首先要在醫生的幫助下,找出病因，並設法去除。只有查出真正的病因才能控制神經衰弱的病情。2、堅持鍛鍊身體： 參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。3、學會放鬆自己，放鬆身心，改善環境，減少刺激。希望這些解答對患者朋友們有所幫助。更多關於神經衰弱的問題，可以關注癲狂人生App。

神經衰弱大多都是由於患者長期受到精神重創或者受到某種精神刺激而造成的一種神經官能性疾病，這種疾病的主要表現症狀是失眠、記憶力下降、食慾不振、注意力不集中等等。生活學習工作壓力過大和情感的不順心也會造成神經衰弱，家庭矛盾、工作壓力大、愛情不順利以及人際關係緊張等等，會在患者思想上引起矛盾和心理衝突，導致神經衰弱的產生。當患有這種疾病時我們需要及時治療調整，避免更大的疾病。

1. 當遇到煩心事或者困難的事情，可以找家人朋友傾訴，把心裡不開心的事說出來就好了，這樣心情會很好多。也可以出去旅遊一段時間，看看外面的世界，開拓眼界，遇到開心的人和事也會讓自己的心情好很多哦。

2. 平時要多運動，運動會讓人滿頭大汗，把所有的壓力都在運動中發洩出來，多多運動會讓人心情變好。但也要適度合理的運動，要循序漸進，不能一下子就進行激烈的運動專案，這樣會適得其反，身體也會吃不消。

3. 服用藥物，對於有焦慮症睡眠不好的患者，可以服用利眠寧、安定等等一些藥物。如果患者難以入睡或者睡眠比較淺，容易醒過來，可以服用巴比妥、苯巴比妥等藥物。

此外，需要勞逸結合，工作與娛樂相輔相成，不要給自己施加太多的壓力，學會放鬆自己。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。

目前診斷裡已經不怎麼使用“神經衰弱”這種說法，覺得自己“神經衰弱”的患者通常是夜間睡眠不好，白天容易疲勞精神不集中，且有可能伴有焦慮、抑鬱等情緒異常。建議患者調整生活作息，提高睡眠質量。比如按時睡覺，放鬆心情，睡前聽一些較為舒緩的音樂，做瑜伽等。若透過生活方式改變不能改善，建議及時就醫。