朋友你知道一個普通人和抑鬱症患者的區別嗎？普通人有家，有依靠，有妻兒，有幸福和歡笑，有下班回家的熱飯，有一句辛苦了！然而抑鬱症患者有什麼？有的是質疑，不理解，遠離，孤獨，無助！就在最需要溫暖時，給予的不是碳，是冰！那種身處黑暗的孤獨冷！（對世間的人情冷暖不在有什麼幻想）這就是一個抑鬱症患者的絕望，無邊無際的絕望！

生活，不可能一帆風順，每個人都會遇到挫折和逆境。如同美食，有酸菜、有烈酒、有火鍋、有蜜汁，這樣生活才是豐富的、完整的。

絕望時，回憶過去的美好，成功的喜悅，幫助別人後的感謝，家人相聚時的歡樂。

如果絕望，先轉移注意力，聽聽音樂，和好盆友聊聊天。想想之前的目標是不是太大，實際操作有難度，寬容別人，寬容自己。一個一個小目標的實現，才能保證大目標，慢慢來，彆氣餒。

加油，朋友！

曾經有過，每天用酒精麻醉自己，總覺得自己是這個世界上多餘的人。做什麼什麼不行，親人們對你失望，所有不快只能自己忍受，別人分享不了，自殺念頭也產生過。

1.要認清別人幫不了你，只有自己能夠救自己。

2.是要明白一種現象，生命只有一次，所有的經歷都是人生中的一部分。地球如果全是平地，那就變得暗淡無光。而它需要高峰、海浪、沼澤等才形成一個多彩的世界。

3.人的一生沒有哪一樣東西是屬於我們自己的。死亡後你能帶走什麼？所以不要太執著於眼前或未來，體驗與享受人生中的艱難與痛苦階段。此時的你才明白，人生原來是這樣的一個過程。

4.所有人的人生沒有真正的快樂與輕鬆，我們所認為的輕鬆或快樂，它只是痛苦暫時減輕而已。比如喝酒，剛開始喝的時候可能可以讓我們解乏，當你喝多了，你就會吐，再多，你就會更難受。所以一直喝酒並不會讓你感受到快樂或者減輕痛苦，只是在喝的過程，這一小段時間讓你感受到舒服而已。再比如，你一直站著，站累了，坐下來的那一瞬間是舒服的，但是你一直坐著又會難受，又想站起來，既然坐著是舒服的，那為什麼不一直坐著呢？為什麼又要站起來，那就說明坐著只是減輕了站著的這一瞬間痛苦。

5.要理解一種真理，所有事物或人都是成、住、壞、空，這麼變化的過程。比如你買一臺電腦，所有零件組成一臺電腦，這是成；在使用的過程，這是住；使用以後慢慢的會老化，這是壞；最後回收所有零件拆掉，零件迴歸它的屬性，這是空。

多看智慧經論，開智斷煩惱