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  • 1 # 小康新生活

    做法:

    做法一:

    1、南瓜洗淨,去皮去瓤,切薄片,用微波爐高火加熱10分鐘左右(可用筷子戳一下來判斷南瓜是否熟透)。如果沒有微波爐,就用蒸鍋來蒸。將南瓜切小塊,放入蒸鍋蒸屜上隔水蒸熟後取出;

    2、南瓜趁熱用勺子碾成南瓜泥,加入糯米粉(加入的糯米粉的量以麵糰不粘手為宜,不必另外加水)揉搓成團,然後加入一小勺食用油,揉均勻後蓋上保鮮膜放置一旁醒發15分鐘;

    3、取雞蛋大小的麵糰,搓圓後按扁,包入適量紅豆餡,收口捏緊輕輕搓圓後按扁,做成小圓餅。如此反覆,將所有面皮和餡料用完;

    4、將做好的南瓜餅兩面沾裹白芝麻;

    5、平底鍋中倒少許油,燒熱後將南瓜餅放入,中小火煎至兩面金黃即可。

    做法二:

    【原料】:南瓜、牛奶、豆沙、糯米粉、乾果

    【步驟】:

    1、將南瓜去皮,切成塊狀,煮熟並搗成泥,注意不要放太多的水。

    2、加入糯米粉和少量牛奶,和成團狀,揉得幹一點比較好,麵糰裡也可加少量食用油,會使成品外觀比較有光澤。

    3、其實大家也看出來了,南瓜餅上面兩步的做法跟做小南瓜是一樣的,只是這一步加工不同:將南瓜麵糰直接按扁後油煎,就成了南瓜餅。

    4、用牙籤或其他類似工具在南瓜餅上壓出花紋;也可在南瓜餅的頂端飾以枸杞或葡萄乾。

    點評:因為南瓜餅是油煎的,所以吃起來又香又甜,並且很有嚼頭,很適合在喝午茶的時候來上一兩塊。相比之下小南瓜則會顯得清淡些。

    做法三:

    【原料】:南瓜250克,糯米粉250克,奶粉25克,白砂糖40克,豆沙餡50g。

    【步驟】:

    ①將南瓜去皮洗淨切片,上籠蒸酥,乘熱加糯米粉、奶粉、白砂糖、豬油,拌勻,揉和成南瓜餅皮坯。

    ②豆沙搓成圓的餡心,取南瓜餅坯搓包上餡,壓成圓餅。

    做法四:

    原料:南瓜,白糖,糯米粉。

    做法:

    1、將南瓜去皮切片放在微波爐蒸籠裡,高火10分鐘蒸熟。

    2、蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥,並拌入適量白糖。

    3、準備適量的糯米粉和白砂糖,將南瓜泥和糯米粉以1:1左右的比例,一點一點加入糯米粉。

    4、如果麵糰太乾可加少量清水,直到和成南瓜麵糰,不沾手即可,把麵糰分成若干小塊,揉圓。

    5、把麵糰壓扁,用心形模具壓刻出心形,平底鍋放少許油,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。

    做法五:

    【原料】:南瓜,白糖,糯米粉。

    【步驟】:

    1、將南瓜去皮切片放在蒸籠裡,高火30分鐘蒸熟。

    2、蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥,並拌入適量白糖。

    3、準備適量的糯米粉,南瓜泥和糯米粉以1:1的比例,一點一點加入糯米粉。(切記不能一下子加太多)

    4、和成南瓜麵糰,不沾手即可,(如果沾手下面煎就會失敗)把麵糰分成若干小塊,揉圓。

    5、把麵糰壓扁,鍋放少許油,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。

    6、完成後把油滴乾。(如不滴的話那就要放少油,就不好吃)

    做法六:

    1、將南瓜去皮切片放在微波爐蒸籠裡,高火10分鐘蒸熟。(也可以放蒸鍋裡蒸熟,或者放在碗盤裡加少量的水,蒙上保鮮膜微波爐高火10分鐘)

    2、蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥,並拌入適量白糖。

    3、準備適量的糯米粉和白砂糖。

    4、將南瓜泥和糯米粉以1:1左右的比例,一點一點加入糯米粉

    5、如果麵糰太乾可加少量清水,直到和成南瓜麵糰,不沾手即可。

    6、把麵糰分成若干小塊,揉圓。

    7、把麵糰壓扁,用心形模具壓刻出心形。

    8、平底鍋放少許油,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。

    做法七:

    1、把南瓜切塊,然後去皮。

    2、把南瓜放進鍋裡蒸熟。

    3、把南瓜搗成泥,加入麵粉和糯米粉,比例是5:4:1。加入適量的糖,然後和成麵糰,包入豆沙餡。

    4、放進電餅鐺煎熟。金黃金黃的,又香又糯的南瓜餅就做好了。

    做法八:

    主料:糯米粉100克 澄粉50克 南瓜100克

    輔料:紅豆沙150克 白芝麻80克 黃油10克 白砂糖20克

    步驟:

    1、南瓜去皮洗淨,切成小塊放入碗中,進微波爐高火五分鐘(用蒸鍋蒸熟也一樣的),我的玻璃碗沒有蓋上蓋,這樣可以流失些水分,不然蒸熟的南瓜水分太多.取出蒸熟的南瓜,乘熱時壓成泥,加入黃油和白糖拌溶化。

    2、加入過篩的糯米粉和澄粉,揉成光滑的麵糰放置一旁待用。南瓜出水非常多,揉麵團時不用再加水了,要根據水分多少加入相應的糯米粉,麵糰不宜太乾,儘量溼軟一點,否則包豆沙餡的時候會開裂。

    3、紅豆沙搓成小球狀待用;等麵糰晾涼後,取一小團南瓜糯米粉,搓成球狀後再捏成圓型小窩,放入豆沙餡後像包湯圓一樣收緊口再搓成圓球狀;再將圓球狀的餅壓扁,二面沾上白芝麻,再用手將白芝麻壓緊,這樣煎的時候芝麻就不易脫落了。

    4、所有面團全都做成餅坯後待用,此時開始預熱電餅鐺。

    5、預熱好的電餅鐺下盤刷少少玉米油,將南瓜餅坯一一排入盤中後再翻一面,讓二面均勻的抹上油,蓋上上蓋,啟動功能鍵中的蔥油餅鍵。

    營養價值

    1、 多糖類:南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑,能提高機體的免疫功能,促進細胞因子生成,透過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。

    2、類胡羅卜素:南瓜餅中豐富的類胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

    3、礦質元素:南瓜餅中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人和高血壓患者,有利於預防骨質疏鬆和高血壓。此外,還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。

    4、氨基酸和活性蛋白:南瓜餅中含有人體所需的多種氨基酸,其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。

  • 2 # 白茶清歡遇十一

    1、南瓜洗淨,去皮去瓤,切薄片,上鍋蒸15分鐘左右(可用筷子戳一下來判斷南瓜是否熟透)

    2、南瓜趁熱用勺子碾成南瓜泥,加入糯米粉(加入的糯米粉的量以麵糰不粘手為宜,不必另外加水)揉搓成團,然後加入一小勺食用油,揉均勻後蓋上保鮮膜放置一旁醒發15分鐘;

    3、取雞蛋大小的麵糰,搓圓後按扁,包入適量紅豆餡,收口捏緊輕輕搓圓後按扁,做成小圓餅。如此反覆,將所有面皮和餡料用完;

    4、將做好的南瓜餅兩面沾裹白芝麻;

    5、平底鍋中倒少許油,燒熱後將南瓜餅放入,中小火煎至兩面金黃即可。

  • 3 # Sdy段元帥

    做法

    做法一

    1、南瓜洗淨,去皮去瓤,切薄片,用微波爐高火加熱10分鐘左右(可用筷子戳一下來判斷南瓜是否熟透)。如果沒有微波爐,就用蒸鍋來蒸。將南瓜切小塊,放入蒸鍋蒸屜上隔水蒸熟後取出; 南瓜餅 2、南瓜趁熱用勺子碾成南瓜泥,加入糯米粉(加入的糯米粉的量以麵糰不粘手為宜,不必另外加水)揉搓成團,然後加入一小勺食用油,揉均勻後蓋上保鮮膜放置一旁醒發15分鐘; 3、取雞蛋大小的麵糰,搓圓後按扁,包入適量紅豆餡,收口捏緊輕輕搓圓後按扁,做成小圓餅。如此反覆,將所有面皮和餡料用完; 4、將做好的南瓜餅兩面沾裹白芝麻; 5、平底鍋中倒少許油,燒熱後將南瓜餅放入,中小火煎至兩面金黃即可。

    做法二 【原料】:南瓜、牛奶、豆沙、糯米粉、乾果 共16張 美味南瓜餅 【步驟】: 1、將南瓜去皮,切成塊狀,煮熟並搗成泥,注意不要放太多的水。 2、加入糯米粉和少量牛奶,和成團狀,揉得幹一點比較好,麵糰裡也可加少量食用油,會使成品外觀比較有光澤。 3、其實大家也看出來了,南瓜餅上面兩步的做法跟做小南瓜是一樣的,只是這一步加工不同:將南瓜麵糰直接按扁後油煎,就成了南瓜餅。 4、用牙籤或其他類似工具在南瓜餅上壓出花紋;也可在南瓜餅的頂端飾以枸杞或葡萄乾。 點評:因為南瓜餅是油煎的,所以吃起來又香又甜,並且很有嚼頭,很適合在喝午茶的時候來上一兩塊。相比之下小南瓜則會顯得清淡些。

    做法三 【原料】:南瓜250克,糯米粉250克,奶粉25克,白砂糖40克,豆沙餡50g。 【步驟】: ①將南瓜去皮洗淨切片,上籠蒸酥,乘熱加糯米粉、奶粉、白砂糖、豬油,拌勻,揉和成南瓜餅皮坯。 ②豆沙搓成圓的餡心,取南瓜餅坯搓包上餡,壓成圓餅。 ③鍋內注入清油,待油溫升至120℃時,把南瓜餅放在漏勺內入油中用小火浸炸,至南瓜餅膨脹,撈出待油溫再升至160℃時下餅炸至發脆時即好。 做法四 原料:南瓜,白糖,糯米粉。 做法: 1、將南瓜去皮切片放在微波爐蒸籠裡,高火10分鐘蒸熟。 2、蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥,並拌入適量白糖。 3、準備適量的糯米粉和白砂糖,將南瓜泥和糯米粉以1:1左右的比例,一點一點加入糯米粉。 4、如果麵糰太乾可加少量清水,直到和成南瓜麵糰,不沾手即可,把麵糰分成若干小塊,揉圓。 5、把麵糰壓扁,用心形模具壓刻出心形,平底鍋放少許油,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。

    做法五 【原料】:南瓜,白糖,糯米粉。 【步驟】: 1、將南瓜去皮切片放在蒸籠裡,高火30分鐘蒸熟。 2、蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥,並拌入適量白糖。 3、準備適量的糯米粉,南瓜泥和糯米粉以1:1的比例,一點一點加入糯米粉。(切記不能一下子加太多) 4、和成南瓜麵糰,不沾手即可,(如果沾手下面煎就會失敗)把麵糰分成若干小塊,揉圓。 5、把麵糰壓扁,鍋放少許油,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。 南瓜餅 6、完成後把油滴乾。(如不滴的話那就要放少油,就不好吃)

    做法六 1、將南瓜去皮切片放在微波爐蒸籠裡,高火10分鐘蒸熟。(也可以放蒸鍋裡蒸熟,或者放在碗盤裡加少量的水,蒙上保鮮膜微波爐高火10分鐘)   2、蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥,並拌入適量白糖。   3、準備適量的糯米粉和白砂糖。   4、將南瓜泥和糯米粉以1:1左右的比例,一點一點加入糯米粉   5、如果麵糰太乾可加少量清水,直到和成南瓜麵糰,不沾手即可。   6、把麵糰分成若干小塊,揉圓。   7、把麵糰壓扁,用心形模具壓刻出心形。   8、平底鍋放少許油,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。 製作注意事項 1、上面的做法是沒包餡的,也可以做有餡料的南瓜餅,就象包湯糰一樣包好,搓光滑,壓扁後再放鍋裡煎制。餡料隨自己喜歡來選擇: 紅豆沙餡(可在超市買現成的或自制) 椰蓉餡(做法:溶化一小塊黃油約20克,加入細砂糖15克,椰絲50克、全蛋液40克拌勻即可,材料的份量可根據口味自己增減) 2、吃不完的南瓜餅;下回要吃的時候再拿出來就可以了。

    做法七 1、把南瓜切塊,然後去皮。 2、把南瓜放進鍋裡蒸熟。 3、把南瓜搗成泥,加入麵粉和糯米粉,比例是5:4:1。加入適量的糖,然後和成麵糰,包入豆沙餡。 4、放進電餅鐺煎熟。金黃金黃的,又香又糯的南瓜餅就做好了。

    做法八 主料:糯米粉100克 澄粉50克 南瓜100克 輔料:紅豆沙150克 白芝麻80克 黃油10克 白砂糖20克 步驟   1、南瓜去皮洗淨,切成小塊放入碗中,進微波爐高火五分鐘(用蒸鍋蒸熟也一樣的),我的玻璃碗沒有蓋上蓋,這樣可以流失些水分,不然蒸熟的南瓜水分太多.取出蒸熟的南瓜,乘熱時壓成泥,加入黃油和白糖拌溶化。 共2張 南瓜餅 2、加入過篩的糯米粉和澄粉,揉成光滑的麵糰放置一旁待用。南瓜出水非常多,揉麵團時不用再加水了,要根據水分多少加入相應的糯米粉,麵糰不宜太乾,儘量溼軟一點,否則包豆沙餡的時候會開裂。 3、紅豆沙搓成小球狀待用;等麵糰晾涼後,取一小團南瓜糯米粉,搓成球狀後再捏成圓型小窩,放入豆沙餡後像包湯圓一樣收緊口再搓成圓球狀;再將圓球狀的餅壓扁,二面沾上白芝麻,再用手將白芝麻壓緊,這樣煎的時候芝麻就不易脫落了。 4、所有面團全都做成餅坯後待用,此時開始預熱電餅鐺。 5、預熱好的電餅鐺下盤刷少少玉米油,將南瓜餅坯一一排入盤中後再翻一面,讓二面均勻的抹上油,蓋上上蓋,啟動功能鍵中的蔥油餅鍵。 6、三分鐘後南瓜餅煎好了,黃澄澄的,很漂亮哎,少油少糧的健康美食呀。 7、用電餅鐺煎的南瓜,很糯、很軟,非常非常好吃,而且比油炸的要健康太多,真的很適合做早餐哎,再配上一杯牛奶,絕對稱得上營養早餐了。 8、我最大愛的南瓜餅,又有了新做法,這利仁側時代電餅鐺真的是好好用,功能很齊全、很強大,一個餅鐺在手,早、中、晚餐都不用愁了,真是想吃啥吃啥了。 烹飪技巧 1、做南瓜餅也好做番薯餅也好,一定要乘熱壓成泥,熱時加入白糖和黃油,這樣可以充分溶化。   2、是在原料中摻加澄粉,這樣出來的成品才能呈現亮色。   3、煎的時候溫度一定要控制好,電餅鐺煎,蔥油檔上小火最合適了,3分鐘時間足夠讓餅內外全熟透。

  • 4 # 啊丫丫

    做南瓜餅其實很簡單!

    第一,老南瓜去皮切塊,上鍋蒸熟。

    第二,蒸熟的南瓜加適量白糖,壓成泥狀,加適量糯米粉和成團

    第三,南瓜糰子分成大小一樣的小劑子

    第四,平底鍋加一勺花生油,然後放下小劑子

    一邊壓一邊煎,壓成餅狀。煎熟了撒點白芝麻就好了

  • 5 # 種草菌大力

    自從有娃後,自個就愛搗騰各種美食,而南瓜餅算是其中一種,剛學的時候由簡到難,這個南瓜餅算是0失敗的一款甜點了,今天把方法分享給大家。

    食材準備“

    南瓜220克(我用的是貝貝南瓜)、白糖40克、糯米粉180克、白芝麻

    ①南瓜切片上鍋蒸熟,加入白糖搗成泥,稍微放溫後,加入糯米粉揉成柔軟又不粘手的麵糰(南瓜水分不同,糯米粉用量也會不同,大家要根據實際情況新增,可以慢慢加入糯米粉,一般180-220克之間足夠)

    ②取一小團南瓜麵糰搓圓壓扁,表面噴少許水,雙面蘸上白芝麻,當然不放也是可以的

    炸個幾分鐘就差不多了,可以掰開一塊南瓜餅看看熟了沒有

  • 6 # 柴進和

    南瓜餅的製作方法:

    1、南瓜去皮切片蒸熟壓成南瓜泥。

    2、加入糯米粉、澄面、白糖、椰醬、牛油揉成麵糰。

    3、用模具吸出,文火煎兩面金黃至熟即可。

  • 7 # 啊咯記錄了

    南瓜是個好東西,建議大家多吃

    南瓜餅做飯如下:

    食材用料:1. 去皮南瓜切塊狀

    2. 切好的南瓜放入盤中,上面覆蓋好保鮮膜

    3.放入蒸鍋中蒸熟

    4.蒸好的南瓜搗成泥,放入白糖後拌勻晾乾。糖可以根據自己喜好來

    5. 再加入糯米粉

    6. 平底鍋放入適量食用油,取適量大小的麵糰揉圓

    7. 放入平底鍋內用手拍成餅狀。

    8. 來小火把南瓜做成兩面金黃色即。

    加糯米粉的時候可以慢慢加入糯米粉,直到麵糰的粘稠度正好為之。喜歡放餡的可以放豆沙餡

  • 8 # 多寶媽

    做法一

    1、南瓜洗淨,去皮去瓤,切薄片,用微波爐高火加熱10分鐘左右(可用筷子戳一下來判斷南瓜是否熟透)。如果沒有微波爐,就用蒸鍋來蒸。將南瓜切小塊,放入蒸鍋蒸屜上隔水蒸熟後取出;

    南瓜餅

    2、南瓜趁熱用勺子碾成南瓜泥,加入糯米粉(加入的糯米粉的量以麵糰不粘手為宜,不必另外加水)揉搓成團,然後加入一小勺食用油,揉均勻後蓋上保鮮膜放置一旁醒發15分鐘;

    3、取雞蛋大小的麵糰,搓圓後按扁,包入適量紅豆餡,收口捏緊輕輕搓圓後按扁,做成小圓餅。如此反覆,將所有面皮和餡料用完;

    4、將做好的南瓜餅兩面沾裹白芝麻;

    5、平底鍋中倒少許油,燒熱後將南瓜餅放入,中小火煎至兩面金黃即可。

    做法二

    【原料 】:南瓜、牛奶、豆沙、糯米粉、乾果

    美味南瓜餅

    【步驟】:

    1、將南瓜去皮,切成塊狀,煮熟並搗成泥,注意不要放太多的水。

    2、加入糯米粉和少量牛奶,和成團狀,揉得幹一點比較好,麵糰裡也可加少量食用油,會使成品外觀比較有光澤。

    3、其實大家也看出來了,南瓜餅上面兩步的做法跟做小南瓜是一樣的,只是這一步加工不同:將南瓜麵糰直接按扁後油煎,就成了南瓜餅。

    4、用牙籤或其他類似工具在南瓜餅上壓出花紋;也可在南瓜餅的頂端飾以枸杞或葡萄乾。

    點評:因為南瓜餅是油煎的,所以吃起來又香又甜,並且很有嚼頭,很適合在喝午茶的時候來上一兩塊。相比之下小南瓜則會顯得清淡些。

    做法三

    【原料】:南瓜250克,糯米粉250克,奶粉25克,白砂糖40克,豆沙餡50g。

    【步驟】:

    ①將南瓜去皮洗淨切片,上籠蒸酥,乘熱加糯米粉、奶粉、白砂糖、豬油,拌勻,揉和成南瓜餅皮坯。

    ②豆沙搓成圓的餡心,取南瓜餅坯搓包上餡,壓成圓餅。

    做法四

    原料:南瓜,白糖,糯米粉。

    做法:

    1、將南瓜去皮切片放在微波爐蒸籠裡,高火10分鐘蒸熟。

    2、蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥,並拌入適量白糖。

    3、準備適量的糯米粉和白砂糖,將南瓜泥和糯米粉以1:1左右的比例,一點一點加入糯米粉。

    4、如果麵糰太乾可加少量清水,直到和成南瓜麵糰,不沾手即可,把麵糰分成若干小塊,揉圓。

    5、把麵糰壓扁,用心形模具壓刻出心形,平底鍋放少許油,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。

    做法五

    【原料】:南瓜,白糖,糯米粉。

    【步驟】:

    1、將南瓜去皮切片放在蒸籠裡,高火30分鐘蒸熟。

    2、蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥,並拌入適量白糖。

    3、準備適量的糯米粉,南瓜泥和糯米粉以1:1的比例,一點一點加入糯米粉。(切記不能一下子加太多)

    4、和成南瓜麵糰,不沾手即可,(如果沾手下面煎就會失敗)把麵糰分成若干小塊,揉圓。

    5、把麵糰壓扁,鍋放少許油,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。

    6、完成後把油滴乾。(如不滴的話那就要放少油,就不好吃)

    做法六

    1、將南瓜去皮切片放在微波爐蒸籠裡,高火10分鐘蒸熟。(也可以放蒸鍋裡蒸熟,或者放在碗盤裡加少量的水,蒙上保鮮膜微波爐高火10分鐘)

    2、蒸熟的南瓜趁熱用勺子壓成南瓜泥,並拌入適量白糖。

    3、準備適量的糯米粉和白砂糖。

    4、將南瓜泥和糯米粉以1:1左右的比例,一點一點加入糯米粉

    5、如果麵糰太乾可加少量清水,直到和成南瓜麵糰,不沾手即可。

    6、把麵糰分成若干小塊,揉圓。

    7、把麵糰壓扁,用心形模具壓刻出心形。

    8、平底鍋放少許油,將南瓜餅煎至兩面金黃即可。

    製作注意事項

    1、上面的做法是沒包餡的,也可以做有餡料的南瓜餅,就象包湯糰一樣包好,搓光滑,壓扁後再放鍋裡煎制。餡料隨自己喜歡來選擇:

    紅豆沙餡(可在超市買現成的或自制)

    椰蓉餡(做法:溶化一小塊黃油約20克,加入細砂糖15克,椰絲50克、全蛋液40克拌勻即可,材料的份量可根據口味自己增減)

    2、吃不完的南瓜餅;下回要吃的時候再拿出來就可以了。

    做法七

    1、把南瓜切塊,然後去皮。

    2、把南瓜放進鍋裡蒸熟。

    3、把南瓜搗成泥,加入麵粉和糯米粉,比例是5:4:1。加入適量的糖,然後和成麵糰,包入豆沙餡。

    4、放進電餅鐺煎熟。金黃金黃的,又香又糯的南瓜餅就做好了。

    做法八

    主料:糯米粉100克 澄粉50克 南瓜100克

    輔料:紅豆沙150克 白芝麻80克 黃油10克 白砂糖20克

    步驟

    1、南瓜去皮洗淨,切成小塊放入碗中,進微波爐高火五分鐘(用蒸鍋蒸熟也一樣的),我的玻璃碗沒有蓋上蓋,這樣可以流失些水分,不然蒸熟的南瓜水分太多.取出蒸熟的南瓜,乘熱時壓成泥,加入黃油和白糖拌溶化。

    南瓜餅

    2、加入過篩的糯米粉和澄粉,揉成光滑的麵糰放置一旁待用。南瓜出水非常多,揉麵團時不用再加水了,要根據水分多少加入相應的糯米粉,麵糰不宜太乾,儘量溼軟一點,否則包豆沙餡的時候會開裂。

    3、紅豆沙搓成小球狀待用;等麵糰晾涼後,取一小團南瓜糯米粉,搓成球狀後再捏成圓型小窩,放入豆沙餡後像包湯圓一樣收緊口再搓成圓球狀;再將圓球狀的餅壓扁,二面沾上白芝麻,再用手將白芝麻壓緊,這樣煎的時候芝麻就不易脫落了。

    4、所有面團全都做成餅坯後待用,此時開始預熱電餅鐺。

    5、預熱好的電餅鐺下盤刷少少玉米油,將南瓜餅坯一一排入盤中後再翻一面,讓二面均勻的抹上油,蓋上上蓋,啟動功能鍵中的蔥油餅鍵。

    6、三分鐘後南瓜餅煎好了,黃澄澄的,很漂亮哎,少油少糧的健康美食呀。

    7、今天用電餅鐺煎的南瓜,很糯、很軟,非常非常好吃,而且比油炸的要健康太多,真的很適合做早餐哎,再配上一杯牛奶,絕對稱得上營養早餐了。

    8、我最大愛的南瓜餅,又有了新做法,這利仁側時代電餅鐺真的是好好用,功能很齊全、很強大,一個餅鐺在手,早、中、晚餐都不用愁了,真是想吃啥吃啥了。

  • 9 # 美食傑官方

    吃南瓜的四大好處

    明目。南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一,這種營養素在人體內能轉化為維生素A。美國國立衛生研究院研究指出,維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度。哈佛大學研究顯示,維生素A也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降。此外,維生素A還有助於形成和維持健康的面板、牙齒和骨骼。

    護心。南瓜富含膳食纖維,對心臟很有好處。哈佛大學一項萬人規模調研顯示,高纖維飲食者與低纖維飲食者相比,冠心病發作風險降低40%。瑞典的一項最新研究也得出類似結論,高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比,患心臟病風險降低25%。

    助眠。南瓜籽富含色氨酸,負責幫助人體制造血清素,這種神經遞質有放鬆精神的作用,能緩解緊張感,同時還能改善心情,因而有助入眠。

    保護前列腺。南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

    | 香酥甜糯南瓜餅 |

    By 小黠大痴

    用料

    主料:南瓜泥160克、糯米粉160克、麵包糠適量

    輔料:紅豆沙餡160克

    做法

    1.南瓜去皮洗淨切片。

    2.上鍋蒸熟。

    3.碾成南瓜泥,我稱的南瓜泥160克,這樣準確一點吧。我這南瓜比較甜還要包豆沙餡所以沒再放糖,自己掌握就好。

    4.南瓜泥稍涼加入糯米粉。

    5.揉成光滑的麵糰。

    6.分成8個40克重的小麵糰。用手壓扁包上20克的豆沙餡兒。

    7.包好壓扁,這時手上沾些水,讓南瓜餅沾上薄薄一層水。

    8.放進麵包糠裡,反正兩面沾上面包糠。

    9.全部做好。

    10.油燒至六、七成熱南瓜餅下鍋,改小火慢慢炸至金黃,南瓜餅浮起來撈出。

    11.香酥粘糯,甜心可口。

    烹飪技巧

    南瓜泥含水量不同,糯米粉要看著一點點加進去,加到夠硬度。

    一定要小火慢慢炸至漂浮起來撈出,大火很快會皮焦的。

  • 10 # 吃豁

    南瓜餅的四種做法

    南瓜餅的做法一:

    菜譜原料:南瓜,糯米粉,豆沙,油。

    1、首先我們需要做的就是將南瓜放在蒸籠裡面去蒸,大火蒸二十五分鐘,蒸熟後待涼,用紗布擠幹水分,到蓉容器中再用勺子壓成泥。

    2、在蒸好的南瓜中加入適量的糯米粉和白糖,揉成麵糰。

    3、豆沙餡做成球,取適量糯米麵搓成球在手掌上按扁,像包湯圓一樣包入豆沙餡,糯米麵很軟,在手上捏就行了。

    4、平底鍋倒一薄層油,包好餡的糯米球在手掌上按扁,放入鍋裡,小火煎一小會兒,翻面繼續煎。

    5、南瓜和豆沙都是熟的,糯米也很容易熟,煎好後裝盤,南瓜餅即成。

    南瓜餅的做法二:

    1、南瓜洗淨切成小塊,蒸25分鐘至熟,用紗布擠幹水分,待涼後用攪拌機(blender)打爛,製成南瓜泥。

    2、將南瓜泥混入糯米粉、粘米粉中,再加開水,攪拌揉勻,揉成柔軟均勻的南瓜麵糰,醒11分鐘左右。

    3、再將南瓜麵糰分成小塊,壓扁作皮,包上豆沙作餡,拍成厚約1cm小圓餅。旺火蒸16分鐘,南瓜餅即成。

    南瓜餅的做法三:

    菜譜原料:南瓜261克,糯米粉261克,奶粉26克,白砂糖50克,豆沙餡80g。

    1、將南瓜去皮洗淨切片,上籠蒸酥,乘熱加糯米粉、奶粉、白砂糖、豬油拌勻,揉和成南瓜餅皮坯。

    2、豆沙搓成圓的餡心,取南瓜餅坯搓扁包上餡,壓成圓餅。

    3、鍋內注入清油,待油溫升至130℃時,把南瓜餅放在漏勺內入油中用小火浸炸,至南瓜餅膨脹,撈出待油溫再升至170℃時下餅炸至發脆時即可。

    南瓜餅的做法三:

    菜譜原料:南瓜,蜂蜜,麵粉,糯米粉,麵包糠,食用油。

    1、將南瓜切塊去瓤,蒸熟後去皮用紗布擠去水分搗成泥,加蜂蜜、麵粉、糯米粉,和成軟軟的南瓜麵糰,先做成小劑子,再壓成小圓餅,沾勻面包糠。

    2、鍋內加油,南瓜餅下油炸至金黃色即可。

    吃南瓜的好處

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