在低分唄背景噪音的作用下，人類更容易進入深度睡眠，所以，聽歌入睡的人，無論什麼音樂，對他們來講，都是把音樂當噪音來對待了

因為聽音樂可改善自律神經功能，人在聆聽環境音樂時可以減輕主觀疲勞感，變得舒心放鬆，從而改善與主觀情緒變化有關的自律神經功能。

研究小組從鋼琴、小提琴和自然音源等構成的音樂中，選擇適於預防疲勞和放鬆恢復的樂曲製成環境音樂專輯，並以20名健康人為物件，利用數值化裝置測定他們在下班後聽30分鐘專輯音樂與無音環境下的疲勞、不安、睡意、憂鬱等主觀情緒。

結果發現，被測試者在聽音樂時主觀情緒發生了較大變化，主觀疲勞感減輕，慰藉、放鬆情緒變動較大。環境音樂對迴圈系統自律神經功能的影響為心跳顯著減慢。

音樂能夠陶冶情操緩解壓力，還能，預防慢性疾病的發生。然而，音樂的好處卻不僅如此。吃飯時聽音樂能夠增加食慾促進消化，飯後聽音樂對身體也是有幫助的，醫書中說“脾好音樂，聞聲即動而磨食。

道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進食慾並有助於消化，而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。

促進睡眠的音樂通常是比較舒緩的，可以消除疲勞感，讓細胞放鬆。這些音樂特有的旋律與節奏能使人的血壓降低，基礎代謝和吸收的速度減慢。西方國家已經將音樂配合醫療體系應用於各種心理和生理的治療中。

本質上聲音是一種振動，人體各器官系統也是由許多振動系統構成，當聽到的聲音與體內器官共振時，會使人體分泌一種生理活性物質，調節血液迴圈。

音樂是可以幫人入眠的，但並不是全部，有些音樂可以對睡眠起到輔助作用，多聽一些純音樂，音調變化不大，還有自然聲音都可以幫你入眠，調整好心態，放鬆心情，融入到音樂聲中很快就會入眠的。

音樂的進行主要是節拍的固定性，透過節奏的引導，容易讓人欣賞音樂的同時，心律跟著節奏的速度，自動調節呼吸的平衡狀態，在則，美麗的音樂旋律使人產生瞑想，思緒也容易在紋亂之中，緩緩流淌，慢慢地走入單純的思維模式下。因此容易讓人入眠。

Music sleeps 法 在醫療領域已經取得成功案例，特別是Neurology近年來，經常被醫生使用該方案給患者作為醫療手段。黃鉉敬筆

我們知道，音樂是人們抒發感情、表現感情、寄託感情的藝術。由於音樂音與音之間聯接或重疊就會產生高低、疏密、強弱、濃淡、明暗、剛柔、起伏、斷連等等，它不僅與人的脈搏律動和腦電波等等有一定的關聯，而且與人的情緒和情感波浪起伏起伏有著更多的重合與更迭作用。正因為它具有這與人生理和心理上的重合與更迭，這就勢必對人的生理和心理狀態產生許多影響。

　　首先，音樂能幫助人們擺脫憂傷，忘卻不必要的煩惱。事實表明，良好的心情能改善人們的外表形象、有助於健康和提高自尊――而音樂就是產生這種良好心情的最有效的方法之一。振奮人心的音樂能幫助人們戰勝憂傷和鬱悶，忘卻不必要的煩惱，控制由情緒變化引發的暴飲暴食，幫助人們鼓起勇氣，保持積極、樂觀的態度。

　　其次，音樂能激發人們的創造力。因為音樂需要左右腦一起工作，共同對聲波進行加工，所以聽音樂能讓人們的思維進入藝術家和科學家的思維狀態，既有直接性又有邏輯性；能夠將人們右腦的想象力和左腦的分析力結合起來，從而幫助人們消除緊張。聽音樂能幫助人們消除緊張。聽音樂能幫助人們保持鎮靜、消除緊張，尤其是聽舒緩的音樂，可以幫助人們擺脫緊張和焦慮，使人變得更有耐心，更好地與別人合作，抑制驚慌，平心靜氣地思考和安然入睡。音樂能幫助一個人發洩憤怒。心理學家建議，積極地發洩消極情感能避免突發性疾病發生的危險。現代生活節奏快、學習壓力大，人們不得不面臨各種挑戰。聽音樂能幫助人們發洩、表達隱藏在內心深處的憤怒和悲傷，使人有一個良好的精神狀態。

　　第三，音樂能增強一個人的免疫力。音樂的醫療作用可以追溯到古埃及，現代醫學也越來越多地使用這種療法。音樂能治癒人們的疾病，它透過改善人們體內器官的功能、荷爾蒙水平而使人們保持健康。音樂能幫助人們補充能量，保持清醒。當人們需要提高辦事效率時，聽音樂能加快人們的腦電波，讓人充滿活力。充滿活力的音樂，在人們繁忙時，能夠給人補充能量，使人保持清醒，在競爭和激烈的活動中佔上風，更好地表現自我。

　　第四，音樂可以敲開封閉的心靈，紓解憂鬱苦悶的心情，讓我們處在積極情緒的調控之中，是我們更開放、更樂觀。一般來說，凡是旋律優美、節奏平穩、速度徐緩、音響和諧的音樂，可使人產生輕鬆、愉悅的感覺，起到鎮靜、止痛、催眠、降壓的作用；音調明朗、旋律流暢、節奏明快、氣勢激昂的音樂、能使人產生激奮、樂觀、向上的感覺，並使人血壓升高、心跳加快、肌肉力量增加，對患憂鬱症、反應遲鈍和自卑心理的人有好處。

　　不是所有的音樂對人的身心健康都是有益的。醫學實驗證明，音樂的型別會影響腦部血液的迴圈，有的音樂會增加腦部的血量，使血液活動順暢；有的相反，會降低血液迴圈的速度，緩和外界的刺激。國外有位心理學家曾對 3 個不同的交響樂隊的 208 名隊員進行了分析。結果發現，以演奏古典樂曲為主的樂隊成員，心情大都平穩愉快；以演奏現代樂曲或以演奏現代樂曲為主的成員， 70% 以上的人患有神經過敏症， 60% 以上的人急躁， 22% 以上的人情緒消沉，還有些人經常失眠、頭痛、耳痛和腹瀉。還有人對一些音樂愛好者作過調查，發現在經常欣賞古典音樂的家庭裡，人與人的關係相處得和睦；經常欣賞浪漫派音樂的人，性格開朗，思想活躍；而熱衷於嘈雜的現代派音樂的家庭裡，成員之間經常爭吵不休。據說是長期聽這種音樂，會使神經系統受到強烈的刺激，甚至破壞心臟和血管系統的正常功能。所以我們在要明確不同的節律、旋律、音調和音質，對人體能起到興奮、抑制、鬆弛、鎮靜、催眠等不同作用。如快速的、愉快的旋律可加強肌肉的張力，振奮精神；音調柔和、節奏徐緩的樂曲，可產生鎮靜、安神作用，使呼吸平穩；優美的曲子使人感到輕鬆愉快。不同的曲調也可產生不同的情感反應。人們認為 E 調安定、 D 調熱烈、 C 調和順、 B 調哀怨、 A 調抒情、 G 調浮躁、 F 調激盪等。古希臘的哲學家和科學家亞里士多德就推崇 C 調，認為 C 調最宜於陶冶情操。

人有個體差異，有些人聽音樂可以儘快進入睡眠狀態，這種用音樂治癒睡眠的作用在科學界得到了證實，現在國內外的醫學研究者用音樂療法治療失眠已取得了滿意效果。

失眠對於我們的身心健康都造成不小的傷害。人在失眠時會出現焦躁、頭暈、興奮等症狀。如果出現這些症狀，不妨聽聽音樂，音樂對人的身心具有調節的作用，不同的音樂的風格、節奏、旋律、音色及音調對人能產生不同的影響，會讓人情緒興奮、抑制、安靜、鎮痛等。音樂不同的頻率對人的大腦皮層產生效應，能調節分泌，促進血液迴圈，調整腸胃變化，加速新陳代謝，改變人的情緒和身體機能。由於以上原因，選擇一些舒緩、抒情、輕柔的音樂對於治療失眠非常有效。如《春江花月夜》、《蘇武牧羊》、《小桃紅》、貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞斯的圓舞曲等有鎮定安神的作用；《二泉映月》、《軍港之夜》、《寶貝睡覺》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》、舒曼的《幻想曲》等有催眠作用；《光明行》、《步步高》、《春天來了》、《喜洋洋》、莫扎特的《第40交響曲》、李斯特的《匈牙利狂想曲》等對抑鬱性失眠有幫助......

用音樂治療失眠方便操作，簡單易行。需要注意的是：一是聲音不要太大，讓人能聽到即可，聲音過大，反而影響睡眠。二是時間不宜太長，最好在熟睡之後能停止播放，以達到最佳睡眠狀態。

音樂對人的身心具有調節的作用，不同的音樂的風格、節奏、旋律、音色及音調對人能產生不同的影響，會讓人情緒興奮、抑制、安靜、鎮痛等。音樂不同的頻率對人的大腦皮層產生效應，能調節分泌，促進血液迴圈，調整腸胃變化，加速新陳代謝，改變人的情緒和身體機能。由於以上原因，選擇一些舒緩、抒情、輕柔的音樂對於治療失眠非常有效。如《春江花月夜》、《蘇武牧羊》、《小桃紅》、貝多芬的奏鳴曲、肖邦和施特勞斯的圓舞曲等有鎮定安神的作用；《二泉映月》、《軍港之夜》、《寶貝睡覺》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》、舒曼的《幻想曲》等有催眠作用；《光明行》、《步步高》、《春天來了》、《喜洋洋》、莫扎特的《第40交響曲》、李斯特的《匈牙利狂想曲》等對抑鬱性失眠有幫助

並不是所有的音樂都能讓人快速進入睡眠狀態的，例如比較嘈雜的歌曲，聽著心裡面煩躁躁的，絕對不能快速睡眠的；另一個是比較歡快的音樂，聽的人估計越來越興奮；所以這樣的音樂絕不利於睡眠，而是噪音了，唯有輕音樂，讓人非常放鬆，只有在這種狀態下才能快速進入睡眠。

不喜歡勿噴！

理由一：源於我們繁忙的生活節奏，和很多的壓力太大了，輕音樂闊以讓我們的腦神經得到放鬆，是我們內心的焦躁得以抒發！排除一些外在因素，

2對於音樂真的能幫人睡眠也是因人而異吧！有的人闊能適應音樂入眠，有的卻適得其反，不但不能幫助入眠而且還容易亢奮，看人本身的因素，

3總上所述，能不能入眠，視情況而定