工作就是很繁雜很累的，但是我們必須要對所有的人都會和顏悅色，耐心的解決，這樣在他們才能夠保證我們的事情能夠順利的進行。

處理了一天的事情以後，我們的心情是非常煩躁的，自控力會被消磨光。

一，我們總是需要一個能夠卸下面具的地方，能夠一個真真正正安靜下來的地方。

1，家是最有安全感地方！

這就導致到很多人會以為已婚的人回到家裡的時候，總是把情緒也給帶回來。但是請體諒一下他們內心，家裡人是他能夠真正依賴的人。在家裡人面前的時候，我們不需要偽裝，我們不需要掛麵具。您家是我們休息享受的地方，是我們能夠敞開胸懷訴說的地方。

2，壞情緒會影響身體。

當然很多時候一些不好的脾氣在家裡人發洩出來，是一個情緒的釋放，只有他放了這些情緒以後呢。他的心情才不會壓抑，他才能夠再投入到更好的工作狀態中去。如果長期壓抑他這種情緒的話，會導致到他的身體受到了影響，因為壞情緒他總是含有一些毒素在裡面的，長期日積月累會影響到一個人的身體的好壞！

二，下面有幾種方法可以來對應這些長期把壞情緒帶回家裡的人。

1，那第一種方法:

就是說作為家裡人，你必須要體諒一下當事人他的心情.設身處地的為他著想。而不是他回家的時候，就對開始對他吵吵鬧鬧嫌他不能夠幫忙帶孩子，嫌他不能夠做家務啦！其實你也累，他也累。

大家靜下心來的時候讓他放鬆一下，或者是說給他倒上一杯水，給他倒上一杯飲料，或者是給他做香噴噴的飯菜。家裡放點輕鬆的音樂。這樣子呢，可以讓這些男士回到家裡的時候，可以好好地享受一下輕鬆的時間，時間久了，他自然就會把情緒給放下，因為他覺得回到家是他開心的地方，他想到家，他就會很開心。

2，第二種方法:

就是需要一工作的人士能夠好好地調節一下自己的心態，情緒是自己給的！如果您長期把自己壓抑在那種繁雜的情緒裡面，你自己是走不出來的。想一下，其實你也可以跳開那些壞的情緒，為什麼要心情不好呢？為什麼要煩躁呢？這些通通都自己給的你的煩躁！只會影響到你自己家裡的人。

但是讓你不開心的那些人，他完全是沒有感受到的。對他們完全沒有影響，這樣子只會氣死你自己！所以呢，放鬆心，不需要那麼煩躁。為了家裡人為了你自己，好好控制一下自己的情緒。

3，第三種方法:

聽音樂，兩種音樂。

第一種應該就是輕音樂或者是你自己喜歡的音樂。因為只有聽到你自己喜歡的事情的時候，你的心情才會放鬆，才會調整。

第二種佛教音樂，佛教音樂很祥和，可以平復人的心情平復人的狀態，甚至於可以開拓人的思路，這是一個很好的推薦！有煩心事的人建議可以試一下。

提這個問題的人應該是一個女士。

那這個情況下呢，你不能拿著這篇文章或者是拿著別人的回答，然後就回去丟給你老公，你看人家人家是怎麼說的，人家人家是怎麼做的，你也要這麼做。

其實這樣子的情況會適得其反。或許可以用文章推薦的方式，現在人都習慣閱讀，你可以把文章推薦給他看一下。

或者是說你平時在操作的時候，就可以試著幫他把這一些事情給做一下，調整一下，放點輕音樂類似之類這樣子的，幫他舒緩一下情緒。

然後呢，不要吵，不要跟他吵，一旦他有壞情緒出現的時候，等他冷靜下來，稍微的提醒他一下，我相信他就能夠很快的明白，會加以控制自己，一切都要慢慢來，千萬不要去指責。

祝你生活愉快！

身邊也有這種把工作的負面情緒帶回家中的人，確實令人討厭！

首先，對這種情緒管理比較差的男人，要時刻鞭策鼓勵！畢竟同一個屋簷下生活，既然無法迴避，就要勇敢面對。時常安慰一下，誇獎一下，他是家裡的頂樑柱，每天工作辛苦了！讓他有一種慰藉感，存在感，即使想發火也無處可發，同時，引導他多讀書，聆聽音樂，或者其它能轉移他工作不良情緒視線的東西，從而使其淡忘它，重新振作起來，拾起努力工作的信心！因為他是全家幸福快樂的源泉！切記正面衝撞，這樣會火上澆油，發生更加難以控制的局面，或造成遺憾終生的後果！所以面對男人的不良情緒，只是一味的討厭，躲避毫無意義，聰明的女人知道如何化解它，以柔克鋼，最後化戾氣於無形，營造出開心快樂愉快的家庭氛圍！

其次，男人本身也要注意！在外面受到的不公正待遇和意外打擊，自己要學著打掉牙，合著血往肚裡咽！這就是男人應該承受的東西，是成長必須要付出的代價！若實在無法釋放心中的怒火，找個沙袋或健身房去苦練一下，也可以找個卡拉OK高歌一曲，男人哭吧哭吧不是罪！還可以喝上半斤牛二，找個沒人的角落獨自嚎啕大哭一場，發洩一番，這都是可以理解的！然後整理好心情，帶著甜甜的微笑回到家中，給妻子一個擁抱，孩子一個親吻，努力去營造這樣的家庭氛圍，才是純爺們！努力吧！男人的日子都不好過！成人的世界裡沒有容易二字！表面的堅強都是偽裝！盡官如此，我們依然要學著堅強，不然，人生的舞臺上，你懦弱給誰看！

這種情緒肯定得帶回家來發洩。

因為在家裡沒有上級對下級的關係，只有平等的或者相對弱一點的關係。所以男的喜歡把情緒帶回家發洩，這也是修著名的踢貓效應。

其實我作為女人，如果在外面受了一肚子委屈，那也是朝著老公身上發洩。不發洩出去，這心情怎麼可能會好呢？情緒壓在身邊，也會有爆炸的時候。

就比如老師，看著溫文爾雅地吧，那是因為她們不能對學校太過兇，一不小心就可能被投訴到教育局。所以不管怎麼樣，都是會壓制心中的怒火。下班後，朝著家人發火，這就是釋放壞情緒。

其實你可以試著這麼做：

①陪著他去做做運動，舒筋活血，氣血通了，心情也痛快了，這壞情緒也就消失了。

②幫助他分析出壞情緒的根源，解決掉問題，心情也就變好了。

④做深呼吸，排出一切壞情緒。

有時人們會因為暈輪效應而陷入沒有任何反應的境地。如果一個人被視為壞人，他的行為就是灰色的。當你認為你總是要做出成績差已經躍升到了工作和學習一個新的水平，有些人相信，；另一些對你的評價會有偏差是人們虛偽的內心所造成的。當有人一些“秘密”被普遍傳播，質問那些愛八卦的人，無論他怎麼解釋，人們很容易洩漏疑問不覺得他是魯莽的傳聞。孤獨和悲傷的人在社交方面是由長期的孤獨和氛圍丟失所形成，致使積極性和真正的城市抑鬱症。它甚至會影響身心的健康。

那麼我們如何避免暈輪效應引起的認知偏差呢？

當我們認識一個人時，如果資訊不充分，我們就不應該對他們的優勢，劣勢和個人因素做出草率的結論。因為當您評估他人時，其他人會根據您自己的判斷來評估您。如果你是一個輕率結論的人，人們認為你是異想天開的，不負責任的，它也會為你創造一種輕蔑的態度。優質的人，包括外表，態度，行為和氣場，注重美，端莊，整潔，優雅的舉止讓別人感覺良好。

個體的狀態往往有各種各樣的活動分子，包括我們感到的心理壓力，如熟人，朋友的在場，有同事，大大提高了情緒勢頭，而氣氛也迅速上升。

個體的活動性質不同，情況不同，現場其他人的利益關係也不同。相反，從事相對簡單，熟練且不需要專注的活動時人往往更容易注意到其他人。相反，如果您需要集中精力並認真思考複雜和不熟悉的活動，那麼其實質就是為了注意其他人的存在。

年齡和心理人格的特徵不同，其他人對其的影響也不同。綜上所述，這種男人在生活中往往無法扮演各方面的佼佼者或是內心不敞亮，有比較嚴重的心理創傷所導致，除此之外還有一種更深層、更致命的可能：他由於生活的瑣碎或者對愛人的真正瞭解導致現在並不那麼愛自己的妻子，當然，這都是後話了，謝謝。

如果你足夠有興趣，這個資料包絕對能讓你更深刻地學習心理學！快來領取乾貨吧！

把上班情緒帶回家雖說沒什麼好處。但也不至於討厭到哪裡去呀？

家是一個人最令人放鬆的地方。回到家，就不用繃得緊緊的。和家人說說一天的所見所聞，分享一下心得。告訴摯愛的親人，自己今天過得怎樣？問問家人今天都過得怎樣？聊聊無聊的事情之類的。都是表示信任與不見外的意思啊。

作為家人，不求分擔多少。能減減壓也是應該盡的義務吧！彼此相愛減壓。

有些人說，我只想聽好聽的話。抱怨的不想聽。請問，家人都不能傾訴，還能把不愉快說給誰？說給外人聽嗎？假如有人願意聽他傾訴，他去說了。心情也輕鬆了許多，回來。你願意？那麼，愛是什麼？愛就是永無止境的付出不求回報嗎？如果這樣，不愛也罷。太累！

家就是喜樂悲歡都有人幫著分擔的港灣！家就是包容與理解。家就是讓每一個親人都真實而充滿希望的地方。

為什麼上班男總是把上班的情緒帶回家？因為這是他的一種自我防衛機制（ego-defense mechanisms）。

自我防衛機制可幫助個人因應焦慮，而避免自我被焦慮所淹沒（擊潰）。

概念：置換（替代）作用指的是，個人將能量從不可觸犯的客體或物件的身上，導引到其他的客體或物件身上。

行為表現：例如被上司威嚇的懦弱職員，回到家後，才一股腦地將當時不敢對上司發作的敵意發洩到小孩或老婆身上來。

小結：置換作用是一種處理焦慮的方法，就是把我們想發洩的衝動從較具威脅的物件轉到較安全的物件身上去。

一般而言，防衛機制有兩種普遍特性：

1），他們都有否認與扭曲現實的特性。

2），都是在潛意識層面運作。

小結一下：已婚男人喜歡將不良情緒帶回家，是因為他這種情緒很多是工作上的，而他不敢對自己的上司或領導發火，自己又比較焦慮，所以只能把這種不良情緒帶回家發洩到小孩或老婆身上。

遇到這種情況，可以適當地引導男人合理地處理焦慮，可以讓他找到適合自己的排解渠道（憤怒的時候可以讓他自己在車裡大喊大叫，或者是透過運動排解），比如說讓他在外面，先把這種不良情緒發洩完再回家。

如果家裡有一個這樣的男人，請不要抱怨，每個人都有難處，他並不是真心想傷害任何人，他只是沒有控制住。男人比女人更不容易控制情緒，所以，作為他的妻子，得想辦法幫助他解決他的情緒！

你可以拍攝他回家暴躁樣子的影片，等他情緒穩定下來，給他看影片，然後告訴他，他回家的暴躁情緒讓你受到了傷害。一起來解決這件事情

先問問他，下班前一般會幹什麼？時間到了直接關電腦，拎包就走？

你一定要勸他不要急著下班，在拿起包之前，先坐下來，拿一張紙記錄你他這一天的情緒，寫好後，直接撕得粉碎扔到垃圾桶裡，或者更爽點，用碎紙機碎掉。這個簡單的儀式可以讓他把一天的情緒象徵性地轉化！

如果他每天工作很忙，總是在煩躁還有多少未完成事項，那你讓他再拿張紙，把他一天沒做完的工作羅列下，告訴自己，這些事明天做也來得及，明天一上班就會把它們全消滅！這樣會增加他的可控感，不會下班後還覺得腦子裡亂糟糟的全是事。

好，做完這些，讓他出辦公室。

這時候再讓他提醒自己，多把精力放在回家路上，而不是繼續想著工作。一般從工作中“解脫”出來需要兩個小時，所以要好好利用路上的時間放鬆下自己。

到了家樓下，在樓下再呆個幾分鐘上去，也可以提醒下自己到家了（是有意識的提醒下自己）這個是為了讓他切換自己的角色，家庭工作的失衡，很大一個原因來自於角色沒有及時的切換過來。

放鬆完，才可以推門進到家裡，如果這時候孩子迎面撲過來叫“爸爸”，這就是很好的角色切換提醒，如果有養寵物，寵物跑過來也是可以起到這個作用的，它會讓他意識到你在哪裡。如果是老婆，也可以慰問一下，辛苦了。

用三個時間點給自己心理暗示，看似簡單，其實作用不小，可以試試。

把情緒到回家的男人，性格比較脆弱，思想不成熟。一個成熟的男人是把情緒深深埋藏，把笑臉帶回家。不會因為在外面受到挫折，帶著低落情緒給家人帶來壓力。

身為妻子，也要多多體力老公，在老公遇到挫折時，應該多多安慰，鼓勵老公，幫助老公解開心中低落情緒。做個善解人意，溫暖的女人，而不是抱怨和嘮叨……更多的是，要寬慰和理解。

這個好像並不是已婚男的問題。應該是大多數人的通病。

讓我先自責一下。想起來幾年前因為我想開個服裝店，所以，先去了服裝批發市場打工，摸摸行情，積累經驗。

帶著學習的態度去的，所以，做事很賣力，很認真，引起店裡其他店員的敵意和排擠，每天在一起共事，躲也躲不掉，處也處不好。每天早晨開心去，晚上帶著一肚子委屈和鬱悶回到家，臉拉的老長，沒一點笑模樣，和愛人孩子說話也是氣哼哼，他們壓抑的大氣都不敢出，一點小事就能成為我的發洩藉口，把家裡弄得雞飛狗跳，愁雲慘淡。

多年後看到一篇文章是“為什麼我們把最好的一面給了別人，卻把最壞的情緒留給最親的人”引起我得反思，才對曾經的自己的過錯後悔不已。我和女兒閒聊說起了這件事，道了歉，並告訴她自己的感悟。

有一次女兒下班買了燒烤帶回來我們一起開心的吃，她告訴我今天被老闆批評了，說她進步太慢，沒有達到她的預期。我很驚訝，我說你被老闆點名批評了怎麼像被嘉獎了一樣，竟然還吃的那麼嗨，孩子啊，你長點心吧！

女兒笑著說:媽媽你不是告訴過我嗎，無論在外面受了多大的委屈，開啟家門的那一刻，把情緒關在門外，把笑臉留給家人。多大個事，化悲痛為力量，努力做好不就行了。

這一刻，我真的很感動，女兒成熟了，心態也好，自控能力強，雙商也很高，我感到很欣慰！

小區裡有個鄰居，因為都養了小狗，經常遛狗能遇上，所以經常聊天就成了無話不說的朋友。

她說她老公業務能力很強，很能賺錢，但是，工作競爭，壓力也大。每天他下班回來，臉就是一張晴雨表，她就能看出來這一天他在外面順不順。

有時候問他今晚想吃什麼都能要他暴跳如雷，給他夾了一下菜都會導致他摔筷子離桌，多說一句話可能桌子都給掀了。她一天天如履薄冰，膽戰心驚。

我告訴她，一個男人既然能把事業做的風生水起，卻管理不好自己的情緒，這是失敗的，男人在外面忍辱負重，為家遮風擋雨是生活賦予他的使命，是他作為男人要承受也必須承受的，

但是，同時男人又是不容易的，沒人規定男人必須堅強，不可以脆弱，他也是血肉之軀。回到家遷怒給最親近的人，雖然不對，但是可以理解，你多體諒，鼓勵他，如果可以，多開導他。告訴他，你是我們的天，是我和孩子們的指望和依靠。要他找到存在感和成就感。要他回家有個放鬆的環境，溫馨的氛圍。如果可以，陪他下一盤棋，給他推薦一部喜劇片，講講孩子的好的表現和成績，都能幫他驅散不良情緒。

願每一個成年人都能管理好自己的情緒，開啟家門給親人一張溫暖的笑臉，她們在等你共進晚餐。

這是一種既普遍又普通地現象。

本來，家是幸福地港灣，最讓人有安全感的地方。家人是我們最相信的人，在家人面前我們也最放鬆。家人總是你最忠實地傾聽者，你在外面受了委屈可以回家傾訴，尋求安慰，尋求解決辦法。

有些人抗壓能力強，心理強大，有自己地方式排解，然後滿血復活回家，不把負能量傳遞給家人。一般這種家庭比較和諧幸福。

另外有些人外面受了氣，心理煩悶無處宣洩，就回家耍橫、發脾氣，自己在外面受的氣也要家人受一遍。姑且不說這是什麼心理，光是這種行為就已經很讓人瞧不起了。該有地擔當和責任在哪裡呢？家人應該承受你的怒火嗎？

現今社會，不論男女，迫於生活中地某些壓力，多多少少都會帶有情緒。願你做個強大的人，負重前行，把幸福快樂留給家人！