其實在一起7年了，難免會發生各種的矛盾。主要是雙方不懂得如何去維護這段感情。

1，判斷真性分手還是假性

2，假性分手的挽回方法

窮追不捨

建立安全感

1讓她看到你痛改前非的決心

2，用行動來證明你是真的愛她

3，改變你們的相處和溝通方式

真性分手的挽回方法

空間抽離

改變自己

重建吸引

感情升溫

二次吸引

如果你也遇到了情感難題，需要具體問題具體分析

找到我，為你私人制定挽回計劃

新增：再牽手

很感謝邀請我回答這個問題，作為一名女性，現在女人的角度來分析一下，首先你們分手的原因是什麼，如果是前女友劈腿，不愛你了，建議不用白費力氣了，劈腿你一次，即使複合也會有以後得無數次劈腿，如果是男生劈腿又後悔，就看當時分手時你們是否和平分手，一般來說女生都對主動分手的男人，念念不忘，得不到的永遠在騷動，但是又害怕會重蹈覆轍，你這時多給關心，給她家的感覺，讓她重新依賴你，最後建議既然分開沒必要再複合，鏡子破了合起來還是有縫，不如重新開始

她如果是你認定了這輩子非她不娶的話那就用你真誠的心打動她 ，讓她重新回到你的身邊 。 我相信功夫不負有心人總有一天她會回心轉意的。但是朋友 如果你竭盡所能都沒能讓她回到你的身邊的話那就放手吧！有時候放手也是一種愛 因為愛情不是一廂情願 ！ 雖然你很愛你女朋友 ，她最終還是卻選擇離開你。說明你們今生有緣無份，強擰的瓜不甜。不如放下這段感情。開啟新的生活。

大家好，我是曉慶，您的心靈幫手。

怎麼追回前女友的心？

想出解決方案再去找女生認真的談，拿著誠意和解決方案，成功複合的可能性會高很多。

針對不同型別的姑娘，處理方式也都不同。

文藝範女生，有點文藝有點作的女生，做出拉黑這個動作並不是真的想分開。很有可能只是在確認她在你心裡的位置。如果你的女朋友是這種型別，建議還是展開更猛烈的追求吧，什麼一車玫瑰花啊，什麼樓下襬蠟燭啊，什麼雨裡站一夜啊，都可以去試試。

反正表現的越浪漫越痴情，成功複合的可能性就越高。

高冷型女生，一定要堅持，甚至死皮賴臉。請看電影，請喝咖啡，到她經常去的地方等她，都是好計策一定要多找機會表達自己，對這種型別的女生，你的真情外露是很有吸引力的。

蘿莉型女生，想要追回這種型別的女生，最重要的是要呵護和殷勤。只要她想要，你都要毫不猶豫地去盡力弄到。多買零食啊，多買玫瑰花啊，總之就是細微處見精神。若想追回這樣的女生，一定要練習讀懂女生心思的能力。對女生身邊的好朋友好閨蜜，也別忘了多多賄賂。

賢惠淑女，想要追回淑女，首先在生活學習上你要對她多多關心照顧。並不需要什麼物質，而是需要一種出自內心的關心，在她正需要人的幫助的時候出現在面前當然你如果是浪漫的人，找各種機會精心動手親自制作禮物也是特別管用的。

脾氣暴躁女生，想要追回這種女生，苦苦哀求反而沒用，不如給她造成一個你很牛的印象，讓她好好崇拜你。追回之前你最好總結一下自己的專長，並創造合適的機會展示出來，讓她不知不覺就對你仰視起來。等到有了這個良好的開頭後，你就可以展開全面的進攻了。

分手後，都會陷入難過期，情緒低落，容易做出一些缺乏理智的事情，比如一氣之下刪對方好友，事後又後悔等等行為，如何避免錯誤的行為出現，我們研究了1000個分手案列，總結出以下方法，親測有效，但是在讀文章之前，先答應我必須一步步去做，實踐是檢驗整理的唯一方法，如果做不到，請自行離開。

4519352076，十個數字，看5秒鐘，說一個最先記住的數字，實驗得出的結論是，記住開頭和結尾數字的佔大多數，這個效應就是記憶的系列位置效應，指記憶材料在系列位置中所處的位置對記憶效果發生的影響。

記憶的系列位置效應對於愛情有什麼影響呢？“好聚好散“不無道理，所以即使分手也不要氣急敗壞，給對方留一個好印象，挽回時就更加容易，因為TA和你發生最近的事情就是分手，TA會一直記著萬份時的感覺，具體怎麼挽回，請看如下三步走。

三步走 第一步

1．不可乞求，表現的過於渴望

分手時，第一反應就是乞求不要分手，急切解釋，過分渴望，以為是正確的做法，其實是最錯的事，最糟糕的決定，過於渴望是改變不了什麼的 。

2．以挽回為目的，不顧一切

為了繼續你們的感情，不惜犧牲自己的快樂換取對方的開心，這就叫門墊綜合症。指無條件的接受伴侶的要求，只為了讓TA回到你的身邊。不對等的愛情是無法持久的，你的低聲下氣，TA並不領情，沒有人會喜歡一個對沒有需求的人。

3．醉酒哭鬧，自我傷害

藉著心情不好喝酒，喝醉打電話又哭又笑，羅列TA的劣跡，藉著酒勁兒，說一些傷害彼此感情的話發洩情緒，能有什麼用呢，除了加深TA的厭惡感，得到出於同情的關心，這是你想要的嗎？

三步走 第二步

如果前面的錯誤已經犯了，也不是就絕對沒有希望了，但要記得以後絕不能再犯。第一部分是什麼不該做，接下來說該做什麼。

1． 斷絕一切聯絡

斷絕一切聯絡不代表永遠不聯絡，忍得一時，之後會有機會重新見面，但是在一定時間之後，你不需要告訴TA你要和TA斷絕聯絡。不需要通知TA，不需要徵得TA的同意。

2．理性冷靜的思考是否要和好

這個時候，距離你們分手已經有一段時間了，這個時候，你的思維清晰，大腦是理智的，足夠你想清楚，你們的愛情是否要繼續。

3．尋找分手原因，調整生活節奏

如果你的心裡仍惦記著TA，想要繼續下去，那分析你們的愛情哪裡出錯 ，切實去改變，先從內部開始，調整心態，享受Sunny的生活再調整外形，塑造身材。

三步走的最後一步

確保前兩步不該做沒有做，該做的都做了。

可以恢復聯絡了，和TA簡單會面，但不要提和好，如果前兩步都做到了，你會發現此時的你已經變得非常不一樣了，不用再乞求和好，你的TA不會輕易放棄一個為愛情努力的人，

該給你的的時光不會虧欠你。

挽回 | 分手後想挽回，有哪些經驗可借鑑？

自從進入情感諮詢領域之後，接觸過的分手案例實在太多了。

有紅著眼睛哭著鼻子來諮詢的，也有心中帶著憤憤不平情緒的，還有故作鎮定的，但無一例外，他們的內心深處肯定都糅雜著反覆的煎熬與痛苦。

大多數人分手之後，總是習慣沉浸在痛苦或者自責中不能自拔，似乎所有的消極情緒都在這一瞬間迸發出來，也正正是因為這個原因，在分手之後能夠好好反省與覆盤的人少之又少，這也導致了他們做的事情和決定全由情緒控制，一不小心就容易弄巧成拙。

在遇見過這麼多不幸，又遇見過這麼多的破鏡重圓之後，我深深感受到一個人懂得如何正確去挽回是多麼重要的一件事，所以我覺得我有責任把這一個問題好好回答。

>>>>

1. 你想清楚你們分手的原因了嗎？

百分之九十的人都會把這個問題想得過於簡單，可能是因為異地戀，可能是因為性格不合，可能是因為沒有了好感。

一段維繫已久的感情突然走到終點，原因肯定不止一個，那個觸發分手的導火線只不過是壓死駱駝的最後一根稻草。

誰會忍心輕易放棄一段自己辛勤經營的感情，分手只不過是我的失望一點點積累之後的結果，是我覺得自己再也無法繼續委屈自己之後的一個沉重決定。

為什麼你們會把分手想得這麼簡單？因為你們都被剛分手之後的那一股悲痛矇住了眼睛導致自己根本不能好好梳理一下這些年來你們所經歷過的一切。

很多人分手之後總需要一段很長的時間才能徹底釋然，不是因為他們真正放下，只是因為他們真正想通了導致分手的各種複雜原因。

如果你能夠在分手之後儘快梳理清楚分手的原因，分析出哪些是真正導致分手的重要元兇，哪些原因是你們不可調和的，哪些原因是你尚未有能力解決，我想你肯定會有一個更清晰的應對思路。

>>>>

2. 你需要的是挽回還是佔有？

有一些人的挽回並不是自己真正的需求。可能他們平時的感情已經足夠淡了，雙方各自有了分開的念頭，但是一旦分手之後他們就無法適應這一種改變，只要身邊少了一個人，寂寞就迅速佔據了他們的心腔，他們需要戀愛去填滿空虛，但是又沒有合適的目標，那很自然就會想到前任。

但實際上一切都是寂寞使然，他根本對這個人已經無愛了。

只是還沒有徹底適應一個人的生活，想要重新佔有她，找回那一種熟悉的感覺而已。

當破鏡重圓的熱情漸漸退去之後，從前堆積起來的嫌棄和厭惡又會被重新激發。

如果你清楚自己的目的僅僅只是佔有，我覺得你這樣的態度是對感情的極度不負責任，我是很不贊成的。

既然你捨得花如此多心思去挽回一個仍然有大機率分手的人，那為什麼不花同樣的心思去找一個更好的 “她”呢？

>>>>

3. 判定真性分手還是假性分手

真性分手是說對方已經鐵了心要和你分開，你們之間有著不可解決的矛盾。

真性分手和假性分手有著本質上的區別，假如你還不瞭解就貿然行動，風險是很大的。

假如是真性分手，這說明對方已經對你有著反感情緒，這個時候應該及時採取冷處理。就不要再狂轟濫炸給對方發訊息去表達自己的消極情緒，這樣只會更進一步加深她對你的誤解和反感。

重塑吸引，展示價值才是你在現在需要做的事情。

而假性分手更像是女生的一個小套路，她只不過是在向你的冷淡發洩著不滿。

相反如果是假性分手的話，不但能說明對方根本不想分手，更能說明你在對方的心裡還有著很重要的地位。

然而這些都只不過是想引起你的注意，要是你還傻傻分不清採取冷處理，那可就要變真分手了。

相比起真性分手，假性分手就更好處理了。只要保持聯絡不斷，儘量展示出自己的關心和體貼，找出當初追她時候的那股勁頭，讓她看見你對她的愛，你就已經成功了一半。

再找個機會把她約出來，誠懇向她道個歉，表達自己的不捨與懊悔。本來妹子心裡就還有你，再加上你的一番猛烈進攻，估計她早就已經心軟了。

>>>>

4. 懂得如何“示弱”

很多男生在外面，或者向女生展示的都是自己堅強的一面，因為男生天生就愛面子，並不願意把自己柔弱的一面展示出來，所以導致了他們在挽回的時候根本不懂得怎麼樣向女生“示弱”。

活生生地把表達不捨和懊悔變成了自己低價值的表現。

很多男生分手之後一個勁地向女生髮資訊，內容大概都離不開“我真的知道錯了”，“事情不是你想象中那樣的”，“你聽我解釋”等等諸如此類。

這裡凸顯了男生的一個特性：他們往往只重視解釋自己的行為，而忽略對方的感受。

實際上，女孩子看重的不是事實，而是你的態度和她們當時的情緒。

就好比說，你長期以來的大男子主義讓對方受不了導致了分手。

但是這效果肯定不好，因為你沒有站在女生的角度去想問題，剛剛都說了女生需要的是情緒的安慰，你一點都沒有做到。

正確的說法應該是告訴她，你一直都忽略了她的感受，一直都沒有問過她有多委屈，自己一直都在用錯的方式去表達愛，這樣反而讓她更加沉重，讓她感覺到不自由，以後你會和她溝通更多，學會選擇更舒服的方式去相處。

向女生道歉，向女生表達自己的情緒，千萬不要把重點放在自己身上，不斷去為自己的行為找藉口，而是應該把角度放在對方身上，從她們的情緒需要出發。

>>>>

5. 吸引是挽回的重點

戀愛的起源就是吸引，當初就是因為你身上的閃光點才會讓她對你注視並靠近。

但當你們相處了一段足夠長的時間之後，互相都逐漸瞭解對方，你身上的閃光點或者就沒有了當時那樣的耀眼，即使你當初有很多很多的優點，最後都歸於平淡，這也是你們的感情逐漸走下坡的一個重要原因。

你還記得當初你是怎麼吸引到她的嗎？是你豐富多彩的業餘生活？還是你有踏實靠譜的好性格？

只是後來的生活慢慢讓你的亮點是去光彩，既然如此不如就趁這段時間重新拾起你當初的興趣愛好，重新煥發出你的光芒。

你以前很喜歡到處去旅遊，見識多廣讓她曾經賞識，那你可以在這段時間再次背起行囊。

你以前踏實靠譜的態讓她對你心生欣賞，那你可以在這段時間更加拼命地投入到工作中展示出你的能力。

你以前有著各種各樣的愛好，例如健身籃球等等，讓她覺得你生活多彩，那你可以在這段時間找回那個以前的自己。

關鍵還是在於你能夠重新發掘出當初對她的吸引，並向他展示出來，再次刺激起她對你的興趣。

其次，你還可以開闢其他新的閃光點。你的改變同樣也會令她地你刮目相看，讓她對你的好奇驅動她重新靠近你。

你已經和她相處了這麼久，你也知道她的偏好，那你就可以在這段時間裡根據她的偏好去開闢新的價值領域，讓她也感受到原來你也有著同樣的愛好，也讓她知道你願意為了她去接觸更多領域。

分手固然是一個痛苦煎熬的過程，誰都會著急和慌張，但也希望你能夠保持著你最後的冷靜和理智，因為情感雖然感性的，但要解決情感問題需要的還是你的理性。

願這篇文章能夠在你挽回路上出一份力，給你一個解決問題的思路和方向。

以上，我是久病成醫的曉老師。

挽回諮詢

當情侶們面對著吵架，矛盾，甚至分手的時候，一定要相信，只要雙方存在著真感情，就不因為害怕失去而恐慌，愛情裡同樣存在著當局者迷，旁觀者清，很多時候情侶們面對著困難的時候，可以多問問別人的視角發現的細節，這對感情很有幫助。

當你們已經分手，無論如何不要想著透過哀求去挽回感情，這是最無效而挽回方式，甚至還有讓對方對你產生更壞的印象，如果透過高價值的展現自己完成二次吸引，才是挽回一段的感情最有效的方式之一。

我是告白老司機，一個尊重愛情的情感諮詢師，如果你也遇到了困難，下方來找我，我願意為你的愛情保駕護航。

能提出這類問題的人是對這段戀情心存不甘。每個人的交往都是從相識，相戀，相知，到相伴。相戀只是情感交往的一段經歷，這段經歷是承上啟下的。相識到相戀是交往的初級階段，這段時間是情感的黃金期，是甄別的最佳時期，也是考驗你對你戀愛物件是否能做到三觀相合的至關重要一步，這一步做出正確選擇，你的婚姻才會幸福。既然分手了，你就要考慮如果真的在一起，能否認定她就是你今生相伴到老的愛人，如果能做出肯定回答，你就用你的誠心，真心，愛心去打動她。如果只是為了心存不甘，你大可放棄。

如何挽回前女友

對於你們這種特殊的情況，首先你要清楚你們現在的關係和各自所處的位置，這是非常重要的，（對方已經不是你的女朋友了）這一點你要記到你的腦海裡，並且你要明白你們要從重新回到戀人狀態你要怎麼做。

找回你自己

在挽回他的過程之前，或者是過程中，你要清晰的保持清醒的頭腦，你可以其做一些高逼格的事情，比如聽聽那個鋼琴家的演奏，或者是哪裡去旅遊，營造一種很開心的氣氛，或是健身等等。

其他技巧可以問我V （yisilovehunter6）

首先應該想一下是什麼原因分手，如果是因為小事分手，兩個人就去吃一頓，或者去旅遊，帶她去旅遊，不要太過於執著分手的原因，兩個人應該和睦相處才是

你好，有緣人，剛剛看到了你的問題。

分手的因素大體分為兩種，物理性和情感性。物理性的就是出軌，或者父母不同意這樣類似天災的因素

情感性的就純粹是兩個人感情或者相處出現了問題。

情感性分手的大方向上主要由兩個因素決定:

1.高價值缺失

2.配對關係缺失

先說高價值缺失，這一點簡單來說就是她不愛你了，不喜歡你了，你對她沒有吸引力了。

高價值缺失大體還分為兩種:

1:一致性測試未透過，這種情況一般發生在兩個人剛確定關係不久的時候，她覺得你沒有確定之前那麼好，感覺很多地方都和之前你給她的感覺不一樣，她覺得你之前的好都是偽裝的，她會離開你，而且很討厭你。這樣的情況需要你做出的努力比較大，必須讓她消除對你的厭煩感並且建立起吸引才行。

2:長時間接觸下來你的吸引力磨損。人是在不斷改變和進步的，價值需求也是在改變，可能一開始她很喜歡你，很愛你，可是她現在對異性，對愛情，對男人的需求已經發生了變化，而你沒有及時掌握，所以她會離開你。這種情況相對容易一些，畢竟你們還有感情基礎存在，有在一起相處那麼多的回憶。

配對關係缺失的大體也分為兩種:

1:真性配對關係缺失，你在日常相處中的感情經營方式讓她沒有安全感，沒有舒適感，內心壓力，負擔不斷增加，最後承受不了，選擇離開你，也就是大家常說的，我很愛你，但是我們不合適。這種情況需要釋放掉她的壓力後，再進行挽回。

2:假性配對關係缺失，時間久了，膩了，沒有激情和浪漫，單純覺得無聊，沒意思了，也可能讓她離開你。這樣的方式需要你調整生活中情感比例。

當然，這些只是理論上大方向性的分手情況，一百段感情可能有一百種情況，有一百種挽回方式，最重要的是匹配。

如果需要幫助的話最好能把你們的分手原因，感情基礎，價值匹配等資訊更加詳細的描述一下，我才能準確的幫你判斷感情的狀況和挽回的方式。

你都決定和女朋友分手了，還有必要去挽回嗎？要是真的一時氣話分手了，那說明無論是你還是你女朋友都不成熟，那就要想想是否適合在一起甚至於結婚過一輩子，實在是特殊原因想要挽回的……看女生的心態，心死了，怎麼挽回都沒作用，心不死，隨便做個啥都能回來……真想挽回那就乾脆求個婚，在一起得啦，祝你們幸福