵的吸收率提高4倍以上，如番茄、橙子、草莓、椰菜、彌猴桃等。

注意：

高度懷疑缺鐵性貧血或確診缺鐵性貧血時，應積極足量補充鐵劑，使血紅蛋白儘快恢復正常水平。

安貝適溫馨提示：

準媽媽在懷孕期間要注意鐵質的補充，如果患有缺鐵性貧血的孕婦，則需要遵醫囑進行有效的治療。

你好，通常我們所說的貧血是缺鐵性營養性貧血，就是缺鐵元素引起的，由於體內的鐵缺乏，鐵質是合成血紅蛋白的主要原料，及時補充是可以糾正貧血的狀況的。

缺鐵性貧血建議透過日常膳食進行補充，含鐵最豐富的是動物肝臟，動物肝臟的含鐵量在眾食物中那是遙遙領先的，而且還含有豐富的蛋白質。鐵和蛋白質都是生成血紅白蛋必需成分，因此要預防缺鐵性貧血，不如吃多點動物肝臟。其他像豬肉、紅牛肉、金槍魚、花蛤、菠菜、雞蛋、牛奶、大豆製品等都含有豐富的鐵。

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只有缺鐵引起的貧血，補鐵才有效果。

一、首先引起貧血常見的疾病有：缺鐵性貧血、外傷、腫瘤、結核、支氣管擴張、消化性潰瘍、肝病、痔瘡、再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合徵及各類造血系統腫瘤性疾病、骨髓壞死、腎功能不全、甲狀腺功能低下、肝病、葉酸或維生素B12缺乏或吸收障礙、溶血性貧血等。

二、貧血的診斷標準是：6個月到＜6歲兒童110g/L，6～14歲兒童120g/L，成年男性130g/L，成年女性120g/L，孕婦110g/L。

貧血分為輕、中、重度、極重度四種，根據其分度選擇不同的治療方法。

血紅蛋白從正常成年人：120～＜90g/L屬輕度， 90～60g/L為中度，

60～30g/L為重度， ＜30g/L為極重度；

新生兒血紅蛋白為：144～120g/L屬輕度， 120～90g/L為中度，

90～60g/L為重度， ＜60g/L為極重度。

三、治療方法：

一般輕、中度貧血，需要口服鐵劑或者靜脈注射鐵劑，多數根據病人病情，如孕婦、兒童等，選擇最佳治療方法。而重、極重度貧血必須輸血治療，才能糾正貧血。

而食療僅限於輕度貧血或預防貧血，中度貧血則必須藥物治療。

四、常見含鐵高的食物有：

1.肝臟：每吃100克豬肝，可別人體吸收35毫克鐵，是所有補鐵食物中吸收率最高的，所以說豬肝是補鐵的最好選擇。

2.紅肉：含有豐富的蛋白質、鋅、煙酸、維生素B12、硫胺、核黃素和磷等，紅肉裡的維生素還能促進人的生長髮育，每天100克，可起到預防作用。

3.枸杞：特別是黑枸杞中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠高於其平均含量，所以枸杞作為糾正貧血的最好選擇，不用擔心高膽固醇和心腦血管的影響。

4.黑豆、黑木耳：每100克黑豆含鐵量為8毫克，每100克幹黑木耳含鐵量為180毫克，預防和食療糾正貧血是最好的選擇，不用擔心高血脂，缺點就是，得吃大量的黑豆或木耳。

而大家常說的菠菜、雞蛋、紅棗、櫻桃、葡萄、桃子中的鐵含量是及其少的，一般都達不到毫克的量，蔬菜、水果中的鐵不易被人體吸收，所以吃水果、蔬菜起不到預防貧血的作用。動物性食物中的鐵容易被人體吸收。

補鐵時不要喝茶，特別是濃茶，因為茶含有一種叫鞣酸的物質，和活性鐵形成鞣酸鐵，抑制鐵的吸收。所以不管是口服補鐵藥物還是食物補鐵的時候，應禁止喝茶。

另外很多食物可以促進鐵的吸收，如含有維生素C、維生素A、微量元素銅都是促進人體對鐵的吸收，如檸檬、西紅柿、胡蘿蔔、堅果類的核桃、花生等，有利於預防和糾正輕度貧血。

貧血就該補鐵嗎？不一定！

首先得明白自己是什麼型別的貧血，貧血的種類非常多的，大對數為良性的貧血都是營養性貧血，有：缺鐵性貧血、葉酸缺乏貧血

非良性貧血：地中性貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血、白血病等

還有一個各種原因造成的出血性貧血

缺鐵原因

這裡講到缺鐵性貧血是大多數人都會有的貧血，主要是膳食上不均衡、腸胃的吸收消化不好、女性月經、女性的子宮肌瘤、青少年兒童成長髮育的需要、孕期特殊情況會導致鐵的流失或者攝入不足亦或者消耗大才會造成缺鐵性貧血。

孕婦缺鐵的危害

胎兒的影響

孕媽是高發人群，而且一旦缺鐵貧血嚴重影響都是非常大的，因為嚴重缺鐵後，血液攜氧能力下降，孕期中長時間貧血嚴重就會造成胎兒宮內缺氧，以致後續一系列胎兒的發育問題、胎停、早產、智力發育不好等情況

所以孕婦缺鐵貧血後最直接有效果的補鐵的方法就是補充鐵劑，最好選擇二階鐵的鐵劑，市場像鐵之緣補血片，二價鐵鐵劑最好的就是能被指腸直接吸收，不對腸胃刺激，對一些腸胃不好的人，簡直是福音，還有就是口味也是孕婦選擇的首選。

對孕婦的影響

孕婦而言就是免疫力低，對於生產危險係數增加，產後恢復不快，易感染併發症等。

嬰幼兒會缺鐵大多數是後期補充的不夠，不管是輔食和兒童鐵劑都要及時新增，不然很容易影響發育問題、升高、智力呀。

女性缺鐵的話，從飲食上多注意，大多數都是偏食出來的，吃的話，可以多吃豬肝、動物血、瘦肉等補鐵，鐵劑補充的話，也是二價鐵如：乳酸亞鐵阿膠片。

生活中，大多人一聽到“貧血”，第一反應是趕緊“補鐵”！其實，這種想法是片面的。貧血不是一種獨立的疾病，而是一種症狀，即某些疾病的一種表現。

造成貧血的原因很多：如鐵、維生素B6、維生素B12等造血原料不足，以及慢性肝腎疾病、惡性腫瘤、感染、炎症等疾病可導致貧血；紅細胞消耗過多，如急慢性失血、遺傳因素等各種原因亦可導致貧血。

鐵劑含有人體造血所需要的大量鐵元素，能夠快速地改善缺鐵性貧血的症狀，但並非能隨意吃。

貧血者補鐵應該循序而補，不管是食物還是鐵劑，一旦過量地攝入鐵，可能會造成鐵中毒，輕微者會噁心、腹瀉、嘔血，嚴重者甚至會昏迷死亡。服用鐵劑，應該嚴格遵循醫生囑咐。

缺鐵性貧血大多是可以預防的，日常透過食物補給預防貧血復發。膳食中含血紅素鐵食物有紅色肉類、動物血、動物肝臟、魚類、禽類等。水果、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等含維生素C的食物可促進鐵的吸收。

肥胖的定義是可能導致健康損害的異常或過多的脂肪堆積，通常伴體重增加。肥胖者因偏愛高熱量食物（油炸類、肥肉、西點甜品等），不注意飲食均衡，長期忽略對蛋白質、水果蔬菜等的攝入，導致鐵、維生素B6等造血原料不足也可能出現貧血。因此，要預防貧血發生，肥胖者也應該重視營養攝入均衡。

人們之所以容易將貧血和低血壓兩種疾病混淆，是因為貧血和低血壓在症狀上有相似之處，如乏力、頭暈、臉色蒼白等症狀。因此很多人認為貧血就不會有高血壓。

貧血和高血壓是完全不同的兩個概念，貧血是指迴圈血液中的紅細胞數量減少和血紅蛋白濃度降低。而高血壓是指未使用降壓藥物且在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高（大於或等於140/90mmHg）。兩者並無瓜葛，是兩種完全不同的疾病，因此在一個病人身上同時存在是可能的，如尿毒症患者，往往同時出現高血壓和貧血的情況。

貧血常見，不可小看。

並非疾病，而是症狀。

諸多重疾，背後隱藏。

深入瞭解，保持健康。

以上由廣州醫科大學附屬第六醫院清遠市人民醫院藥學部 練麗特 提供答案!

練麗特 藥師，臨床藥學專業，現就職於廣州醫科大學附屬第六醫院清遠市人民醫院藥學部。畢業後一直從事醫院藥學各崗位的工作，擅長以漫畫形式向公眾進行安全合理用藥科普。

貧血就要補鐵是錯誤的，貧血是一種疾病，有很多種分類巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血、缺鐵性貧血、珠蛋白生成障礙性貧血等等。其中缺鐵性貧血要及時補鐵，巨幼細胞性貧血要補充葉酸或維生素b12，溶血性貧血要採用糖皮質激素治療或者脾切除，所以貧血就要補鐵這種一概而論的說法是錯誤的。

據調查顯示，中國鐵缺乏的發病率在2歲之內的嬰幼兒為75%-82%，妊娠期婦女為55%，10-17歲青少年為13%。

那麼缺鐵性貧血要怎麼補鐵呢？食物補鐵是很好的方式。

富含鐵的食物有：瘦肉、動物肝臟、豆類、木耳、紫菜、海帶、蛋黃、鴨血。富含鐵的水果有櫻桃、李子、柚子、桂圓、蘋果、楊梅、橙子、菠蘿等。

缺鐵性貧血也可以服用鐵劑，分為有機鐵和無機鐵兩類，無機鐵的代表是硫酸亞鐵，但是不良反應明顯，有機鐵有右旋糖酐鐵、葡萄酸亞鐵、山梨醇鐵、富馬酸亞鐵等。注意，服用穀類。乳類和茶會抑制鐵的吸收。