01 選一本自己感興趣的書，不管是什麼型別的。

02 先看看前言介紹和目錄，大致知道書是講什麼的，心裡有個數。

03 找個相對舒適的環境，能夠受外界的打擾小一些。

04 做讀書筆記，帶著問題去讀，然後用自己的需要把答案記下來，印象就會更加深刻。

專注看書需要幾個前提條件：

先問問自己：

1、看書的目的？喜好？為了考試？消磨時間？這都是目的。目的明確就好辦。消磨時間專注與否無所謂；考試，喜好自然是專注的動力。不喜看書，就算有外在壓力，專注能力也會有限。

2、不要有其他事情打擾。一心無法二用。如果其他事情沒做完，那就先把其他事情做完。這樣可以安心享受地看書。

3、搶時間看書。這個也會造成專注或者說提高效率。例如，上廁所看書，這往往基於喜好。

4、外在壓力的看書。例如基於工作內容的學習，這時候也會專注。

專注本身還是一種素質，是一種可以透過磨練提高的eq能力。學會一心一意幹當下的事情，哪怕吃飯，專注吃飯，這樣專注力會慢慢提高。

書不能解決所有問題，但是，沒書幫忙也是萬萬不能的。真想明白“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，”對看書專注也有幫助。

要想專注的看書，還是比較需要儀式感的。而儀式感是需要我們來營造的，大致分為一下幾個方面：

1、去一個比較適合看書的場所。場所是營造氛圍的第一步，也是非常重要的一步。如果可能，最佳的場所就是圖書館，其次是書店。現在個各個省市的公共圖書館基本上都是免費開放的，選個天氣好的日子，帶本好書，在裡面呆一天，完全不一樣的感受。如果周圍沒有圖書館，也可以找個書店，這是退而求其次。

2、為自己找一個安靜的角落。這樣可以避免在專注的過程中被人頻繁的打斷，影響自己看書的思路。為自己準備一杯水，經常補充一下水分，讓身體也保持在一個最佳的狀態。如果喜歡聽音樂，也可以帶著耳機，放一些舒緩的音樂，放鬆神經的同時可以有效的阻斷外界的噪音。

3、一定要選自己感興趣的書，適合自己的書。如果不是為了特定的目的逼迫自己必須讀哪些書的話，要想專注的讀書，選書就很重要了。每個型別的書都有很多的經典，也有很多很難讓人讀下去的書，這就看個人如何選擇了。

4、經常和別人交流一下讀書的事情。這樣在開闊視野的情況下，不斷的提高自己對讀書的興趣，找到歸屬感，讓自己知道身邊有不少人也在很認真很專注的讀書。

其實不單單是看書，對任何事情的專注都離不開兩點：興趣，環境，心境

興趣是最好的老師

當我們拿起一本書的時候，有可能是為了打發時間的消遣；有可能是為了系統化的提升自己；也有可能是比較急需解決具體的問題。

通常我們在打發時間的時候讀書，一般都不會看太嚴肅的專業的書籍，因此也不會太給自己預設一個“我要認真讀書”的目標。

而在系統化提升自己的場景，或急需解決問題的時候，我們看書是帶著目的性的，這個時候就更佳的需要專注了。

如果我們能在內心喜歡我們正在做的事兒，進而喜歡為了做這件事兒而必須要讀的書。不把讀書當作一種壓力，而當作一種能讓自己進步的方法，從而汲取更多的樂趣，更多的興趣。這樣，我們在看書的時候，將會更投入，也將更有效率。

普通人不要“於鬧市讀書”

經常會有一些名人故事，或者心靈雞湯，說某某在鬧市也可以學習。對於這一點，我們學習別人對學習的渴望的態度就好了，於鬧市讀書的方法是不值得學習的。因為人的注意力是有限的，嘈雜的環境一定程度上會分散人的注意力，而不是每個人都能很好的剋制自己。

當我們想讀書的時候，可以先處理好與讀書無關的事情。

然後關掉手機電腦，在適當的光線和溫度下，全身心的沉浸在讀書的歡樂中。

願您能更多的體驗到讀書的快樂。

專注的看書，講究外在的環境和內在的心境，還有對於所看書本的興趣程度。

環境，分為兩種。

一是單純的安靜，沒有噪音，沒有一切其他影響心神的聲音、事物或鴉雀無聲的環境。沒有其他東西分神，自然就更有利於全身心投入。

二是雖不是完全安靜，但有一個適合看書的環境，比如圖書館，比如學生時期的自修室。置身於適合讀書的氛圍，其實比單純的安靜更為重要。具有濃厚讀書氛圍的地方才能讓人很快進入看書狀態。

很多職場人都有過在越是安靜的環境下越是不能全然靜心看書的經歷，不是說越是鴉雀無聲的環境，越是很難心無旁騖的看書。而是內心的浮躁和焦慮讓人無法全神貫注的看書。專注看書，最重要的在於心境。

若是心下安然，縱使置身嘈雜之中，也必能忘我投入，就如在公交車上被左推右攘著，還能隨著小說情節嘻哈怒笑。若想能安然看書，且看的書不都是小說這種情節性十分強或非常感興趣的書，會有一個“陣痛”的過程，那就是必須養成看書的習慣。習慣養成初期，越是枯燥無味的書，越是要強迫自己堅持下去，這樣，就會如平時開的玩笑：這麼難吃的我都吃了，還有什麼不能吃的？

專注看書，還有尤為重要的是對所看書籍的興趣程度，選擇極有興趣的書，那在哪裡都能專注；對於興趣不那麼強的書，或者為了類似考試這樣目的看的書，要專注估計就有點難了，這就需要剛說的讀書環境了，當然，更需要的是自己的定力！

真的有很多方法，但是就像那句話說的，“千金難買我喜歡”，如果你根本不喜歡讀書，那麼專注這件事，你也不要太勉強自己。

我還算是比較愛看書的，當年看《飄》的時候，我媽在旁邊跟我說話，我完全聽不到，她氣得打我。那個時候，我才從書中出來。

後來讀一些自己算不上很喜歡的實用類書籍，也總結了一些經驗，好在我不怎麼討厭讀書，也把自己培養得可以專注閱讀了。

如果你一開始沒有辦法專心讀書，那麼建議你選一本可以吸引你注意力的書籍。

其實你如果留心的話，會發現你讀微博搞笑段子的時候，你看八卦的時候，其實注意力都非常集中，但是時間很短，你自己根本沒有注意到。

所以，選一本懸疑小說，斯蒂芬·金的，或者是其他知名作家的試著去閱讀，你會發現真的是精彩紛呈。一開始對翻譯體可能不習慣，但漸漸地你就讀進去了。這中間你大概有五到十分鐘的抗拒期，過去了就好了。

實在不習慣閱讀的話，中國的懸疑小說蔡駿的也寫的很好，可以看看。

不能專注看住很多時候是因為你的閱讀習慣不好。比如讀書的時候喜歡一邊吃東西一邊讀，或者是一邊放電影一邊讀書。

在讀書的時候，最好選擇一個舒適的書桌，書桌上乾淨整潔，只有書和筆。

需要你集中注意力的時候，將筆放在文字下方，快速掃過，覺得精彩的地方，就順手劃下來。

最好為自己的閱讀設定時間，比如半個小時閱讀100頁，這樣你就會逼迫自己快點閱讀，你甚至沒有時間去擔心自己會不會走神。

等你的閱讀速度上去了之後，可以試著進行深入的閱讀，即一邊閱讀一邊思考。

這個時候，最好是將自己思考的成果寫下來，一邊讀書，一邊寫批註，不知不覺，時間就過去了。

當然前提應該是，你選擇了一本自己感興趣的、自己需要的書。

如果你根本不喜歡這本書，還要強迫自己去讀，那麼你根本沒辦法集中精力。

就好像你無法強迫自己愛上一個自己根本不愛的人，所以，這個時候走神了，也千萬不要勉強自己，都是正常現象。

挑一本可以戀愛的書，好好地和它談一場或自在從容或隨心所欲或轟轟烈烈的戀愛吧，相信那個時候，你可以專注的。

專注的看書，講究外在的環境和內在的心境，還有對於所看書本的興趣程度。

環境，分為兩種。

一是單純的安靜，沒有噪音，沒有一切其他影響心神的聲音、事物或鴉雀無聲的環境。沒有其他東西分神，自然就更有利於全身心投入。

二是雖不是完全安靜，但有一個適合看書的環境，比如圖書館，比如學生時期的自修室。置身於適合讀書的氛圍，其實比單純的安靜更為重要。具有濃厚讀書氛圍的地方才能讓人很快進入看書狀態。

很多職場人都有過在越是安靜的環境下越是不能全然靜心看書的經歷，不是說越是鴉雀無聲的環境，越是很難心無旁騖的看書。而是內心的浮躁和焦慮讓人無法全神貫注的看書。專注看書，最重要的在於心境。

若是心下安然，縱使置身嘈雜之中，也必能忘我投入，就如在公交車上被左推右攘著，還能隨著小說情節嘻哈怒笑。

若想能安然看書，且看的書不都是小說這種情節性十分強或非常感興趣的書，會有一個“陣痛”的過程，那就是必須養成看書的習慣。

習慣養成初期，越是枯燥無味的書，越是要強迫自己堅持下去，這樣，就會如平時開的玩笑：這麼難吃的我都吃了，還有什麼不能吃的？

專注看書，還有尤為重要的是對所看書籍的興趣程度，選擇極有興趣的書，那在哪裡都能專注；

對於興趣不那麼強的書，或者為了類似考試這樣目的看的書，要專注估計就有點難了，這就需要剛說的讀書環境了，當然，更需要的是自己的定力！

找個安靜的地方，帶著書，筆記本和手錶就可以。安靜的地方為閱讀提供了環境，書是你要讀的，筆記本是我們用來寫字的，用來記錄所讀的書的重點心得的，可不是電腦。手錶是用來看時間的。

讀書破萬卷下筆如有神。

1.選擇一個安靜而無打擾的看書環境。

雖然大家都聽說過毛澤東在鬧市讀書的故事，但是相對來說，還是在一個安靜而沒有打擾的環境裡看書最專心。

可以選擇在圖書館裡看書。周圍安安靜靜的，而且都是低頭讀書的人。這個環境給人以激勵，你也能夠沉浸在書中。

如果選擇在家裡看書，最好把手機調成靜音。遠離電子裝置。告訴家人不要隨意進出自己的房間而打擾到自己。

2.給自己制定一個專心看書的時間。看一會兒後，瞭望遠方或適度的休息。

給自己制定一個規則，看書的時候就專心致志的看，不喝水，不吃東西，不和別人聊天，不看手機。總之，只看書。

只有全情投入，才會體現看書的效率和價值。

當然，這樣高度集中的時間也不宜過長，比如文科類需要記憶的，可以選擇40分鐘高度集中，而理科類需要計算和長時間學習的可以規定一個小時。

每高度集中看書一定時間後就休息一下。

休息可以是瞭望遠方，也可以是閉目養神，或者是聽五分鐘舒緩的音樂。建議在休息的時候還是不要拿起手機，不要看電子類資訊，有的時候一聊天就容易時間過長，建議休息10到15分鐘。

3.不動筆墨不讀書。

讀書的時候不只是看，也可以拿起筆，適當的做一些批註，寫一寫自己的感想，可能是幾個詞，也可能是一句話。就寫在書頁的旁邊。

不動筆墨不讀書，絕對是一個特別好的專心看書的方法。

有時候幾筆勾勒一個跟書相配的小插圖，也不錯的。

當然，如果是看理科類書籍也可以寫讀書筆記，可以用思維導圖的方式畫一畫。

專心看書，心無雜念，也是一種修行。

之前我其實也是個不能踏實下心來看書的人，家裡買的書都在書櫃裡落滿了灰，可我就是看不下去。

從2016年開始，我決定從專注閱讀這件小事開始提升自己，沒想到一直堅持到了現在，迄今為止已經讀了上百本書了。

那麼我是如何讓自己做到專注看書的呢？

其實就是簡單的3個步驟。

1.列書單計劃

2.每天半小時

3.看完一本書就做讀書筆記

咱們下面一個步驟一個步驟的說。

我們要先為自己想看的書列一個書單，比如你計劃下個月開始執行看書計劃，那麼現在就要為自己做一個讀書規劃。

首先思考一個問題：“我下個月都要看哪些書呢？”然後把書的名字列在一張表格中，以後看完一本就劃掉一本。

你也可以選擇一個領域的書籍去看，比如你最近想學習時間管理相關的知識，那就可以給自己列一份時間管理的主題書單。

這樣透過閱讀同一領域不同的書籍，這本書上沒有的知識，卻可以在另外一本書中找到，長期積累你就可以學習到這個領域相對全面的知識了。

有了明確的書單，就能夠防止我們想看書的時候卻不知道看什麼。

有時候我們看不進去書，是因為總覺得讀書是一件很無聊的事情，而且讀一本書不知道什麼時候才能讀完，沒有盡頭的感覺。

那麼我們就可以規定自己每日的讀書時間，比如每天30分鐘。當你開始閱讀的時候就開始計時，30分鐘一到就可以把書放下去看其他事了。

這樣做的好處是，你會覺得30分鐘很快就過去了，而且在閱讀的時候會非常專注。甚至有時候你還會覺得自己根本沒有看夠，還想再來30分鐘。

因為有時間限制，我們就不會覺得這件事是沒有盡頭的苦差事，反而就能享受其中了。

你也試試看吧，當然這個時間是可以根據你個人情況變化的，如果你已經可以做到每天專注看書半小時了，就可以改成每日1小時，逐漸的增加看書時間。

我們在看書時很容易出現一個問題，就是看完了什麼也沒記住，那這樣的閱讀就毫無意義。

為了做到看書就能學到知識，我們可以在讀書的同時做讀書筆記。

那讀書筆記怎麼做呢？

可以邊看邊做，比如看到很有感觸的部分，就在書上空白處寫下自己的感想，想一想怎麼跟自己的實際相結合，寫下以後遇到同類問題自己怎麼做。

也可以讀完一本書後，合上書，閉目回憶一下書裡講過的內容，然後在紙上畫一張思維導圖出來。

輸入的同時配合輸出，會有助於我們記憶更多的內容。

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。看書在最開始的時候可能覺得沒趣(不像電子產品花花綠綠)，當你試著靜下心來，便會覺得， 嗯，神清氣爽，會隨著故事的情節，心情或是興奮或是壓抑等。在別人的故事中體悟自己的人生，這真是一件非常有益身心健康的事情呢。