關鍵在於自律與堅持。

一個良好的生活習慣可以是每天清晨的慢跑20分鐘；也可以是每天早上起來喝一杯溫開水；甚至是做五個簡單的俯臥撐。可是一天兩天容易，一年兩年就不一定了。貴在堅持。當你持之以恆地去做一件事，久而久之，便成了你的習慣。

習慣：在百度百科裡面的解釋是積久養成的生活方式。所謂的習慣就是日積月累，養成的一些生活方式。那麼如何能做到每天看書，或者每天進行跑步鍛鍊身體生活習慣呢？我們以讀書為例，來說一說如何養成每天都看書的習慣。讀書大家都知道對自己有好處，可是就是堅持不下去。我認為應該做到以下幾點：1、不為自己找理由，找藉口。很多人看書都會為自己找很多的藉口，例如：家裡有小孩看不成、今天加班很累就不看書了、今天家裡來客人了也不看書了等等這些理由。而如果你找多了理由和藉口，最後你就會放棄自己要看書的決心。

2、給自己定任務。我當初剛開始看書的時候，每天給自己定看十頁書的任務，每天必須看完十頁書。不完成看十頁書的任務，不要睡覺了。

3、找到自己合適看的書。只有找到自己喜歡看或者說合適的書，你才能夠堅持下去。特別是剛開始看書的第一本書，所以第一本書對自己要養成堅持看書的習慣其實很關鍵。

4、找到自己合適看書的時間。我們參加工作後，因為工作家庭的原因，很少有合適的時間來進行看書，這也是我們為什麼不能堅持看書的原因之一。而我找的時間就是在晚上小孩子和家人都睡覺了之後，家人都睡覺了，可以安心的看書。而我現在看書的任務還是每天看十頁，看完了規定的十頁書我才會睡覺。

其實還是貴在堅持，我覺得首先您得明確這個良好的生活習慣帶來的好處，比如每天堅持鍛鍊可以保持身體健康。每天看會書會讓自己知識更廣。每一個好習慣的後面總會帶來一些不同的好處，對自己狠一點，不達目的死不休那種。慢慢地堅持下去。然後就習慣成自然了。

良好的生活習慣可以說是我們的人生財富，擁有良好的生活習慣讓我們受益終身。

養成一個良好的生活習慣需要我們打心底裡認識到好習慣帶給我們的好處，陋習對我們的傷害。這樣，我們就會有極大的動力去培養良好的生活習慣了。

其次，我們要有毅力，有持之以恆的精神。良好的生活習慣不是常常掛在嘴上的隻字片語和條條框框。良好的生活習慣不是貼在鏡子上面的溫馨提示。良好的生活習慣需要我們擁有極強的執行力，把我們要做的事情落到實處，起初的生活習慣培養是很煎熬的，但是慢慢就會習慣，俗話說“習慣成自然”就是這個道理。

最後，我們就是習慣的養成途徑了。我們要常常關注那些有良好生活習慣的人，看看他們的生活習慣都有哪些，多向他們請教借鑑是一個不錯的途徑。另外我們可以在一些養生類的網站論壇多瀏覽一下，看看網友們對好的生活習慣是如何培養的。

良好的生活習慣培養起來的確不容易。但是如果擁有良好的生活習慣，那麼你將會受益無窮，希望你能擁有良好的生活習慣！

一個好的生活習慣能夠讓一個人變化很大。生活作息很有規律，這就是好習慣養成後的好處。下面說說怎樣養成好習慣。

一、有一個明確的目標，比如每天堅持鍛鍊一小時，這個每天一小時裡面包含很多。什麼時候開始鍛鍊，什麼時候結束，自己要達到什麼樣的鍛鍊標準，這些都是要自己去規劃的，按規劃來就容易的多。

二、一個好的習慣一旦決定要去養成，那麼一定要堅持，自己堅持一個習慣做滿三十天，三十天大腦機械記憶，就能很好的做到了。每天都堅持，不能半途而廢

三、一次只培養一個好習慣。要想有一個好的習慣，就要集中於改變這一個習慣。一次如果想改掉多個習慣，勢必會分散你的精力，並使你最終放棄。

要想養成一個好習慣，一定要堅持，時刻提醒自己，好習慣的養成能讓自己變得更好。

《習慣》

習慣是一個人生活的行為，是長時間在工作或學習中養成的，好習慣的養成取決於平時的 作息規律，工作態度以及對待特定情況下完成某項工作或任務的積極性和有效性，這不僅取決於個人的態度，還取決於自身的自律性和永續性，持久的自律有助於好習慣的養成。 有些事情有的人十年如一日，能堅持天天干 ，並且每天以一樣的態度對待自己所從事的職業以及工作，這是好習慣養成的重要因素，也是好習慣養成的重要組成部分。 成功的人都贏在了自律和堅持上，心態比較平和，能控制自己的情緒，能充分了解事物發現的方向，進度，以及未來的狀態，這都源於平時的好習慣，比如每天早起，每天讀書，每天鍛鍊，這都是在一天一天的堅持中慢慢形成的良好習慣。 習慣成自然，所以在好習慣的養成的過程中 ，我們要不斷的對自己進行總結和批評，改掉不好的習慣，培養好習慣。

養成良好的生活習慣，工作習慣，以及其他習慣的養成，有助於樹立自己良好的影響和不同於別人的氣質，所以養成好習慣重點在於自律和堅持，所以只有這樣才能培養一個好習慣。

良好的生活習慣主要包括良好的衛生習慣、健康的飲食習慣和作息習慣等等，注重培養良好的生活習慣的人是一個對自己有要求的人，也更容易獲得周圍人的認可。說起培養一個良好的生活習慣，我想起了哲學家亞里士多德說過的一段話:播種一種思想，收穫一種行為；播種一種行為，收穫一種習慣；播種一種習慣，收穫一種性格；播種一種性格，收穫一種命運。

首先，你要認識到養成良好的生活習慣的重要性，在思想上接受它併產生願意為之努力的意願。其次，用行動落實到生活中去，循序漸進，從最簡單最基本的生活小事做起。最後要堅持堅持再堅持，任何習慣的養成不是一朝一夕的事，需要毅力和自制力，才能最終達到習慣成自然的境界。而良好的生活習慣從娃娃抓起顯得尤為重要，家庭學校和社會發揮各自作用幫助孩子從小形成良好的生活習慣，對孩子將來得成長會起到事半功倍的效果！

良好的生活習慣是一個人最寶貴的財富，擁有良好的生活習慣能夠使人生活的非常精彩。

第一，給自己定一個小目標，最小可以定到每天，把衣服洗了，擦擦地，都可以，大到一個禮拜，比如這個禮拜堅持每天早起

第二，給自己獎勵，人都是有惰性的，必要的時候可以給自己動力，完成一件事以後可以獎勵自己喜歡的食物，或者看看自己喜歡的電影

第三，想到什麼事就立刻去做，不要拖拉，不要小看人的拖拉能力，可以無限放大，會隨著時間加速增長。

簡單的說想要培養好習慣，不要光想，真的要行動起來，指定好計劃，每天做什麼，每月的小目標是什麼，每年的小目標是什麼，到時有沒有達到目標，沒達到目標的漏洞在哪。

包括我們正在說怎麼怎麼培養，說實在的意義還真不大，大道理相信我們都懂，人都有惰性，總之要堅持做。我想說的一點是有限的空閒時間裡不能一直捧著手機打發時間，因為現在的大孩小孩大人老人幾乎都是手機控。一定要剋制！我們一起努力，為更好的好質量的生活加油！

好的生活習慣要從小培養，生活習慣的好壞影響一個人的一輩子，我們班上的小朋友從讀小班開始，我與寶爸寶媽說的最多的問題是孩子到幼兒園學習了幾個字不重要，更重要的是讓我們的孩子從小養成良好的習慣，首先家長自身要做到生活有規律、按時作息、講衛生懂禮貌、爸爸媽媽們在孩子面前玩手機、上網、看電視都要適度、孩子在家裡也要放手讓其做一些力所能及的事情、陪伴孩子一起看一些帶圖片的圖書（陪伴是最美好的教育）

怎麼擁有好的習慣，就是自律，好習慣都是透過日復一日地堅持的結果，如果沒有堅持沒有毅力，總想偷懶沒有恆心，是養不成好習慣的！同時好習慣需要他人的配合和激勵，養成好習慣的成功率更高更快！養成好習慣的成果是很棒的！可以提升我們的生活品質，個人精神狀態，一旦養成是很難割捨的。