有的人難過不開心的時候就喜歡吃東西，這個方法就很不錯，可以解壓，釋放自己，如果你熱愛爬山，可以試試爬山，來到山頂看一看山頂，吼一嗓子把心裡的不適都發現出來。也有的人不開心的時候喜歡一個人待著，但是我覺得這樣會讓你心裡委屈積累起來，等到爆發了會更難受，所以可以約上好朋友喝點小酒，或者出去運動運動，跟朋友說一說自己的不開心。

走出去，不要呆在家裡，出去走走看看風景 ，或是吃好的，購物都可以轉移下注意力，反正不要呆在家裡，躺在床上，這樣睡不著反而還會無限把問題擴大。但是發洩也要注意方式方法和場合，希望你每天開心快樂健康多一點

難過的時候別讓自己停下來。靜的方式可以閱讀，聽書，音樂，睡覺。動的方式可以逛街，打球，跑步等，還可以做美食，做家務，總之別讓自己停下來，停下來就會在難過的深淵裡越墜越深。行動起來吧，一定行的，加油！

出門轉轉 看看遠方 風景 不要在家裡，或去 購物都可以轉移下注意力，，躺在床上也是個 睡不著，反而還會無限把問題擴大。但是發洩也要注意方式方法和場合，希望哥哥姐姐們 每天開心快樂健康！

難過的時候我就喜歡找人傾述，把自己不開心的事，或者想不通的事跟朋友述說，說完了就豁然開朗，心情就好了。我不會一個自己消化，不然想不通很可能會因此得抑鬱症，很危險的，所以有個可以傾述的朋友很重要。

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難過有兩種一是病痛，那隻能醫治，剋制自已的心裡恐慌，相信醫學。把思想放到其他方面去，難過會好一些。二是各種事務解不開，心裡壓抑，藝術邦你的忙，有個朋友告訴我，在文革期間他想死，是聽一首外國的名曲不想死了！音樂的力量有多大。你去看一個畫展，聽聽音樂。甚至你看一部電視日本是怎樣殘害中國人的，一是恨二是我們還活著，現在的日子比那時候好到哪裡去了。難過會減輕許多。你大哭一場，難過也會減輕許多！

每個人都會遇到讓自己悲傷的事情，在遇到悲傷時可採取下面的方法得到緩解：

1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣悲傷的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。

3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把悲傷的情緒發洩出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼傷心了。

5、時間總是會沖淡一切，不管多悲傷的事情，咬咬牙挺過去，讓時間治療自己的悲哀。

我傷心難過的時候,喜歡自己一個人到一個比較清淨的大方去靜靜的流淚

當淚水乾枯以後,我就會回到那個原來屬於我的世界,繼續我的生活.

當我不開心的時候,我是不會徘徊在我的佳人朋友身邊的，因為我不想因為我的傷心、難過而影響到別人！更何況我的個脾氣不好，我怕他們會成為我的出起筒，所以我喜歡自己一個人到一個比較清淨的大方去靜靜的流淚

當淚水乾枯以後,我就會回到那個原來屬於我的世界,繼續我的生活.

這給你一個參考

你可以去一個沒有人的地方在聲的哭，把你的難過和委屈統統哭出來，這是一個最快的解決辦法。或者找朋友一起去唱歌，盡情的玩個痛快。

不論你是男人還是女人，不論你是在幸福中還是在痛苦中，不論你是在戀愛中還是在失戀中，不論你是在愛別人還是被人愛……只要你有感情、只要你還有思維，寂寞就會刻在你人生的字典裡，不時地佔據你的生活。不信？請仔細回味一下你的過往或是直面你的現在……寂寞是不是開始糾纏著生活，不離不棄！ 寂寞就象人的影子。只要有光，影子就會出現。寂寞也是這樣，是人就會有寂寞的時候。它有如是你無奈的“戀人”，你不想要去愛，但是它依然地對你“死心塌地的愛著你”！寂寞也有如是一杯濃咖啡，“品償出酸甜苦辣、感悟著雨雪風霜”，在孤寂裡慢慢回味。真是別有一番滋味在心頭！於是，人們想盡設法地想去擺脫這個泛味的“寂寞”。是的，誰願意要寂寞呢？！沒有，多少人就因為堅守不住這苦澀的寂寞，在人生的舞臺上演繹出一幕幕自我釋放的經典畫面。 看著夜色的淒涼，孤守著冷寂的空房，總有一種蠢蠢欲動的渴望。莫名其妙的心動，讓情感不能自制，情不自禁地在飄渺的時空裡，任憑思緒流放。很久了，那塵封的情弦隨著那飛揚的情感，行雲流水般穿越在身體的每一根神經末梢，有如水面盪漾起波浪，激起的浪花是如此地震憾卻又是如此悽美與蒼茫！此時此刻，人往往只想把震憾留住而摒棄那份憂傷。但是現實並不因你故作的遺棄而讓此消失，它卻漸漸地把那點點滴滴聚沙成堤，至而堵塞著你的心房。讓心無處可逃，讓情扼殺在襁褓。於是，你的寂寞更濃，心會更傷！ 寂寞是一道不倒的城牆。人生匆匆恍如夢，萬事糾心轉頭空，唯留寂寞伴荒冢！且此奉勸諸君，莫把寂寞視等閒。堅守寂寞，讓心坦然！守不住寂寞，心會更痛！

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很難過的時候應該怎麼辦？這個不好一概而論。

每個人的習慣不同，性情也不一樣，所採取的排解痛苦的辦法自然各有一套。屬於自己的東西就是最好的，能達到目的就行，不必依樣畫葫蘆非要去學別人如何如何，以免東施效顰事與願違！

自己的鞋合不合自己的腳，只有穿過才知道，最後也只有自己最清楚。