總有一種武俠小說中的刮骨拔毒的感覺。太痛苦了習慣是很可怕的。就是堅定意志力。還是運動和飲食相結合的啊。還是身體健康很重要的麼。運動是增加意志力。其他的就是適度就好了。我吃輝瑞的暢沛戒菸藥在勞逸結合所以就還蠻快的，吃了一段時間煙癮是得到控制的，胃口一般不知道試試精神折磨的問題。之後就斷掉了。我覺得每個人承受的感覺不同。自然得到的結果和戒菸所化的時間也不一樣的啦。

我覺得之前吃的不含尼古丁的戒菸藥還是可以的，好歹是中山醫院開出來的。醫生說是要堅持一段時間就可以了。我堅持了一段時間是控制煙癮了，但是胃口不是最好，也沒有附加值的減肥成功。結局還是不錯的啦。

是我老了麼？為啥現在的人那麼小就開始抽菸。戒菸的話還是穩妥點，現在瑞金醫院裡有專門戒菸的門診，你可以去看看，條件可以的話也可以用一點進口的戒菸藥，現在好的戒菸藥都是不含尼古丁的，不過即便是用藥物戒菸，也是要堅持的。

我和你情況差不多，初一開始抽的煙，今年29歲了，目前已經一個月沒抽菸了。我是在嗓子和支氣管發炎的時候戒菸的。另外，我剛結婚，想要孩子了，所以就順道給戒了

還是去大醫院讓醫生給你診斷比較好吧，現在很多市面上的戒菸產品都是假的，吃下去有沒有用先不說，副作用也可能很大，我當時在中山戒菸科醫生給我開的進口戒菸藥，國家認證的，戒斷反應也小。現在已經服用了兩個多月了，差不多控制住了。雖有噁心和反胃，但在可接受範圍內。這個藥是國家藥監局網站上能查到的，今年突然就火起來了，好幾個朋友都是吃這個戒掉的你可以試試看。