我們在生活中經常身體虛，其實這裡的“虛”是有好多種的，比如陰虛，陽虛，血虛，氣血等。今天我們主要說說陰虛是怎麼回事，又該怎麼調理。

陰虛的主要表現

（1）乾燥

陰虛的人體內陰液不足，也就是缺乏營養物質，無法很好的滋養身體。通常表現為頭髮、面板乾枯，面色晦暗，眼睛乾澀，咽喉乾燥疼痛，尿少便秘，頭暈目眩等。

（2）虛熱

陰虛的人新陳代謝過快，耗氧量及產熱量比常人高，使人體處於亢奮狀態，比如勞累後受足發熱，面部容易上火，情緒急躁，心慌，睡眠中出汗多等。

陰虛如何調理

陰虛的人調理身體最重要的就是補陰清熱，滋養肝腎。

（1）飲食調養

少吃油膩、辛辣、燥烈食物，飲食宜清淡。

（2）藥物治療

患者可服用一些滋陰益氣、固本培元的中成藥，如人參固本口服液，對陰虛氣弱患者很有效果，還能提高人體免疫力和抵抗力。

（3）精神調養

保持心情平和，不要輕易煩躁發怒，多參加能愉悅身心的活動。

陰虛內熱，陰虛火旺，很多人會出現心煩失眠、盜汗、手腳心熱、大便乾結、口乾舌燥的問題，肝腎陰虛陰精不足的，會伴有性功能下降、腰痠腿軟、記憶力下降、精神不濟、頭昏耳鳴的問題。

出現陰虛的狀態，我們如何正確的從生活、情緒、飲食作息等方面進行調理養生，這些都需要一定的技巧，掌握了對改善陰虛的狀態大有幫助。

首先我們要認識到陰虛所產生的原因，大部分是因為操勞熬夜、性生活過度、勞心過度所導致的，這就需要我們必須保持良好平和的心態，避免情緒過度波動浮躁緊張，儘量保持安靜的環境，合理安排工作，保證充足的睡眠，切記避免縱慾過度，儘量的節制性生活，這是改善陰虛的一個重要方面。

另外一個導致陰虛的原因是因為環境太過乾燥燥熱，或者經常辛辣煎炸的食品過度，這方面就需要我們避免辛辣刺激溫燥的食品，比如姜蔥蒜、羊肉狗肉、胡椒、大溫大補的燥熱中藥都需要避免，要多吃滋陰潤燥生津的食品，比如百合、蓮子、牛奶、綠豆、芝麻、竹蔗、白木耳、雪梨、淮山等，多吃瓜果蔬菜類，注意補充水分。

以上這些都是改善陰虛的重要方法，平常也可以用是麥冬、玉竹、沙參、石斛、黃精、生地黃等藥材煲湯進行保養，這都是養陰治療陰虛的重要方法和藥物。

除此之外，一些中成藥都有比較好的滋陰養陰的功效，比如養陰清肺丸、百合固金丸、左歸丸、知柏地黃丸、六味地黃丸、天王補心丸都是經典的治療陰虛補陰的中藥方劑，可以根據自己的主要陰虛症狀表現進行選擇調理。