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1 # 丁香花TT
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2 # 顧戀輕塵2
睡不著覺是一件很痛苦的事情，甚至會影響第二天整個人的精神狀態等等系列問題。長期處於這樣的情況，可以在晚上入睡前用熱水燙燙腳，邊燙邊加熱水，燙過20來分鐘，直到身上出微汗就停止，這樣可以促進血液迴圈，減輕疲勞，促進睡眠。
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3 # 北川118
睡不著時按照先後順序可以：
1、看自己不感興趣的書，最好不要看勵志的書，不然會越來越興奮。
2、學英語
3、寫日記
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4 # 四序
針對樓主提及的問題，我積極訪問了身邊的親人朋友同事。
@同事曹XX：睡不著的時候是因為發現工作太多完不成的時候，所以我睡不著的時候都在想著怎麼把事情儘快儘早搞定。(๑>ᴗ<๑)
@同事王mm：睡不著的時候，我發現完了，敷多少面膜都補不回來，煩躁得很，心想著明天痘痘又要爆出來了…
@同事張姐：睡不著？不存在的。我得多想睡覺啊，孩子小，晚上得起幾次床照料小傢伙，老公睡得像頭豬一樣。
@好朋友邱XX：睡不著的時候就是在想著怎麼努力讓自己睡著，結果反而越來越清醒了…
@好朋友林YY：我最近晚上都想著一女孩，睡不著的時候大部分因為想她，想著跟她告白會不會被拒絕，還是會成功，結果睡著了以後還夢到她了。
@好朋友周ZZ：我在想著我唱歌也挺好聽的，怎麼進不了娛樂圈，好羨慕他們。所以我睡不著的時候都在幻想我和周董同臺唱歌，和古天樂主演電影，被魯豫拜訪之類的…
@媽媽：我在想下次放假你們什麼時候回家。
@爸爸：我在想要不要再給你們寄點什麼過去。
每個人都有一個小小的夢想，喜歡在夜深的時候和自己分享；
每個人都有一段難忘的回憶，喜歡在夜深的時候靜靜思量；
每個人都有一些說不出的秘密，只能在夜深的時候自己隱藏；
每個人都有一些別人不能理解的想法，只能在夜深的時候自己咀嚼。
每個人心裡都有想念的人，喜歡在夜深的時候想想他/她……
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5 # 生活就是生下來活先去
我晚上睡不著的時候會做以下的事。1.睡不著不要在床上碾轉反側。起來清醒一下。如果天氣不冷，可以走動走動。舒展一下身體，喝杯水。然後感覺實在累得不行再睡，就能睡著。2.索性爬起來看會電視或手機。不要看費腦子的電視或文章。而是讓腦子放鬆，看些娛樂節目。看個半小時之後就會心情放鬆，就能睡著。3.我以前睡不著就打電話給男友煲電話粥，哈哈。然後他就會被我吵醒，就只好聽我說，他也就嗯兩下。反正自己吐槽了之後，沒多久就能睡著。總之，睡不著不要煩躁，心情舒緩了就能睡著，偶然一晚睡不著也沒關係。
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6 # 隨夢而飛2957
平常我的睡眠挺好的，偶爾也會失眠。像昨晚就小失眠了，十一點關燈睡覺，大概十二點才睡著。睡不覺時，我躺在床上，想著過兩天去雲南旅遊穿什麼衣服，怎麼搭，帶幾套去。折騰了好久，後面就睡著了。
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7 # 專治戲精
失眠不可怕，可怕的是第二天要上班，發現失眠要調整好自己狀態，儘量不看手機，玩手機最好是看一下小說，慢慢讓自己有睡意了馬上就閉上眼開始睡覺
回覆列表
我時常失眠，比如此時此刻的我！人之所以會失眠就是因為想事太多，失眠都是成年人的事，哪個小孩子會失眠？因為孩子內心純淨，無憂無慮，而大人則不同，當有些事放在內心無法排解時，又無法跟別人訴說時，你就會在夜深人靜的時候反反覆覆地想，這就會失眠了！
我失眠的時候除了靜靜地思考之外，就是會把自己困惑的問題在百度裡搜搜，或者看一些相關的材料影片等，以此來尋求一些解決問題的靈感！說不定在哪個瞬間，就會靈光一閃，就有了解決的辦法。
我不贊成失眠時喝酒啊，或者刷劇等等，因為當你做這些的時候，你的思維就會被其他事情所左右，你的思維不在自己需要思考的這件事上。失眠的時候就是夜深人靜的時候，該是好好反思自己的時候，可以好好梳理一下自己的人生，成功在哪？失敗在哪？困擾自己的這件事出現的來龍去脈，當你對自己有了清醒的認識後，就會有解決問題的辦法了，你在夜裡也就算沒有白失眠。