所謂養生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳法。真正的中醫養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、呼吸吐納、四時調攝、食養、藥養、動養、靜養、節慾、辟穀、練功等多種方法，以長期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的。
1.養生的第一個因素—觀念。有些年輕人認為養生是老年人的事，與自己無關，首先這個觀念就錯了。現如今社會環境汙染嚴重，年輕人生活節奏快、壓力大，工作原因，還有一些不好的生活習慣等，處於亞健康狀態。養生，首先要對養生的觀念發生改變，我做了多年理療保健養生工作，遇到的大部分客戶，都是對養生意識的不清楚，普遍認為的思想就是，養生還沒有多大必要。我總拿人和汽車做對比，汽車都需要定時的保養，其實人的工作原理和汽車差不多，汽車有磨損需要保養，人也是，人更加需要好好的養。
2. 第二個因素—有規律的運動。生命在於運動，這句話，我相信很多朋又都聽過。體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
3.第三個因素—精神、情感及心理的健康。中醫講大怒傷肝、大喜傷心、太思傷脾、憂愁傷肺、驚恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心裡保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。
4.最重要的一個因素—自律。養成良好的睡眠，最為主要。我師父常說，藥補不如食補，食補不如運動加覺補，要是睡覺補和運動補都用好才算是養生高手。這裡說的睡覺補不是說睡很長時間的覺，而是早睡早起要保持足夠8小時的睡眠。《黃帝內經》講，古人日出而作，日落而息。古人和遵守宇宙中太陽的執行規矩，春日早睡早起，夏日可以適當的晚睡早起，秋日早睡適當的晚起，冬日早睡晚起。（這裡說的晚睡不要超過晚上十點，晚起不能超過早上七點）。所以遵守自然規律很準要。
所謂養生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳法。真正的中醫養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、呼吸吐納、四時調攝、食養、藥養、動養、靜養、節慾、辟穀、練功等多種方法，以長期達到保養、調養、頤養生命，實現人類健康、長壽的目的。
1.養生的第一個因素—觀念。有些年輕人認為養生是老年人的事，與自己無關，首先這個觀念就錯了。現如今社會環境汙染嚴重，年輕人生活節奏快、壓力大，工作原因，還有一些不好的生活習慣等，處於亞健康狀態。養生，首先要對養生的觀念發生改變，我做了多年理療保健養生工作，遇到的大部分客戶，都是對養生意識的不清楚，普遍認為的思想就是，養生還沒有多大必要。我總拿人和汽車做對比，汽車都需要定時的保養，其實人的工作原理和汽車差不多，汽車有磨損需要保養，人也是，人更加需要好好的養。
2. 第二個因素—有規律的運動。生命在於運動，這句話，我相信很多朋又都聽過。體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
3.第三個因素—精神、情感及心理的健康。中醫講大怒傷肝、大喜傷心、太思傷脾、憂愁傷肺、驚恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心裡保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。
4.最重要的一個因素—自律。養成良好的睡眠，最為主要。我師父常說，藥補不如食補，食補不如運動加覺補，要是睡覺補和運動補都用好才算是養生高手。這裡說的睡覺補不是說睡很長時間的覺，而是早睡早起要保持足夠8小時的睡眠。《黃帝內經》講，古人日出而作，日落而息。古人和遵守宇宙中太陽的執行規矩，春日早睡早起，夏日可以適當的晚睡早起，秋日早睡適當的晚起，冬日早睡晚起。（這裡說的晚睡不要超過晚上十點，晚起不能超過早上七點）。所以遵守自然規律很準要。