一路看下來，每個人對於精緻都有不同的看法，但能肯定的是，那是一種比漂亮，可愛甚至於優雅都要來得高的評價，咱們一起看看大夥是怎麼回答的吧~

有一次我乘飛機。

旁邊坐了個女孩兒，絲襪筒裙高跟鞋，雙頰一層細膩的粉，嘴唇一抹亮麗的紅。飛7，8個小時以上，我就恨不得穿睡褲上去。遇到這種帶全妝長途飛行的主，不由好生覺得她有病。

飛機進入平流層，她換了棉拖鞋，掏出一個大號化妝包，卸妝水，面膜，眼罩，旅行牙刷牙膏一字排開。剛飛上去沒人用廁所，她進去把臉上妝卸乾淨了，回座位餐點剛好到。吃完飯敷補水面膜，再去洗漱乾淨。最後戴一片薰衣草味的發熱一次性眼罩，找空姐要了一杯水，吞了顆大概褪黑素類的東西，睡了。

不知道是累了還是藥物作用，飛機顛簸嬰兒哭鬧，她一路酣睡（是的我都醒的）。起床去廁所，回來妝又上好了，睫毛根根樹立，眼線稜角分明。這樣一趟下來，她頭髮一絲不亂，妝容一分未花。光芒萬丈，神采奕奕。

憑這種嫻熟的流程和精緻的細節猜測，她是白領麗人早已出差成性，或者千里會情郎不惜折騰。

飛機入港，停穩。拿出手機，貼面說：

“媽，我一會兒就到家了。”

我拖雪地靴穿肥大的休閒褲在旁杵著，忽然覺得她好精緻。

精緻似乎沒有唯一正確的狹義定義。在家時，精緻或許是保持房間的整潔；上學時，精緻或許是把新書的邊邊角角用包裝紙包得平平整整；工作後，精緻或許是精準有效率地完成工作、得體地處理好辦公室關係。

不同的是，ABC對精緻生活的定義；相同的是，她們都熱愛著生活，且不斷追逐。

不是說你長得好看，你指甲修的乾乾淨淨，打扮得體一點也不花哨。

我有一個朋友，長得好看但是160不到；書讀得多思想深刻但是還在玩qq空間；買一大堆的CD各式各樣但是你看他在曬的永遠是日韓的偶吧和akb的妹紙；在itunes裡買正版音樂但是永遠發著好帥好帥的微博；寫得一手好文章但是總是在寫同人文。

你覺得她好膚淺好低階哦。怎麼會這麼糙這麼屌絲。但是你一深接觸，你就會發現這人的生活真是精緻得不行，也開心得不行。

因為她過著最真實的自己，喜歡的東西就買，欣賞的東西就用，對所有人展示著最真實的自己，喜歡就喜歡，看不起就看不起，還是過得比很多覺得她低階的人好。

她的房間裡有一排很多人一輩子不會去碰的嚴肅文學，但是她的kindle裡也有一大包同人小說。

你的興趣可能和她不一樣，但是道理是一樣的。

精緻從來不是說你要讓別人覺得你很精緻，而是你自己的生活是真的精緻，而這種精緻不是讓你覺得累的精緻，是讓你快樂的一種生活方式。

做一個精緻的女生大概是很多女生的夢想吧，那怎樣才算精緻呢

精緻應該是由內而外散發的一種氣質，一種感覺。女孩子要想做到精緻，不僅要化好看的妝容，穿好看的衣服，也要注重自己的內在:要多讀書，提升自己的氣質，開闊自己的眼界，豐富自己的頭腦。不要總是說髒話，如果一個人一說話滿嘴髒話，再好看也會覺得這個人素質差，沒氣質。要從內心裡尊重自己，尊重別人，尊重自己的生活，尊重自己的工作，好好生活，好好工作，要對生活充滿動力，充滿正能量，不要總是抱怨，總是無病呻吟。

精緻的女生也要懂得保養自己，不要總是熬夜，要有良好的作息習慣，把吃零食的錢省下來買些護膚品，把看電視劇的時間省下來好好保養自己的面板哦。懂生活的女生不會只忙碌於自己的工作，她也會找些空閒時間，旅旅遊，喝喝咖啡，讓自己的生活充實，但不枯燥。

首先要選擇合適自己的衣服，熟話說“人靠衣裳馬靠鞍”衣服就是現實一個人品味和個性的時候！所以，選擇衣服要合適，能穿出來自己的氣質，給人乾淨整潔。有魅力的形象！

就是護理好自己的面板，不能讓人看見你滿臉的痘痘黃斑。如果那樣就不會有精緻的感覺了！

注意化妝：化妝的時候要華淡妝，有時候精緻的女人是不需要濃妝豔抹的！

未必漂亮，卻乾淨整潔、平和淡然、足夠雅緻。

我認識一個女孩子，她的長相併不算漂亮，但是每次看到她，我都會有一種心曠神怡的感覺：她的衣服也並不奢華，卻總是乾乾淨淨，熨燙的平平整整，穿得帆布鞋洗的乾乾淨淨，頭髮總是梳的一絲不苟，整整齊齊，臉上的微笑，總是淺淺淡淡，面容平平靜靜的。

說真的，我特別喜歡她，儘管她沒有珠寶裝點，沒有時裝加身，沒有模特身材，但她，卻足夠精緻。

從事時尚禮儀20年來，我慶幸越來越多的家長開始注重對孩子禮儀教養的培養，女孩子的家長，會更關注孩子的體態和儀容。也有很多8090後的女孩子，從小有一個美的夢想，自己工作以後，依然沒有忘記，透過學習專業，她們把自己修煉的也足夠精緻。

我的一位學員，她叫小煜，是青海日報的記者，讀完了《禮記》，先後學習了茶道、香道、花道，每天早上吃自己烘焙的早餐，業餘時間去健身房鍛鍊，她有馬甲線，身材很好。我是看著她一點點變的更優秀的，現在她自己開設了一個心理熱線，每天經營自己的自媒體，前些天，她有獨自踏上了旅行的路程。

這樣的女孩子，努力，獨立，勇敢，有夢，是我欣賞的精緻，不只是生活中，更是靈魂裡的精緻。

說來，我也是算是“外貌協會”的會員，尤其關注一個人的身材，我認為，但凡說控制身材就能控制的人，做任何事都能做的更好。

天津大學有一個女孩子，她今年也才大三，一直很喜歡主持，所以她來上了我百大講師班的所有課程，上課期間，她也每天早起跑步5公里，然後去吃早餐，她的早餐很簡單：一個雞蛋一碗小米粥。一個95年的小女孩，讓我看到了不一樣的精緻。對自己有要求，對夢想全力以赴，喜歡簡單精緻的生活。這樣，挺好，青蔥校園裡，這樣的女孩子，夠精緻。

其實，怎樣才算得上精緻，不湊合，不誇張，不畏懼，不奢靡，夠自律，有目標，有夢想，每一天都在努力，一點一點讓自己變更好，算不算精緻？我認為，精緻不是與生俱來，而是與日俱增，不斷修煉，它不是完成時，而是進行時，比鑽石更永恆！

想要做一個精緻的女孩，首先要有一點的文化修養，有內涵，知識面很廣，善於溝通。

可以看一些國內外名著，豐富自己內在的閱歷。在言語談吐方面注意分寸，對待不同的人應該用不同的敬語。而且不尊敬的髒話不要說出來。即使心情很差，也可以用其他一些詞代替。然後，增加自己的閱讀量。讓自己擁有廣闊的知識面可以讓自己在更多方面有很多的瞭解，讓自己在談話之間都能體現出自己的文化修養。

假日裡，去美術館、音樂廳感覺藝術氣息，拉近自己和藝術的距離，試著讓自己成為一個充滿藝術氣質的人。生活的各個方面都存在著流行，髮型、飲料、音樂，你不應拒絕流行，但也不要盲目跟隨潮流，被流行迷失自己，懂得讓自己與流行保持距離，使自己能夠隨心所欲地掌握流行。流行可以開拓生活領域，在流行中會讓人生活得更加愉快。其實，不管研究文學、外語還是美容、燒菜，只要是自己喜歡的東西都可以盡情嘗試，若是能在學習以外擁有一項得意專長，能令你閃閃發光。

首先要有一張乾淨溫暖的臉，傳遞出一種清新的氣息，讓人看著舒服。給自己做一個合適的髮型。服飾也是很重要很精彩的部分。並不是一定要花很多的錢，但是服飾的穿戴一定要適合自己的氣質。無論流行什麼風格，有魅力的女性總是看重傳統的“揚長避短”，穿出適合自己的特色。

綜上所述，想要做一個精緻的女孩，不僅外貌很重要，內涵更重要，只要從現在開始給自己定個小計劃，相信你一定能成為精緻女孩的。

或許每個女人都想成為一個精緻的人。但是，精緻不等於膚白貌美大長腿，更重要的是要有內涵和自己獨特的氣質，有自己的興趣愛好和追求，精神上是富足的。精緻絕對不是從年齡和樣貌上來衡量的。博覽群書，永遠跟緊時代的步伐，是精緻女人的必修課。

曾國藩曾經說過：“人之氣質，由於天生，很難改變，唯讀書則可以變其氣質。”可見讀書的重要性！俗話說得好，讀萬卷書行萬里路，這是自我修養的必要途徑。透過多讀書，多遊歷來增長見識，來達到腹有詩書氣自華的境界。“你的氣質裡隱藏著:你讀過的書，你走過的路，和你愛過的人”，可以很好的詮釋讀萬卷書行萬里路。

時下健身是一種時尚。健身不僅可以強身健體、美容養顏和延緩衰老，還能增強自信，抗壓能力也會提高，擁有更好的心裡素質。

生活中總會有些不容易，也總會遇到奇葩的事。但是，請不要發怒，更不要抱怨和吐槽。用平和的心態去處理每一件難事，這才是最優雅的。

熱愛生活，讓生活更有儀式感。懂得欣賞，有一雙發現美的眼睛。

想要做一個完美的精緻女人不容易，但是我們永遠在追求精緻的路上。

“精緻”這個詞用在女人身上，本身就是一種“極致”的表揚和讚美！一個女孩如何才能算得上精緻？這就要求女孩：漂亮、外表整潔、有修養、有禮貌，特別有氣質！並且懂得如何打理家庭生活！

漂亮的女孩很多，但能達到上述其他要求的就寥寥無幾了！這樣的女人——秀外慧中，打理生活井井有條！女孩要做到“”能讓所有男人都對其豎起大拇指！

女孩要做到“精緻”，除了要做到漂亮還要有長時間的知識積累，有知識才有修養！更要有良好的家庭教養，懂得禮貌待人，能夠知書達理。具有良好的社會價值觀，做一個毫無瑕疵“完美女人”！

精緻其實是對女孩一生最大的褒獎，因為女孩一般情況下活的要相對精細很多，而且有很多別緻的想法和審美。

目前人們對精緻的定義一般都是得體的妝容和無時不刻不保持的精美妝容，亦或者美麗的容顏，但其實這樣都有些本末倒置的，因為這樣的你已經在不精緻的到路上年越走越遠了。

因為我所認為的的精緻就是從一到終的從容，且一直努力著可以讓自己更舒適。不管你在什麼環境裡，自己是什麼境遇，遇到什麼樣的困難，都可以微笑著去面對，去解決，去接受，去努力生活的更好。

目前我所知道的除了文革時期的一個大家小姐，可能就是精靈女孩張韶涵了。張韶涵最近又因為《蒙面唱將》再一次大火了，受到了人們重新的驚歎。其實張韶涵出道在2001年福茂唱片公司，出道以後便迅速的被人們發現了這個精靈女孩。雖然她長相併不算精美絕倫，卻用有一股舒服感。而且表演清新自然，CP感超強，就變成了一個偶像劇專業戶。但是張韶涵最為人津津樂道的，卻是張韶涵的歌曲，每首都是KTV必點曲，每個人基本耳熟能詳。《隱形的翅膀》還幫助過特別多的人走出當時的困境，重新走出來。但相傳張韶涵年少時唱歌五音不全，不過因為自己比較熱愛音樂，臺灣那時候剛流行Ktv，她就沒有每週去Ktv三次以上，練就了一副好嗓子。（其實小鬍子特別想問我現在練還來得及嗎？）

她是幸運的，透過自己的努力一步一個腳印使大家都認識了這個女孩，同時她也是不幸的，因為畫風親密的歌唱家媽媽，居然因為中年的一段不倫戀就要折斷她的翅膀。首先公開宣告張韶涵棄養父母，然後發表申明說張韶涵吸毒，張韶涵剛做完尿檢報告證明自己，就又爆發了她媽媽公開打他弟弟的好朋友，已發鬧得不可收拾，公眾也漸漸對她也失去了耐心。

這段緋聞一直跟隨著她，對她傷害至深，卻也因為這段事情與公司解約，她陷入了和親人的紛爭，也失業了。大家都覺得她會一蹶不振的時候，她積極放鬆心態，調理好身體以後創立了自己的獨創品牌，然後了買了一座島嶼，來安慰遍體鱗傷的自己，也讓自己更快樂從容。

如今的她以更好的面貌回到跌倒的地方，重新站起來，瘦小的她是拿出了多大的勇氣和努力，才可以這麼從容的面對鏡頭。

我覺得這才是精緻的意義，我覺得從容而自信，善於調節自己，不管面對苦難還是幸福都可以迎頭而上，活出更出彩的自己，為自己加油吧。MM噠

少女們的夢幻逸品三大巨頭：ANNA SUI、 Ladurée及PAUL & JOE一直都是少女們的心頭好，不管是外型或是實用度都受臺灣女孩們深深喜愛！尤其每次新品一出，都造成熱烈討論，現在就讓I編告訴你要怎麼把握時機好好地大買，把大家口中的明星商品給帶回家♡ANNA SUI「 甜而不膩」香水系列說到ANNA SUI，絕對不能不介紹他們的香水！尤其是超級經典的洋娃娃系列，誰會沒有呢？請舉手！對許多女孩來說，認識ANNA SUI的第一步，就是噴他們的香水去約會～因為一噴就彷彿有蝴蝶跟花團包圍，讓人瞬間都會變得溫柔起來！外型總是特別精緻，光擺著就像是裝飾品一樣為化妝臺加分，就算買來送人也也面子十足。甜而不膩的香味讓男孩也願意多靠近妳一點～不管是10幾歲一直到30幾歲的女孩，一定可以在ANNA SUI找到適合自己的天使夢幻香！「洋娃娃感十足」腮紅ANNA SUI的腮紅，承襲他們的「洋娃娃」感，總是粉嫩到像是甜得出水！不管是霜狀、粉狀的腮紅，總是擁有極佳的持妝力跟極佳的顯色度，可以輕鬆上色，用量又省！尤其是它的外觀之精緻、古典味十足，每每一拿出來就得到極大的讚歎聲！但由於他們的腮紅的量都極少，若是出了新款，很可能你喜歡的上一款就會停產。所以，若是有喜歡的顏色，也要趁這次全都把它們包起來！「魔法星願」 唇膏系列這款唇膏真的是可愛到了極點！一推出的時候，在日本就造成了收藏的風潮！不論是外型猶如鳳梨般的可愛感，或是裡頭的立體唇膏像是一顆流星般，讓人看了就想尖叫！系列裡的三款唇膏：魔法星願炫色唇膏、魔法星願幻彩唇膏及魔法星願光燦唇膏，除了皆能長時間長時間滋潤雙唇，喜歡純色度高的女孩，可以選擇炫色唇膏而喜歡亮澤度高的水潤感則可以入手幻彩唇膏及光燦唇膏；三款皆能讓唇部看起來特別夢幻，新增的些許珠光讓人想一親芳澤～！Ladurée「貴族感100」腮紅系列Ladurée的腮紅，總能引起少女們的尖叫聲！不僅貴族感十足，色號的齊全度更是讓每個女孩可以選擇自己想要呈現的妝感～尤其是蛋形的霜狀腮紅最讓人印象深刻，因為就像是法華人享用早餐時，會放在盤子旁邊的蛋容器，他們總會在吃早餐時，輕輕地敲在盤子裡優雅地吃早餐～這樣設計靈感的腮紅，是不是會讓你每天早上在上妝時，瞬間以為自己在法國！ 而花瓣腮紅更是讓大家為之瘋狂的一款～不僅每一片的弧度完美的驚人，一開啟撲鼻而來的玫瑰花香味更是誘惑度百分百！以腮紅刷刷上之後，會讓雙頰呈現完美的玫瑰色～另一款仕女像腮紅餅，色號之多更是讓人不知道如何做挑選！光蓋起來也會覺得盒子很像一個藝術品，太美！「貴婦系」漸層刷具Ladurée的刷具，應該可以稱做是漸層刷具的始祖！各種顏色讓收集控整個失控！粉紫、粉藍、粉紅等嫩到不行的色系，更讓人看一眼就決定要敗下去！加上超有古典設計感的銅金、灰銀刷柄，實在要大呼不買不行！不定期會推出的刷具筒更是讓人無法招架，尤其是女王頭刷具筒更是一個難求～（但I編認為，就算是常態款的也是可愛到爆炸，雕花的仕女紋真的是太細緻～）PAUL & JOE「陶瓷肌」底妝系列說道他們家的底妝，許多人都會拿來跟底妝之王Giorgio Armani相比～更是一直以來品牌第一名的明星商品～完全不掉妝、夏天仍然可以緊緊地貼在臉上！最被推崇的糖瓷絲潤隔離乳，是常常在瀏覽各個網站和美妝部落客要推薦時，一定會看到的產品～底妝化上去的細緻、水潤及舒適程度，被譽為「許多品牌無法比擬」的夢幻妝效！上妝時會隱隱飄出來的橙花香，讓人覺得上妝過程更本就是享受～這款若斷貨，一定會讓很多女孩抓狂！趁著這個時候，趕快衝去囤貨吧！「立體最萌」貓咪系列

許多人對PAUL & JOE的印象，就是數不盡的貓咪！更是讓許多貓奴無法抑制掏出新臺幣的衝動！無論是浮雕感的貓咪唇膏、眼影，今年春天才推出的親親貓咪系列（記得腮紅粉撲還是可愛破錶的逗貓棒）各式束口袋、化妝包或是才剛發表的蜜粉餅，都讓人無法招架！！！而且不只萌而已，貓咪們在近期還轉化成較氣質的款式，讓人帶在身上不會覺得過於少女感～甚至還有特別設計讓人收集的唇膏盒，只能說，最後一次了，若櫃上還有貨，就全部包下來吧！！！！

想要做到精緻就要注重細節，而且關乎到生活中各個方面的小細節。不是說你洗過臉刷過牙這樣就可以出門了，而是要看看細節，就像指甲一樣，修剪是最基本的，關鍵要看看有沒有把最細小的一片汙垢給清理乾淨。所以怎樣才能成為一個精緻小女人呢？

1.選擇一款適合自己的髮型。不要等到頭髮分叉了再去剪，嚴重脫色了再去補色，髮型對於女人顏值的重要性真的不言而喻。定期修剪頭髮就像每天洗臉刷牙一樣，把它看做是正常事。出門前不要毛毛躁躁，最好能洗下頭髮，吹出一個好髮型。因為你根本不知道睡了一晚之後頭髮變成了什麼樣子，特別是短髮女生。

2.臉部清理乾淨，最起碼不能油膩、沒有痘印或黑頭，嘗試化淡妝。再累也要把妝卸掉再睡，不管出門與否一定要做好面板保溼工作。你可以不用濃妝豔抹，但是嘗試化個淡妝，時常修飾眉形，讓五官看起來更立體。嘗試找到適合自己的口紅顏色，因為真的會幫助你改善膚色。

3.學著穿高跟鞋，因為它真的會讓你看起來更挺拔，有氣質。因為一雙運動鞋真的很不適合出現在某些場合，而且有些衣服真的就需要高跟鞋來搭配。如果個子高或是初學者，可以選擇復古的小貓跟。總之，想要女人味，真的少不了一雙尖頭女人味的高跟鞋。

4.學會穿裙子，裙子高跟鞋是女人一生中不可缺少的東西。很多女生認為穿裙子很麻煩，確實穿什麼衣服就要有什麼樣子，這也是著裝對人的一種制約性體現。想想如果穿著大褲衩和人字拖，能讓你和女人味聯絡到一起嗎？

5.注意言行體態，這個最有代表性的就是劉詩詩了，聲音柔和，體態完美。生活中很多妹子因為太瘦而看起來有些挺不直腰背的感覺，這樣真的會給你的氣質大打折扣。而且平時說話儘量心平氣和，輕聲細語可能得到的效果比你大聲吼叫還要有效。

6.學習服裝搭配。不要說什麼心靈美之類的，試想一下如果別人看到你都不想和你接觸你怎樣展現自己的心靈美呢？你可以不漂亮，但總要努力讓自己變得更優秀，更有加分項吧！學習服裝搭配不一定就是讓你穿的多時尚，最起碼看起來能舒服得體。

而且買衣服時不要一味的求數量，穿一件有質感的衣服比穿10件沒質感的衣服給人感覺更好。所以多買基礎款有質感的衣服，比一味追求潮流更明智。

7.善於利用配飾，一款有質感的包包，一款簡單大方的手錶，還有各種小巧精緻或有設計感的配飾是生活中永遠不會過時的經典。普通的搭配也許只需要一款個性的小飾品就能提升你的質感和品味。

謝邀， 想必大美女，妹紙不會有意刁難哥哥啦。 雖然今生再不可能，也永無機會體驗到妹紙“用心良苦”想叫哥哥如泰華人當中經常遇到那尷尬那樣的難辨“雌雄” 但做為純正男人血統的東北爺們之，“哥就是個傳說”滕光傑陛人今天很容幸認識了第一個臺灣省的妹子❗️首先非常正式的擁抱妹妹，並摯誠問一聲，臺灣達人妹子，2018年4月4日早8點48分， 臺灣達人妹妹早上好❗️並祝家裡爸爸媽媽每一位親人好❗️

祝妹妹一生快樂，健康❗️ 想必妹紙精緻的很，題你本身就以回答了，你表達出來的一切就可稱之為精緻，❗️ 再一次問候妹子好，如來內地請告訴哥一聲，哥一定盡哥哥之責，有事來貼或私信。 以後附上未P照片， 就到這裡吧， 哥，禮，

變美不靠誰，靠自己就可以了！每天好好的對自己，每天進步一點點，每天多為變美付出一點，就能不廢力氣的活成自己理想中的樣子！

提升生活品質的習慣

定期清理雜物，提高生活品質

不要讓自己的電腦桌面和資料夾太亂

提前一天規劃好明天要做的事情

睡覺別帶手機，床頭充電的插線板也撤了

回家脫下的衣服和襪子要及時整理

規劃自己的花費，調整消費結構

假期自己在家的時候也要堅持早起，洗漱乾淨

出門要帶一包紙巾

可以改變外貌的小細節

時不時的塗下唇膏，保證嘴唇的嫩度，增加塗口紅時候的好看度。用神經醯胺的對唇部死皮有較好的預防作用，日常口紅打底也合適。

定期去一次角質，閉口 黑頭會減少，底妝服帖度會增加。從溫和度考慮去角質乳會好些，不含卡波，的確能搓出白色的渣渣。

每天晚上睡前堅持塗睫毛增長液，這樣做睫毛會慢慢的變長。要注意選沒有刺激性的哦，頭也要軟軟的刷子那種。

每晚睡前轉動眼睛10分鐘，能防止近視加深，眼睛還會像戴了美瞳那樣有神。

塗乳液麵霜的時候，要帶上脖子，要知道頸紋和眼紋一樣會暴露年齡！或者直接用抗衰老的精華也可以的。

一週敷1-2次補水面膜，不用功效型的是因為面板水分夠了，看著狀態自然就好，其它膚質也可以選敏感肌用的這個，吸收會提升好幾倍。

選洗髮水要考慮蓬鬆度！但是想要蓬鬆就要強健髮根！頭髮蓬鬆顯多顯臉小喲~想三天一洗頭的妹子可以考慮考慮麥盧卡蜂蜜洗髮水~顏值還線上哦

選擇帽子記住一個法則：臉的大小對應帽簷的大小，視覺上臉分分鐘小一般，拍照都不怕站C位。

可以改善臉型的方法

明星鍛鍊臉頰中央的肌肉的方法：撅起嘴唇，張開嘴巴、閉上嘴巴，一組重複15次。

確保你的嘴唇向外，緊繃你的臉讓臉部肌肉運動起來。

儘量撅起你的嘴唇

方法：從左到右移動嘴唇，一組動作重複15次。

確保你自己儘可能的從一邊移動到另一邊。

口型笑臉操

首先，張開眼睛和嘴巴，擺出“嗚”的口型。

然後閉上眼睛和嘴作出“嗯”的口型，提起嘴角的同時閉氣。

接著“啪”的一聲吐氣，臉部五官向外舒展。

最後用口型牙齒輕輕咬著下唇，擺出笑容，一組10 -20次。

可以改善體形的方法

每天早晨起床後喝一杯溫水，清理腸道（洗漱完後）。

少喝飲料多喝水，堅持下來體重比較穩定。

大米的含糖量高，平時可以把大米換成玉米，效果明顯。

睡前可以做幾個仰臥起坐，能減肚子預防小肚腩。

每天貼牆站15分鐘，改善駝背，增加氣質。

任何時候都挺直胸背，養成習慣後就成自然了。

隨時像走T臺一樣眼睛平視前方，不會有富貴包。

坐1個小時起來走走，減少腹部大腿脂肪囤積。

身體面板護理要上心

儘量不要用香皂洗澡，皂基洗一次兩次不會有感覺，但是用久了面板會鎖不住水的，油皮妹子後背就該起疙瘩了。

不要過度搓澡，會造成面板粗糙的問題，如果一週洗2-3次，基本不用搓，1週一次的話可以半個月用次磨砂膏，注意是細顆粒的，顆粒大了也會咯傷面板。

塗身體乳！幹皮儘量天天用，其它膚質根據情況可以洗澡用，冬季也可以天天用！基礎保溼的沒問題，不過想要膚若凝脂的話還是再前者基礎上能變白的好！皇后身體乳味道也好聞，滿足了前兩者還能自帶香味！

注意膝蓋、肘部的地方要用搓澡巾，徒手是搓不乾淨的。

首先如何做一個精緻的女孩？我覺得有“原則性”這一條是必不可少的。成為一個精緻的女孩兒，就必須要堅持自己的原則。不管做什麼事情還是和什麼樣的人接觸，都要有堅持自己的原則。

保持自己的做事風格。不管是家庭主婦還是職場白領，都要成為一個精緻的女人。都需要有自己做事的風格，和別人不一樣，能夠給人留下深刻的印象，這也是一種風格上的精神。

自己的任何物品都要有要求，都是講究的，物品就是自己品味的代表。

保持良好的生活習慣，按時睡覺，按時起床，堅持鍛鍊自律，嚴格要求自己。

只交自己志同道合的朋友，其他人即便再優秀也和自己無關，不去理會。就需要這樣的交友標準，才彰顯出一個女性的能力和魅力。

有自己的特長和專業，有自己的興趣愛好，並且可以將很多事情都做好，其實精緻的女人不僅僅是外在，也包括內在的需要內外兼修。有自己的愛好，不斷的提升自己，情商高，愛看書等等。

精緻的女人需要修養，涵養，保養，思想獨立，能力獨立，經濟獨立。

女人可以長得不漂亮，但是決不能讓自己的人生不漂亮。這樣的女人是人見人愛的。（我羨慕啊！）

精緻的女孩一定要有聰明的頭腦，有一定的學歷，懂的許多文化知識，文雅有修養，穿帶打扮得體，金銀手飾帶滿反而證明你沒理想追求，反而去相親，會把男孩嚇跑，認為你三觀不正。精緻的女孩自強自力自信，獨立性強，不會依服別人生活，有自己的事業，工作，工資可安排好自己的生活。精緻女孩懂得尊重別人，知道理上往來，交友男女知道分寸，不會見錢眼開上當受騙，精緻女孩愛從書從找自己需要，自律力強。愛美之心人人都有，畫些淡妝，色彩搭配淡雅，身材1米65到1米7之間，不胖不瘦，走路精神挺直，文藝體育琴棋書畫會一種，精一種就是女神，大學裡面有。