短時間內自我提升並獲得滿足感，唯有注重細節，禮儀。

小事成就大事，細節成就完美。小事細節看似微不足道，實則孕育著成功的必然。成也禮儀，敗也禮儀，人無禮則不立，事無禮則不成，國無禮則不寧。注重了這兩點，你將會感到自我的提升。

唯有經歷、學習。人生本就是一所大學，苦難是老師，生活是字典。人生的意義就在於不斷地充實自我、完善自我的過程。所以說經歷思索，學習充實，方可達到自我提升而獲得滿足感。

用心的去做一件自己喜歡的事情，或者一件很簡單的事情，當你堅持為之付出努力或者真心以後得到了你想要的結果的時候，會收穫滿足感

1，玩遊戲。遊戲的設計方式就是，及時反饋給你滿足感。

2，看電影，喜劇或者人物變化比較大的那種，例如周星馳小人物系列。

3，讀一本書。不論故事還是小說還是一本理論，讀書都是一種吸收式成長，讀完會覺得很滿足。

如果是短時間的話，可以選擇來一場競技體育，比如，乒乓球，籃球，足球⚽。在運動中收穫，在運動中發展，競技獲勝的滿足感是非常明顯的，大多數人都會收穫運動後的愉悅感。競技體育短則幾十分鐘或幾小時，很快就能完成。

如果是長時間的話，我猜建設一座成功的地標性的建築，應該能流芳百世了吧，比如，長城，大雁塔之類的，它們沐浴在歷史的長河裡，產生了多少感人的故事，激勵了萬千百姓，成就令人矚目，不禁膜拜，直至圖騰！

一閱讀 閱讀可以陶冶性情增長知識。書海無涯，書中自有黃金屋，只要找準了自己喜歡的書，讀書也是一種享受。

二培養興趣愛好 興趣愛好越廣泛，生活越是豐富多彩，有滋有味。

三結交良師益友，志同道合的朋友，打打牌，聊聊天，喝喝酒，生活壓力大，我們需要一幫朋友一起分享喜怒哀樂，排憂解難。

短時間獲得滿足感很多方法呀，餓了吃點好吃的、困了睡個美容覺……長時間提升自我這個靠的是堅持，譬如我現在就在減肥，已經有快3個月了，目前瘦了十幾斤了，看著鏡子裡身材好看一些了，自己心裡覺得付出這麼多是值得的

做自己不曾做過的事啊，比如說養盆花 侍弄花草看著自己的傑作開心 或者做道菜 吃著自己做的飯 肯定香 要不就釣魚

從事銷售工作，可以短時間內提升自我,

堅持做銷售，可以從工作中找到長久的自信，並確定自己人生的目標

短期內讓自己獲得滿足感，我會盡量修正自己的儀容儀表，從細微小事做起。轉變態度，利用碎片化時間多看書，學習全方面提升自己。

最簡單快速的事，就是保持運動。哪怕你只是每天晚上飯後出去散步一小時，這也是一種堅持。只要你堅持一個月，體型和精神面貌都都一定會變好。