給你推薦一本書，是日本作家渡邊淳一的《鈍感力》，我們都知道敏感，但是他提倡我們對眼前的事物都要頓感一些，不要什麼事情都往心裡去，工作中的挫折和生活找那個的打擊另一方面也能促使我們更快地進入角色，更快地成熟，我們本身的時間和精力有限，很多時候因為情緒不佳忽略了著力解決問題的本身，相對敏感而言，頓感更能幫助我們去放下很多無效的糾結和對比，和一切的負面情緒，畢竟生活中有太多美好的事情等著我們去發現。

加油！

經歷過很多的工作和生活上的起落，但是比較關鍵的是二點，第一就是認真的反省自己自身和處理過程中的問題，改正它，讓自己變得更加強大。第二始終相信沒有什麼能夠擊倒自己，所有的失敗都只不過是為了讓自己有更好的開始，更好的結果。縱千山萬水也要達到自己的目標，一起互勉吧！

在工作和生活中遇到挫折和打擊，該如何調整心態？

人生，是成長的過程，在這個過程中都在不斷尋找自已的人生座標

每個人，在人生的旅途中，都會遇到挫折困惑，在生活裡要面對喜、怒、哀樂、痛苦、悲傷和打擊

每個人，從小到大，視野不斷開闊，知識不斷豐富，經驗不斷積累，從而越來越深刻的認識自已，壯大自已，同時也在認識周圍的世界

當我們經受挫折與打擊時，並不一定時壞事，它讓我們清楚的認識到生活的堅辛不易。

但是，當面對這些時，我們應以積極樂觀的心態面對這一切，應該明白，挫折打擊本是人生的本色，它是在考驗你的信心，你的智慧

我們在挫折和打擊面前，沒有別的選擇，只有選擇一條通往幸福的道路，應該學會堅持，學會努力，學會包容，學會感恩，學會堅強。

無論你在生活的路上，正在經歷什麼，都要不放棄熱愛生活的信心，人生不易，珍惜擁有的一切，只有在挫折和打擊中，讓自已變的更加堅強和自信，用樂觀的心態積極面對一切。

生活是美好的，越努力，越幸運，越努力，越幸福！

當你脫離了父母的庇佑，學校的門檻，走進了社會，真正的挫折和打擊才迎面而來。

有人說成長是需要經歷挫折的，不經歷風雨怎見彩虹。根據個人略淺的社會經驗來說，當你面對挫折產生了恐懼害怕的心理而不是選擇戰勝它，無論你到哪裡，那個挫折和問題永遠都存在著，你是逃避不了的，只有正視這個問題，想辦法解決了，你才會從這個挫折的陰影下走出來。

有人說其實真正的對手是你自己，而不是來自外在的，如果你把挫折看的很大 那就很大，如果看的很小，那麼他就微不足道，失敗乃成功之母，一個良好的心態是很重要的，明天過後還會有明天，所以我們要相信，明天是美好的，即使現在受了挫折和打擊，但也請相信自己，在下一次，一定會做的更好，學會反思事情中的不足，而不是責怪自己沒用，越給自己太大的壓力，和心裡負擔，那麼你就會成被生活主宰了一切，我們自己的命運是在自己的手上，成也好，敗也好，只要盡心，就沒有遺憾。每個人都會有缺點和不足的地方，學會進步才是最重要，社會是一門成長必修課，我們自己才是自己的最大對手，祝願所以的正在經歷挫折和打擊的同仁們，堅持住自己的馬拉松式生活，做一個不僅人漂亮，事做的更漂亮的人！加油！

在工作中受挫和生活中遇到打擊時，如何快速調整自己的心態呢？ 我認為，這個問題因人因事而異，答案也不盡相同。勉強概括，大概有以下幾個方面:

一、在思想上正確對待工作中受到的挫折和生活中遇到的打擊。常言道:解鈴還須繫鈴人。因此，自己一定要充分理解蘇軾"月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全，但願人長久，千里共嬋娟"詩句的真正含義，用理智戰勝情感，充分認識到一個人在工作和生活中，不可能十全十美，盡善盡美，不是這樣那樣的問題跟著你，就是這樣那樣的不如意伴隨著你。既然"此事古難全"，那麼現在也一樣。雖然每個人的情況有所不同，但沒有例外之人。

二、在自己安慰自己的同時，要進行冷靜分析和思考。首先要搞清楚問題來自何方？每個人在不同的時間上和不同的空間中，所經歷挫折和遇到的打擊也不盡相同，但大致可歸納為工作和學習、婚姻家庭和社會生活、個人身心健康等方面。其次，要弄清楚挫折和打擊是一過性的，還是持續性的，短期的還是長期的。再次，要弄清楚挫折和打擊的程度大小。第四，也是最重要的一點，就是要搞清楚受挫和遇到打擊的原因，然後有針對性地尋找解決問題的方法和途徑，並付諸實施，從根本上消除受挫和遇到打擊的根源。

三、在此基礎上，根據自己的具體情況，有針對性地採取以下方式:

一是增加營養，補充體能。能在家裡吃飯，就不到外面去吃，能在餐館裡面吃飯，就不叫外賣和快餐，做到合理膳食，規律生活，充足睡眠，適量運動。只要身體素質好，經受挫折和承受打擊的能力自然也就強了。？

二是增強事業心，確保工作自覺性。清楚自己從哪裡來，要到哪兒去？明白自己想要什麼，要去幹什麼，最後要得到什麼？對人對事想法不要太多、要求不能過高、需求不可太大，做到不羨慕，不嫉妒，不攀比，正確對待金錢名利和地位。計較少了，心情就開朗了，意志力、耐受力也就增強了。

三是增強工作能力，提高工作效率。之所以會受挫和遇到打擊，那是因為自己的工作能力還不夠強大。因此，要快速調整好自己的心態，迅速振作起來，就要認真學習，勤奮工作，刻苦鑽研，勇於探索，努力提高自已的政策理論水平和業務工作能力，對本職工作，不但知其然，還要知其所以然。要不斷地總結經驗，研究規律，革新發明，創新創造，提高工作效率，爭當"中國工匠"，獨當一面，獨領風騷，使自己成為德能服眾，才能過人的職場領軍人物。只要自己能鶴立雞群，工作受挫和生活遇到打擊的可能性就會少很多。

五是要正確理解和運用優勝劣汰，適著生存的自然法則和捨得捨得，有舍才有得的至理名言。如果透過上述幾個方面的努力，仍然振作不起來，在排除身患疾病和身體處於亞健康狀態的情況外，說明自己已經不適應現在的工作崗位和生活環境，要主動捨棄現在所擁有的一些東西，更換工作崗位和生活場景，投入到新的事業和生活處所之中，讓時間撫慰創傷，由歲月平復心情，一定會柳暗花明，驚喜連連。

工作中的受挫，生活上的打擊在人生旅途中是司空見慣的常事。雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越！如何應對各種失敗的挑戰，調整自己的心態呢？

我就從以下幾個方面剖析一下受挫根源，找出應對措施；

首先、工作中的受挫。從一個初出茅廬的青年學生踏入職場，面臨的是各種挑戰。專業不對口，業務不熟悉，做事不嚴謹，關係不協調等都會給工作的挫敗埋下伏筆。

其次、生活上的打擊。這個問題是多方面的，表現形式複雜多樣。親情的別離，經濟的窘迫，情感的傷害，身體的痼疾等都會產生心理創傷，造成負面情緒。

那麼該如何調整自己的心態呢？著重從這幾個方面進行探討；

第一、牢固樹立崇高的理想信念，確定自己人生的方向和目標，努力掌握社會基本常識和職場遊戲規則，從容應對，學用一致。

第二、提高自己的心理素質，增強自己的自信心。利用學到的專業理論知識與工作實踐有機的結合起來，做到有的放矢。

第三、努力提高自己的職業道德和職業操守。愛崗敬業，恪盡職守，尊重領導，團結同事，工作紮實，有條不紊。

第五、發揮自己的主觀能動性，創造性的開展工作，對工作要有創新理念，適時把握工作動態和領導脈搏。

第六、生活上要嚴以律己，寬以待人，正確處理好戀愛婚姻家庭關係和生活矛盾，不要把情緒帶入到工作中去。

第七、鍛鍊身體，增強體質，作息時間規律，注意飲食保健，以飽滿的精神狀態投入到工作中去。

這個問題的關鍵在我看來，似乎是快速兩個字。

但我理解的快速，絕不單單是時間上的速戰速決，還有，在時間的不拖泥帶水的前提和基礎上，空間裡的，如心理空間和精神空間裡的適時解決。

我說的這個適時，是順其自然一切隨緣的狀態。彆強來，別勉強人家和你很快成為一個戰壕裡的戰友，不可能的。強扭的瓜不甜。

因此，快速其實不快，它是一種徐徐著地，塵埃落定的那樣，一種不急不慢，合理性的速度。

在這裡的快速，未必是不顧事情本身規律的快速。但也一定會是一種快速，只不過是不拖泥帶水恰到該解決的時間與節點的速度，適時的一種速度，必要的一種速度。

有了對快速的一種限定性的正確理解，當然這只是我一個人觀點，對各位是僅供參考而已。

我拿出的解決方法或者說是解決的方案，就是:沉默是金+你該幹啥幹啥做你自己的事。

沉默是金，啥也別說，越說越抹黑。時間上持續一段兒。做自己的事兒，越具體的事兒越好。空間上拓展你的思路。讓時間來淡忘一切，化解一切，時間是最公正的老人。然後你才獲得空間的立體感，獲得水立方一樣的空間。

在工作中受挫，你只要是一個深處工作場合的人，這是常有的事兒，不足為奇。你工作的時間越長，你受挫的時候就會越多。在我多年的工作中，就是這樣，我已經習慣於沉默。當然在大是大非面前，在原則問題上是要發聲決不退讓。為自己的正確辯護是對你自己人格和人性的尊重。但一般情況下，沉默是金，難得糊塗吃虧是福，還是值得提倡的。退一步海闊天空。君子之交淡如水是最好的原則之一，就是這個道理。

在生活中，就更要這樣。和家人朋友等有矛盾，例如和老公孩子吧，都是一些小事，沒有誰對誰錯，沉默是金吃虧是福難得糊塗之後，保住的是你家庭的安危。當然，也是大是大非原則問題不讓步。除非你有感情在前，願意選擇原諒朋友和家人的一切失誤與錯誤。

所以我覺得無論是在工作中還是在生活裡，遇到的一切不如意都有可能都有其存在的理由，否則它們就不會出現了。而作為當事人的你，秉持住沉默是金+做一件或者多件具體的事兒的選項，例如我選擇開直播的那件具體的事吧！讓問題的解決不急不慢，平緩有序，順理成章，隨緣最好，就能把自己傾斜的心態調整過來。

過一段時間，你就會感覺你心理空間拓展了，精神愉悅多了，快樂和幸福就如同一個一時迷途走丟了孩子，你不用透過打拐辦，只通過DNA親子鑑定就驗明正身了，要知道，你，和你的工作與生活出現的所有的鮮花與淚水，悲觀與希望，都融為一體，都是血脈相連，是一根兒繩上拴著的兩個螞蚱，心有靈犀一點通的。這就是人生辯證法與易經的智慧。

工作與生活中遇到挫折我會先檢討錯在了哪裡！會把失敗當成是對自己的一種考驗！當成成功前的積累！風雨之後見彩虹！木有人隨隨便便成功！活著就是享受拼搏成功的過程！輸了從頭再來！再大的挫折跟打擊我都會抱著Sunny的心態面對！所有的人生考驗前提是活著！只要活著不放棄一切皆有可能的還是！心態才是最重要的！

在工作中遇到挫折生活終於到打擊，太平常不過了。總不能就這樣抑鬱寡歡，一蹶不振下去吧。

愈挫愈勇才是我們的常態。

不要灰心，堅持不下去的時候多給自己打打氣，多想一下未來和一直默默的支援自己的人，你一定可以成功的。

一切都風平浪靜之後，回過頭來看曾經的困難，反而會感謝曾經的自己。

一股逆風襲來，我已能抵禦八面來風，駕舟而行。

一個人無論是收到什麼挫折都會有情緒低落、傷心，憤怒。這都屬於正常人的正常反映，如何避免自己情緒不要影響大家，這是要個漫長的過程，能意識到這點就很不錯，只要平時自己情緒不好就要特別提醒自己調整心態，控制情緒，時間長了以後自己有什麼不高興的事大家是感覺出來的。