世界衛生組織認為：“健康是一種在身體上、 心理上的完滿狀態,以及良好的社會適應能力,而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態。”一個人只有在軀體健康、 心理健康、 社會適應能力良好和道德健康四個方面都健全，才是完全健康的人。

　　體育和休閒結合而產生的休閒體育，更能彰顯體育為人的全面發展的本質，是一種健康的生活方式。首先，這些體育活動都是在閒暇時間裡人們自願選擇並樂於參與的，不具有職業體育運動員的強制性，因而人們能夠從中獲得一種滿足；其次，由於休閒體育活動是用作滿足人們各種不同的健身休閒娛樂需求而進行的，而不象職業運動員那樣把某種體育活動作為謀生的手段 ，因而活動方式極其豐富多彩；再次，休閒體育活動方式和規則只要參與者認同即可。正是休閒體育的獨有的特點，造就了休閒體育是一種健康的體育活動，同時也是一種健康的生活方式。

儘管休閒娛樂體育內容和形式多種多樣，但身體活動則是最主要的手段和方式。這種適當的身體活動，對於不同年齡者的身體健康都有積極的促進作用。從某種意義上來說，是對人類有機體生命的一種強化。對於處於生長髮育階段的少年兒童來說，透過休閒娛樂體育活動可以促進身體的正常發育成長， 提高身體各個器官和系統的功能狀態， 全面發展體能，促進體格健壯健美，併為終生健康打好基礎。