我看那些回答這個問題，胡亂說的就生氣，全複製貼上。我是認同過午不食的，我不會告訴你過午有什麼什麼好處，我也不是醫生和營養師，但我告訴你，我過午一段時間之後，不愛上火了，沒肚子了，體重下來了，早上起床輕鬆精神了，其它過午的朋友也又不錯的生理反應，每個人都有個體差異，也不是每個人都適合，我知道的就有體質虛弱的女生過午姨媽紊亂。每個人過午的動機不同，減肥的可以量力而行，先逐漸減少晚飯，再改為水果替代，再不吃。養生的可以試一個週期的反應。

一日三餐都要按時吃，不能因為某種原因而不吃。健康的飲食是“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。”晚上不能吃太多，吃多了不容易消化，而且容易胖。但不能不吃，一個人一餐不吃，可能導致身體機能下降，從而引發其他問題。有很多愛美的女生，因為減肥，而放棄吃晚餐，其實這是錯誤的。可能短時間對減肥有用，但這樣有一餐沒一餐的，對身體傷害很大，還會導致胃病。曾經的我也因為減肥而放棄吃晚餐，差點得了胃病。所以說，一個健康的飲食很重要，切勿忘記每一餐。晚上睡前喝杯牛奶，有利於幫助睡眠哦。

這個因人而異吧！有些人必須吃晚飯，不吃會出現心慌不安的症狀，而有些人不吃生理仍然正常。聽說過過午不食減肥法，一點之後不吃任何東西，更不用說晚飯了，自己嘗試過這種方法，一開始不吃晚飯肚子會咕咕叫，時間久了，就適應了，沒有出現什麼不良反應，真的瘦下來了。但我覺得如果不是什麼特殊情況，最好還是按時吃飯。

首先是對於食物的功能，有明確的理解。食物是供給能量、營養，食物消化後產生的是轉換到血液裡，要供大腦、心臟等等器髒。原則上，食物入腹，三個半小時至四個小時已經消耗殆盡。那麼假設，這個時間入睡，不吃晚飯可以。但，很多人還是有工作或者學習，那空腹的後果是飢餓。有些人說這樣減肥啊，可是有多少意志力堅強的？有過意志力堅強的，我身邊有過，但發生的事情是，長期的習慣，還要堅持工作到8、9點鐘，具體她堅持晚飯不吃堅持了多久我不清楚。但幾次昏厥的情況發生後。身體狀況極度下滑。可以少吃點，粥、菜、含碳水化合物的不超過2兩，吃了不會增胖。

健康的飲食習慣是一日三餐，以滿足身體的曰常營養需求，長期不吃晚餐患消化系統疾病的機率增加。尤其是將來容易發生胃部、十二指腸的潰瘍，另外也會導致膽汁發生濃縮，將來發生膽結石的機率增加。

不吃晚餐的危害有兩點：

1、經常不吃晚餐主要是對胃的損害，不吃晚餐夜間會導致胃酸分泌過多，會出現胃痛、胃酸的狀況，甚至容易引發消化道潰瘍。

2、經常不吃晚餐會導致營養不良，長期的營養不良會增加患病的機率，危害人的身體健康。

不吃晚飯傷身體嗎？

健康的飲食習慣應該是一日三餐要定時定量的，一天要吃三餐飯不僅是為了填飽肚子，更重要的是為保證身體正常發育和健康。

長時間不吃晚飯是容易導致消化繫系疾病的。尤共是容易發生胃部疾病。十二指腸的潰瘍，導致膽汁發生濃縮，患膽結石几率增大。

經常不吃晚飯對身體傷害很大。1、夜間可能導致胃酸分泌過多，引起胃酸、胃痛。2、導致營養不良，身體狀況下降。3、也可能導致腸道潰瘍。

謝謝邀請！我的觀點是:不吃晚飯肯定傷身體。人每天正常活動都要消耗很多能量，就算是宅在家裡也要消耗能量維持人體機能，吃飯最基本的生命保證，長期不吃晚飯會加重胃酸對胃黏膜的腐蝕,易致潰瘍和膽石症。 在吃飯問題上，年輕人消化快，又處在生長髮育階段，所以一定要按時吃晚飯。老年人消化功能降低，一天當中少吃多餐是一種適合方式。但養生中有過午不食說法，很有醫學道理。有人會說，我一天兩頓飯習慣不吃晚飯，身體也挺好。那是兩頓飯間隔時間，你的胃容量，消化系統適應了，不信的話，你把兩頓飯時間和飯量變一下試試看。

我認為不吃晚飯會影響身體的。

首先不吃晚餐會影響我們的胃部消化功能，我們知道，胃的排空時間一般是四到六小時，如果不吃晚飯，胃內沒有食物，就會產生大量胃酸，時間長了就會對胃粘膜造成損傷，易患胃炎胃潰瘍膽囊炎等病症。

另外，我們晚上雖然在休息，但是身體各個器官依然在各盡其責，這就需要我們提供給它們所需的能量，維持我們正常的生理功能，保證我們的健康。特別是正在長身體的兒童少年和從事體力勞動的青壯年，一定要保證晚餐的營養供應。老年人由於身體機能減弱等原因可以適當少吃晚餐，甚至有的老年人習慣不吃晚飯，當然長時間形成規律身體適應了我覺得也未嘗不可。

對於現代人來說，由於生活水平提高了，大多是營養過剩的，偶爾不吃晚飯是完全沒有問題的。

1身體瘦弱的年經人，若長期不吃晚飯相信定是頂不住的，必然傷身。還是先胖起來再說吧！畢竟胖點的身體，有儲存在哪兒！而老年人則沒這個問題，因為本身體能消耗少，對能量的要求也自然少。

2對於身體處於生長髮育的大小朋友，強烈不建議不吃晚飯。

3不建議完全不吃晚飯，應該說是少吃，七分飽即可。滿分是100分。

4普通人要是想養生，可以考慮在每個星期中安排一天，比如說週日，不怎麼運動時，整天只吃水果，喝水，目標是透過這一天來排出身體執行一星期產生的毒素。大文就這樣做過一年時間，個人感覺效果還是不錯的。基本上週日就只喝水果汗。後來出來創業，生活上沒那麼規律，就沒堅持下去，其實願意的話，這是很容易做到的。

纖細苗條的身材大概是每個子都夢寐以求的，很多女孩子為了獲得骨感的身材，紛紛都投入到了透過不吃晚飯來減肥的大軍中，晚餐與身材相比竟是如此的不重要。她們可能不知道不吃晚飯對人體的有哪些傷害吧：

都說只要每日消耗的熱量大於攝入熱量，就能幫你減掉肥肉。於是很多人覺得少吃一頓可以減少熱量攝入，這樣就能瘦得更快。其實正相反，你的身體在晚上也是需要能量來消耗的，不吃晚飯容易造成熱量缺口過大，新陳代謝會減慢，反而很難瘦下來。

不吃飯的情況下，人常常會有飢餓感，這種感覺就是在提醒我們需要進食補充能量了，感覺到餓的時候不吃晚飯，這時胃酸就會分泌，如果你的胃裡沒有食物，胃酸就會侵蝕你的胃粘膜，久而久之你就會累積成疾病。

均衡的飲食能給身體提供更多營養，長期不吃晚飯，易造成營養不良，阻礙身體正常代謝。營養不良導致人體無法正常提供能量來維繫日常活動，此時身體會分解肌肉以供能，導致肌肉減少，這會讓你的基礎代謝降低，變得更易發胖！