已經吃了幾年的氨糖軟骨素了，我可以告訴你我的真實感受！

年紀輕輕的就得了膝關節炎，這是讓每個人都會感到很痛苦！

半月板二級，膝關節后角軟骨磨損，少量積液，骨質增生這些中老年的病情在年輕人身上也越來越多出現。

這樣的病情可以保守治療可以，有的人說吃氨糖沒用，有的人說吃氨糖有用。透過我的研究瞭解，應該是對於病情輕的人有用，對於部分人的體質有用。

吃氨糖軟骨素短期是不行的，需要一個療程兩三個月，甚至更長時間才會有效果！

除了吃氨糖軟骨素，還應該做一些適當的運動，比如我透過一些運動能夠感覺到對膝關節有明顯的幫助，甚至明顯的減輕疼痛。

這些運動包括適量的第一個是走步，每次大概20到三十分鐘左右。

第二個是騎山地車。記住，一定要調整好坐姿座椅！不知道怎麼調的，可以網上搜。

每天兩次三次，每次20分鐘到三十分鐘左右，騎的過程中能感覺到對腿部力量的刺激，腿部酸脹才會有效果。

我就是一個真實受益者，經過一段時間的騎行，發現對膝關節後面有很大的改善，疼痛減輕不少。

第三個就是靠牆靜蹲拉伸之類的膝關節力量增強的動作。

腿部拉伸運動網上有很多，包括波比跳，箭步蹲，深蹲，前擺腿後襬腿，左右擺腿，還有其他很多種的腿部拉伸，增強肌肉力量的動作。

透過這樣的動作練習能很好的加強膝關節力量能夠很明顯的改善，這樣的動作應該類似於康復運動。

第四個就是游泳運動。

我在之前的問答中就說過，我之所以選擇游泳運動，是因為為了能夠增強膝關節康復膝關節而選擇的游泳。

事實證明，透過有目的性的游泳過程中，透過打腿等練習可以很明顯的改善膝關節甚至在某種程度上修復膝關節。

不過需要堅持，才會能夠感到有效果！

第五個有些類似於偏方，卻沒有什麼副作用的方法！

比如說洋蔥泡葡萄酒，粗鹽熱敷以及神奇的中華膏藥。

這些也都嘗試過，但是都不能明顯感覺到有效果，和氨糖軟骨素是一樣的感覺。都是比較慢的。

最後我建議，如果可以吃的話，還是需要吃氨糖軟骨素的，對於輕微膝關節炎的患者來說是有必要，對於嚴重的就沒有必要了。

氨糖軟骨素+ 運動療法+ 粗鹽熱敷= 輕微膝關節炎的剋星！

氨糖軟骨素鈣片吃多久才能見效還是要根據病人實際情況來決定，並不是一成不變的，這種產品的起效很慢，只有長期堅持一段時間才能夠看到不錯的成效，大概3個月左右，對於關節炎症就能起到一定的緩解作用，當發現自己的症狀已經有明顯改善以後再減量就行。

氨糖又被稱為硫酸氨基葡萄糖，是人體關節軟骨中的一種成分，它主要作用於以下幾點：

1、強化軟骨結構，預防關節功能失效

隨著身體老化，關節組織會嚴重磨損，氨糖可以保護並強化軟骨結構，預防因關節老化而產生的關節功能失效。

2、舒緩因關節炎引起的疼痛、僵硬和腫脹

骨質疏鬆症使軟骨耗損，最終導致碎裂剝落，關節少了軟骨的緩衝，易產生痛苦的僵硬和發炎。而葡萄糖胺有助於修復受損軟骨，刺激新軟骨的生成，改善發炎症狀，舒緩關節疼痛、僵硬及腫脹。

3、潤滑關節及維持關節功能

氨糖可製造蛋白多糖潤滑關節，防止骨關節摩擦疼痛，使關節活動自如。

服用氨糖軟骨素注意事項：

1、前一兩個月要堅持，每日堅持按時按量服用。

2、好轉反應不能停，一般建議３個月以上效果好。

3、加強鞏固，服用後效果好轉準備停用時，建議再服用１到２周鞏固。

4、量要適合，不要急於求成每頓多吃好的快，吃多了也是對於身體也是有負擔的。

5、服藥期間注意飲食，在服用氨糖軟骨素期間患者對於高脂肪類的食物要少吃，避免高脂肪類食物對關節造成刺激，例如牛奶肥肉要少吃，日常炒菜或者煮湯也要少放一些油。多吃些蔬菜，膳食搭配要合理。

６、結合適度的運動，不能過量，也不能不運動結合自己的身體狀況做調整。

氨糖軟骨素適用的人群

1、腰痠背痛、骨骼僵硬、運動量大、關節容易勞損的人群；

2、骨質增生、骨質疏鬆、坐骨神經痛、痛風、椎間盤突出的人群；

3、肩周炎、頸椎炎、風溼性關節炎、滑膜炎、及各種關節疼痛腫脹的人群；

4、骨質退化的中老年人群；

5、長期從事重體力勞動者；

6、長期伏案工作者。

氨糖軟骨素哪類人群不適合吃

1、孕期和哺乳期的婦女應該在醫生的指導下用藥。

2、肝功能不全的患者應謹慎用藥。

能堅持吃幾年氨糖說明非常重視膝關節，但效果不明顯還堅持，有些過於執著。半月板損傷，骨質增生，關節內積液，如果用對藥，個把月就能治好，而且極少復發。

氨基葡萄糖

所謂的氨基葡萄糖就是葡萄糖的一個羥基被一個氨基所取代而形成的藥物。它是關節軟骨和關節液的重要組成成分。不但直接形成關節軟骨，還能形成關節液營養軟骨。

1.增強關節軟骨的結構和修復軟骨的作用。因為它是形成軟骨的重要成分。一是修復軟骨，保持軟骨的完整性和平滑度。關節軟骨表面光滑。二是強化軟骨，增強它的抗壓性和彈性，防止它的破壞和退變。

2.形成關節液，潤滑和營養關節軟骨。因為軟骨沒有血運，營養只能靠關節液。並且可以減少活動時的摩擦。就像機油的作用。

3.減輕關節的疼痛、腫脹和僵硬情況。它具有很強的抑制炎性因子的作用，能止痛和消腫。

對於氨基葡萄糖的療程我經常和病人說的一點是，吃上一個月以後才會有效果，起效比較慢，不能心急。所以療程最少要一個月以上。對於老年骨性關節炎病人建議長時間小劑量口服，可以一次三個月為一個療程，一年三次。

口服氨基葡萄糖要做到堅持吃，不能效果好點了就不吃了。並且不要急於求成，一次吃不成個胖子。要小劑量的長時間服用。

氨基葡萄糖的不良反應相對很小，大體如下:

1.消化系統少見輕微及短暫的胃腸道症狀，如噁心、便秘、腹脹和腹瀉。

2.中樞神經系統可出現頭痛和失眠，偶爾輕度嗜睡。

3.心血管系統出現心悸、外周性水腫、心動過速。

4.部分出現過敏反應。

孕婦和兒童不能吃。

1.退行性骨性關節炎。2.半月板損傷。3.骨質增生。4.髕骨軟化症。5.滑膜炎。6.肩周炎。7.頸椎病和腰椎間盤突出症。8.風溼性和類風溼性關節炎等。

對於氨基葡萄糖的選擇，我建議大家口服大廠家生產的，標著藥品的。國家對於藥品的檢驗要嚴格很多。另外還要根據每個人的病情分開來說，有的嚴重的要手術治療，不能全部寄希望於藥物上面。希望這些能給大家帶來幫助。

氨糖軟骨素膠囊是由氨基葡萄糖和硫痠軟骨素混合而成沒有其他新增劑，具有修復骨關節軟骨，改善關節炎，潤滑關節，增加骨密度，活血通絡等作用的營養膳食補充劑。關節有問題真的是挺頭疼的，你應該先做下檢查，看看是膝關節是退行性病變還是半月板損傷，是骨質疏鬆還是別的問題。是否存在運動過度。健康是每個人都追求得，有的人一味的追求健康，就過度運動，暴走。如果年齡大了，暴走，登山，甚至爬樓梯對膝蓋都不好，對膝蓋是一種很大的傷害。就是跑步也不建議在水泥地上進行，對膝蓋都會造成硬傷，短時間感覺不到，時間長了就會感覺的到。

氨糖軟骨素膠囊不含有新增劑，屬於保健品，價格上也比較貴，目前在國內藥店和醫院尚沒有。怎麼也得吃三個月吧。我覺得可以補充鈣，我認為協達力鈣片就不錯，才十幾元錢，還可以吃點骨化三醇，也就是羅鈣全。這兩種藥藥店和醫院都有，還不貴。在購買藥的時候，先去醫院做個檢查，聽聽醫生怎麼說吧。

吃多久都見不了效，大量的病例證明，所謂的氨糖治骨關節病都是類似保健品的效果，最關鍵的是耽誤病情，耽誤治療時間，最終導致相當一部分相信這個的人關節變形！

首先，肯定的說，氨糖軟骨素是可以改善關節問題的。

關節炎是由於骨關節產生退行性病變所導致的一種慢性疾病，主要症狀包括關節疼痛、僵硬、行動不便等，給患者的生活帶來很大的不便和痛苦。

我們常說的氨糖軟骨素其實是兩種物質，即氨基葡萄糖和硫痠軟骨素，兩者被聯合應用來治療骨關節炎。

氨基葡萄糖是關節軟骨的組成基質，主要功能為促進軟骨再生、補充關節滑液、抑制破壞軟骨的酶的活性、防止無機物流失、提高關節免疫力，從而延緩和改善軟骨退化，改善骨關節炎的各種症狀。

硫痠軟骨素是一種粘性物質，主要作用是緩解關節炎患者疼痛、關節僵硬、穩定關節間隙、提升軟骨功能等。

這兩者與傳統的治療關節炎的藥物（非甾體抗炎藥）相比，顯著優點是安全性高，不良反應少。臨床已經證明，這兩者連用，還具有協同作用可以大大減輕患者疼痛，改善關節功能。

氨糖軟骨素也常常被作為一種膳食補充劑（就是我們常說的保健品），來用於預防和延緩關節炎的發生。安全性高的同時，它的療效來的並沒有那麼迅速，畢竟關節的改善是一個長期的過程。

1、氨糖軟骨素是什麼？

它就是氨基葡萄糖和硫痠軟骨素的一種複合製劑。寄希望於治療所有的關節痛，尤其是關節炎。所以說有些人的智慧是無窮無盡的，只要是銷量好的藥都可以做成複合製劑，這樣銷量會更好。看見沒，上圖厲害了，還能再加個鈣，要不然把鐵鋅硒再加上可好？再做成鹼性的我就不信這藥銷量會不好！

國內大量的實驗證實這兩種藥效果很好，國外的試驗證實並無太大的作用！

究竟聽誰的不好說，也許是國內外人群的體質不一樣，我不做評價。

臨床上有效率大概4成左右，而安慰劑的有效率大概3成左右。

這個藥是個慢作用藥物，理論上一般吃一個月以上才有作用。

如果有效果繼續吃，因為也沒什麼太大的副作用，這也是為什麼銷量好的原因。

如果吃了3個月沒有效果，那麼就別吃了，因為也不會再有效果了。

這就要看怎麼理解了，有的人吃了以後感覺症狀好轉，我認為就是叫改善。

但是指望這個藥物來根治關節炎或者生長軟骨，恐怕是不可能的。

不光吃藥不可能，負重部位的軟骨這東西目前醫生是沒有辦法修復再生的。

不過講道理，如果能延緩軟骨退變導致關節炎退變程序減慢也是極好的。

可是並沒有一個道理能說服我說這個藥可以延緩關節炎退變程序。

也許是我的問題。

氨糖軟骨素至少吃一個月才會有效果，當然不排除臨床上也有些人一吃就好，如果3個月沒用就不建議繼續服用。說不定可以改善關節症狀。

但是，請按正規的關節炎治療規範進行診治，氨糖軟骨素只能作為輔助，切莫由於這個藥錯過最佳治療時機。

氨糖軟骨素是現在很流行的一種改善骨關節問題的營養保健品，從國內到國外，現在仍然是暢銷不衰，但它到底是否能夠有效的改善關節問題呢？到底要吃多久才見效呢？今天就來為大家簡單的探討一下這方面的問題。

氨糖軟骨素不是一種物質，而是兩種物質簡稱的組合，一種是氨基葡萄糖，簡稱為氨糖，一種是硫痠軟骨素，簡稱軟骨素，這兩種物質都是對人體有著重要生理功能的營養物質——

1. 對於人體的關節問題來說，氨基葡萄糖是構建膠原蛋白和基礎多糖的重要單糖成分，能夠促進關節軟骨的修復，改善關節周圍損傷軟組織、具有保護關節軟骨的作用，另外氨糖還具有一定的促進關節滑液分泌、改善炎性反應方面的作用。

2. 硫痠軟骨素是一種廣泛分佈在人體細胞基質和細胞表面的聚糖類生理活性物質。它本身就存在於人體的軟骨組織中，對於維持軟骨組織健康，促進骨質生長，改善關節軟炎性反應都有著重要的生理功能。

但上面介紹的都是這兩種物質的生理功能，也就是說，這些是它們在人體內的時候起到的重要生理功能，但透過外源性的補充氨糖和軟骨素，透過口服相關的營養補充劑，能夠起到它們的內源性生理功能嗎？

對於服用氨糖軟骨素的保健品，是否能夠有效的改善關節相關問題的話題，一直以來都是有較大爭議的，雖然這樣的研究也從未間斷，但各個不同的臨床試驗，卻得出了各種各樣的研究結果。比如說同是2017年的兩項發表於國際權威骨科雜誌上的兩個有關氨糖軟骨素的臨床研究，其中一項得出結論是，相比於安慰劑組，服用氨糖軟骨素的患者 關節疼痛指數有所下降，但關節功能改善方面沒有顯著差異，而另一項類似的研究結果則顯示，服用氨糖軟骨素的患者，不論是關節疼痛還是關節功能改善，都有明顯的效果，效果接近服用塞來昔布常規治療的對照組。

這兩項臨床研究，第一個包含160多例病人，第二項包含600多例病人，但也不能說第二項研究因為樣本數較大，結論就更明確，實際上這樣的研究還有很多，有的證明這個營養品有效，有的證明它無效或者效果不顯著，那麼我們到底應該來如何看待這個問題呢？

實際上，由於氨糖軟骨素多數情況下是作為營養補充劑上市的膳食補充劑（也就是我們常說保健品）上市的，因此，在質量管控上也存在一定的差異，而同時一直以來，也缺乏足夠大樣品量的臨床研究來證明它到底是有效還是無效，所以到現在為止，對於這個氨糖軟骨素是否有效的問題，還是有很多的爭議存在。

再來分享專家指南中的建議，美國骨科醫師協會關於膝骨關節炎的治療指南中，不推薦有症狀的關節炎患者，服用氨糖和軟骨素的藥物來進行膝骨關節炎的治療，而在中國最新發布的骨關節炎診療指南中，將這類物質歸為緩解關節症狀的慢作用藥物，同時也指出了臨床研究的爭議性，指南中最終給出的建議是：選擇性使用。

給大家分享了這麼多臨床研究和指南資訊，並不是為了讓大家不知所措，關於氨糖軟骨素是否有效，應該如何應用方面，給大家以下2點建議——

1. 這個藥物是否有效，目前尚存爭議。更不該將其作為治療和改善骨關節問題的首選藥物，對於確診有骨關節炎問題的患者，還是應該遵醫囑使用常規的口服非甾體抗炎藥、關節腔注射等方式進行治療。而氨糖軟骨素，可以作為一種營養補充劑，作為骨關節炎相關症狀改善的輔助用藥來應用。

2. 通常情況下，如果服用氨糖軟骨素3個月以上，仍然沒有症狀的改善和關節功能的改善，或者出現了較嚴重的胃腸道不良反應，則建議停用該補充劑，如果是服用氨糖軟骨素，對關節疼痛，關節功能改善有較好的效果，可以作為輔助用藥來使用。

什麼是氨糖？

氨糖的全稱是D-氨基葡萄糖，屬於單糖。可從蟹蝦殼中萃取，是親水性極強的蛋白多糖的重要組成部分，是形成軟骨細胞的重要營養素之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分。

它不屬於普通的中西藥範疇，它是運用尖端技術從海洋生物體重提取的純天然物質，對人體無毒副作用。

氨糖有兩種：一種是硫酸氨基葡萄糖， 一種是鹽酸氨基葡萄糖。

什麼是硫痠軟骨素？

硫痠軟骨素是一種重要的天然酸性粘多糖。硫痠軟骨素廣泛分佈於動物組織的細胞外基質和細胞表面，糖鏈由交替的葡萄糖醛酸和N-乙醯半乳糖胺二糖單位組成。

【保健關節藥品中配伍產品】

硫痠軟骨素+氨基葡萄糖+膠原蛋白，

硫痠軟骨素+氨基葡萄糖+MSM（二甲基碸）

硫痠軟骨素+氨基葡萄糖+鯊魚軟骨粉

硫痠軟骨素+氨基葡萄糖+鈣片

軟骨素會增加骨關節液的生成及預防軟骨細胞的磨損，因此是退化性關節炎患者的最佳營養補充劑。

人們之所以患上難纏的骨關節疾病，其根本原因就是體內嚴重缺乏氨糖，隨著年齡的增長，人體內的氨糖含量卻不再增加，尤其是30歲以後，人體內的氨糖卻不斷流失，直線下降，導致軟骨受損，病變，從而出現各種骨關節疾病。

氨糖一般食物中很少有，需要外部補充。

20歲左右，氨糖的人體內內含量達到平衡，骨骼強壯；

30歲以後，氨糖在人體內的含量不斷降低且不再生成。

45歲以後，人體內的氨糖含量只相當於18歲時的18%,關節軟骨及滑膜的受損部分難以再修復,大多數人此階段己不喜歡運動。

60歲以後，氨糖在人體內的含量己微乎其微,人的身高比年輕時矮小，走路腿軟，關節疼痛。

70歲後，人體內的氨糖幾乎耗損殆盡,人不但駝背,且免疫力和體質很差,運動能力低下。

所以補充氨糖對於關節問題很重要，堅持吃就能看到效果。

氨糖產品加鈣能夠在補軟骨護關節，改善關節問題的基礎之上補充鈣質，強健骨骼。不過這個時需要持續補充才有效果的，一般需要1-3個月，建議你可以試吃一個月的健力多氨糖軟骨素，會有效果的。